酸枣仁泡水喝的禁忌,一个正在创业压力巨大90后男生的提问

1、酸枣仁泡水喝的禁忌，一个正在创业压力巨大90后男生的提问？

随着生活节奏和方式的改变、生理因素、心理因素、疾病困扰等诸多因素的影响，失眠已不是老年人的专利，它也逐渐在中青年身上成为常见现象，不少人常有“子时已过人未寐”的现象。长期睡眠不足会导致记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生直接相关。

推荐几种有助于安眠的方法，可以试一试

拍打心包经

由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5-8分钟，重点在肘部内侧，以红润或出现淤斑为度。心包经位于双上肢内侧的正中线上。对失眠伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。

泡脚

每天临睡前用温水泡脚15分钟（可用粗盐、肉桂同泡），然后静坐在床上，用左手心（劳宫穴）对右脚心的涌泉穴，揉搓，再换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴。

芳香疗法

从大自然中的各种芳香植物的不同部位中提炼出具有不同气味和颜色的精油，当这些精油渗透于人的肌肤或挥发入空气中被人体所吸入时，可以有效减缓或消除消极负面的情绪。

精油可以选取薰衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸汽吸入器或蒸汽浴缸中，也可以涂一滴在太阳穴处。

促进睡眠的食材

酸枣仁：养肝、宁心、安神、敛汗。主治虚烦不得眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。

夜交藤：有养心、安神、通络、祛风功效。善于养血，用于血虚所致之失眠尤其适宜，其用量宜大，一般常用30-50克，少则效果不明显。

小米：具健胃、和脾、安眠之功效。小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使人产生困倦感。

莲子：莲子肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。

百合：安心、定胆，益志，养五脏。一般用生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，临睡前服食。

不同体质食疗方推荐

需要注意的是，失眠与体质特点也有一定的关系，一般来说阴虚、阳虚、肝血虚、淤血、湿热、心肝火旺等体质的人容易失眠。

气虚质——龙眼红枣粥

龙眼肉（即桂圆肉）15克，红枣10枚，炒酸枣仁30，粳米100克。将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥，加糖调味，代食服用。

气郁质——玫瑰花茶

玫瑰花15克、枸杞10克、杭菊花10克。将上述食材放入瓷杯中，加入沸水冲泡，加盖温浸10分钟，代茶饮用。

淤血质——丹参茶

丹参9克、绿茶3克。将丹参制成粗末，与茶叶以沸水冲泡10分钟，即可饮用。

2、心悸是怎样形成的？

对于广大患者朋友们来说，心悸其实是一种模糊的概念，既可以说是心跳快、也可以说是心跳慢，是一种对心脏不适的描述。

如果从不适来看，心悸应该算是疾病，但实际上，生活中有很多人的“心悸”是健康的，我们的心跳会随着剧烈运动、紧张生活、熬夜失眠、喝茶过量等行为而出现跳动异常，这种变化引起的不适（心悸），是身体为了更好应对外界变化所作出的改变，往往持续时间较短，可以归属于生理性心悸的范畴。

但也有部分心悸患者是因为疾病所致，对于这些患者来说，需要借助检查进行排除，最基本的就是心电图（24小时动态心电图），只要掌握了切实的证据，我们完全可以进行对因治疗，通过对疾病的治疗，消除心悸症状，可以归属于病理性心悸的范畴。

首先我们要先确定病因，心悸一般是在心脏活动过度的基础上发生的，但是也有其他诱因，当心脏跳动过快，心脏舒张时间过短，导致心脏血流减少，压力增大，也会出现心悸的症状。

1，自身身体机能下降，衰老，低血糖等其他病因导致的心悸，我们需要规律服药，控制好血糖，血脂，血压。改变平时不良生活习惯，适当的锻炼，作息规律，学会减压，减少咖啡，烟酒的摄入。

2，神经受到颈、胸椎病灶压迫而导致的心慌、心悸，我们需要确定脊柱的责任病灶，终止神经的放电，从而达到解除神经持续放电引起的血管持续痉挛，重新扩张心血管，使心肌供血恢复正常，解决胸闷，心率失常等心悸症状。

在日常生活中一定要有一个良好的生活习惯，保持良好的心情，当发现身体不适时，必须及时预防对因治疗，才能远离疾病！

3、夜交藤怎样泡水喝治失眠？

夜交藤怎样泡水喝治失眠

夜交藤泡水喝不能治疗失眠，泡水后其有效成分不能充分析出，饮用后不能达到治疗效果。夜交藤用于治疗失眠需要由正规中医医师辨证后使用，通常需要与其他药物搭配水煎后服用，需要注意的是，如长期大量服用夜交藤，可能引起肝损害，必须在医生指导下服用。

夜交藤又名首乌藤，是蓼科植物何首乌的干燥藤茎。中医认为，夜交藤味甘、微苦，药性平，归心、肝经。具有补肝肾、养精血、安心神、祛风、通络的功效，可用于改善腰膝酸软、心神不宁、失眠多梦、眩晕、面容憔悴、及风湿痹痛、风疹瘙痒等症状。夜交藤常与酸枣仁、柏子仁、合欢皮等养心安神药同用以增药效，适用于阴血不足、心神不宁、心失所养引起的失眠多梦、头晕目眩。与龙骨、珍珠母、柏子仁等潜阳安神药配伍使用时，主要用于治疗阴虚阳亢造成的失眠。

此外，使用夜交藤治疗失眠并不一定适合所有患者。失眠是由多种原因引起的睡眠障碍，根据不同的失眠原因可以选择不同的治疗方法，包括心理治疗、物理治疗、西药治疗、中医治疗等。因此，患者最好先去医院由医生诊断明确病因后，再根据诊断结果选用合适的治疗方法。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

点这里，查看医生回答详情

4、一出汗吹风就感冒如何调整？

女孩子身体虚，爱出汗，还容易感冒。

不管是男孩子还是女孩子，只要是爱出汗，就是身体虚，容易感冒是因为身体的抵抗力差。

s人只要是容易出汗，就会导致身体虚，所以首先要治疗出汗。其次就是补气血，身体虚就是因为气血不足导致的。

不知道女孩多大了，月经正常吗。如果其他方面都正常，如果都正常，只是身体虚，就应该补虚。

可以用，熟地黄15克，阿胶10克，当归10克，甘草10克，白芍10克，山茱萸10克，知母10克，黄柏10克，如果有失眠现象，可以加党参10克，酸枣仁8克。水煎分两次服用。

禁忌，不要吃辛辣食物，忌升发食物(因为身体出汗)。

至于其他的现象因为没有具体的说明，这里主要是个你补气血，益睡眠的。考虑到身体虚，应该有睡眠不好的情况。

如果还有其他的表现，可能还需要加减药材，那要看具体的情况。

根据你的描述，以上方法应该能治疗的。

上面的是一剂的量，每天早晚两次服用”

还有就是平时要多活动，增强身体的抵抗力，多做一些力所能及的体力劳动，不要睡懒觉，不要经常躺着，多走走活动活动。只要身体有力了，就不虚了。

5、半夜睡不着怎么办？

2020年1月底临近过年前一个星期，我基本每天晚上都会失眠，因为一想到回家过年就会满脑子乱想，想着怎么玩，想着买点什么年货！我是怎么克服睡不着的呢？

1:深夜夜听，这是一个很有意思的哄睡直播节目，说白了就是戴上耳机听主播哄你睡觉的，主播通过各种耳麦工具放松你的耳朵，你会在耳朵享受中舒服睡眠！

2:不乱想！我睡不着通常都是因为在不停的乱想，所以，请停止你的冥想，一心想着我要睡觉！

3:睡前不看喜剧类节目，因为喜剧类节目会使我兴奋，会刺激我的神经，所以我睡前不敢看喜剧运动！

4:睡前适当的做运动，适当运动不仅可以增强体质，更有助于你的快速入睡，运动完记得洗个热水澡，然后睡觉！