长期便秘的真正原因是什么，经常头疼是什么原因引起的？
很多人都有过头痛的体验，对于反反复复的头痛很多人做了不少检查，也没查出什么问题，听得最多的就是神经性之类的头痛。
有这些经历的朋友可以从中医的角度入手调理一下试试，可以试试坚持疏通肝胆经，在中医上，肝胆不仅仅是一个器官，它是一个系统，胆经向上绕头，而胆肝互为表里，两经不通，气机不畅，就会上窜犯头，引起持续的头痛。这种类型的头痛检查来检查去，也查不出个所以然。
疏通肝胆经的方法也很简单，一个就是用手指梳头，胆经在头的侧面，着重梳侧面。每次梳十分钟，早上、睡前各一次。
疏通肝经，其实就是让郁结的肝气得以释放，具体的方法就是，推按开太冲至行间这条通道，可以用手指推按，也可以用刮痧板推按。
有艾条的朋友，可以加上艾灸头部的疼痛点，每次施灸20分钟即可。反复头痛的朋友可以试试，疏通一段时间看看。
晚上失眠是怎么回事？
你好，老人便秘和失眠是有关系的。
排便就是人体一种排毒的过程，便秘就是人体的毒素排不出去，这时候毒素就会让身体反吸收，流通到血液里，行成血液垃圾，会直接影响到血液运行，间接性的就会影响到大脑的供血供氧，重而导致失眠。
个人建议，可以给老人喝些酸奶，一定要原味的，但是要长期服用，酸奶里面有益生菌，可以恢复老人的菌群平衡，达到正常排便，也可以多给老人吃些白色的食物，中医讲，白色入肺，肺主宣发速降，让老人更好的有气力去排便，先解决便秘问题，相信也会对失眠有帮助，老人年纪大了，五脏都会衰老，建议到当地中医院，给老人调理调理。
四五天或一个礼拜才排便一次？
便秘非常可怕
便秘，排泄物停留肠道，毒素排不出去，有毒有害物质被小肠反吸收到血液，通过血液循环到达五脏六腑，日积月累，使器官组织长息肉、结节、肿瘤等……
我们知道癌症是正常细胞发生异变过来的，那么一定是外来因素进入体内，促使正常细胞异变。而小小的便秘也将是癌症埋下种子的重要因素！
便秘就如同你家的下水道堵了一般，假如在37度的高温下，会滋生大量细菌，房间也会恶臭难闻。堵一天两天捏着鼻子，勉强能过，堵十天半个月，我看谁都受不了！
便秘还分为虚便和实便。所谓虚便，就是亏气亏血，严重贫血及化疗人群居多！说白了，人太虚了，拉个屎都没力气😄。实便则是肝火旺，大便干燥，或严重体寒，胃肠蠕动功能极差进食不易消化人群。使出吃奶力气拉出来这么丁点。
针对两种情况，需要不同的调理方案，我想你已经有答案了！
感觉自己最近突然便秘？
减肥期间发生便秘的现象主要是饮食和肠缺乏益生菌等原因导致的，想拉拉不出，这个才是最痛苦的事情。不排便也会导致你到减脂计划变慢，便秘的话会导致你肠道储存的大便二次被吸收，导致看上去脸色昏暗，皮肤粗糙，嘴巴有异味等。
一，减肥两，三个星期了，感觉自己最近突然便秘，这是什么原因导致的？1，缺乏膳食纤维
根据《中国居民平衡膳食宝塔》规定，一般认为膳食纤维的适宜摄入量为每天25~35克，如果你平时吃膳食纤维比较少，很容易导致便秘的。膳食纤维具有吸收膨胀性有利于增加食糜的体积，刺激胃肠蠕动，促进排便，并软化粪便，防止便秘，平时可以多吃些富含膳食纤维的食物补充，如，粗粮，蔬菜等。
2，肠道的刺激不够
如果肠道动力不足，说明缺乏蛋白质，能量不够，如果收缩力不够，缺乏钙，对肠壁刺激不够说明吃的食物太精细了。可以选择一些可以润滑肠道的食物，比如，水果，南瓜，南瓜有润肠的作用，保留大肠的水分，有助于缓解排便。
3，不良习惯导致的
有很多朋友因为工作的原因，不能按时上厕所，这也会导致你的植物神经紊乱，比如，有的人老是憋便，时间久了肠道植物神经紊乱。
4，晚上熬夜
晚上熬夜会导致便秘的，这个根据我多年辅导顾客的经验来分析，有些朋友减肥期间经常晚睡，熬夜，熬夜久了影响的你生物钟系统，所以，减肥期间经常熬夜的朋友要记得早睡早起，这样便秘才不会找上你的噶。
二，咋解决，谁能出出招1，早晚蔬果汁一杯300毫升，可以增加肠道蠕动，促进排泄，增加肠道蠕动。
2，餐前喝七色蔬菜汤一碗（7色蔬菜一起煮），增加纤维补充，促进排便排油脂。
3，轻柔肚子，早上起床以后涮牙洗脸以后轻柔肚子，顺时针轻柔，5分钟即可。
4，运动，上下蹲或者跳绳都可以促进排便，这个是运动锻炼促进肠道蠕动，从而达到偏不的作用。（以上2个运动方式是建议性运动，有的朋友不一定适合，不适合的朋友可以选择颠脚这个也可以改善排便的）
减肥期间便秘了要找准自己的原因，找准了好及时纠正，这样你才能慢慢的改善便秘的现象，才能让减肥变得轻松。
欢迎关注营养师李老师，专业健康减脂多年，辅导上千人健康减脂毕业，如果你有健康减脂或者营养健康的问题，欢评论区留言！
经常放屁是什么原因？
放屁是人体正常的生理现象，只要人的肠子不停地蠕动，就会放屁。所以说经常放屁对身体健康是有益的。为什么呢？下面老刘就和大家聊一聊这方面的话题。
人为什么会放屁放屁是经由肛门排出体外的一种人体废气。健康人每天都要有不等次数的放屁现象，其频率一般为6～20 个/天。因为大肠中生活着很多细菌，这些细菌会使食物残渣发酵并产生气体包括氮气、硫化氢、氨气等，同时我们吃东西时会把一些气体吃进肚子里，这些废气主要都靠放屁排出体外，这对人体是有好处的，也是人体自我调节的一个法宝。
放屁过多是什么原因1、饮食的原因：进食时狼吞虎咽、习惯性呑咽动作过多、经常吞咽口水、摄入较多的空气等，就也会造成放屁较多。如果摄入了较多的产气食物，如地瓜、洋葱、豆类等放屁就会较多。
2、肠道菌群失调：如果放屁过多伴随腹痛、腹胀、腹泻、大便不成形，常常与肠道菌群失调有关。
2、胃肠道疾病：常见的胃病有功能性消化不良、胃炎、消化性溃疡等，肠道疾病可见于肠易激综合征、肠肿瘤、肠坏死等。
有屁憋着好不好有时在大家面前放屁，可能会影响人们的心情，所以有些人觉得不好意思有屁也憋着，其实这样对人体不好。因为屁憋住不放，并不代表就没了，憋住的屁会留存在腹部，如果屁量大，会让憋屁的人腹胀、腹痛难忍。还有一部分屁则会被肠道重新吸收，甚至进入血液，容易导致一些不适，最常见的有腹部胀气、便秘等。因此，偶尔憋屁虽然很少直接导致严重的伤害，但能不憋屁还是不要憋屁。
放屁过多应该怎么办虽然放屁对人体是有好处的，但是放屁太多还是需要注意的。患有胃肠疾病的患者应该及时去医院就诊，明确诊断对症治疗。在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一次性吃下太多空气。平时应少吃产气的食物，如豆类、番薯等。多吃含有食物纤维多的食物，增加胃肠的蠕动。每天喝杯酸奶，有助于改变肠胃道细菌。养成良好的排便习惯，减少便秘的发生。
