十大养生食品，中国的美食文化你知道哪些？
中国的美食文化源远流长、博大精深，不仅仅是简单的做几个菜的问题。中国美食文化有其突出的特质属性：
一，养助益充
注重素食为主，重视药膳和进补，并且讲究“色、香、味”俱全。
二，五味调和
突出菜肴风味鲜明，适口者珍，历有有“舌头菜”之誉。
三，奇正互变的烹调法
既崇尚以厨规为本，但又不拘泥此规，推崇灵活变通。
四，畅神怡情的美食观
力求饮食文质彬彬，寓教于食。
这四大属性，有着不同于海外各国美食文化的天生丽质。中国的美食文化除了讲究菜肴的色彩搭配外，还要讲究用餐氛围产生的一种情趣，它是中华民族的个性与传统，更是中华民族传统礼仪的凸现方式。
中国美食文化的发展与繁荣，是与整个中国历史的发展相和谐统一的，以中国古代美食文化为例，具体体现在从宫廷到民间从内地到边疆，从王公贵族到平民百姓，食风的盛、雅艺精、奇等方面：
“吃”的繁荣---菜系林立，风味饮食小吃上千种，各地食风食味之独特与多样化。
“吃”的艺术---美食、美味辅以之美器，追求三者的和谐统一，浑然一体。调味之精益肴器之华贵，膳食之繁盛，烹饪技艺之巧妙，均堪称举世无双，独树一帜。
“吃”的典雅---御宴排场之豪华，宫廷宴席与祭祀祭食礼仪之庄重，礼制和礼仪等级之森严各式宴会氛围之典雅。
“吃”的效益---官场之交接人际关系之沟通，食疗之精道，延年益寿之成效，益神健体，却疾疗饥之功能。
“吃”的奇异---边疆塞外，民族众多，风俗奇异。民族食艺、食风、食味，别具情调系少数民族文化之奇葩。
中国历代美食文化，一方面，正如清代著名文学家、诗人、美食家袁枚所云，它是一门须“先知而先行”掌握各种烹调技艺的“学问之道”；另一方面他也是包含饮食、美器与礼仪，食享与食用等多重文化内涵的一门“综合艺术”。
吃哪些东西对皮肤有好处？
今天给你们一份
「乱吃会得病系列」和「吃了你就能变美」保健品指南。
以下是我亲身体验过的
瘦身 美肤 女性私护三大类内服品
我从中挑选了部分产品
形成了一份内服产品的
红黑榜
每人体质不同 请理性消费
// 瘦身类内服品 //
红榜提名
新谷酵素
它是一款非常有名的健康辅助产品
“我负责享受美味
它负责阻断并消灭脂肪”
它的神奇之处在于
能抑制糖分吸收
让你吃再多也不会变胖
无法拒绝的宵夜
高热量的垃圾食品
不吃显得扫兴
吃了后悔莫及
所以我每次吃它
都是在聚餐的前几个小时
救急能力100分！
美楠亲身吃过不同版本的三盒
还是最喜欢生姜加强版
吃再多也不会撑到想吐
因为它有强大促消化能力
第二天起来肚子依然扁扁的
体重丝毫不变
但是新谷酵素呢只能用作救急
奉劝你不要对它形成心理依赖
如果你天天胡吃海喝
指望着它来维持身材
恐怕你会后悔
黑榜提名
DHC薏仁丸
有效成分含量可以忽略到不计的它
还在不停鼓吹
分解酵素、光滑皮肤、抗皱白肤的功效
这还不是最让人生气的
因为这个薏仁丸的主打功效是
消除水肿 瘦身纤腰
虽然不得不承认
它确实有一定的消水肿功效
第二天起来脸确实不像曾经那么肿
但也只是一丢丢的效果
还不如手动按摩五分钟效果好
更别提瘦身了
不存在的
而这个产品最大的一个BUG
就是它含有薏仁提取物
我们都知道
薏仁在中药里
算是一剂药食同源的东西
可以使人皮肤细腻洁白 身材窈窕
但是它的寒凉属性决定它绝对不能多吃
特别是女性
女性天生体质寒凉
如果每天服用薏米
那就是寒上加寒
对身体损伤特别大
我和身边的朋友一起服用过
都出现了不同程度的手脚冰凉
甚至痛经
所以如果仅仅想要消水肿
大家回家自己煮点红豆薏米水
或者多做运动
做到睡前别喝水
薏仁丸什么的 拒 绝 吧
// 美肤类内服品 //
红榜提名
Swisse护肝片
成分党可能都有同样的习惯
喜欢看成分表
这款护肝片的配料
可以说非常完美了
奶蓟草：改善肝硬化 帮助肝脏排毒
姜黄：酒后养肝
朝鲜蓟：改善血液循环
有些女孩子特别易怒（比如我）
加上工作压力大（比如我）
动不动就原地爆炸
久而久之很伤肝
还特别容易乳腺增生
所以护肝片是个很好的选择
熬夜党和抽烟喝酒党
就更需要来一瓶了
它不仅呵护女性健康
还是全家健康的好帮手
快点买来送你们的爸爸和老公吧
DHC维生素b
强烈推荐！每日必备！
维生素B因为人体无法本身合成
所以需要额外补充
皮肤有问题的同学
比如
皮肤粗糙
闭口粉刺
痤疮色斑
脂溢性皮炎
……
还有口腔溃疡经常上火的同学
非常需要补充VB
我吃了两个月
皮肤出油明显变少
额头上的闭口也被强力清除了
不得不感叹一句
身体干净健康了
的确会投射到脸蛋上
可爱的它还能帮我们抵抗紫外线的损害
防止黑色素形成
抗脂肪肝
抵抗贫血
治疗脚气 子宫糜烂
对女性好处大大的
吃维生素b尿液会黄
吸收不了的会随着身体代谢掉
这是正常现象 不用担心哦
黑榜提名
healthy care葡萄籽
原花青素（OPC）是葡萄籽的有效成分
大家都知道
自由基是个很坏的东西
而OPC就是最好的抗自由基产品
所以我们在购买的时候看清OPC的含量
选择尽量高的那一款
就不会在眼花缭乱的葡萄籽产品里
犯选择困难症了
healthy care这一款葡萄籽含量是12g
行业内不算高水平
并且瓶身上仅仅写有12g的葡萄籽含量
而对OPC毫无提及
也就是说
很有可能它里面的OPC含量
低到忽略不计
156元300粒
一天两粒 能吃5个月
算下来每一天的成本1.04元
它家可能是凭价格取胜的吧
（无奈）
可这搞不清楚多少OPC的葡萄籽
为啥要买呢？
还不如选择稍贵一点，但是成分良心的
GNC或Swisse
任何品牌的维生素C片
你们知道吗
成人一天最多摄入200mgVC
这玩意不能乱吃
轻则中毒 重则损伤身体器官
美楠少不更事的时候
听信各种美容杂志对vc的吹嘘
什么内服一片白的发光啦
皮肤细腻缩小毛孔啦
于是我特意去对比了中国药房的vc含量
650mg！
整整650mg！
然后一股保健品风刮到了中国
养生从18岁少女开始
一夜之间大家猛嗑维生素C
外国的东西比较好的观念
导致大家纷纷代购国外的vc来吃
于是我发现
澳洲进口来的维C含量高达1000mg
于是有人不知不觉间
牙龈出血了
肠胃功能紊乱了
尿路结石肾结石了
痛风了！！！
我们平时吃的水果蔬菜和主食中
都会或多或少的含有天然维生素C
一个正常人
是不需要额外补充维生素的
过量补充
没有一丝好处！
现在！停掉它！
// 女性私护类内服品 //
红榜提名
swisse蔓越莓片
蔓越莓是一种对女性健康很好的东西
每天对着电脑的久坐女性必备
蔓越莓作用很多
而swisse家主打的功效是
保护女性生殖健康
女性比男性更容易患尿路感染的问题
随着年龄的增加
卵巢逐渐衰弱
白带异常啊 宫颈糜烂啊 异味增多啊
……
妇科病接踵而来
不要觉得自己还是个小女孩
或者自己平时很注意卫生
就对这个略显隐私的问题避而不及
如果你已经是成年女性
且想要预防或者延缓妇科问题的发生
美楠鼓励你尝试一下蔓越莓产品
不管你是喝蔓越莓汁
还是直接口服此类的保健品
对我们都是有一定好处的
诉求强烈的女性可以遵照官方食用表
一日一片
仅想作为预防的女性
就可以像美楠这样
2-3天吃一粒
因为蔓越莓也属寒性物质
最好和红糖姜水一起服用
经期不要吃哦
黑榜产品
暂时还没发现哈哈哈哈
今天就到这吧 有什么问题或建议
记得留言给美楠哦
爱你们
两者的区别与联系是什么？
非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
科学是一种思考和观察事物以便深入理解其运行机制的方法。科学的三个相互关联的重要特征：（1）应用系统的实证主义；（2）产生公共知识；（3）验证可解决的问题。
Photo by Aaron Burden on Unsplash
应用系统的实证主义
首先，应用系统的实证主义。实证主义是指「基于观察的实践，科学家们通过验证来找寻世界的规律。」似乎这是现在人人尽知的道理，但是在过去，「人们认为获得知识的最佳途径是纯粹思考或诉诸权威。」例如伽利略借助他的原始望远镜，宣称看见了环绕木星的一些卫星。当时，有学识的学者们并不认可伽利略的研究成果，拒绝使用望远镜观察，甚至认为望远镜的设计是骗人的。
单纯实证主义还不够，科学需要系统的实证主义，指系统性、结构化的科学观察，所观察的结果能够揭示自然世界一些潜在的本质。
产生公共知识
其次，公共性的、可检验的知识是具有可重复性和需要同行评审。科学通过可重复性来实现其公共可检验性的理念。一项成果如果想在科学界获得公认，就必须以一种能够让其他科学家尝试相同实验并获得相同结果的方式呈现给科学团体。也就是说，这项科研成果是可以复现的，而不是因为错误偏差导致。当一项成果通过这种形式展现出来，它就成了公共性的，不再为原始研究者个人所有，还能被其他人获取、扩展、批评，或以他们的方式应用。
诗人约翰·唐尼（John Donne）曾说「任何人都不是一座孤岛」。在科学中，每个研究者都与科学团体及其知识基础相联系，这是这种联系，使得科学累积性地向前发展。研究者在原油知识基础上不断探索，不断创造新的知识和发现。
验证可解决的问题
最后，科学是验证可解决的问题。「科学针对的是可解决的、明确具体的问题。」「人性本善还是本恶」就不是一个可实证的问题，因此不属于科学领域。「生命的意义是什么」同样也不是实证问题，因此也不属于科学领域。科学所解决的问题一般都是可证伪、可解的，诺贝尔文学奖得主彼得·密达沃（Peter Medawar）就曾把他《可解的艺术》（The Art of the Soluble, 1967）一书中提到，「科学的一部分创造力就在于寻找处于人类知识最前沿、并可以用实证技术加以解决的问题。」
然而，如何定义「可解」，科学家们的意见很难统一，有许多问题目前无法解决，但随理论和技术的几步会逐渐变为可解的。心理学中就提供了很多从无解到有解的例子，诸如「群体如何改变人的思想和行为」、「孩子如何获得其父母的语言」，已经逐渐由玄谜转为了可解的问题。心理学逐渐脱离哲学，成为了一门独立的实证科学。认知心理学家史蒂芬·平克（Stephen Pinker，1997）曾指出，他之所以要写「思维的运作」这本书，是因为「从心理表象到浪漫的爱情，几十个心理和思维方面的玄谜最近已经升级为问题了。」诚然，科学就是将玄谜变为问题的过程。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
对肺好的食物有哪些？
冬天，北方开着暖气，南方开着空调，我们又喜欢长时间待在暖和的室内，但空气混浊又干燥。很多人总觉得肺里毛躁躁的、痒痒的，很想润一润、清一清，不由自主地就开始咳嗽。
肺对人体尤为重要，我们日常可以吃些什么呵护肺部健康呢？养肺多吃这几种食物1、山药中医认为，山药性平，味甘，有补脾养胃，生津益肺之功效。张锡纯的《医学衷中参西录》中记载：山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。能补肺补肾兼补脾胃。且其含蛋白质最多，在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。无论是清炒、炖煮、还是熬个粥，生津益肺，补脾养胃，好吃又健康。2、白菜不要看“白菜”便宜，就看不上它，它可强着呢。大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能有效促进肠道蠕动，帮助消化。而中医认为，白菜微寒，有清热除烦、通利肠胃、生津止渴的作用。东北的冻豆腐炖白菜，真的值得尝一尝。3、莲藕中医认为，莲藕，生吃性寒，熟者性温，有清热润燥、益胃健脾、养血补虚的功效。《滇南本草》中也称莲藕为“多服润肠肺，生津液”，可以防治冬燥，非常适合冬季便秘、食欲不振的朋友吃~最养肺的食疗方法秋梨膏秋梨膏是秋冬滋补良品，从唐代开始，秋梨膏就成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。老弱妇孺皆可饮用，尤其适用于抽烟喝酒又不爱喝水的人，清肺润肺、养胃和胃；也特别适合女性饮用，美容暖身，滋阴润肺，通便清火。秋梨膏通常富含果糖、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪、多种维生素等，可促进食欲，润肺止咳，清热化痰，宁心安神。在这个寒冷的冬季经常吃一吃，对肺十分有利。原料：鸭梨6个、干红枣80克、甘草5克、菊花5克、金银花5克、冰糖150克、蜂蜜80毫升。做法：1、将红枣去核洗干净，甘草、菊花、金银花洗去浮沉，梨削去外皮，将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。2、将所有材料一起放入锅内和梨蓉梨汁一起。3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉，找个汤匙按压，挤出梨汁。4、将挤压后的梨渣、红枣、菊花、金银花扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时，等到锅中梨汁浓稠后熄火放凉。5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。{!-- PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3417382291801046947&origin_type=&origin_id=4583268881_3418486051109520627&alkey=1306_4583268881_0_3418486051109520627_011&c_biz_combo=2","commodity_id":"3418486051109520627","goods_json":"{\"original_price\":\"264.0\",\"price\":\"88.0\",\"real_url\":\"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3417382291801046947\\u0026origin_type=2003002000\\u0026origin_id=4583268881_3418486051109520627\\u0026alkey=13_4583268881_0_3418486051109520627_011\\u0026c_biz_combo=2\\u0026buyin_track=CA0QkcS8iREaBAgAEAAiACij_4vk6eK-ti8wAQ\",\"shop_goods_id\":\"3417382291801046947\",\"shop_type\":112}","img_url":"http://p26-item.ecombdimg.com/obj/temai/FiYt3gUVTY_mQGAyw6T0ARywK3hZwww800-800","item_type":4,"micro_good_url":"","price":88,"promotion_id":"3418486051109520627","promotion_source":4,"sales":365,"slave_commodity_id":"7046224838578421798","source":"精选联盟","star_order_id":"","title":"怀府街秋梨草本露纯砀山酥梨罗汉果甘草手工雪梨膏280g"} --}
这个秋梨膏加入了养心宁神的甘草、宣肺止咳的金银花、清热解毒的菊花，会增强生津润燥、养阴润肺之功。
告诉大家一个最简单的养肺方法：一杯热水。
热水不仅可以补水，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。如果在热水中加入秋梨膏，前十分钟吸水蒸气，放温了就可以直接喝，润肺的作用将事半功倍！
为什么有人把药王孙思邈？
药王孙思邈被称为养生之祖的理由有三个：
在古代中医中，有官方记载寿命最长：孙思邈 京兆东原（今陕西省耀县孙家姬）人，唐代医药学家、道士，唐史记载，其寿命达到141岁，被后世医家尊为“药王”。
本人精通养生术 亲自实践药王孙思邈在西魏时代出生，据唐史记载活到141岁才仙逝，这与他的养生之道密不可分。
孙思邈非常重视预防疾病，坚持辨证施治的方法，认为人若善摄生，当可免于病。他强调“每日必须调气、补泻、按摩、导引为佳，勿以康健便为常然。”他提倡讲求个人卫生，重视运动保健，提出了食疗、药疗、养生、养性、保健相结合的防病治病主张。
孙思邈崇尚养生，并身体力行，年过百岁而视听不衰。他将儒家、道家以及外来古印度佛家的养生思想与中医学的养生理论相结合，提出许多切实可行的养生方法，时至今日还在指导着人们的日常生活。如心态要保持平衡，不要一味追求名利；饮食应有所节制，不要暴饮暴食；气血应注意流通，不要懒惰呆滞不动等等。
养生十三法，又名聪明法是药王孙思邈提出的。据说孙思邈幼时体弱多病，因而学医。他发明了养生十三法后经常用此法锻炼，相传活到141岁才仙逝。提出养生十三法发常梳将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。目常运合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。
这动作可以强化眼睛，纠正近视和弱视。
齿常叩口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。漱玉津口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。
口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。
从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。
耳常鼓手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有「扑」的一声。重复做10下。
双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，扑扑有声。
这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
面常洗(搓手36下，暖手以后上下扫面。暖手后双手同时向外圈。
这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。
头常摇双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方面重复。
这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。
腰常摆身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。
这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰痛。
腹常揉搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。
这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
摄谷道吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受,然后呼气放松。
这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。
相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。
膝常扭双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。
这动作可以强化膝头关节，所谓人老腿先老、肾亏膝先软。要延年益寿，要由双脚做起。
常散步挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，饭后走一走，活到九十九。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。脚常搓右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36下。
两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。
常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常搓脚可以强化各器官，对身体有益。
