胃脘在哪个位置图，怎么区分自己是哪种湿热？
您好，很好回答您的问题。很多朋友向我咨询说：“大夫，我痰多便溏，体内有湿气或者说自己是湿热体质”。大家对这个病证的概念比较模糊，具体什么是湿热？湿热又分为哪几种？我想有必要把它说清楚，接下来，朱大夫结合中医理论为您讲解如何区分湿热。湿热证是中医学的病证名称，通俗讲就是湿邪与热邪结滞于人体内，并造成的湿热阻滞类的疾病。请注意，湿热引发的问题不特指于某种疾病，因为湿热证是疾病的发展阶段，可存在于多种疾病中，中医认为亦可导致多种疾病。临床上，也可遇到只有症状而无器质性病变的人群，这种情况我们可以将湿热证认为是湿热的体质状态，即湿热体质。湿热的病因一般为分为外感和内伤两方面，外感即感受自然界或生存环境的湿热邪气侵犯人体，例如长期睡卧在潮湿环境可引起湿热蕴结在皮肤，引起皮肤瘙痒，湿疮等疾病；内伤多见于饮食不节，情绪不畅，忧思过度，生活方式不健康导致脏腑脾胃失调，水湿不能运化而内源性形成湿热。朱大夫观察，脏腑脾胃失调引起的湿热比较常见，由于肺，脾，肾，三焦等脏腑均参与水液代谢，部位涉及到上，中，下，所以湿热证可发生在不同的部位和脏腑，具体内容分析如下：
夫天布五行，以运万类，人禀五常，以有五藏——张仲景《伤寒杂病论》
★为什么会发生湿热？人体是有机的整体，与自然相和谐，这是中医学天人合一的理念。自然界存在风暑湿燥寒等五气，与人体的肝心脾肺肾等五脏相感应，例如脾主运化水液，可吸收代谢分布饮食的水分和体内的津液上输于肺。夏秋之间的季节，多为闷热潮湿的天气，人体易感受湿热邪气，《内经》说“脾主湿”，主运化代谢水液，这个季节的湿热气候与脾相通，湿热侵袭人体易导致脾不运化水湿，水液停滞而发生腹泻，痢疾等湿热性疾病。肺主通调水道，接受脾输送来的水液，将水液布散全身，同时向下经过三焦将水液自上而下的输送到膀胱与肾。感受湿热邪气引起肺气不能宣发肃降和通调水道，可发生黄疸和水肿等疾病。这是外界感受湿热引起的问题，朱大夫总结为外源性病因。湿胜则濡泻——《黄帝内经》
汗出见湿，乃生痤痱——《黄帝内经》
②湿热郁结在肌肉，病位层次较皮肤为深，而且肌肉为脾所主，湿热邪气易侵犯肌肉，湿为阴邪，易伤阳气，可导致肌肉筋脉气血凝滞不通，出现周身疼痛；湿性重浊，出现周身困重，有的病人讲到自觉身体特别沉重，腿都不爱抬。严重者湿热阻滞气血时间久了，可发生肌肉抽搐，或者肌肉萎缩，屈伸不利。湿热不攘，大筋软短，小筋弛张，软短为拘，驰张为萎——《黄帝内经》
下肢关节肿胀疼痛。《内经》称为“湿痹症”，如“湿气盛者为着痹”。意思是因湿邪闭阻经脉肌肉导致的关节肿胀肌肉疼痛，肢体重着。地之湿气。感则害人皮肉筋脉——《黄帝内经》
③上焦湿热，一般指湿热在上焦肺部，鼻是肺之外窍，汉代的医学家在《伤寒杂病论》中就记录了纳药鼻中治疗上焦湿热的方法。实际上，湿热在上焦是不常见的，湿邪重浊，与水同类，趋于损伤人体的下部，例如脾，胃，肠，下肢，妇科和男科问题。上焦湿热多郁滞肺气，引起头痛，鼻塞，咳嗽，气喘，皮肤黄疸。由于其他脏腑未受湿邪影响，所以患者常饮食如故，仅有上焦表现。湿家病身疼发热，面黄而喘，头痛鼻塞而烦，其脉大，自能饮食，腹中和无病，内药鼻中则愈——《金匮要略》
★二、内源性湿热内源性湿热是临床当中最常见的湿热病证，所谓内源性就是脏腑功能失调，导致水液代谢障碍，引起的湿热病证。具有慢性，长期性，顽固性的特点。发生原因多为三个方面：①外源性湿热没有得到去除或湿热在表失治误治，导致湿热邪气久存于皮毛肌肉中，内伤相应的脏腑例如脾主湿，外源性湿热可伤及脾胃，引起脾胃虚弱，运化无力，出现内源性湿热证候。五脏皆有合，病久不去者，内舍其合——《黄帝内经》
②饮食不节，三餐不定，过饥过饱，大量的食用油腻肥甘厚味，热量较高的大鱼大肉，有的患者长期大量的饮用高度酒，酒本来就是水火交蒸后的产物，中医讲具有湿性，易损伤脾胃。或情绪不畅，气滞于脾胃，上述原因导致脾胃运化的能力下降，水液停滞，引起湿滞的问题。湿邪形成后可发生寒湿或者湿热，一方面是根据个人体质转化，阳盛火大的体质转为湿热证，阴盛寒重的体质转为寒湿证。另一方面是根据脾胃脏腑特殊的生理功能所决定，当脾胃发生湿滞后，脾为湿土，本具有湿性，胃为燥土，本具有热性，脏腑之间互相配合，胃给脾提供燥，让其不湿。脾为胃提供湿，让其不燥，二脏配合全然没有湿热问题，一旦致病因素刺激而发生脾胃不和，就可直接导致湿热发生，所以，脾胃是发生湿热最常见的脏腑，也称为“中焦湿热”。湿证有二，湿热证多，湿寒证少——《医门法律》
③劳累过度，先天禀赋不足，下焦肾气不足，肾气不能气化水液，水液停滞引起湿滞，湿与热相合，易发生下焦湿热证。综述，肺，脾，肾，三焦脏腑失调，引起湿滞，湿邪根据寒热体质，从阳化热，从阴化寒。化湿热后可根据脏腑和部位做出区分，临床上，常见的有，脾胃湿热证和下焦湿热证。★中焦脾胃湿热湿热阻滞脾胃，脾胃为湿所困，湿热熏蒸，湿性粘滞出现大便粘腻不爽，臭味较重，患者常说粘马桶，口中粘腻，舌苔厚而腻是水湿停滞的表现。湿聚成痰，咽喉可自觉有物堵塞，咳不出，咽不下，咽喉不利这是湿热阻滞气机出现的咽喉炎或者梅核气。热伤津液出现口干口苦，小便短黄，舌红苔黄腻，脉数软。脾胃不和，胃脘不舒，反酸烧心，脾胃有湿热阻挡，脾不升引起腹泻，胃不降引起干呕恶心。可伴有周身困重，头脑不清，有的人描述为头好像戴个帽子发紧。人禀天之湿化而生胃也，胃之与湿其名虽二，其实一也——《脾胃论》
★下焦肝肾湿热下焦肝肾湿热证多因脾胃湿热而继发，加之，湿的性质似水，易侵袭人体下焦。湿热可影响肝肾脏腑和经脉两个方面。●肝胆湿热证是湿热熏蒸肝胆，表现为胁肋胀痛，口苦尿黄，口干，口粘，大便粘腻或干燥，舌红脉弦数。本证可发生于脂肪肝和酒精性肝病的人群。●肾膀胱湿热证，湿热郁滞膀胱与肾，因肾主水液，司二便，表现为尿频，尿急，尿痛，腰酸腿软，热伤津液则小便色黄或湿浊下注引起小便混浊不清或尿蛋白等，本证多见于尿路感染，痛风，肾结石或男科和妇科疾病。●肝经受湿热影响，出现肝经湿热，肝经行少腹，饶阴器，湿热阻滞肝经出现下肢关节红肿胀疼痛，阴囊潮湿，白带异常等问题。★专业总结和建议综上所述，湿热证的区分要从病因，病位，脏腑上辨别。症候群以周身困重大便粘腻不爽，口苦口粘舌红苔黄腻为主，病因方面可分为外源性和内源性湿热，外源性多为湿热阻滞在皮肤，肌肉和上焦的肺脏，多引起痹症，关节肿痛，湿疹类疾病；内源性湿热多为中焦脾胃湿热和下焦肝肾湿热，脾胃湿热以脾胃症状为主，例如胃胀胃痛，反酸烧心，腹泻大便粘腻，舌红苔黄腻，本证多发生于慢性胃炎等疾病；下焦湿热包括肝胆湿热，肾，膀胱湿热，肝经湿热。各脏腑的湿热问题均会影响相应的脏腑功能。病位分上焦湿热，中焦湿热，下焦湿热，病位要结合脏腑，例如中焦湿热多指脾胃湿热。需要注意的是，湿热日久可以伤及阴血阳气。★建议：湿热源于脾胃，保护脾胃很重要，注意饮食规律，养成良好的饮食习惯，肥胖人群控制体重。适当增加运动量，注意不要情绪急躁，放松心态，湿热证发展为较严重的问题时，应该咨询专业的医生给予指导，综合调整后湿热问题可以消除。最后，希望朱大夫的回答对您有帮助！一般都是什么原因？
上腹痛
可能：胃炎 / 消化性溃疡
上腹，就是肚脐以上，一般是在中间位置。
饮食、药物、感染、疾病等不少原因，都可能引起孩子胃炎。
而消化性溃疡，包括我们比较熟悉的胃溃疡和十二指肠溃疡，是任何年龄儿童都可能发生的疾病。
进一步判断——
胃炎：
● 可能伴有食欲不振、恶心、呕吐，甚至呕血、黑便、脱水等症状；
● 急性胃炎如果有感染，常伴有发热等全身中毒症状；
● 慢性胃炎的腹痛多在就餐期间或餐后发生，疼痛部位除了上腹部，也可能出现在脐部周围。
消化性溃疡：
● 腹痛间歇发作，疼痛部位除了上腹部，也可能出现在脐部周围；
● 幼儿会在夜间或清晨时痛醒，学龄前或学龄期儿童多在饿的时候，或夜间痛；
● 腹痛之余，常有吃东西后呕吐的情况，严重的可能伴有呕血、黑便、便血或贫血等。
合理怀疑后怎么办——
带孩子到医院做个检查，看是不是需要吃药。
另外，如果宝宝真的确诊是慢性胃炎或消化性溃疡，最好多带宝宝做一项检查——幽门螺旋杆菌。
这可是引起这两种病的一大原因，如果根除幽门螺旋杆菌，对病的恢复也有帮助。
左下腹痛可能：便秘
左下腹，顾名思义就是肚脐以下，偏左的位置。注意，是孩子的左手边，不是你的左手边。
大约30%的孩子会有便秘问题，尤其是在6个月~1岁，宝宝开始添加谷物类辅食之后，和孩子刚上幼儿园，习惯性地憋便便之后。
进一步判断——
如果孩子出现排便少、便便干硬、排便困难，还睡不安稳等情况，就可能是便秘了。
合理怀疑后怎么办——
便秘最主要的应对方法是多喝水，多吃蔬果。尤其是西梅、苹果、梨这类富含山梨糖醇的水果，对改善便秘都很有效。
如果孩子便秘比较严重，超过24小时不排便，就要带孩子看医生，可能会用到开塞露，家长不要抗拒。
右下腹痛可能：阑尾炎 / 肠系膜淋巴结炎
右下腹，就是肚脐以下偏右的部位。同样，是孩子的右手边，不是你的右手边哦。
右下腹痛的两种可能情况，处理是大不相同的，所以正确判断就十分重要了。
进一步判断——
阑尾炎：
● 腹痛程度较高，孩子可能因为疼痛而哭闹；
● 腹痛时害怕触碰，孩子会抗拒让爸爸妈妈碰自己的肚子；
● 腹痛之余，可能出现呕吐、发热、轻微腹泻或黏液样大便等情况；
● 疼痛部位除了右下腹，也可能出现在脐部四周。
肠系膜淋巴结炎：
● 疼痛部位除了右下腹，也可能在肚脐周围，不过右下腹最多见；
● 便便后，腹痛不会缓解，按压会痛；
● 可能伴有上呼吸道感染或肠道感染症状，如发热。
合理怀疑后怎么办——
如果怀疑是阑尾炎，就要马上带孩子去医院确诊，必要时进行外科治疗。
但肠系膜淋巴结炎就不要紧，就像其他部位淋巴发炎一样，是因为感染引起炎症，一般能自己好。
下腹痛可能：过敏性紫癜 / 泌尿道感染
下腹就是肚脐以下。但这两种病的腹痛，不一定针对左下腹或右下腹，都有可能。
也就是说，不管孩子发生左下腹痛还是右下腹痛，都可以进行参考。
进一步判断——
过敏性紫癜：
● 疼痛部位除了下腹部，还多见于脐部四周；
● 最明显症状：出现出血性皮疹，以四肢和臀部为主；
● 可能出现膝、踝、肘、腕等关节肿痛；
● 有呕吐、便血的可能，有时摸左右下腹会摸到肿块。
泌尿道感染：
● 可能有发热、呕吐、寒战、尿频、尿急、尿液混浊等情况；
● 除了腹痛，还常伴有腰痛、耻骨痛、盆骨痛等，肾区叩击也会痛。
合理怀疑后怎么办——
以上两种情况都需要带孩子去医院。
尿路感染看起来不十分严重，但大多不会自愈，越早治疗越好，爸爸妈妈不要心大哦。
肚脐周围痛可能：蛔虫病/肠套叠/肠系膜淋巴结炎
阑尾炎/过敏性紫癜/胃炎/消化性溃疡
肚脐周围好理解，就是肚脐眼四周一圈。
上面谈腹部哪儿哪儿痛的时候，不少病都加了一句“疼痛部位除了xxx，也可能出现在脐部周围”，可见肚脐眼周围痛起来，可能性还不少。
如果是前面提过的，划划手指头按指引回去看，这里就不再多说一遍了——
● 胃炎、消化性溃疡：Part 1
● 阑尾炎、肠系膜淋巴结炎：Part 3
● 过敏性紫癜：Part 4
而蛔虫病和肠套叠，让我们来单独说一说。
进一步判断——
蛔虫病：
● 蛔虫还是幼虫时，因为移行可能导致：咳嗽、胸闷、血丝痰等；
● 成虫会引起腹痛，腹痛不剧烈，按揉会感觉舒服；
● 部分孩子还有烦躁易惊、精神萎靡、磨牙、荨麻疹、哮喘、营养不良等情况。
肠套叠：
● 多发生于2岁以内的宝宝；
● 阵发性腹痛，腹痛剧烈；
● 可能伴有呕吐、血便，疼痛时在右上腹或脐周可以摸到肿块。
合理怀疑后怎么办——
以上提到的两种可能性，都需要去医院，确诊后再进行对应治疗。
因为卫生水平提高，蛔虫病的发生率低了很多，不用担心；但急性肠套叠最好能挂个急诊，拖延治疗导致肠坏死可不是闹着玩的。
说不清，哪哪儿都痛可能：功能性腹痛 / 急性肠炎
功能性腹痛属于一种儿童期心身疾病，经过检查后找不出病因，大多和孩子的情绪、生活等有关。
而急性肠炎就包含我们十分熟悉的轮状病毒感染、诺如病毒感染等，可以说超级常见了。
进一步判断——
功能性腹痛：
● 多为弥漫性腹痛，可能很难指出具体哪里痛；
● 一般持续十分钟或几个小时，就能自行缓解了，孩子照常吃吃玩玩；
● 不排除恶心、呕吐等症状的可能。
急性肠炎：
● 除了腹痛，多伴有恶心、呕吐、腹泻等症状；
● 可能还伴有发热、畏寒、头痛、乏力、肌痛等全身症状；
● 一般孩子呕吐、腹泻之后，肚子痛会得到缓解。
合理怀疑后怎么办——
这两种腹痛都不用很紧张，功能性腹痛甚至不用治疗，当然，一般也要检查过找不出病因，才好说是功能性腹痛。
而急性肠炎呢，完全可以在家护理，注意观察，吃得清淡点，注意不要脱水，必要的时候买口服补液盐给孩子喝。
但如果孩子出现脱水症状，或者腹泻超过24小时，就有必要带孩子去医院。
当然，以上指南都只是参考，这里只列了些常见情况，肚子痛还有很多可能性。
胃不好的人都有哪些表现？
五味入口，藏于胃，以养五脏气。
内伤脾胃，百病由生，胃不好，难长寿。
可见，养护好胃部，对于健康长寿，尤为重要。
然而，胃又十分娇弱，怕凉、怕热、怕饿、怕撑......
抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等行为，都会损害胃部健康。
生活中，更是越来越多的人，在承受着胃病的折磨，胃痛、胃胀、反酸等。
胃不好，会出现4个异常，若没有，说明胃部还算健康
异常1：口腔异味重感染幽门螺杆菌，是导致胃病的重要因素之一。
一旦感染幽门螺杆菌，便会引起消化不良，同时，细菌产生的分泌物所带来的臭味也会通过口腔散发出来。
所以，口腔异味重，刷牙漱口也无法改善，就需要警惕胃部问题。
异常2：饭后经常腹胀如果吃的食物不多，却饭后经常腹胀严重，需要警惕胃部出现了问题。
饭后腹胀严重，除了消化不良，或胃炎以外，还需要小心是胃癌所致。
胃癌的早期会出现上腹部不适，表现为进食后有饱胀感，反复发作，莫忽视。
异常3：恶心呕吐恶心呕吐，是大多数胃病的症状之一。
常间接性地发生在早上，并且带有酸馊的气味，需警惕是溃疡引起消化液的成分变化而导致的。
异常4：反酸嗳气饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。
一般常见原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等，最好及时检查一下。
夏养胃，少碰一物，常饮二水，做好三勤
少碰一物即：冷饮。
夏季，胃肠疾病高发，大多是贪凉所致。
夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰，是消暑的好享受。
然而，你的胃却享受不了，胃对于温度十分敏感，既怕热又怕凉，尤其怕凉。
如果大量冷饮进入消化道，可严重影响消化液的分泌及胃肠功能，诱发胃病。
所以，即便天气再炎热，也要注意少碰冷饮，如果实在忍不住，喝冷饮也要
也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
常饮二水：1、植物茶水
实际是，相比于冷饮，热茶水，更解渴降温。
冷饮，只能是短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。
而热茶，不仅可解暑消渴，还能够促进排汗散热，提高脾胃运化能力。
所以，夏季，也要注意喝点热茶水，茶饮，对于调理脾胃，有着独特的优势。
用一些草药植物，搭配泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
华花郎柑皮茶，可消炎杀菌，养胃止痛，可保护胃部健康。
华花郎，俗称婆婆丁，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，还可消炎杀菌，对胃部健康，十分有益。
现代药理研究表明，华花郎，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
2、淡汤水
夏季，喝点淡汤水，也是不错的选择。
一方面，夏季流汗多，多喝点汤水，可以补充体液。
另一方面，吃饭喝点汤水，可减少食道炎、胃炎等发生。
吃饭时喝汤，还有助于食物的稀释、搅拌，益于胃肠的消化和吸收。
山药、红枣等，煲汤喝，对于胃部健康，十分有益，是不错的选择。
做好三勤1、勤咀嚼
胃，负责食物的消化与营养吸收。
所以，吃饭吃，多咀嚼，可以促进消化，减少胃部负担。
吃饭的时长至少保证20分钟，每口饭咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
这样细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃得太多，损害脾胃健康，一举多得。
2、勤运动
夏季，即便天气比较炎热，也要进行适当的运动。
坚持运动，不但可提高免疫力，对于胃肠功能健康，也十分有益。
适当的运动，能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，推迟消化系统的老化。
太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。
运动时，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。
3、勤揉腹
闲来无事，勤揉腹，对于胃部健康，十分有益。
腹部，是胃所在的重要部位，还有许多养胃的要穴。
经常按摩腹部，相当于对胃产生一定良好的刺激，可以增强脾胃功能。
肚脐向左右三指宽处，为天枢穴，经常按，疏调肠腑、理气行滞、消食。
部肚脐上方，大约4个手指的位置，是中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕。
全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通的气血流通，缓解胃部不适，十分有益。
最后，养胃有4个黄金时间，要牢记1：早上7：00，喝杯温开水
清晨起床后，喝一杯温开水，可湿润口腔，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
2：早上7：30，早餐不能省
养胃最重要的，就是要坚持吃早餐。
如果，长期不吃早餐，引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。
一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等，搭配吃。
3：午间13：00，打盹儿助消化
夏季的午间，睡一份午觉，打个盹，可促进消化，还可缓解疲劳。
4：晚上19：00，走路散散步
饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动。
晚上七点左右，是散步不错的时间，对健康十分有益。
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女人不想早衰？
40岁，是女人一生中重要的分水岭，民间有言“男人40一朵花，女人40豆腐渣”。
这话似乎有些夸张，但却说明了女人40岁后，衰老的速度会呈直线上升的趋势。
但现金社会，仍然存在着一些“冻龄”或“逆龄”女神，她们通常保养的比较好，那么衰老的速度也会比较慢。
女人不想早衰，要“守住4关，不吃3饭”
1、更年期综合征
女人到了45岁之后，基本都会进入更年期，卵巢功能逐渐衰退，各种更年期症状也会显露出来。主要表现为月经减少直至停止，月经絮乱、阵热潮红，伴有盗汗，头晕心慌，情绪不稳定，性格变化比较大等等。
这些虽然看起来都是小毛病，但对于更年期女性当事人来说，这些缓慢的过程无非是种折磨。建议女性朋友们饮食清淡规律，多吃些营养食物，比如蜂蜜之类的。上图的蜂蜜可以促进人体组织的新陈代谢，缓解更年期燥热、盗汗、便秘等问题，据说桃包上有。
2、颈椎病
女人上了年纪后身体的各项功能会慢慢退化，很容易出现颈椎疼痛的症状。具体表现为腰背等四肢疼痛，一般来说原因主要是平时坐姿不正确，加上年纪大了骨骼衰退，骨质疏松。建议大家进行补钙，通过颈椎锻炼，另外避免长时间低头，注意防寒保暖，不要过于劳累。
3、失眠
这个年龄阶段的女性经常失眠，主要是因为卵巢雌激素分泌减少，垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑，导致失眠的。长期以往，肯定会对身体健康造成很大的伤害。
特别严重的自然是要去医院看了，如果不是很严重的，可以做一些保健工作，经常按摩太阳穴，保持好心情，在饮食上注意清淡，少辛辣等刺激性食物，最后就是睡前泡脚，按摩脚部，对入睡很有好处的。
4、冠心病
特别是绝经期的女性更容易患冠心病，这个时间段的女性要特别注意，如果出现胸闷、胸背痛、腹痛等症状，一定要及时就医，要排除是心血管疾病。因为在这个阶段的女性是比较容易发生冠心病、动脉粥样硬化等疾病的，所以一定要重视起来。
1、膨化食品：女人到了中年要少吃膨化食品，例如薯片、爆米花等。由于内含大量的铅元素，这种元素是加速衰老原因的其中之一。容易造成皮肤的暗淡、长斑。
2、少吃咸菜：东亚人都经常吃腌制食品，由于含有大量的食盐，所以常吃咸菜会增加身体内的钠元素，会加大肾脏与肠胃的负担，进而加快肌肤的衰老速度。
3、少吃发霉食物：很多人会误认为把水果的发霉腐烂的部分去除就可以继续食用了，其实不然，另一半对身体也有一定的伤害，并且含有一定的致癌因子，不利于养生。
女人要想重回年轻，一定坚持"两养、两忌"：
"两养"一、养肝，气血充足
女人养好肝，气血才能充足。女人养肝血，疏通肝气，可以多喝点茶水。
谷谷丁赤玫茶：谷谷丁+赤玫花
谷谷丁是一种药食两用的植物，对肝脏的养护作用极好。谷谷丁既能清肝火，又能排肝毒，还能缓解肝郁。
现代研究表明，谷谷丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，增强肝脏再生能力。
赤玫花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。对于女性来讲，玫瑰还有缓解胃脘胀痛、调节月事等作用。
两者搭配，对肝有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，很适合女性饮用。
二、养肺，皮肤会好
肺主皮毛，肺好皮肤才好，相反，如果肺不好，人的面色就会比较晦暗，看起来也会显老。
女人要养护好肺脏，要多吃白色食物。白色食物碳水化合物、蛋白质比较多，有增强体质、润肺的作用。
百合甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。新鲜的百合，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。
百合含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。
雪梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，初春常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。
另外，雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。
"两忌"：1、忌整日浓妆
经常化浓妆，会让女人老的更快，化妆品在紫外线的作用下会产生一些化学反应，这样不仅起不到美容的目的，还可能造成皱纹的出现。
同时，各种修饰性的化妆品中含有一些化学物质，并不是皮肤营养、代谢所必需的营养素，长期使用，会破坏皮肤的屏障作用，经常使用将加重皮肤负担，容易引起皮肤老化。
2、忌过度减肥
过度减肥对女性是很不利的，可能造成子宫脱垂，甚至导致不孕。
过度减肥，没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置下降，形成我们谈及色变的子宫脱垂。
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。
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在吃胃药的时候要注意什么误区？
大家好，我是林医生，临床工作中经常因为手术时间过长导致过了饭点，导致自己也有小胃病，经常反酸、打嗝，严重的时候也需要服用奥美拉唑等胃药。下面就从我自己的用药体会和经验谈谈吃胃药需要注意什么。
说到胃药，我们先了解一些胃药常用的有哪些：1.抗酸型胃药
抗酸药物主要依靠的机理为酸碱中和反应，直接将胃酸中和，迅速缓解胃部疼痛。如果聚会吃火锅后，感觉到胃部有灼烧和疼痛感，可以临时选择抗酸药物进行服用。常用的药物有：胃舒平、盖胃平、胃必治、胃得乐。
2.抑酸药物
抑酸药物也被称为 H2 受体阻断剂，治胃病的原理是抑制胃酸分泌，虽然起效不如抗酸性的药物快，但是其效果比较显著、药物持续作用时间长，因此在临床使用广泛。常用的抑酸药物有奥美拉唑、雷尼替丁、西咪替丁等等。
3. 促胃动力药
顾名思义，该药就是促进患者胃肠道的蠕动，如果存在胃部疾病的患者在日常进餐时一吃就饱，饭量很小，或饭后出现腹胀、恶心、爱打嗝的问题，此时服用促胃动力药能够起到较好的治疗效果。林医生经常有反酸、腹胀等症状就毕竟适合这类药物，并且效果确实不错。
临床比较常见的促胃动力药有多潘立酮、胃复安、西沙必利和莫沙必利等等。
4 胃黏膜保护药
胃黏膜保护药主要帮助损伤的胃黏膜表面形成保护层，减轻胃部疼痛感，加快粘膜修复速度。胃溃疡、 胃酸分泌过多、胃炎、及肠胃肠痉挛的患者，可以考虑服用服用胃黏膜保护药。临床常用的胃黏膜保护药有铝碳酸镁、硫糖铝等等。
5 抗幽门螺杆菌药
也就是我们临床说的“三联、四联”，常见的抗幽门螺杆菌药物包括阿莫西林、克拉霉素及甲硝唑，当然，此类药物也可以与奥美拉唑或者是胶体铋制剂联合使用，增强疗效。
吃这胃药的时候要注意什么？1.不同药物服药时间不同1）抗酸型胃药
比较推荐的药物服用时间为饭后1~2 小时，此时胃内容物已经在胃中经过了充分的消化， 胃部接近排空状态，服用之后的药物疗效是最佳的。
2）抑酸药物
若将抑酸药物与抗酸药物联合使用，这两种药物之间的服药间隔时间至少大于一小时。单独服用此种药物时，选择饭前或饭后服用均可，另外需要在夜晚入睡前加服一次。
3）促胃动力药
要想使促胃动力药发挥最好的疗效，应该要在餐前半小时服用，这样在进餐时药物正好能够充分被吸收，与血液相融发挥其疗效。需要注意的是，多潘立酮即吗丁啉不适合孕妇及一岁以下的婴幼儿使用。
4）胃黏膜保护药
从经验来看，此种药物最适宜的药物服用时间为两餐之间，或者是在患者睡前服用。 如果患者除了服用胃黏膜保护药之外，还需要服用其他药物，建议先服用其他药物，隔半小时之后再吃胃黏膜保护药，以防药物成分之间出现相互影响。
5）抗幽门螺杆菌药
奥美拉唑建议选择早晨刚起床或睡前空腹下服用，能够最大程度发挥药效。
克拉霉素的最佳服用时间为餐前，如若胃内存在食物，则会延缓药物吸收速度。
胶体铋制剂 建议在两餐之间服用。
阿莫西林服用时间是较为随意的，餐前、餐时或餐后均可。
2.吃胃药了之后不能喝酒，喝酒之前不能吃胃药
但是很多人饭局前先吃几片胃药预防，认为这样可以减少酒对胃部造成的伤害，但是这种做法是错误的。在医学中，保护胃黏膜功能的胃药是对胃起到非常好的保护作用的，在一定程度上来讲是可以减少酒精对胃的损害，但是在过量饮酒的情况 下，这些药物对于胃起到的作用是非常有限的，而且酒精还会跟药物起化学反应，对胃反而还会产生很不好的影响。
3.吃胃药的人不要熬夜
现在很多的年轻人工作忙，经常加班熬夜，但是熬夜这个行为会对胃产生很大的影响。因为在熬夜的过程中，胃部将会分泌很多的胃酸，胃酸过多的话就会感觉到不舒服，很多人就想如果这个时候先吃一颗胃药或者胃不舒服时吃颗药继续熬夜，这种行为也是非常危险的，因为一个人在胃酸很多的时候服用胃药， 这些胃药不但起不到保护胃的作用，也不会缓解胃的不舒适的情况，反而会出现事倍功半的后果。
总结：胃病还是要靠养，不要一味的依赖胃药，要通过健康饮食和生活方式，慢慢的恢复胃肠功能。然后服用期间严格遵守药物服用时间和饮食禁忌。
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