四君子汤标准配方，参苓白术散副作用严重吗？
参苓白术散成分中都是中草药配方，所以按照规定的用量来服用药品是没有副作用存在的，对人们的身体也是没有什么影响。但是药物长期服用的话对身体多少都会有伤害的。不要长时间的服用同一种药物，过量的危害和长期服用的危害是差不多的。参苓白术散的组方为白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁。方中人参、白术、茯苓、甘草(即四君子汤)平补脾胃之气。白扁豆、薏苡仁、山药甘淡，莲子甘涩，助白术既可健脾，又可渗湿而止泻。砂仁芳香醒脾，促中州运化，通上下气机。桔梗为太阴肺经的引经药，入方，如舟车载药上行，达上焦以益肺气。
气血两亏的女性要多吃什么食物比较好？
说实话，已经气血亏虚了，吃点大枣红糖啥的是很难养起来的。我先讲讲气血对女人的重要性，后面分享一个真正大补气血的食养方，大家自己在家就能做，请认真看完。
大家会发现，女生20多岁，满满的胶原蛋白，脸色白里透红，活力无限。
但一过了30岁，尤其是生了孩子后，就容易疲劳乏力，脸色暗淡，记忆力下降，熬个夜几天缓不过来，逛个街都嫌累，只能调侃自己老了。为啥会这样？
答案就是气血不足了。
气血是为身体提供能量的，相当于身体的粮食。当体内的各脏器每天都吃足喝饱，就干劲十足；当人体的总血量不够，脏器的饭不够，伴随而来的就是疲累、皮肤差、手脚凉、失眠、抵抗力下降等“亚健康”状态，长期供血不足就容易惹病上身。
而女人的生理特征决定了，天生比男人更容易气血亏虚，毕竟每月都有那么几天，加上生孩子、育儿、工作等，自然就容易中招。
女人养气血，做到4点就够了1、睡养：睡好觉
都是女人是睡美容觉，这是有道理的。肝主藏血，睡眠不足伤肝，自然就容易气血流失。所以要想老得慢，身体好，第一要务就是少熬夜，多睡觉。
2、动养：适量运动
所谓流水不腐，气血需要流动起来，才能滋养全身。如果很少运动，尤其还体寒，就会气血淤积，导致头晕、痛经、有血块等。所以要适量运动，多散步，做做瑜伽，跑跑步之类的，适量活动身体。
3、神养：保持愉悦
没有那个漂亮的女人是一筹莫展眉头紧皱的，长期压抑、生闷气等，容易肝气郁结，气血阻滞，从而导致脸上长斑等。要学会放松压力，多与人交往，保持愉悦的心情，对气血也至关重要。
4、食养：过了30岁，建议吃吃玉灵膏
药补不如食补，食养是很好的补血方式。日常吃点红枣、红糖，这些大家都懂，但如果已经气血不足，靠这些普通食物是不够的，今天跟大家分享一个大补气血的食养方：玉灵膏。
玉灵膏源自清代名医王孟英著《随息居饮食谱》，又称代参膏，原文形容其“大补气血，力胜参芪”。
著名中医专家罗大伦博士在《百家讲坛》中谈及补气血时，首推玉灵膏。
本方为甘温与甘寒相济的滋补剂。方中龙眼性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，用于劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。《医学衷中参西录》说：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”龙眼肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，最适合产妇需补气血者；女性生理周期不调，补气血调理者；精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性；失眠健忘，体弱易病的老年人。玉灵膏具体制作方法：龙眼肉十份，西洋参一份，（份量可以自己定，两者的比例是10：1即可，比如300克龙眼肉，30克西洋参），西洋参打粉，龙眼肉切丁，两者搅拌均匀，然后放到一个碗里，上锅隔水蒸，分多次蒸足40个小时。然后装罐放冰箱保存，每天一调羹，开水冲泡服用。如果觉得味道有点苦，可以加点红糖调味。蒸足时间，就变成了漆黑的膏体
寻常的补血方不起作用的时候，这个方子能很快见效。这4个方法结合起来用，一边内服，一边外调。对于女性气血不足状况有非常好的改善，尤其是针对失眠多梦、疲劳乏力、皮肤气色差、头晕眼花等情况。大家可以自己在家蒸，不方便的话，也可以直接吃成品。{!-- PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3580293805536074237&origin_type=&origin_id=4583268881_3580293805536074237&alkey=1306_4583268881_0_3580293805536074237_010&c_biz_combo=8","client_goods_data":"{\"h5_url\":\"https:\\/\\/haohuo.jinritemai.com\\/views\\/product\\/item2?id=3580293805536074237\",\"promotion_id\":\"3580293805536074237\",\"coupon_amount\":0,\"captain_coupons\":null,\"elastic_title\":\"古方玉灵膏 柴火蒸足\",\"platform_label\":\"\",\"favor\":false,\"title\":\"古方玉灵膏 柴火蒸足72小时 买2发3 买4发6\",\"price\":10800,\"market_price\":43200,\"product_id\":\"3580293805536074237\",\"selling_point\":\"\",\"cover\":\"https:\\/\\/p6-aio.ecombdimg.com\\/obj\\/ecom-shop-material\\/mnYfdY_m_f860e8a71032c2f81495a80f963cab49_sx_465930_www800-800\",\"cos_fee\":0,\"detail_url\":\"sslocal:\\/\\/webview?swipe_mode=1&url=https%3A%2F%2Fhaohuo.jinritemai.com%2Fviews%2Fproduct%2Fitem2%3Fid%3D3580293805536074237&title=%E5%95%86%E5%93%81%E8%AF%A6%E6%83%85\",\"item_type\":6,\"sales\":19,\"cos_ratio\":0,\"in_shop\":false}","commodity_id":"3580293805536074237","detail_url":"sslocal://webview?swipe_mode=1&url=https%3A%2F%2Fhaohuo.jinritemai.com%2Fviews%2Fproduct%2Fitem2%3Fid%3D3580293805536074237&title=%E5%95%86%E5%93%81%E8%AF%A6%E6%83%85","goods_json":"{\"shop_goods_id\":\"3580293805536074237\",\"original_price\":432,\"price\":108,\"real_url\":\"https:\\/\\/haohuo.jinritemai.com\\/views\\/product\\/item2?id=3580293805536074237\"}","img_url":"http://p9-item.ecombdimg.com/obj/ecom-shop-material/mnYfdY_m_f860e8a71032c2f81495a80f963cab49_sx_465930_www800-800","item_type":4,"origin_price":"","price":108,"promotion_id":"3580293805536074237","promotion_source":4,"source":"精选联盟","title":"古方玉灵膏 柴火蒸足72小时 买2发3 买4发6"} --}
四君子汤的正确煮法？
要知道四君子汤的组成，四君子汤是由人参、白术、茯苓、甘草组成。其中人参、白术、茯苓各10g，甘草6g，几味药放在一起，放在砂锅或者搪瓷盆中放入五碗水。
药先泡20分钟，然后大火烧开水，开后小火慢炖。盖好盖子25-30分钟左右，如果锅中的汤药剩一碗，将这一碗倒出，再续入五碗水。
然后再用同样的时间再煎出一碗之后，两碗兑在一起，这药就是一副。早一碗，晚一碗分服，一般可以在饭后服用。上述就是一副四君子汤煎煮的方法。
脾虚肾阳虚怎么补回来？
脾为后天之本，气血生化之源。我们的生命活动，都需要脾来供应。现在很多人的脾胃都不太好，吃饭不香，饭后腹胀，四肢无力，还容易拉肚子，这就是脾虚了。
今天给大家分享一张经典方子：四君子汤。
四君子汤出自《伤寒论》，由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成。中医认为四君子汤是补气的名方，能够健脾益气、补中益气、调理脾胃。这四味药有一个特点：都是温性药物。
我们的脾胃是喜暖怕寒的，所以用温性的药来补脾暖胃非常适合。现在生活中很多人都有脾胃虚寒的问题，所以用这个简单的方法，也可以缓解和改善脾虚的问题。
脾为后天之本
在中医看来，“脾”和“肾”是身体的一大本钱。而脾又是人体气血生化的源头，所以说脾是人的后天之本。
在中医看来，人的五脏六腑中，脾与肺、肾又各有相生、相克的关系。所以说，如果脾出现了问题，就会影响到身体的其他脏腑功能。若是脾胃出现什么问题呢？
脾主四肢，主肌肉
脾还有一个重要的功能，那就是主肌肉。《黄帝内经》里说：“脾主运化，以升为健”，脾可以把水谷精微上输给肺和其他器官，然后再转输到全身各处。因此，脾气健运，则肌肉丰满；脾气虚弱，则肌肉消瘦。
“脾为后天之本，气血生化之源”。因此，如果我们的脾功能出现了问题，就会出现营养不良的情况。
人之所以健康长寿，这其中，很重要的一点就是，要有充足的气血来保证生命活动的需要。所以我们说：“脾胃乃后天之本”。
脾胃功能好了，我们全身都会受益；脾胃不好了，会影响身体所有功能的发挥。
脾主升，胃主降
我们吃进去的食物，需要在脾胃这个运化器官进行消化和吸收，把营养物质输送到全身各处。但胃主要是受纳，将食物进行初步消化。
脾主升，胃主降，两者是相反的。脾主升，胃就会把食物往下输送，使其更好地消化吸收。
所以脾气虚的人吃饭很香，但是吃了不消化，拉肚子。这是因为脾气升发无力，不能把吃进去的食物运化掉。
胃主降，胃承担了运输的功能，把吃进去的食物往下输送。
脾胃同调，升清降浊
如果在日常生活中，感觉自己的精神不太好，容易犯困，身体乏力，饮食不好消化，经常打嗝，还伴有口臭，经常大便不成形，便干难解，小便也排不干净，有时还会有口苦的感觉。那么很有可能是脾胃虚弱了。
四君子汤中的人参能够补气健脾，白术能够健脾燥湿，茯苓可以健脾宁心，甘草能够清热解毒、调和诸药。
如果你的脾胃虚寒非常严重的话，可以加上四逆散来调理。
四逆散由柴胡、附子、白芍、甘草组成。其中柴胡疏肝理气；附子温中散寒；白芍养血柔肝；甘草补脾益气。全方合用具有温肝健脾的功效。
如果你经常觉得没力气，精神疲惫、不想说话、胃口不好等问题，那么不妨试试这个方子。
当然，以上这些，都是建立在熟悉药理的情况下，才能做到随证加减的。因此，对于普通人而言，我们就可以使用较为简单、方便、易操作的外用之法——脐疗法。接下来，给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以健脾益气、升举脾肾之阳的目的。{!-- PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3545760423250939716&origin_type=&origin_id=2924338055226396_3545761391724087232&alkey=1306_2924338055226396_0_3545761391724087232_011&c_biz_combo=2","client_goods_data":"{\"promotion_id\":\"3545761391724087232\",\"product_id\":\"3545760423250939716\",\"title\":\"同仁堂肚脐贴全新升级配方30贴\\/盒真材实料、买二发三、买三发五\",\"cover\":\"https:\\/\\/lf3-cm.ecombdstatic.com\\/obj\\/ecom-shop-material\\/v1_HhjumaP_70915196204982766420937_170b919b061b2987dc75a7f0cc70cee5_sx_611847_www800-800\",\"price\":5990,\"market_price\":5990,\"cos_fee\":2995,\"detail_url\":\"sslocal:\\/\\/webview?swipe_mode=1&url=https%3A%2F%2Fhaohuo.jinritemai.com%2Fviews%2Fproduct%2Fitem2%3Fid%3D3545760423250939716%26origin_type%3D2003002000%26origin_id%3D2924338055226396_3545761391724087232%26alkey%3D13_2924338055226396_0_3545761391724087232_011%26c_biz_combo%3D2%26buyin_track%3DCA0QnMjwl7j1mAUaBAgAEAAiACjEnou0mcrEmjEwAQ&title=%E5%95%86%E5%93%81%E8%AF%A6%E6%83%85\",\"sales\":864,\"item_type\":4,\"cos_ratio\":50,\"favor\":false,\"in_shop\":false,\"platform_label\":\"小店\",\"h5_url\":\"https:\\/\\/haohuo.jinritemai.com\\/views\\/product\\/item2?id=3545760423250939716&origin_type=2003002000&origin_id=2924338055226396_3545761391724087232&alkey=13_2924338055226396_0_3545761391724087232_011&c_biz_combo=2&buyin_track=CA0QnMjwl7j1mAUaBAgAEAAiACjEnou0mcrEmjEwAQ\",\"selling_point\":\"\",\"coupon_amount\":0,\"captain_coupons\":null,\"elastic_title\":\"内容同款同仁堂肚脐贴\"}","commodity_id":"3545761391724087232","detail_url":"sslocal://webview?swipe_mode=1&url=https%3A%2F%2Fhaohuo.jinritemai.com%2Fviews%2Fproduct%2Fitem2%3Fid%3D3545760423250939716%26origin_type%3D2003002000%26origin_id%3D2924338055226396_3545761391724087232%26alkey%3D13_2924338055226396_0_3545761391724087232_011%26c_biz_combo%3D2%26buyin_track%3DCA0QnMjwl7j1mAUaBAgAEAAiACjEnou0mcrEmjEwAQ&title=%E5%95%86%E5%93%81%E8%AF%A6%E6%83%85","goods_json":"{\"original_price\":59.9,\"price\":59.9,\"real_url\":\"https:\\/\\/haohuo.jinritemai.com\\/views\\/product\\/item2?id=3545760423250939716&origin_type=2003002000&origin_id=2924338055226396_3545761391724087232&alkey=13_2924338055226396_0_3545761391724087232_011&c_biz_combo=2&buyin_track=CA0QnMjwl7j1mAUaBAgAEAAiACjEnou0mcrEmjEwAQ\",\"shop_goods_id\":\"3545760423250939716\"}","img_url":"http://p9-item.ecombdimg.com/obj/ecom-shop-material/v1_HhjumaP_70915196204982766420937_170b919b061b2987dc75a7f0cc70cee5_sx_611847_www800-800","item_type":4,"origin_price":"","price":59.9,"promotion_id":"3545761391724087232","promotion_source":4,"source":"精选联盟","title":"同仁堂肚脐贴全新升级配方30贴/盒真材实料、买二发三、买三发五"} --}
因为肚脐，也叫神阙穴，是人体的一个重要的穴位，中医也将其称之为十二经络之根，呼吸之门。组方也很是简单，分别为艾绒 桂圆 花椒 枸杞 酸枣仁。将其混合捣碎，揉制成丸，晚上睡觉前贴于肚脐，第二天取下来就可以了。
因为方中的艾绒，桂圆肉，花椒，可以很好的通经活络。在化解胃中寒邪的同时，还可升举脾胃阳气。枸杞可以滋补肝肾，益精养血。酸枣仁可以补心脾，安心神，而脾胃虚就需要先健脾，让脾胃恢复其运化之能。
它适合哪些人用呢？
脐疗法是很好的补益脾胃的外用方，可以补气，适用于脾胃虚弱，吃完饭觉得腹胀、大便溏稀、食欲不振等问题。
对于那些面色萎黄、头昏耳鸣、四肢无力、容易出汗等症状的人也可以用脐疗法。
什么东西补气养血最快？
气血不足是生活当中最常见的症状，气血在中医上被认为是人体最重要的一个环节，当气血不足的时候，人就会枯萎，这样那样的疾病就会接肘而至。
气血不足也叫做气虚血虚，同阳虚阴虚不同，气虚的人身心低沉，浑身无力，面色枯黄还食欲不振。而血虚的人面色苍白，头晕乏力，失眠多梦还经血不足。
常见的补充气血的食物人们最常见的补充气血的食物就是红枣红豆红糖了，为什么它们有补气血的作用呢？
①红豆
红豆又名相思豆，“红豆生南国，春来发几枝，愿君多采撷，此物最相思”，无数传说伴随着红豆，红豆也不负众望，其功效还是非常喜人的。
红豆性微凉，具有丰富的蛋白质和各种维生素，其中维生素B含量特别丰富，对人体非常有营养。红豆可以改善血液流通的速度，可以利尿，常吃红豆还可以消毒杀菌，驱虫减肥，同时还可以健脾养胃，祛湿补气。
②红糖
红糖也是常见的补气养血的食物，很多女生经期的时候喝一点红糖水，暖胃又贴心。红糖是甘蔗里榨出来的，因为没有提炼过，所以融化以后有一些沉淀物或者是杂质，但正因为没有提炼，其所有营养都在红糖之中。
红糖含有很多维生素和微量元素，因为其含有铁，锌，锰等白糖没有的元素，所以其营养价值比白糖高很多。红糖被称为“东方的巧克力”，因为营养会很快就被人体吸收并作用起来，所以很多虚弱的人，口鼻出汗的人会喝红糖水。
③红枣
红枣含有各种维生素，其中维生素C的含量最高，是苹果葡萄的几十倍之多，维生素C对于预防癌症和抗三高都有作用。
红枣补中益气，主要的作用还是补气，补血其实没有多大功效，因为红枣中含有的铁元素非常的地，还有没有其他水果含量高，所以红枣基本不会补铁，也就是不会补血，但因为含有各种微量元素，红枣对人体还是非常好的，只是红枣含糖量太高，不适合血糖高、糖尿病患者服用。
鲜为人知的补气补血的食物①红米
红米是最补血的食物之一了，因为红米含有丰富的铁元素，而想要补血肯定要补铁，所以红米是最佳的选择之一。
②玫瑰花
少部分人知道，玫瑰花其实是可以养气补血的，早在明代的《茶谱》中就有记载，玫瑰花茶可以理气解郁，改善气滞血瘀，活血化瘀治疗痛经。同时因为玫瑰花可以导致心肝通畅，而肝还有造血的功能。
③菠菜
菠菜是蔬菜当中较少含有铁元素的，菠菜确实能补铁，但其实菠菜中铁元素并没有肉高，所以不能只吃菜不吃肉，这样不均衡的饮食会导致身体出大问题。
补气血的误区很多人认为肝补血，所以就会经常给需要补气血的人吃猪肝，但其实肝是解毒器官。含有大量的毒素，加上现如今养猪都是饲料喂养，毒素很多，没代谢的毒素都在猪肝之中，而且猪肝补血的效果甚微，没有毒素来的快呢~
还有一些人，听说补铁就可以补血了，就玩命的吃铁元素，有的补铁的药非常的贵，一片就十几块钱，觉得自己缺铁缺血就一个劲的吃吃吃，殊不知一味的补充一样元素，导致营养失调，造成的后果更是难以估量。
补气补血应该怎么做？想要补气补血，首先在饮食方面就不能单一，多吃绿色蔬菜和少量肉类是很好的办法之一，同时多吃含铁的食物，也要多吃含有维生素C的食物，因为没有维生素C的话，吃再多铁也不吸收的。
保证充足的睡眠以及科学的生活方式，才是补气补血的最佳办法，熬夜最伤气血，而现代人尤其是年轻人，没有不熬夜，这样的生活习惯一定要克制，不然早晚出大问题。
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