冬季保健小常识有哪些，有哪些禁忌和建议？
【1】不要怀孕！
【2】不要衣着暴露。
冬季保湿护肤怎么做？
话说突然的降温，太冷啦，北方多地都下起了暴雪，小编在的南方城市也是冷的穿起了棉袄，刺骨寒风刮得让小编觉得自己一下子回到了大北方的冬天...天冷总是不想出门的，但是老是呆在室内，暖气把皮肤搞得特别干燥。所以，今天特地为大家推荐一款不错的保湿产品。话说这个朴秀珍自从和裴勇俊结了婚，人气不是一般的涨啊，各大美妆博主也是经常介绍她的各种护肤经验，我也不例外啦。不过说实话，她皮肤确实不错，很白净。产品介绍今天要介绍的这款产品是她用的YSL家的亮颜护肤补水妆底霜，容量是40ml，24小时持久保湿，还可以整顿肤质，打造光滑、滋润肌底。软管妆瓶身设计，使用起来非常方便。浅粉色凝胶质地，散发淡淡的光泽感，使用时只需取少量涂抹在脸部，打造滋润、粉嫩的肌肤。手背测试，滋润保湿效果非常棒，可以单独作为保湿补水面霜使用；做妆底霜使用时，可以提高妆容服帖力，打造光滑、均匀的肌底。YSL Satin GLOW Brush 提亮平头妆底刷，一头是海绵，一头是刷头，而且还赠有一个小化妆带，这款刷子主要是用来涂抹刚刚的妆底霜，提高产品使用效果，让肌肤看起来更加光鲜、亮丽。可以折叠，可以旋转，使用起来很方便，可以用刷头端把妆底霜涂抹脸颊、额头、下巴和脖子等处；黑色海绵头主要起点涂和修饰作用，让肌肤看起来更加有光泽。
产品试用：
接下来模仿朴秀珍的使用方法用妆底刷把妆底霜涂抹在脸上。这是涂抹妆底霜前，最近真是又冷又干燥，所以皮肤不仅干燥，还起角质，状态很不理想啊。洗完脸后，先涂抹适量爽肤水和乳液，然后涂抹适量YSL保湿滋润妆底霜在两侧脸颊上。接下来用妆底刷沿着皮肤纹路轻轻刷开，提高服帖力~话说以前只知道彩妆要用刷子涂抹，想不到这种基础护肤类的产品竟然也可以用刷子涂抹，真是第一次这样用呢。粉色妆底刷涂抹起来真的特别柔软，很舒服。如果还想给肌肤增加些光泽感，可以用黑色海绵头轻轻点涂在需要增加光泽感的部位，比如脸颊、下巴等部位。
使用后，脸色看起来好了很多，肌肤更加光滑、有光泽了，接下来上妆的时候真的特别容易，而且服帖力特别好。感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和时尚尖端的女孩一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次时尚尖端的女孩的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉时尚尖端的女孩改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点。
健康体魄怎么得来的？
首先，我们要祝贺这位百岁老人，毕竟老人长寿儿女福！
健康，其实不单单指的是身体健康，从目前世界公认的健康包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。其相互之间互相影响，共同促成一个健康的人。一个人的健康，首先源于强大的遗传。面对相同的生活环境，遗传的强大使其个体在面对各种危机生命的风险时有更强大的抵抗能力，患病指数低的很。再者，人们健康大多来自健康的生活方式，不要去羡慕某些拥有不健康生活方式的人仍然能活的很久远，但那毕竟是少数，大多寿命长的人，基本都有良好的生活习惯，饮食清淡适量，饮水适宜，休息时间充足。全身各个脏器需要协调才能运转正常，所以尽可能保证每个脏器，让其功能正常。
更多人的只有在健康出现问题是才会去看医生，而现在的医生很多关心的是非健康状态。所以，医生现在更多担当的是非健康的治疗者，而往往做不到健康的守护者。这一点需要我们共同努力！
枸杞适合什么样的体质？
题主可能要提问的是冬天能用枸杞泡水吗？
答案是可以。
枸杞药食同源，既可以用来做食物发挥保健功能，又可以作为药物用来治疗疾病。
根据现代研究，枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、多种氨基酸、维生素B、维生素C、烟酸、钠钾钙锌硒铜等矿物质和微量元素。
有的人在日常生活工作中，尤其是在冬天的时候喜欢用枸杞泡水当茶喝，不仅食用方便而且有诸多好处和功效，具体情况如下:
调节免疫和增强免疫力，主要发挥作用的枸杞里含有的枸杞多糖。枸杞多糖除了能够调节和增强免疫，还有一定的养血和促进造血，有一定的抗突变和抗肿瘤的作用。
枸杞含有维生素B、维生素C、胡萝卜素、锌硒铜钾钠钙等微量元素和矿物质，因而枸杞泡水喝有一定抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗缺氧的作用，主要是因为维生素和微量元素等能够清除氧自由基，从而减轻氧自由基损伤。
人们喜欢用枸杞泡水喝除了以上这些功效，最大好处是因为用枸杞泡水喝有一定的调节血压、调节血脂、调节血脂、降低血中的甘油三酯和胆固醇、软化血管。
枸杞性甘味平，自古以来就有滋补肝肾肺，生津止渴，能够益精补肾明目保肝。
有的人喝枸杞水用来美白美容。
枸杞子除了泡水喝，还可以用来炖汤喝、煮粥喝等食用方法，抵抗力差、身体虚弱的人可以长期坚持每天用适量(每天5~15克)的枸杞泡水或者炖汤喝或者煮粥食用，而腹泻的人、脾胃不好虚弱的人、感冒发烧或者流鼻血的人、身体有炎症人、热性体质的人、欲望亢奋的人是不适合用枸杞泡水喝或者炖汤喝等。
冬天怎样保暖？
冬季如何保暖 冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。 专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。 冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。 重点保暖部位 头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。 背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。 脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。 冬天也要防晒 冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。 皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。 天冷要以“动”防冻 冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。 专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。
