苹果醋能减肥吗，更年期容易发胖怎么办？
发胖是更年期症状的表现特征之一，其实，这跟雌激素水平有关。雌激素参与女性体内的脂代谢，会促使人体将多余的胆固醇代谢之后排出体外。进入更年期后，女性的卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平明显下降。没有足够的雌激素参与脂代谢，于是就胖了。
除此之外，其产生原因还是多方面的，新陈代谢缓慢造成脂肪堆积，营养过剩也是造成更年期发胖的原因之一，生活中缺乏锻炼，热能的消耗降低，收支不能平衡，从而造成了脂肪的堆积而变得发福。
女性由于更年期而导致的激素改变是无法逆转的，除了在医生指导下补充雌激素，平时应从心情、饮食和运动等方面控制，以保持年轻时的苗条身材。
第一，要正确认识更年期肥胖发生的原因。不可过于紧张，但也不能错误认为更年期的胖是“发福”，应当采取积极主动的方法，防止身体肥胖，保持身体健康。
第二、保持乐观、愉快的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力，能够提高抗病能力、促进健康，适应更年期的变化。
第三，在生活上饮食要合理，营养要适当，饮食要均衡。当进入更年期、身体有发胖倾向时，应该适当限制高蛋白、高脂肪、高热量食物的摄入量，多吃些新鲜蔬菜、五谷杂粮以及瘦肉、豆制品等。多选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。少吃盐，避免酒、咖啡、浓茶、胡椒等刺激性食品。
第四，要加强运动，有氧运动改变“发酵”身材。更年期不仅会改变体型，而且肥胖还会带来心脑血管病、糖尿病等疾病。因此，更年期女性需要大量的运动来保证自己身体脂肪燃烧，每天大约运动30分钟，维持正常的体重及腰围，把疾病扼制在源头。
总之，想要轻松应对更年期，必须先正视它的到来，然后以积极的心态去面对，改变不良习惯，健康生活。
天地一号有事碳酸饮料？
你要相信，吃什么喝什么是不能减肥的，特别是那啥天地一号，又甜还碳酸的，让你肥胖的同时，会让你的钙大量流失
苹果醋如何吃？
步骤/方式1
直接饮用，加一些冰或沙冰，然后在饮用前搅拌。这种饮用方法可以使身体较大限度地接受苹果醋的营养，夏天喝也可以预防中暑。
步骤/方式2
加蜂蜜饮用苹果醋和蜂蜜是营养价值很高的保健品，两者一起饮用可以排出肠道内多余的脂肪，达到减肥的效果。
步骤/方式3
加生鸡蛋饮用苹果醋，可以和鸡蛋一起喝，健康美味
介绍苹果醋的卖点？
苹果醋是一种以苹果为原料发酵而成的酸性调料，具有多种卖点。第一，苹果醋含有丰富的醋酸和其他有益物质，具有促进消化、降低血糖、减肥塑身、美容养颜、增强免疫力等多种功效。
第二，苹果醋的口感独特，酸甜可口，可以增加菜肴的口感和风味。
第三，苹果醋还是一种环保、天然、健康的调料，符合现代人对食品品质的追求，因此深受消费者的喜爱。
喝醋可以溶解体内的脂肪吗？
我觉得这个方法也许有效果，但是不可以长期使用！
喝醋减肥法曾经风行一时，不少女性都深信不疑。但是营养专家对此都不敢苟同，目前并没有确切的研究支持这种说法。台湾大学医院营养师翁慧铃推论，如果真要说喝醋能减肥，可能是大量喝醋喝饱了，吃不下其他东西，或是以吃醋豆取代了平常的高热量零食，相对而言热量摄取减少了。
不过，这种减肥法无法持久，长期下来会造成营养缺乏、不均衡，有损身体健康。
我知道喝醋可以助消化,软化骨质.但是不能多吃。醋喝的太多对胃不好，如果缺乏胃酸可以适量的增加一些醋，但也不宜多喝。
给大家几点建议
想到减肥你要有决心，不能减减停停，那样更糟。你少吃零食、饮料，三餐正常饮食，少吃油腻的食物。多吃青菜，多吃水果，适当的减少饭量，多做运动，一样可以减肥的。
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