黑脸娃娃80一次能做吗，出去洗脸多久洗一次最好？
面部清洁的频率与个人的皮肤情况有关，需要结合具体情况加以判断，不可一概而论。面部清洁指的是去角质，进行彻底清洁，一般按照皮肤的代谢规律，从基底细胞到角质层脱落的周期需要28天，所以比较彻底的去角质的清洁，一般每个月不要少于一次，当然个别人也有很大的差别。
有人可能不到一个月做一次也没有问题，有人的一个月做一次可能就比较多了，因为有人角质层比较薄、敏感，这种体质的人一定要谨慎清洁，使用摩擦膏之类的皮肤耐受不了，可能造成更加敏感的肌肤，所以要因人而异。
建议面部清洁用温水洗比较好，早晚各洗一次脸，不要用力压迫皮肤使摩擦力过大，如果白天化妆则晚上一定要完全卸妆后再睡觉，避免堵塞毛孔。
黑脸娃娃做完后多久能洗脸？
通常做完黑脸娃娃2~3天就可以洗脸的。通过使用黑脸娃娃可改善肌肤出现粗糙及暗黄的现象，可使毛孔粗大的现象达到改善的效果。并且还可以去除面部上细小的皱纹，通过使用黑脸娃娃这种方式对肌肤并不会产生太大的影响。
晒斑如何淡斑最有效？
使用美白产品是最有效的方法因为晒斑的原因是皮肤受到阳光中紫外线的刺激导致黑色素沉积，美白产品中含有的有效成分可以抑制黑色素的合成，并且加速黑色素排泄，从而淡化晒斑。此外，日常生活中还需要注意做好防晒工作，避免再次晒黑，保持良好的作息和饮食习惯也对皮肤淡化斑点有帮助。建议选择专业的美白产品，按照说明书定期使用，同时做好皮肤保养和防晒工作，有效淡斑效果会更加显著。
孩子真的不能打骂吗？
谢谢老铁邀请，我认为没有惩戒的教育是不完整的，作为自然界中，万物灵长的人类，实际上是一个善恶交织的复杂体，人之初性本善，这是一种比较理想化的状态，孩子的心中有时也藏着小野兽，否则十二三岁，就能残害自己的亲生父母，在现实生活当中，就这有这种血淋淋的教训，从小孩子没有敬畏之心，等长大了之后，就不会受到约束，就有可能作奸犯科，一旦孩子养成坏习惯，再去修正就麻烦了，小时候也要给孩子立规矩，这是必须的，孩子有时候没有善恶分辨能力，在立规矩的同时，实际上在教孩子如何去做人？别再捧杀孩子了！
该怎么让自己放松？
压力在如今的环境下，尤为增加。(有压力测量表格，可以自我检查)今天笔者和大家科普下压力的原因、种类、如何测量以及解压小技巧。一 心理学上关于压力的定义压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力源是现实生活要求人们去适应的事件，压力反应包括主题觉察到压力源之后，出现的心理，生理和行为反应。二 关于压力源的种类分类心理学上把压力分为生物性压力源、精神性压力源和社会环境性压力源。生物性压力源：直接影响主体生存与种族延续精神性压力源：直接影响主体正常精神需求的内在和外在事件社会性压力源：直接影响主体社会需求三 图片是抑郁自评量表（SDS）和焦虑自评量表（SAS）图片内详细见测量表、计分规则以及结果解释。四 解压小技巧关于解压，其实生活中就很常见。比如三五好友喝酒聊天，比如去KTV吼一嗓子，比如向闺蜜倾诉等等。正规的心理学方法也有很多，比如呼吸放松法，比如芳香疗法，比如催眠疗法等等。今天笔者给大家介绍个最简单、最有效的方法：表达性书写表达性书写表达性书写(expressive writing)，被广泛运用在治疗上。1986年，Pennebaker与Beall率先建立表达性书写典范，发展出标准化的指导语：接下来四天，我要你写下内心最深处的想法与感觉，有关你生命中最大的创伤经验，或是影响你人生极重要的情绪议题。当你书写，我要你真的放下，并探索最深的情绪与想法。你可能把主题链接到：和别人的关系，包括父母、爱人、朋友或亲戚；你的过去、你的现在、或你的未来；你过去的样子、你想要成为的样子、以及你现在的样子。你可能写下每天同样的议题或经验、或是不同的主题。所有你写的都将完全保密。别担心拼字、文法或语句结构。唯一的规则：只要你开始写，就持续到时间结束。表达性书写一次进行15-30分钟，一周进行3-4天。随着正向心理学运动，也衍生「正向书写」(positive writing)，在上述的框架下，聚焦于正向经验；正念减压的革命，则带来「正念书写」(mindful writing) ；若应用在研究，对照组将进行「一般书写」(control writing)，仅描述一天事件与细节，不带有情绪或看法，完全中性。表达性书写被证实能改善精神健康，减少负面情绪困扰、忧郁症状、创伤后压力症状，并增加主观幸福感。不知诸位学会了没有？没学会，仔细阅读几遍；学会了，就赶紧去尝试吧！
