严重便秘有什么方法能排便，不解大便有什么好的方法？
1.避免进食食品过于精细，精细食品缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
如何快速排便？
排便是要养成习惯的，身边人有很多上个厕所一蹲就十几分钟的，哎，看着就累。如果你想排便快，不仅是生活习惯，还要有良好的饮食习惯，生活习惯就包括常运动，早睡早起别熬夜上火，保持好的作息规律；饮食习惯就是吃饭清淡，少吃零食，多吃蔬菜，适当喝粥，营养均衡，少喝酒。慢慢这样调理后，身体机能就逐渐恢复了，肠道蠕动就会趋于正常，排便就会加快一些。祝大家都有一个好身体！
吃什么能快速排便？
大量喝蔬果汁，尤其是生的芹菜、白菜、青菜……直接吃吃不消就榨成汁，但是切记，渣可别扔了，这是通便的关键。
粘液胶质丰富的蔬菜，像是秋葵、山药、菌藻类的食物这一类有着滑滑的粘液的蔬菜吃起来，而且要吃够量，一次吃300g以上。大量喝水，每天至少2000ml的饮水，尤其是白开水，使劲喝，当肠道缺水的时候，往往容易便秘。这里注意晚上八点以后要逐渐开始休息了，饮水量减少，主要放在白天喝。全谷物主食代替精致的白米面条等，适合的有全麦，燕麦，藜麦，小米，玉米等等。日常注意肠道益生菌的培养，酸奶喝起来，乳酸菌制品吃起来。以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言。欢迎转发，造福更多朋友。
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大便堵在肛门口？
谢谢邀请。“便秘”一事已经成为了让所有人难过的问题。大便堵在肛门口，如何解决？“便秘”，虽然只是由两个字组成的一个词语，却是很多人“心中难以倾述的烦恼”。排便困难、肠道难受、大便干燥等问题困扰着很多人的生活，所以大家总会选择一些“所谓的有效方法”来解决便秘之惑，无论是金银花（不靠谱，容易胀气）还是各种便秘药物（伤身），最终却伤害了自己。关注便秘，消除“致病原因”才能解决烦恼。
包括“便秘”在内的各种健康问题，只要在找到“患病原因”之后才能从根本上解决。如果不找寻患病原因，只是单纯的“吃偏方、信谣言”，根本问题都得不到控制，迟早还会被其困扰。
根据“自身存在的问题”，一一击破，这些“建议”送给各位：不好好吃饭，总是“节食”，必然会诱发便秘：
这种问题在减肥个体身上经常发生，进食量很少，不仅胃里会感觉到饥饿，而且肠道中也无食物填充，那就不会有足够的食物残渣来刺激肠道的蠕动，这样一来就会诱发便秘。另外，长期节食还会导致肠道功能出现紊乱，恢复起来非常困难。
对于这个问题，我们需要做到“要吃饭，吃到七分饱；多吃粗粮、新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物”，蔬菜一斤，豆类、菌菇类是要每日皆要摄入，大肠主要靠这些膳食纤维来吸水填充体积，膳食纤维的足量摄入会加速肠道蠕动，加快排便速度，预防结肠癌等肠道问题。
缺水不利于肠道健康，“足量饮水”是关键：
当人体由于外界原因（天气热、特殊工作）导致身体本身缺水时，再加之饮水量不足，那就容易导致大便干燥。
所以，把“饮水”注入到你的生活当中，多喝水，没事的时候就补水，每日饮水量要达到1500—1700毫升，本身患便秘的人要喝到2000毫升，“温白开水”是最靠谱的选择。
如果遇到问题中所提到这样的状况，请先调整饮食和饮水量，多吃含纤维素物质较多的食物，多喝水，加速肠道代谢，实在不行建议就医诊疗。
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便秘太严重怎么办？
抱抱，不哭。
任何事情都有解决办法的。相信自己。
建议可以去专科找看一下，排除器质性病变之后，看一下如何进行饮食调理便秘。
【合理调整食物结构，肠道从此通畅】
1.改变主食，增加含膳食纤维较多的红薯、紫薯、玉米、糙米、燕麦、荞麦、大麦、藜麦、红豆、绿豆、芸豆等。一半杂粮豆类，一半白米白面，大肠里每天都能得到很多纤维供应，仅仅吃果蔬还不能完全达到吃杂粮豆类的效果。
2.增加蔬菜供应，尤其是要多吃绿叶菜。菠菜、茼蒿、空心菜之类富含纤维的绿叶菜对通便非常有好处。每天早晚各吃一碗，每天的总量超过半斤，会增加不少纤维，同时有利于改善肠道菌群。早上吃绿叶菜尤其值得提倡。
3.多吃富含可溶性纤维的食物。比如木耳、银耳、各种蘑菇、海带等菌藻类蔬菜，以及百合、嫩豌豆、嫩蚕豆等，它们所含的粘性多糖和菌类多糖、低聚糖等都能有效调节肠道菌群结构，而且起到吸收水分和软化便便的作用。
4.养成每天吃水果的习惯。水果里的水分能在体内停留更长时间，而且额外供应果胶等有益肠道健康的成分。每天200-400g。
5.其他建议是：
适度降低室内温度，16-20摄氏度就好，不要过于燥热；
用加湿器适当增加湿度；睡好觉，不熬夜，不过劳，不烦躁。
