神门穴最简单找法，我该怎么办？
谢邀
很高兴回答您的问题，您属于失眠，失眠现在很普遍，根据您的症状描述，属于原发性失眠，那么我们先来看看失眠的定义，还有分类，治疗。
大家对失眠都很熟悉，也都能准确的说我就是失眠啊，就是睡不着，为什么还有这么多的人处于失眠的状态？首先我们先来看看失眠的定义，2012年呢，中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组，根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
失眠的分类在开始我说题主的失眠是属于原发性的，一个是根据题主所描述的：“身体也正常，也没有非常烦心的事情”，所谓原发性的失眠就是缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，那么继发性的失眠，就是有一定的病因，比如神经衰弱、精神障碍、药物等引起的失眠。
失眠的治疗我们在临床上治疗失眠最常用的方法有：贴耳穴，针灸，中药汤剂，泡脚。
1、贴耳穴
我在读研期间在省肿瘤医院的时候，妇瘤科，那些长期被失眠困扰的患者太多了，我就给她们贴耳穴，效果很好，护士长都来找我贴，因为她查房的时候听病人说的，我给她贴了之后，她也说效果很好。
《灵枢· 素问》有如下记载：“耳者，宗脉之所聚也”。
选用的穴位有：主 穴：神门、内分泌、皮质下、肝、脾、肾、心，王不留行籽贴压。这个在医疗器械店都可以买到，但是因为不知道穴位，还是去医院找医生贴。
2、针灸
针灸治疗失眠的效果也比较好，我们一般选择的穴位：内关、神门、安眠、百会、四神聪等，另外可以根据患者的症状来选择加减穴位，特别是继发性失眠。
3、中药汤剂
根据患者的症状，年龄阶段，处于现时的状态，辨证论治，比如我们都听说过：“胃不和则不安”，如果是饮食方面引起的容易生痰化热，平时要吃易消化的药物，还有就是可以用酸枣仁粉泡水喝，如果没有改善，还是要找医生辨证门诊开方治疗。
4、泡脚
脚为第二心脏，穴位众多，泡脚的好处也多多，促进血液循环，促进新陈代谢，促进血压稳定，提高免疫功能，改善睡眠，消除疲劳，舒筋活络，祛寒除湿。泡脚可选择的器皿多样，较深为佳，水量浸泡到三阴交上部为好（足内踝上四横指）。足浴时间，可因人因需而异。水温适中、皮肤舒适为佳，冬季足浴时间可长些。用于保健养生，足浴一天一次或两天一次皆可；用于治疗疾病，每天可足浴两次。睡前足浴，是提高睡眠质量消除疲劳的有效措施，一般微汗为度。
水温40度左右为宜。
放松心情，适当运动生活中，总会有这样那样的烦恼，不如意，遇到事情一定要想开、看开、放开，努力做到不以物喜，不以己悲，适当锻炼身体，饮食均衡，不要暴饮暴食，懂得释放，心情愉悦。
希望我的回答可以帮助您，想要了解更多，敬请关注我@郑利茶医生。
你这辈子见过的无法解释的奇怪现象是什么？
杀猪匠老陈头，在他五十一岁那年秋天的一个夜晚，突发怪病去世了。至于是什么病，谁都说不清楚，就连他的家人也说不出个端底来。
那年我还在读小学，一大早上就听见有人哭，那种哭声异常的悲切，让人听了感觉头皮发麻，凭感觉就知道有人出事了。
等我赶过去的时候，老陈头家门口已经围满了人，听着大人们的议论我才知道，老陈头昨天夜里去世了。
要说这老陈头的身体那可是精壮精壮的，平时连个头疼脑热的都没有，用他老伴的话说就是从来没吃过药片，跟个神杠子似的。可他怎么就突然没了呢？是什么病能走得那么急？
据老陈头的家人说，他最近一直都挺好的，和平时一样下地干活，吃饭睡觉，没发现有什么异常。出事那天晚上，老陈头跟往常一样吃好晚饭就去牛棚了，他把牛羊都关好之后又去大门口抽了袋烟，然后就洗洗睡下了。
那几天正是秋收农忙时节，老陈头也许是累了吧，他上了床很快就酣然入睡了，睡得很香。
哪知道睡到半夜，老陈头突然醒了，吵着要喝水，连说胸口烧得慌，喘不过气来。老伴赶紧给端来了开水，一碗水下去不行，还是烧得慌！
两碗，三碗……，老陈头连续喝了几碗水仍然不见效，他用双手连连拍打着胸口，大叫着：“烧死我了，烧死我了……”，那种难以言状的痛苦可把老伴吓坏了，她赶紧跑去叫孩子们。
老陈头三个儿子，最先赶到的是大儿子，一进门就把他吓住了。
“两手都是血，把胸口都挠的稀烂，嘴里还冒着血沫，蜷在地上一动不动。我用手试了试，俺爹走了，前脚跟后脚的工夫，就那么快！”大儿子跟闻讯赶来的亲人们描述了最后的场景，他实在想不通，向来身体健康的父亲怎么就走得那么急，连句话都没留下。既没喝酒也没生气，这病来得太突然了！
陈家人连忙把村里的赤脚医生请来了，听了整个发病的经过，又仔细查看了一番，这位经验丰富的老人也说不出什么。他说这种情况还是头一次碰见，要想知道是什么病还得去医院问问。
当时还是土葬，也不存在销户那一说，所以既没有问医生，也没有经过派出所调查，老陈头在家安放几日之后下了葬。
自从老陈头暴病离世以后，村里就再也没人敢去种那块地了。那块地在西山脚下，是一处漫坡旁边的三角形地块，大约有一亩多的样子。
打小就听老人说那块地方人，不能种庄稼。当时我还不知道啥叫方人，问了父母才知道是指不祥的意思。
记得我小时候放羊，从来不会让羊群在那块地上面停留，至于原因嘛，村里的大人孩子都知道，那里犯忌！
有一回大热天，我们几个小伙伴刚把羊群赶到山脚下，由我带头直奔月亮坝去了，那儿是个人工水库，里面的水常年清澈见底，是我们夏天游泳玩耍的好地方。
还没等我们几个洗好澡上岸呢，看山林的老头也是我本家的二爷爷来了，一来就骂道：“羊都跑到方人地了，你们几个还不赶紧去撵，快点去，去晚了都得挨打！”
去是去了，也把羊群赶出来了，可当天晚上我们几个仍然都挨了打，无一幸免。
那块地上的草长的又肥又旺，羊都吃饱了，而我却挨了打，心里自然感觉委屈。我不服气，就问那些长辈们，为啥人家的村子都没有什么方人地？为啥咱村就有？那块地为啥方人？就没有办法能让它不方人吗？
你哪来那么多的为啥，小孩子别多问，等你大了就知道了。大人们总是用这几句话来搪塞我，从他们一致的态度来看，我知道村里人都很忌讳那块地，连跟孩子多说几句都不愿意。
而越是这样我越是想弄个明白，要不然心里总是咕拧着，不是个劲。
后来还是我家邻居大伯帮我揭开了那块地的神秘面纱。那块地以前是道沟，以前咱村的地都是地主家的。这家地主住在城里，平时不大来这儿，咱村的人家都是租种他家的地，每年收租的时候他也不一定来，一般都是管家带人下来收租。
有一年大旱，咱们这边饿死了很多人，死人一开始还有人埋，后来都饿的走不动路了，也没钱弄棺材，就把家里死去的亲人拖到西山脚下，到那个漫坡的地方实在拖不动了，就只能丢到沟里不管了。
那次天灾持续了很长时间，咱村的人也死了大半，老人孩子占多数，有几家小户人家都死绝了。村东头的老谢家十六口人一个没剩，都死了！
那块地本来是个深沟，三年的死人硬是把沟填满了，后来下雨经过淤积才形成了一块平整的地。
解放以后生产队曾经把那块地开垦出来了，头一年种的庄稼出奇的好，产量高的让人想不到。但是当年队里的人接连去世了几个，还都是壮劳力。
后来有人突然发现死的那几个人都是参加开荒的人，而且是以他们几个为主的。从那以后就没人敢种那块地了，别说是动锄头挖地，就连下地干活也都绕着那儿走，恐怕被方着了。
那后来就没人种过了吗？我很好奇的问道。
有啊，我三叔就种过，大伯笑着回应道。那块地都是淤土，适合种庄稼。你知道我三叔是个文化人，当过兵，他不信这个。退伍回家的第一年就去把那块地种上了，结果当年就是个大丰收，种的红薯又大又多，可喜欢人了。然而谁都没想到，三叔那年无端端的大病了一场，差点没了。
后来还是我爷爷去把那块地恢复了原样，坚决不准他再去种了，三叔的病这才慢慢好了。
再后来一直都荒着，没人敢种。杀猪匠老陈也是没法子才种的那块地，他家三个儿子，只有大儿子结了婚，下面两个眼看着都到了娶媳妇的年纪，着急啊！
为了多点收入，老陈也是硬着头皮去种的。当初他去挖地的时候，很多人都劝他别去触那个霉头，可他就是听不进去。其实也能理解老陈，那毕竟是接近两亩好地呢，他家又困难，也是抱着侥幸心理才去种的，哪能想到他会是这样的结局。
老师说这世上没有鬼神，人吃五谷杂粮生病也是常情，怎么就能知道是那块地方人呢？我心里很是不解。
你们老师说得对，确实没人见过鬼神，可有些事也说不清楚，也许是巧合吧。不过话说回来了，那几件事都是确实存在的，咱们老百姓虽说弄不明白其中的道理，也不知道到底有没有因果关系，但那毕竟不是开玩笑的，还是宁可信其有，一家人过日子平平安安的比啥都强，你说是吧。
听了大伯的话，我也不知道该说啥好了，只是把这事记在了心里。
直到现在，那块地还是荒着，去年有个外地老板准备来村里承包土地，就是现在流行的土地流转。
也不知道是谁给那个老板说的，本来村干部出面都已经说好了价钱，就等着签合同了，可老板却突然反悔了，说啥也不流转村里的土地了。
有些年轻人说这都什么年代了，竟然还有人信这个。而村里那些上了岁数的人却都说那老板做的对，人无论穷富，心中有所顾忌总是好的。也许这就是人们常说的心存敬畏方得始终吧！
长期睡眠不好怎么办？
身心松弛才有益于睡眠。
失眠最大的一个原因来自于“思虑太多”，有时多到控制不了自己不去想。
古人谓“先睡心，后睡眼”，“无忧才是入睡方”。
世界灵性大师彼尚安裘密说：“现代大部分人都有思考的瘾”。
思考有一个特点就是想着想着就容易进入到过去和未来的思考当中，想到过去容易内疚后悔自责……想到未来容易怀疑担忧恐惧……这样还很容易引起多梦！
有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里不断重演事情的经过，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则被自责、懊悔纠缠着，无法自拔，久久难眠。
有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举棋不定的焦虑兴奋状态。
许多失眠的人晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。
“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但这种思想本身却会使脑细胞兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更难入睡。
还有些人对连续几天睡不好会紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息会生病会短寿，这种担心焦虑对睡眠本身影响很大。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是睡不好。
所以，保持平常自然的心态很重要。
一旦解决了心理、精神方面问题，多数人一般都能恢复正常睡眠。
第二是寻找并消除干扰睡眠的其他因素。如环境因素、睡眠习惯、时间、睡具等，不利因素消除有些失眠也会自愈。
下面是我整理的一些可以帮助睡眠的食物：1、牛奶：富含钙的代表食物
缺钙不光会引起骨质疏松，还是引起失眠的重要因素。对此，我们可以每晚睡前喝一杯热牛奶，也可以在日常饮食中加入豆类、绿叶蔬菜、奶制品等富含钙的食物来获取充足的钙。
2、核桃：富含镁的代表食物
睡前吃点核桃可以为人体补充镁，镁可以维持神经机能的正常，有助于缓解紧张的情绪，增强人体的抗压能力，进而达到改善失眠的作用。如果钙和镁协同作用，就成了天然的镇静剂，对抗失眠的效果也会更好。除了核桃，绿叶蔬菜、水果、坚果等食物也富含镁，日常中可以适当加入饮食中摄取。
3、燕麦：富含B族维生素的代表食物
燕麦属于一种全麦食品，富含丰富的B族维生素，而B族维生素属于水溶性维生素，是人们比较容易缺乏的一种营养素。B族维生素，尤其是维生素B1、B2、B3、B6、B12之间可以相互协同，调节人体的新陈代谢，共同维持神经系统的健康，对缓解焦虑、抑郁、改善睡眠等症状都非常有效。另外，全面食品、绿叶蔬菜、坚果、豆类、瘦肉及少量动物内脏等也都富含B族维生素，也应该经常出现在我们的餐桌上。
4、小米：富含色氨酸的代表食物
晚餐中喝点小米粥非常有助于睡眠，这是因为小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸是人体必需的氨基酸，也是一种天然的安眠药，它在人体内代谢生成的5-羟色胺，可以抑制中枢神经兴奋，促使人体产生困倦。此外，色氨酸还能促进人体合成褪黑素，进而调整和恢复昼夜节律，提高睡眠质量。除了小米以外，色氨酸也可以通过豆类及豆制品、奶制品、紫菜、海带、虾米、黑芝麻等食物来获取。
持续分享健康知识，希望对您有帮助~
45岁的妇女失眠好几天是怎么回事？
谢谢邀请！
对于45岁中年妇女来说失眠，一般多考虑为更年期导致的，从中医理论上分析考虑有以下类型：
1、肝肾阴虚：头晕耳鸣，心烦易怒，阵阵烘热，腰膝痉软，月经周期紊乱，经量或多或少或淋漓不断，色鲜红。
2、心肾不交、心肾两虚：心悸，怔仲，虚烦不寐，潮热盗汗，腰瘥腿软，小便短赤。
3、肾阴阳俱虚：颧红唇赤，虚烦少寐，潮热盗汗，头昏目眩，耳鸣心悸，敏感易怒，形寒肢冷，腰膝瘥软，月经闭止，性欲减退等等。
调理与解决方法
可以饮用蜂王浆，蜂王浆主要针对失眠症状。蜂王浆主要作用是提高人体免疫力，还可以配合吃点药物饮品改善失眠，比如“枣椹安神口服液”;其中含有多种养心安神作用的中药成分。
另外睡前避免饮用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等刺激性食品。平时要注意规律饮食，不要暴饮暴食。睡觉前最好用温热水泡泡脚，然后喝杯牛奶都有助于睡眠。以上建议希望能给女性朋友们起到爱心帮助。谢谢！
晚上爱乱想？
人的一生大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，充足良好的睡眠能使人在一天的劳累后得到充分休息。好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神和工作效率
人如果得不到适当的睡眠，就无法维持生命活动，睡眠对人体健康的的意义主要有这些
1.消除疲劳
睡眠是消除身体疲劳的主要形式，睡眠时体温、心率、血压下降，呼吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降低，体力得以恢复
2.保护大脑
睡眠不足者往往会表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等精神神经症状，长期睡眠不足则会导致幻觉，因此睡眠有利于保护大脑，此外大脑在睡眠状态中耗氧量大大减少，利于脑细胞贮存能量、恢复精力、提高脑力效率
3.增强免疫力
睡眠不仅是智力和体力的再创造过程，而且还是疾病康复的重要手段，睡眠时能产生更多
的抗原抗体，增强了机体抵抗力，并能加快各组织器官的自我修复
4.利于美容
睡眠对皮肤健美有很大影响，甜蜜地熟睡可使第二天皮肤光滑、眼睛有神、面容滋润，而由于精神创伤、疲劳过度及其他不良习惯造成的睡眠不足或失眠则会使颜面憔悴、毛发枯槁、皮肤出现细碎皱纹，由于睡眠过程中，皮肤表面分泌和清除过程加强，毛细血管循环增多，加快了皮肤的再生
影响睡眠质量的常见因素
1.环境因素
睡眠环境的变化会影响睡眠质量，在新环境中紧张度增加，潜意识中会产生焦虑和不安，影响睡眠质量
2.年龄因素
随着年龄的增加，睡眠的时间会减少
3.疾病影响
许多疾病及症状均可影响正常睡眠，如呼吸系统疾病中的哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎等均可改变呼吸的节律而妨碍睡眠
4.药物因素
如长期服用安眠药，停用后往往会导致对药物的依赖性或使睡眠障碍更加严重
5.心理因素
正常人由于工作或学习上的压力，而感到紧张、焦虑或感情上痛苦，这些均可影响正常睡眠，严重情况下甚至会导致失眠
6.生活方式
不规律的工作时间，或长途旅行以及时差变化等均可使正常人的生物节律失调，造成睡眠紊乱
一晚上能够踏踏实实地睡上7～8小时的秘诀是什么?下面这些方法可以尝试一下
1.白天尽量多做运动，运动可以帮助入睡且进入较好的睡眠状态
2.每天至少晒一次太阳，照照阳光有助于增强身体的昼夜睡眠及清醒周期，能让纠正失眠者的生物钟
3.睡觉时尽量放松，上床前的一个半小时起，请停下手边的工作与让人心情紧张的活动
4.再感到非常疲惫且想睡觉时，再上床睡觉，不要为了去睡而去睡
5.尽量不要在光照的环境下睡眠，钻进被窝后应立刻关掉电灯
6.不要在床上看电视，电视节目会让你的意识保持清醒
7.放松心情，不必强迫自己睡觉，而是告诉自己当一切都准备好时，睡眠自然会到
你也可以前往厨房，享受下面几种食物中的一两种，因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生
1.香蕉
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素
2.菊花
菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段
3.温牛奶
牛奶含有一些色胺酸和钙，色胺酸具有镇静作用、钙则有利于大脑充分利用色胺酸
4.杏仁
杏仁有益于心脏健康，并能诱发睡眠，因为它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁
5.葵花子
葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素、氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效，每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效
6.莲子
莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用
7.莴笋
莴笋内的乳白色浆液具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者。使用时把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，助眠功效更好
在睡前应避免刺激性食物，并可以适当地合理安排一些有助于睡眠的饮食
1.别在睡前吃刺激性食品，如吸烟、咖啡、茶、巧克力等。有的人晚上吃含味精的食物也会失眠，所以要避免食用腌渍的瓜类食物
2.睡前可以喝点酒帮助入睡，但不能过多，否则会扰乱脑部的睡眠节奏，不能喝酒的人可
以试试牛奶、低脂乳品或一些谷类饮料
3.也可以吃些富含维生素的水果，另外单独服用纤维糖或与500毫克的维生素C搭配对失眠有效
4.在睡前喝一杯由花椰菜、番茄、胡萝卜、菠菜、芦笋和黑莓组成的混合果汁可以帮助入眠
参考书籍
1.何晓,肖嫔,易银芝主编,最贴心的医生是自己,世界图书出版广东有限公司,2013.06.
2.朱恩俊编著,饮食安全与健康,经济管理出版社,2009.01.
3.本书编写组编著,公务员健康读本,国家行政学院出版社,2006.06.
4.吴丹著,人生太短不要明白太晚,中华工商联合出版社,2014.09.
5.杨建峰编写,自然养生百事通,江西科学技术出版社,2014.07.
6.李延忠主编,睡眠呼吸障碍性疾病,山东科学技术出版社,2005.08.
