便秘特别严重怎么调理，严重腹胀肛胀？
你最好先下个肠镜检查一下，如无器质性病变，然后用中药调理，同时调整饮食习惯。
引起的长期性便秘需要怎么调理？
通过饮食结构调整和补充有益于肠胃蠕动加快的方法来刺激和增加肠胃蠕动，肠胃蠕动慢属于不良饮食习惯和不良生活习惯导致的，加上工作压力大和生活节奏快，有的朋友几天不排便，或者排便干硬，这些都是长期性便秘的症状。
肠胃蠕动慢是导致便秘的最直接的原因之一，有很多朋友因为这些原因导致身体出现亚健康状况，这些原因也说明一个问题就是平时的饮食和生活习惯导致肠胃蠕动慢的主要根源之一。
1，三餐不规律，喜吃冷饮和临睡前吃刺激性食物。
不规律的饮食会让你的肠胃受损，尤其是吃冷饮，冷饮会增加胃的压力，经常吃冷饮会让你的胃出现痉挛甚至胃的搅拌能力下降，有的朋友经常吃冷饮导致胃痛就是长期吃冷饮的结果。还有就是晚上临睡前吃刺激性食物，如咖啡，烧烤等食物，临睡前吃刺激性食物除了增加胃肠负担，还会影响身体健康。长期这样的生活方式，会让你的肠胃蠕动变慢，久而久之就会产生便秘的发生。
2，吃的少，形成的粪便体积小，不足以对肠道产生足够的刺激。
3，食物结构不合理，膳食纤维摄入不足（蔬菜，水果，全谷物是膳食纤维的来源，这些食物平时摄入较少），导致粪便持水性不足或体积不够导致的。
4，肠道菌群紊乱，肠道中的有益菌太少，不足以维持良好的肠道环境。
5，肠道蠕动能力比较弱，主要是肠壁肌肉力量不足。
肠胃蠕动慢，引起的长期性便秘需要怎么调理？1，三餐规律，多摄入养胃的食物。
规律的饮食有助于营养充足，同时还有助于维持身体健康。平时多摄入养胃的食物，如小米粥，山药等食物。
2，多喝温水。
温水能起到补充人体需用水以外，还能养护肠胃，尤其是长期便秘的人群，每天保持1500毫升左右的温水更利于促进排泄。如早上空腹一杯300毫升温水，大口大口的喝，可增加肠道蠕动，促进排便。
3，食疗方法。
用红枣3颗加木耳30克，熬汤喝，每天保持喝一次，坚持下去就能慢慢的改善便秘的现象。红枣木耳汤能养脾胃，促进肠胃蠕动的作用。
4，增加益生菌和膳食纤维补充。
益生菌能增加补充肠道内的有益菌，促进肠道蠕动。富含益生菌的食物，如酸奶。而膳食纤维能促进肠道蠕动和增大粪便体积，对促进排便和改善便秘有很好的辅助帮助。膳食纤维丰富的食物，如蔬菜，粗粮等食物。
5，物理方式辅助—推拿。
每天早晚顺时针从升结肠，降结肠，最后到乙状结肠，每天来回这样推拿3~5分钟，可促进肠道蠕动，从而促进排便的作用。
温馨提示：平时养成按时排便的习惯，饮食规律，生活规律，这样才能避免便秘的发生。
长期便秘吃什么好？
经常便秘吃什么好
所有的症状必须得找到原因才能对症治疗，不然隔靴搔痒，只会让问题越来越严重。
引起便秘的原因：
1，精神心里因素
现在人的生活压力很大，抑郁，焦虑，强迫症等心里问题容易出现便秘
2，不良的生活习惯
喜欢宅在家里 不运动，不运动肠道蠕动就减少引起便秘，饮食不喜欢吃膳食纤维多色食物，喜辣，油炸等食物，也容易导致便秘，
以上两个原因的调理方式：坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。
3，脾胃虚弱
脾属于土，肺属于金，土生金，所以肺有问题 那么脾也会有问题，肺与大肠相表里那么，那么大肠有问题，也有肺的原因。脾胃属于后天之本，我们饮食经过胃的收纳，脾的运化，小肠的吸收，大肠的排出糟粕。那么经常便秘是因为脾胃虚弱引起中焦瘀堵，中焦不通那么上焦就容易积热，上焦有心肺，那么就容易出现，大便干燥 咳嗽 嗓子干呕，鼻子鼻炎，脾胃虚弱还会引起体内水湿运化问题，导致体内湿气重，会出现湿气重的症状！那么就需要调理脾胃，那么具体原因还需要结合舌诊来看
想排也排不出来？
最好赶紧调理，不然真的很难受，我舍友之前花了好多钱，都没好。后面买了一款FPA的酵素片，酵素片主要是酵素提炼出来的，能调节新陈代谢，清理肠道垃圾。
经常拉肚子和便秘的人怎样调理？
便秘
1.针对膳食纤维不足的情况
膳食纤维有助于我们的食物在肠胃中形成成型的粪便。现在人的大多数饮食偏向于肉类比较多，而蔬菜比较少。所以建议中午和晚上一定要有三百克左右高膳食纤维的蔬菜和水果的摄入。可以对照一下表格自主选择自己爱好的食物。
食物膳食纤维表
膳食纤维
2.针对肠道菌群紊乱的情况
正常的肠道那应该是有益菌和有害菌保持动态平衡的。在有害保持优势生长的情况下我们就要扶植我们的有益菌。扶植方式分为两步：第一是直接增加它的数量，第二是给他提供良好生长的环境。所谓的“扶上马，再送一程”。相应的手段就是服用益生菌，如益生菌制剂、酸奶等，和使用低聚果糖如水苏糖等。
肠道菌群
3.针对喝水少的情况
这个其实不用多说了，早上起来喝一杯淡盐水，不仅可以解渴还能润湿肠道，有助于排便。平时多喝水，也就是希望大肠少从肠道内吸收水分，从而保持粪便表面光滑湿润。
喝水
4.针对排便不规律的情况
这个只能靠自己的克制了。但是要注意一点，如果每天按时排便都是正常的话，如果有一次不按时排便，下一次排便就出现粪便干结或者排便困难的情况的话，这也属于便秘。
5.针对救急
救急则使用福松(聚乙二醇4000散)，少有不良反应。其他泻药类的长期使用易产生依赖性，而且治标不治本，反而会对肠道产生损伤。
