秋季养生小知识ppt,五十的女人该怎样度过后半生

1、秋季养生小知识ppt，五十的女人该怎样度过后半生？

1、夫妻生活要有，但要有节制，不要纵欲过度。

2、不要再去管儿女的事了，他们都已经长大了，年轻人有年轻人的想法，你事事干涉反而会惹他们嫌弃。

3、儿子儿媳吵架，要站在儿媳这边，多说儿子的不是，这样这个家庭才能更和谐。

4、尽量不要和儿子儿媳生活在一起，关系再好，每天朝夕相处，时间久了也难免发生矛盾。

5、如果身体还康健的话，尽量找份工作，不要早早地就在家里等着儿子养，年轻人压力也很大。

6、有精力的话，尽量帮儿子他们带带孩子，这样年轻人才能抽出身去外面挣钱，这也能减轻他们的负担。

7、如果离了婚或者伴侣不在了，也不要轻易再婚，要再找的话，一定要问问儿女们的意见，不要一意孤行。

8、要开始给自己存养老钱了，不要指望让儿女们养，靠谁都不如靠自己。

9、不要把所有钱拿出来给儿女，自己还是要留点钱养老，自己有钱才有保障。

10、培养自己的一两个兴趣爱好，不要一天到晚围着儿女们转。

11、要注重养生，早睡早起，少熬夜，这个年纪身体真的经不起折腾了。

12、每年定期去医院做体检，万一有什么病，早查出来能早治疗，不然后续麻烦会很多。

13、对老公好一点，不要总是骂他、呵斥他，都半辈子夫妻了，没有什么矛盾是解不开的。

14、每天坚持运动，不要总是坐着、躺着，对颈椎不好，容易得颈椎病。

15、少吃辛辣刺激的食物，少喝冷饮，不要暴饮暴食。

16、不要再去找小鲜肉谈恋爱了，虽说恋爱自由，但年过半百了还搞小年轻这套确实有点不合适。

17、稍微打扮一下自己，不要觉得自己50岁了，打扮了也没人看，其实把自己收拾好一点，自己心情也会更愉悦。

18、不要固步自封，还是要紧跟时代、学习新事物，活到老、学到老。

19、少发脾气，发脾气真的很容易长皱纹、老得很快。

20、不要去到处说儿媳妇的坏话，不然儿媳妇会更讨厌你。

21、不要去插手儿子儿媳感情上的事，年轻人自己的私事让他们自己解决。

22、学会断舍离，定期清理自己不要的东西，远离那些损友、狐朋狗友，那些人只会消耗你。

23、凡事想开点，知足常乐，不要再去计较这么多得失，珍惜自己拥有的一切，对于没有的，也不要去奢望。

24、少去管别人家的闲事，过好自己的日子，特别是不要当“长舌妇”。

25、不要出轨、搞婚外情，这个年纪还搞这些，真的会丢尽儿女们的脸，也许儿女们不会原谅你了。

26、对待儿女要一碗水端平，不给就都别给，给了就都给一样的，千万别偏心哪一个孩子，不然他们会跟你反目成仇的。

27、不要沉迷赌博，到时候欠了一身债，儿女们真的会跟你闹掰了。

28、这个年纪就不要头脑发热，再去生孩子了，现在再生孩子，无非是给大儿子/大女儿生了个孩子。

29、这个年纪就尽量不要去闹离婚了，不然孤独终老的概率很大。

30、劝女儿不要远嫁，不然以后见一面都难，而且远嫁十赌九输。

31、女儿嫁人了，就不要一直住女儿家里，不然女儿的婆婆会有意见的！

32、儿子成家了，就不要再去经常拿儿子家里的东西给女儿了，不然儿媳会有意见的。

33、不要轻易他人，不要乱投资，不要再想着发大财了，不要让自己的养老钱被骗了。

34、不要乱花钱、不要挥霍度日，这个年纪很难再赚到钱了，钱真的是花一点少一点，还是要省着点用。

35、要注意个人卫生，不要邋里邋遢，不要让自己身上有异味，那样真的惹人厌。

36、凡事多让着点，不要总是把这个家闹得鸡犬不宁，不然大家都不好过。

37、对自己好点，虽说要省钱，但也不要对自己太苛刻，在吃的这方面还是要宽裕一点。

38、这个年纪就不要再去和别人闹矛盾了，不然儿女出去也不好做人。

39、女儿出嫁的时候，多要点彩礼，不为别的，就位让女儿有个保障。

40、不要去攀比，人比人气死人，还不如珍惜现在所拥有的一切，好好享受生活。

41、有病不要拖着，一定要去医院看，不要觉得无所谓，有些病就是因为久拖不治后面就没机会治了。

42、不要把自己的伤心事说给外人听，别人不仅不会同情你，说不定还会在背后嘲笑你。

43、子女教育孩子，你不要去参与，他们有自己的想法，一代人有一代人的活法

以上就是我的一些观点，如果对你有用，欢迎点赞评论转发。如果你有其他观点，也欢迎你在评论区留言讨论！

2、一年四季养生要遵循什么原则？

你好，一年四季养生应遵循以下原则：

1. 四季养生要因时制宜：根据不同季节的气候、天气、环境和身体状态等因素，采取不同的养生方法。

2. 四季养生要均衡饮食：根据季节变化，合理搭配食物，多吃新鲜、有机、天然的蔬菜、水果和粗粮等，避免过量摄入油腻、辛辣等不良食物。

3. 四季养生要注意锻炼：每天适量的运动可以增强身体免疫力和抵抗力，同时促进新陈代谢，保持健康。

4. 四季养生要保持心态平和：保持良好的心态和情绪，避免过度疲劳和压力，有助于身心健康。

5. 四季养生要注意休息：合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和养生。

6. 四季养生要避免烟酒等有害物质的摄入：烟酒等有害物质会影响身体健康，应尽量避免或减少摄入。

3、处暑过后？

秋季养生的理论依据：

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

———《黄帝内经·四气调神大论》

先看一下解释一下：

秋天的气象是：天高风急地气清肃

对健康影响是：万物成熟后肃杀之气

起居的原则是：早睡早起

早睡早起的参照物：鸡

心志的调整原则是：收敛欲望和志向

此刻不保养的后果是：伤肺

伤肺的外在表现是：晚饭后腹泻

间接健康伤害是：冬藏没有打好基础

1、秋天的收敛：是心神意志的收敛，夏天可以纵情宣泄，就像花的怒放一样，但是秋天果实成熟的同时枝杆枯萎了，这就预示着尚未完成的事情就不要急于求成了，心态坦然一些，欲望收敛一些会更好。

2、秋天要补水：夏天可以出大力流大汗，到了秋天就不要再这样干了。秋天天干物燥，身体本来就需要补充津液，汗出多了就会使身体更加缺水，伤肺的同时皮肤也会干燥粗糙，甚至产生皱纹。喝老火汤、吃水果都是补水的好办法。

3、秋天要补肺养颜：莲子银耳汤、山药羹等白色的食物都是补肺的佳品，“肺主皮毛”，肺好了皮肤就好，同时肺是肾的妈妈，母肥子壮，肺好了，肾自然就好了。要知道这个时候补肺是可以起到事半功倍的效果的

4、秋天不能熬夜但是可以早起：鸡几点睡？天黑鸡就看不见了，“雀盲症”就是根据禽类的这一特征而命名的，咱做不到天黑就睡但至少不要再熬夜了，十点半上床，十一点入睡是最好的。

4、金秋十月吃什么最养生？

秋季绝对不能忽视的一个事情就是“秋燥”，因为会造成人体呼吸道黏膜和皮肤表面的水分较易蒸发流失，很容易让人上火、长痘痘、咽干、咳嗽等症状。还会导致上火、咳嗽、喉咙痛的症状，与体内毒素积多有关系。此时，排毒很关键，但是秋燥吃什么能排毒呢？

鼎和亚麻籽油

三高人群（高血压、高血脂、高血糖），很多是因为摄入过多的反式脂肪造成的，人体很难代谢这些东西，造成血液垃圾过多，那么怎么才能代谢这些东西，用油来溶解油是很好的方法。就像皮肤沾了机油，我们可以用汽油洗掉。鼎和亚麻籽油中的a－亚麻酸，就可以代谢这些不好的东西，尤其是反式脂肪。血液排毒是针对三高族，先把血液里的毒素排掉，增加血管弹性，DHA促进脑部细胞健康。

5、如何正确养身？

秋分，是我们传统农历二十四节气中的第十六个节气，

“秋分之‘分’为“半”之意。”一是，平分了秋季；二是，昼夜时间均等，此后昼短夜长。

我国古人划定秋分有三候：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。

俗话说，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，随着秋分节气的到来，冷空气也开始日渐活跃。

秋分，是秋冬养生的一个重要节气，好养生事宜，可为安度秋冬打下基础。

秋分的习俗：

1、祭月，古有“春祭日，秋祭月”之说。最初“祭月节”定在“秋分”这一天，后由于不一定每年这天都有圆月，就将“祭月节”由“秋分”调至了中秋。

2、吃秋菜，“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”，祈求家宅安宁，身壮力健。

3、竖蛋，“秋分到，蛋儿俏”，秋分时节，有“竖蛋”的习俗。

4、送秋牛图，送图者，说些秋耕和吉祥不违农时的话，俗称“说秋”。

5、粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

1、辛辣食物

“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个原则。

中医讲肺属金，通气于秋，秋天是养肺的最佳时间，此时要少吃辛辣食物，会损伤肺气，伤及津液。

秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，饮食上要多控制。

2、瓜类食物

俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症。

立秋后，瓜果类食物都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。

相关专家表示，瓜属寒性，立秋将至，气温逐渐降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会有所下降。

所以，西瓜，黄瓜，丝瓜等都应该少吃。

3、海鲜

秋季为蟹类盛众时间，蟹黄肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。

很多人也是禁不住美食的诱惑，但是切记不宜过多食用。

蟹黄、虾卵含高量胆固醇，对有高脂血症(高胆固醇)的人不建议多吃，此外蟹也属于寒性食物，对肠胃健康也会有一定危害。

4、光感性蔬菜

季很多时候紫外线仍然较强，现在上市的秋季蔬菜中部分属光感性蔬菜，过敏体质者若食用较多，经太阳光照射后，也会引发或加重日光性皮炎。

常见的光敏感性蔬菜有：灰菜、马兰头、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜等。

多吃三物：

1、石榴

石榴，是营养丰富的秋果之王，富含原花青素，还有多酚类物质。

石榴中多有抗氧化、抗自由基的作用，有助于延缓衰老、预防动脉粥样硬化。

秋季不妨多吃点石榴，补充营养，提升免疫力。

2、大蒜

大蒜被称为是“土里长的抗生素”。

大蒜对于抗感染和抵御病毒细菌的效果良佳，适合在此时抵御风寒，感冒。

并且还具有调血降脂、保护肝脏等作用，大蒜可有效的清理血液、促进血液流动。

3、萝卜

萝卜性凉，入肺、胃经，有消积滞、化痰热、下气贯中、解毒等功效。

俗话说“秋后萝卜赛人参”，萝卜对调理脾胃的作用效果很好。

萝卜还含有较多水分、维生素C，胆碱、甘酶、淀粉酶等有益成分，对身体健康有积极作用。

常饮三水：

第一件：防凉燥，饮热茶

苦苣地节茶泡水，防秋燥养肺脏。

用地节、桔梗、蒲公英根、苦苣根，一起搭配，泡水喝，可很好的改善。

地节，补益五脏，滋阴润肺，生津止渴，可改善肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥的作用，同时，还有助于改善干裂、粗糙的皮肤。

桔梗，归肺经，有宣肺祛痰、止咳、利咽排脓等作用，可润肺止咳。

菊苣根，利尿排毒，增强免疫力，蒲公英，去火消炎，改善口腔炎症。

几者搭配在一起，泡水喝，润肺止咳，对抗秋燥，效果尤佳。

2、刺玫菊茶，养胃驱寒秋分后，天气转寒，此时，要保护好胃肠。刺玫菊，就是野生的小玫瑰花，药性温和，可改善腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气。并且，刺玫菊泡水，还可以舒缓情绪，改善心情，也有益胃部健康。

3、紫苏生姜茶，驱寒抗病

用紫苏叶、陈皮、生姜一起煮水代茶饮，有益健康。

紫苏，可，生气宽中，健脾祛湿。

生姜，可驱赶病邪，助阳气发散以排寒。

陈皮，可健脾和胃，搭配在一起，养生效果加倍。

做好四件事：

1、坚持运动

经常运动锻炼，有助于增强体质，提高对抗病毒的能力，秋冬少生病。

有氧运动，可吐故纳新，以充分供应氧气给身体各组织、器官使用，从而增强体质，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。

运动要坚持，切莫三分钟热度，至少运动20分钟以上，才会到达有氧运动的目的。

所以，秋季要坚持运动，助力身体健康。

2、不长期熬夜

长期熬夜会引起消化酶的分泌规律絮乱，会降低胃的消化功能，进而导致胃痛以及胃胀，还有便秘等肠胃问题。

另外，肺的排毒时间大多在凌晨的3-5点，所以熬夜还会伤肺。

每日增加一小时的睡眠，有助于在冬季来临前给身体储备能量，养精蓄锐。

夜间0至4点，人体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间，把握这两个时间，睡好子午觉，可降低心血管疾病的发病率。

3、泡泡脚，暖身子

晚睡前，多用热水泡脚，有益驱寒，温补肾阳。

秋季是泡脚的好时候，可以在晚上九点以后泡脚，这时候是人体气血衰弱的时候，所以此时泡脚是比较好的时候。

一方面可以帮助增加身体的热量，血管扩张，促进活血，加快身体的血液循环。

另一方面在滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。

泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

4、保持好心情秋季，容易使人情绪低落，是抑郁症的高发季节，落叶纷飞，各种萧条景象，容易让人忧愁、敏感、多疑。

此时，精神调摄方面，要保持心态平和，多用乐观积极的心态，对待身边的人和事。

多和家人朋友出门走走，相约爬山、郊游，登高远眺和玩乐可使不良情绪消散。