怎么解决便秘的方法，有什么好的家庭自行解决的好经验？
你好！很多老年人都有便秘，因随着年龄增大，各种生理机能下降，包括消化吸收功能下降而导致肠道功能紊乱，肠蠕动力减弱，出现便秘等症状。此外还与运动量下降，不良生活习惯有关，食物吃的过于精细、很少吃粗粮和含纤维素多的食物，还有食物摄入量较小，不定时进食，生活不规律，不喜欢喝水，缺少运动，没有养成定时排便的习惯等有关。
知道了以上引起便秘的原因，就可以在生活中注意预防，改变不良生活习惯，主要有以下几点：
1、老年人每天做适量运动，如步行，室内活动，尽可能不要久坐或卧床。（特殊情况除外）
2、饮食起居要规律，按时吃饭，食物种类多样化，经常吃些粗粮，如玉米面，燕麦片，红薯等，还应多吃些新鲜水果和含纤维素多的蔬菜，如香蕉，梨，芹菜，青菜等，可促进肠蠕动，防治便秘。
3、养成勤喝水的好习惯，不要等口渴难忍时才想起喝水。有些老年人每天喝水很少，也是大便干结的原因。
4、在家每天可以按摩推拿小腹部，可以通过刺激肠蠕动，促进排便，以防便秘。
5、养成定时排便的好习惯，有便意时多蹲厕所，不要因为排便困难就怕解手，久而久之加重便秘。
6、如果是顽固性便秘 ，可根据医生指导用药物治疗和其他治疗方法，比如可以灌肠，口服中药等酌情治疗。但是注意不可乱用泻药，引起不良后果。
解决便秘的最好办法？
便秘原因可能是平时不注意饮食习惯或运动比较少引起的，便秘方法平时需要多吃新鲜蔬菜，香蕉，苹果，火龙果，橙子，猕猴桃，红薯可以润肠通便缓解便秘，也可以做腹部按摩，促进肠道运动，减少便秘，不能吃上火食物，也可以口服通便药物治疗。
青少年便秘解决方法？
便秘是由于肠道菌群失调导致的，正常肠道都有细菌的维持肠道正常菌群的，肠道菌群紊乱以后就会出现便秘的，是消化系统中常见的一种疾病的。这个可以口服乳酸菌素片的，平时多吃蔬菜水果增加大便纤维量的，注意饮食别吃辛辣海鲜一类的刺激性食物，勤锻炼多喝水。
孕妇便秘如何解决？
孕妇便秘的解决方法有：首先在怀孕期间需要补充大量的营养物质，可以多吃富含纤维素多的水果和蔬菜，比如芹菜，萝卜，苹果，香蕉，梨等，可以促进肠道的蠕动。在日常生活中多喝水，其次可以有效的预防便秘，还能够使粪便变得松软，从而容易排出体外。养成定时排便的习惯，最后可以适当的进行运动，不仅可以促进肠道的蠕动，还能预防和减轻便秘。
便秘什么办法都用了都不行怎么办？
你好，具体建议如下：1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。
