特别难受，心里会一阵一阵地难受？
心理一阵阵的难受，这是为什么？曾经发生的某件伤心事，而走不出去接受不了。就会有一种莫名其妙的阵痛，一个情景一句伤感的话都能使人黯然泪洗。我就曾经有过，失去父亲的悲伤。当吃上一顿好饭时，就会想起父亲这应该是父亲能吃到多好。可父亲不在了，为失父而黯然泪下。当走进老家的村庄看到父亲生活过的院落，及房屋大门紧锁也会泪寖父亲在会敞开大门迎接我的归来可现在却是人去院空一片荒凉。人在迷茫难以走出时，也会伤感阵痛。因为无名的隐形压力在压迫着神经，当一个个不顺到来时阵痛会不自觉的产生。嚎啕大哭，或是一顿酒醉才能使得你感到释放。其实阵痛就是一个得不到释放的喷发，只要把心中的事解脱释放了就会失去阵痛。走出去，才是最好的良药。
很难受放不下怎么办？
既然难受，为何不向他道歉呢？既然好不容易走到了一起，而且吵架之后又那么难受，你可以做一些让步，因为两个人在一起要维持这段关系，总有一个人需要做出让步或者退步。其实只要不是原则性的问题，没有什么是大不了的，或者是过不去的，与其这样纠结，让自己这么难受，也让对方这么难受难受，让整个家庭的气氛到了冰点，倒不如自己做一个温柔如水的女人，用自己的行为或者语言去感化他，营造和谐的家庭氛围，如果实在不愿意道歉，其实也可以采取其他一些缓和的方式，可以主动的去关心他，或者提议两个人一起好好聊聊，回忆回忆曾经没有好的一些事情，共同做一些比较温情的事情，或者可以稍微的冷静冷静，因为人在生气的时候容易做出错误的判断，尤其是离婚这么大的事情，还是慎重一些比较好，不经历风雨，不经历人生的大起大落，根本不会觉得其实吵架吵到离婚的地步，很多人都是因为一些鸡毛蒜皮的事情，根本不值得计较的事情，而等到真正失去了，才会追悔莫及，希望你不会重蹈覆辙。
好多事情不知道该怎么办？
谢谢关注邀请。
人生会经历很多事情，总有不知道自己怎么办，最困难最难过的时候，那个时候也许是心灰意冷、也许是绝望、也许是无助、也许是黑暗，每个人都会有一段艰难无助的日子，坚持挨过来才会迎来春暖花开！
虽然不知道你是遇到了什么事，但道理是一样的。为什么不打开窗，仰望天空寻找一种让心平静下来的方式，来提升强大的内心，寻找出适合自己的出路呢？
建议在你遇到路不通时，可以选择绕行。在你心不快时，可以选择看淡。在你的情渐远时，可以选择随意。其实有些事，挺一挺，就过去了；有些人，狠一狠，就忘记了；有些苦，笑一笑，就冰释了；有颗心，伤一伤，也就更坚强了。试试，实践证明是很有效的解决办法。
将来回过头来看，每次无助难过的经历都是自己人生的成长财富。
怎样才能让自己不压抑？
其实，我觉得最简单的办法就是宣泄掉每天负面情绪。不论你用何种方式，不违法就行，可以是唱歌，跑步，看书，倾诉，购物，写日记等等。
这样，负面情绪就不会积累，也不会让自己每天过得压抑烦燥！
可是最近一个月特别不想学习？
本人高二，下学期高三，可是最近一个月特别不想学习，一不想学习就有罪恶感，特别难受，怎么办？这个问题是一个非常好的问题。之所以所它是个好问题，是因为这类型问题在我们很多人当中都存在，它是一个非常具有代表性的问题。
一、不想学习，但不学习会有罪恶感这个问题很多人都有。这样的问题不只我们普通人有，伟人也有，我们来看胡适先生的例子。
1.胡适先生的例子。
胡适先生，早年约20岁时的留学日记节选，日记中胡适先生给自己制定了学习计划，但每每因为打牌而没有完成相应的目标，而懊恼悔恨。
2.心里住着两个小人。
除了胡适先生的例子，我还记得小时候，妈妈经常告诉我，我们的心里住着两个小小的人，一个是坏小人，一个是好小人。坏小人总是鼓动我们去做一些消极的事，比如，吃容易导致肥胖的蛋糕，容易导致蛀牙的糖果，不起床睡懒觉......好小人则总会告诉我们做一些积极的事，比如捡到东西要物归原主，不能吃太油腻的东西，饮料要少喝......那我们该怎么办呢？是和好小人站在一起？还是和坏小人站在一起？
和坏小人咱在一起我们很可能享受到美食、懒觉等等让我们快乐的事情，但事后，又会受到好小人的教导，自己心里懊恼、悔恨不已。和好小人站在一起，我们的思想觉悟是高了，但也让我们丧失了体会人间美味等等的机会。我到底该和哪个小人站在一起？我是矛盾的，无奈的。其实从心理学角度考虑，我们的行为可以用弗洛伊德的人格结构理论来解释。解释我们为什么会产生罪恶感，为什么总达不成目标。
二、弗洛伊德的人格结构理论。弗洛伊德的人格结构理论认为完整的人格结构由3大部分组成，即本我、自我和超我。1.本我、自我、超我的概念。
本我是具有生物性的，是潜藏在我们潜意识当中的本能、冲动和欲望。
超我是具有社会性的，是道德华的自我，由自我理想和道德组成。
而自我是处于本我和超我之间的，自我不断的调和本我和超我之前的矛盾。
2.两个本我、自我、超我例子。
【本我、自我、超我的例子1】
一个人正在减肥，当他看到做桌子上放着一盘热气腾腾的红烧肉，本我是立马过去那筷子夹几块放到嘴里，体验红烧肉的美味；超我是你在节食，不能吃油腻的东西，尤其是红绕肉；而自我则是出于两难矛盾的境地，我是该吃红烧肉，还是不该吃。
【本我、自我、超我的例子2】
走在路上发现了一个钱包，把钱包捡起来后，本我是把钱包收起来，占为己有；超我是这钱包不是我的，我要在这里等待失主；自我则是在我该占有这个钱包，还是等待失主到来，二者中为难的选择。
从两个例子当中我们可以看出，当自我屈就了本我，也就是吃了红烧肉或将钱包占为己有之后，我会的内心会萌发罪恶感，这就如同题主本来想学习，最后没学习产生罪恶感一样。
3.本我、自我、超我都代表什么。
本我是消极的方面，代表了懒惰、颓废、萎靡、胆怯。
超我是积极的方面，代表了阳光、正直、勇敢、自信。
而自我则是不断的在二者之间选择、平衡，代表一个处于真实社会状态的我。
本我为了满足我们原始的快乐，总会鼓动我们去做一些本能的事情，让我们达不成目标，而超我则更像是一位道德卫士，他会指出我们的问题所在，会让我们产生罪恶感。
三、那么题主为什么不想学习呢？个人认为，题主不想学习，主要源于情感方面的问题，或是学习方面的问题。而在这个过程中，本我扮演了重要的角色。
（一）、情感方面的问题
对于上高二马上上高三可能面临的情感问题。我想主要源于以下四个方面题主喜欢上班里的某个异性同学、题主个某些同学相处的不愉快、题主父母间关系出现问题，题主和父母间关系产生了一定的问题。
1.喜欢上班里的某个异性同学。
青春期的萌动，让我们渐渐地对异性产生了好感，不知不觉中喜欢上班里的某个同学。懵懂中或许表白了被拒，或许隐藏了自己的感情，内心苦闷不想学习，也是可以理解的。
2.和某些同学相处的不愉快。
平日里在一个班里学习，和同学们难免有磕磕碰碰，同学间的不愉快也是有的。
3.父母关系问题。
我们每个人都会有来自工作、生活等方方面面的压力，父母作为社会关系当中的一员，也会有各自的压力，压力不能很好的宣泄，父母之间也会有磕磕绊绊。
4.自己和父母的关系问题。
高二了，在年龄、身体和心理方面有了比较长足的成长，但归根我们还需要生活在父母的羽翼之下。由于思想、观念的差异，经常会导致父母和孩子之间产生嫌隙。
我与一个高中同学，她当年时我们那的中考状元，但由于和父母的关系不好，不好好学习，学会了抽烟、喝酒、泡吧，还结交了混混，进而打胎，最后读了高四，去了一所云南的学校。
正因为以上情感问题，本我选择了消极的逃避，进而产生罪恶感。
（二）、学习方面的问题。
学习方面的问题是多数高中学生所面临的问题。主要集中表现在学习压力大，成绩差，学习没有成就感；缺乏学习动力；没有清晰的学习目标。
1.学习压力大，成绩差，学习没有成就感。
压力存在于世界的每个角落。身处不同年龄段的人，有着不同的压力。幼儿园的孩子有学习兴趣班的压力；小学、初中、高中的孩子有着升学的压力；大学毕业生有就业的压力；中年人有养家、还房贷的压力；老年人有病痛的压力......
高中生的升学压力可以说是所有年级学生当中，学习压力最大的。课业繁重，考试繁多，成绩不佳。懊恼、沮丧、失望占据了我们的内心，对于学习，没有一丝成绩感。
2.缺乏学习动力。
每日奋发努力读书，疯狂做题，但有时候我们不明白，我们的生活为什么要如此紧凑、如此无趣。有时候我们不知道我们为什么要这样努力？
航行的船只失去了动力，只能在大海上随风飘荡。
3.没有清晰的学习目标。
电影《银河补习班》中有一句经典的台词：“人生就像射箭，梦想就是箭靶，如果连箭靶都找不到。每天拉弓又有什么意义。”梦想就是我们前进的目标，有了梦想、有了目标，我们的就有了前进的方向。
面对很差的成绩、我们丧失了学历动力，模糊了学习目标，消极的度日。但学习是学生的主要任务，任务没完成，超我会批评我们，于是罪恶感很自然的产生了。
四、如何应对不想学习，内心有罪恶感这种情况呢？我们的内心是一处唯有自己可以进入的地方，每天我们会接触各种各样的时，这些事有好的、积极的，也有不好的、消极的。
我们的内心也如同一间屋子，时间长了，就需要清扫积在内心的尘土、垃圾，这些垃圾就是积于我们内心的消极的、负面的情绪。我们的内心的空间也是有限的的，不及时清除负能量的垃圾，我们的内心就会沮丧、无力、痛苦。
面对不想学习，内心有罪恶感这种情况，我们需要学会改变，具体分三步来应对：释放影响学习的负面情绪；积极应对影响学习方面的情感问题；努力奋进学习。
（一）、释放影响学习的负面情绪。
1.跑步。
跑步是一个释放负面情绪的很好的方法。下了自习，到学校的操场，来一次全力以赴的奔跑，将心中的不快，用每一次的甩臂，每一次抬腿，统统甩向空中，直到自己筋疲力尽，完全将负面情绪甩掉。
2.喊出心中的愤懑。
寻一处人少的空地，对着天空，奋力喊出心中的苦闷。一定要以保证自己的人生安全为前提。
3.听轻音乐。
舒缓的轻音乐具有安稳心神的作用。轻音乐也会带走我们的负面情绪。
对于以上3种方式，个人都用过，是释放影响学习的负面情绪非常不错的方法。
（二）、积极应对影响学习方面的情感问题。
对应喜欢上班里的某个异性同学、和某些同学相处的不愉快、父母间关系出现问题，题主和父母间关系产生了一定的问题四个问题，我们分别来看一下。
1.在高中喜欢上异性同学，基本没有什么结果，最直接的原因就是自己还是个依靠家里的孩子，怎么能够顶起一个独立的门户，没有经济基础，其他的想法可以说都是妄想。
2.高中同学是最纯洁的同学关系，在一起上学读书，将是我们人生最美好的回忆之一。
3.父母关系是对孩子的影响非常大，可以开诚布公的和父母说一下，自己希望他们和和睦睦的，他们的关系的融洽，将为自己学习提供最大的支持。
4.青春期是萌动的，叛逆的。我们思想独立，看不惯父母的做法，有时甚至以为自己天下第一，其实自己什么也不是。好好体会父母的良苦用心，努力学习，成就自己的同时，回报父母。
对于情感方面的问题，自己要主动去思考，积极做出改变、加以应对解决。（三）、努力奋进学习。
每位高中生在高中期间最主要的任务就是学习，努力奋进的学习才是每个高中生最应该做的。为此，我认为，题主可以从以下几个方面努力。
1.用SMART法则确定目标。
确定目标是个老生常谈的问题了。通常情况下我们只会被告知确定目标，但具体怎么做，却没有人告诉。SMART法则告诉你怎么确定目标，SMART法则是几个英文单词的缩写其中
S代表special，具体的。指的目标是非常具体的一个目标，比如说，下次考试，我的成绩要提高 10分，这是一个具体的目标。下次考试，我的成绩要有提高，这个目标 就很模糊。
M代表measurable，可量化的。指的目标是可以量化的。比如说，每天我要记住5个单词。5个 单词就是可以量化的
A代表Attainable，可实现的。指的目标的可实现性。比如我现在学习成绩全校倒数第10名，我设定的目标是期中考试，全校第1，能实现吗，能在这么短时间实现吗？
R代表Relevant，相关的。举个例子，我现在读高中，我树立一个靠CET-4大学英语四级的目标，可以吗？显然树立这样一个目标不当前的学习相关性不大。
T代表Time-bound，具有时限的。我要冲击全班前10名。这是一个目标，但没有具体的时限，设定这样的目标，没有时限，也没什么实际意义。
依据SMART原则制定目标，我们能够更好的完成目标任务。完成目标，就会具备获得感，有获得感，学习更自信。
2.番茄学习法。
最近我在使用番茄学习法，在这里有也讲一下番茄学习法。
番茄学习法具体指，设定一个25分钟的时段，在这25分钟内，只去学习具体的一个内容，时间不到，其他任何事情都不能干，到了25分钟，可以适当休息5分钟。当连续学习4个番茄时间，可以多休息一会，比如25分。
番茄学习法是一个管理学习时间，提高学校效率的非常好的方法，题主也可以考虑尝试。
3.重视课堂。
课堂是老师和学生的互动时间，老师在课堂上，不论是讲课，还是讲解题目，都具有思维逻辑性。个人认为，听课主要是听老师的讲解思维。具备了做题的思维，做题时会起到事半功倍的效果。
在高中的学习过程中一定要注重思维的学习。
4.及时复习。
我们都知道，记忆是有规律的。关于记忆规律，最为著名额就是艾宾浩斯遗忘曲线，
从艾宾浩斯遗忘曲线来看，记忆的保持量是在随着时间在不断减少的，因此要及时复习。
5.擅于总结、勤于反思。
学习的最关键的一个环节就是总结和反思。
A.总结具有规律的，方便我们记忆。
例如语文中学习介词的时候，可以做出这样的总结：自从 以当 为 按照，由于 对于 为了 到，和 跟 把 比 在 关于，除了 同 对 向 往 朝。这个是一个记忆介词的顺口溜，这样读几遍，很快就把我们常用的介词全都记住了。
B.反思
反思，为什么我想的，和正确答案的解题思路不一样，、？
我怎样才能和它有一样的思路？
有一样的思路，为什么我还是做错了?
是题意理解不清?
还是记忆不准？
对于具体的问题，我们要及时发现改正，否则问题就会像滚雪球一样，越来越大。
一定、一定、一定要自我深刻反思，而不是简单的把错题往错题本上摘抄。有效的、深刻的反思，会让你有长足的进步。
C.那么反思有没什么具体的好的办法呢？这里讲一个在项目管理当中非常常用的分析方法——鱼骨图分析法。
鱼骨图法可以很好的用来分析产生问题的原因，进而找到问题的症结所在，也可以用鱼骨图法来对应的提出解决问题的办法。
通过鱼骨图法可以找出问题的原因以及给出解决办法。这样我们所所的总结和反思，就不单只停留在字面意义上、口头上，鱼骨图分析法非常的形象直观，可以很好的帮助我们落实问题、解决问题。
举个例子。一次考试，自己数学的丢分点在哪？为什么会丢分，是概念理解不清。还是记忆不准。是中间运算错误，还是缺少多点讨论。要仔仔细细分析问题产生的原因，然后根据原因想出具体的对应解决办法。
学习这件事，是有方法的，我们年级越大，越需要更加有效的学习方法。通过确定目标、掌握方法、重视课堂、及时复习、.擅于总结、勤于反思等方式，会让自己信心倍增，有更大的学动力，不断反思，你会发现一个不一样的你。
【结束语】：不想学习，有罪恶感，这对我们绝大多数人来说，是一个共性问题。正确的认识本我、自我、超我，同时学习使用科学的学习方法，可以帮助我们设定目标，牢固记忆，进而在学习过程中让我们具备获得感感，迸发自信，更加努力的学习，避免消极取乐，避免内心产生罪恶感。
