阴陵泉和足三里的准确位置图，你觉得中医穴位对你有帮助吗？
给大家推荐一个缓解腰腿疼痛的中医穴位——伏兔穴。
伏兔穴位于大腿上，是足阳明胃经上的穴位。胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就能够解除疼痛。
怎么敲打伏兔穴呢？很简单，用拳头直接敲打伏兔穴即可。
最好用拳头的小指头那一面敲打，因为小指头上面有个后溪穴，而后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴，这样，就可一举两得，每次敲打36下就可以了。
另外要记住的是，敲打伏兔穴要跪着敲打。因为站着这个穴就不存在了，必须跪着，伏兔穴才会出现，用特定的姿势，来取这个特定的穴位，才能收到特定的效果。
艾灸膝盖的方法是什么？
艾灸膝盖的方法是什么？
艾灸膝盖的方法是取适宜体位，用手如持笔写字一样拿着艾条，将艾条的一端点燃对准膝盖及相关穴位处，点燃的艾头与皮肤的距离为2～3厘米，进行熏烤，以局部温热、泛红但不致烫伤为度；也可以采用灸盒灸治。一般每次艾灸10～20分钟。
艾灸是指利用艾叶制成的艾绒为主作为施灸材料，或配合药物，点燃后在穴位上或患处进行烧灼或熏熨，借其温热性刺激及药物的药理作用，以达到防病治病目的的一种外治方法。艾灸具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健、引热外行的作用。
艾灸膝盖具有温经散寒、活血消肿、通经活络的功效，可以治疗膝关节怕冷、膝骨性关节炎、膝关节骨质增生、关节囊肿、关节腔积液等病。
此外，膝盖处有很多穴位，艾灸这些穴位如鹤顶穴、犊鼻穴、内外膝眼等穴可以疏通膝关节周围的经络气血；而艾灸足三里、阴陵泉、阳陵泉等穴，除具有局部消肿止痛作用外，还可以起到对全身整体的调节作用。
本内容由北京中医药大学东直门医院 针灸科 主任医师 刘颖审核
点这里，查看医生回答详情
上热下寒体质如何调理最好？
您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~
上热下寒，我自己可是有亲身体会，也找到了好方法如今调理好了。我个人认为这种体质吃药效果特别差。
正常人体得“上凉，下暖，温中央”，而现代人多数是“上热下寒，堵中央”的体质 上热下寒，中焦闭塞。这种情况就比较适合练习金鸡独立，我在另外一篇文章也提到了这个方法，这是中里巴人在《求医不如求己》中提到的办法。我自己也亲身试验，效果很好，就是需要坚持。
这是我在另外一篇的回答。得到了大家的很好的反馈。
不但上热下寒，凡是寒热不调的问题都可以用这个方法调理。一只脚站立，一只脚抬起，双手自然下垂或者上举合十，合十最好中指指腹紧贴。闭目站3-5分钟，再换另一只脚，每天两次。心肾不交引起头晕、失眠的人联系也有很好的效果。我自己做的感受就是，通过闭上双眼，努力保持身体平衡的这个过程，我能感到双腿发热，气血下行，在做3-5分钟后，双脚发热，两腿都很温暖，眼睛也十分明亮，
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~三伏天艾灸灸哪里效果最好？
三伏天艾灸灸哪里效果最好，这个要看你主要是针对调理什么问题或是针对什么疾患来说。调理部位的不同，取血也是不同的。这是因为艾灸灸哪里是需要取穴位的。
三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这个时候是非常适合于一些：“冬病夏治”的，比如一些关节类等淤症、痹症。而且也是艾灸的最好时节。
何为艾灸？艾灸，大家都听说过，很多人也使用过，就是中医的一种灸疗法，主要是用艾叶制成的艾条、艾柱等产生的艾热来刺激人体的穴位，通过激发人体经气的活动来调整生理功能，而达到防病治病的一种治疗方法。
三伏天艾灸有哪些好处？1、三伏天艾灸可以起到解暑、祛湿、祛寒、降火的作用
因为艾灸补充的是元阳之气，夏季很多人由于饮食不节和贪凉导致体内都有寒气、湿气，如果不除们就会引起：“虚火上身”导致各种炎症，比如咽喉炎、鼻炎、妇科炎症等。
2、缓解疲乏、调节身心
元气阳气充足，人的火力充足，精力就充沛，耐力也很强，抗压能力也随之变强，这样人的情绪也就好很多，身心变得无比舒畅。
3、根除疾病的速度快，是最佳时机
为何艾灸在三伏天灸效果最佳？我们都发现，越是天热，养生店里艾灸的人越多，生意也是最好的，这是因为，三伏天，是气候与人体阳气达到高峰的时段，这个时候利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力，固本扶正。去除一切寒湿，打通瘀阻经络，就可以最大程度获得治疗的效果。
三伏天艾灸哪里效果好？对于一般人来说，三伏天日常艾灸保健可以灸这几个穴位就好：
（1）补气血，健脾胃，就灸足三里
（2）补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损就灸关元穴
（3）温通元阳、调和脾胃、益气养血就灸神厥穴
（4）脾胃不和等一切脾胃之疾就灸中脘穴
三伏天针患疾人群艾灸穴位：
（1）慢性咳嗽、痰多清稀、面色白、舌淡苔白、或是遇冷刺激加重，可取穴肺俞穴
（2）腹泻拉肚子、经常便溏、消化不良、细菌性痢疾等可取穴足三里、天枢穴、神阙、中脘穴
（3）空调房引起的肩、颈椎病，可取穴大椎穴
（4）暑湿病，如头痛、身体酸懒、倦态乏力、低热、呕吐腹泻等。可取穴足三里、阴陵泉、中脘穴、神阙穴
艾灸应该注意些什么？1、艾灸不能吃得太饱或是饿着肚子，艾灸后不能喝凉水，最好喝温开水
2、艾灸时不能吹风扇、开空调
3、艾灸完至少半小时内不能用凉水洗手、洗脸，不可马上洗澡
4、刚艾灸完、身体会有疲乏的感觉，属正常，不必劳累，注意休息，很快好转
以上取穴一定要准确，如果没有把握，就不要自行进行，最好到专业人士或是中医理疗店去做。
有哪些需要注意的？
艾灸能补气助阳，温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，增强体质，延缓衰老。
以下是肝脏常用施灸取穴穴位图：肝炎主穴有：
足三里：外膝下三寸，胫骨外侧约一横指处。
阳陵泉：屈膝小腿外侧，腓骨小头下缘凹陷处。
太冲：足背第一二趾缝间1.5寸处。即第一二骨结合之间凹陷处。
肝俞：第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。
肝炎配穴有：
脾俞：第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处；
三阴交：内踝尖上三寸，胫骨后缘;
脾俞：第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处;
大椎：第七颈椎棘突下;
至阳：第七胸椎下方凹陷处;
期门：下容穴平旁开1.5寸，第六肋骨处;
中脘：前正中线脐上四寸;
气海：体前正中线脐下1.5寸;
胆俞：第十胸椎棘突下旁开1.5寸处;
关元：前正中线脐下三寸;
阴陵泉：屈膝胫骨内髁下缘凹陷处，与胫骨粗隆平齐。
慢性肝炎：脾俞，三阴交;
乙肝：脾俞，大椎，至阳，期门，中脘，气海;
黄疸：胆俞;
便溏：关元，阴陵泉。
以上病症可以按照主穴搭配配穴来施灸，温和灸：每穴灸十分钟，隔日一次，七次一疗程。注意不要灼伤皮肤。
★本文由中医科医生和药剂师撰写，若本文有帮助，请点赞支持！
