冬季泡脚养生小常识，泡脚可以缓解手脚冰凉吗？
自古就有富人吃补药，穷人泡泡脚。可见泡脚也是可以养生的，累了一天。晚上用热水泡泡脚，可以起到解泛。注睡眠，又能促进血液循环。对于手脚冰凉之人，是可以缓解的。
像手脚冰凉的人可加红花来泡脚，起到活血化瘀的功效。还能促进血液循环，手脚冰凉的人还可用生姜煮水来泡脚。也可用花椒煮水来泡脚，还有的会用艾叶桂枝来泡脚。总体来说，温水泡脚对身体健康是有一定好处和保健作用的。时间最好控制在二十分钟以上为好，感觉身体细微出汗最好。足底号称人体第二心脏，百病皆因凉生。泡脚给人身体带来多少益处，要想身体好。每晚泡泡脚，要想更长寿，每晚把脚泡一泡。
冬天怎么保养身体？
谢题主邀答：“冬天怎么保养身体？”。进入冬天后，世间的万物都发生着另番变化。山川白雪皑皑，大地寒风刺骨，此时的有灵生物都已进入冬眠，准备着明年春天的复活。
漫长的冬季，人该怎么办呢？
进入冬季以后，每个人似乎也进入了疲劳期，万物蕴藏能力，人也尚且如此。此时人该好好调节自己和保养自己，为自己健康过冬做好准备。
冬天，人该怎么保养身体呢？
如何在冬季保养好自己的身体，可是个大学问，这样从补、搓、睡、饮、动五大方面入手，以养心为主，补血为辅的方式进行。
一、要学会调一调、补一补。
所谓的“调一调，补一补”，就是有效利用冬天的时节，要好好的调养一下自己的身体，充分地利用食物好好补一补自己的身体。
如何“调”和如何“补”呢？
要充分利用适合冬季食用的羊肉、牛肉以及海参、南瓜和栗子等，在煲汤和烹调上可加入葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪和陈皮等调料来调剂食用。另外，还可以用枸杞、红枣和人参等泡茶饮用，在御寒和保暖上有同样效果。
二、要经常搓一搓、泡一泡。
所谓的“搓一搓，泡一泡”，就是要充分利用各种不同的时间来搓一搓手，要利用晚饭后和晚睡前的时间，用热水泡一泡脚。
如何“搓”和如何“泡”呢？
我们都知道，天气越是寒冷，手脚越是冰凉。因此，越是在这个寒冷时候，就要更好的保护手脚。怎么做呢？就是无论何时何地，当自己感觉手指尖发凉的时候，要两只手相互的搓一搓，直到指尖凉感消失温度正常，搓手可以有效的促进末梢血液循环，因为十指连心嘛。另外，要养成一年四季泡脚好习惯，特别是冬季泡脚，这对养生很有帮助，
三、要学会早一点、晚一点。
所谓的“早一点，晚一点”，就是在进入冬季后，如果在有条件的情况下，要养成晚上早睡点，早上晚起点的习惯。
如何“早”和如何“晚”呢？
进入冬天后，很多地方都意味着沉寂和冷清，很多生物和植物会休眠。在这个季节中，人也该选择晚间早睡和早上晚起的生活习惯。早睡意味着静养，晚起就是意味着延长睡眠时间和保证睡眠质量，特别是老年人，更适合在太阳升起后再起床，以避寒邪和气压过低给身体带来的不适。
四、要知道多一点，勤一点。
所谓的“多一点，勤一点”，就是进入冬季后，我们要每天多喝一杯水，要勤通放一下室内空气，
如何“多”和如何“勤”呢？
北方的冬天是室外寒冷，室内温度偏热而且干燥。这样易给身体带来诸多不适。因此要在冬季里每天多喝一些水，缓解皮肤干燥和补充体内缺水。另外，根据天气情况，每天开窗换一换室内的空气，保证空气新鲜。
五、要不忘走一走，动一动。
所谓的“走一走，动一动”，就是在冬天这个漫长的季节里，既要合理的静又要科学的动。
如何“静”和如何“动”呢？
一到冬天，很多人就会长惰性。特别是一些年纪大的朋友，总觉得去天寒地冻的室外运动，不如在家里“猫”冬好。这是非常不好认识和习惯，一年四季都有适合室外健身的天气，关键是看怎么运用 。室外的养生运动要充分考虑到气候、风速、时间身体等要素，合理地安排好时间，健康的走一走和动一动，何乐而不为呢！有句俗话说的好：“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬天锻炼身体要动静结合，不管跑步、做操，只宜微微有汗感就可以。
结语：冬季的保养是为了春季的蓄发，只有懂得保养，只有会保养才会有一副好身板，才有本钱去发财、去生活、起享受！
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夏天每天晚上泡脚好不好？
通常夏天每天泡脚比较好,泡脚是日常生活中比较好的保健方法,一年四季都可以泡脚,其中包括夏天,而且用热水泡脚,既解乏又利于睡眠,而且还可以改善局部血液循环,达到养生保健的目的.泡脚属于足浴的一种
我家阿姨总是用冬天暖气里的热水洗脸洗脚？
有人说好,可以驱寒,也有人说不好,说是这样会把湿气都搞到身体里面去~`好,可以预防感冒,但是不要超过15分中,用温水,温度不能太高
用什么泡脚除湿气？
冬天泡脚好处
手脚冰凉，手脚发热，身体总是诚实的，脚最懂对环境的适应。我们的全身有众多的穴位，而脚上的穴位是最全面的，身体疾病信号反应最重要的一个部位。黄帝内经里就写道泡脚对身体的好处，这些本草泡脚，真的很实用，很实用。
这5种本草泡脚真的很好【生姜】
▷生姜泡脚可以让冬天容易手脚冰凉，怕冷的人身子暖起来。生姜是对付伤寒的首选本草，它可以发汗、暖身，如果在泡脚水里加少许的盐和醋，还可以祛脚臭。
材料：生姜一块，红花1g，盐适量
泡法：用刀拍扁生姜，再用纱布把红花包好一起加水烧开，加一勺盐之后就可以泡了。
【红花】
▷它是各种医书里记载活血的神草，那股奇异的香味的背后隐藏着怎样的本草力量，只有用过的人才知道。
用它泡脚可以活血化瘀，帮助缓解腰部酸痛，对脚部有淤血肿大最是有帮助了。
材料：红花1g，盐少许
泡法：把红花放入水里烧开，加一勺盐，先用药气熏过之后再泡是最好了。
【艾叶】
▷它不止是每年端午节出现在家家户户门口的辟邪之物，也是祛除身体邪气的一味本草。用水烧过之后艾叶那股特殊的香气，熏过之后可以到达身体的每个角落。
它是冬天的最佳伴侣，温经止血，散寒止痛，祛湿止痒，对于有痛经的女性，用它泡脚缓解痛经的效果也是不错的。
材料：干艾叶50-100g
泡法：先用浸泡艾叶20分钟再加水泡脚
艾叶和它们搭配有不一样的功效
+姜：治风寒感冒，关节病
+红花：改善静脉曲张，手脚麻和淤血症状
+花椒：去脚汗
【桂枝+银花】
▷春夏两季，剪下柳桂的嫩枝，晒干，那便是桂枝了。银花也就是常叫的金银花，白黄相间的花蕾，淡淡的味道，泡着脚的时候心情都是舒畅的呢。
除了这两种本草，再加点红花一起，可以滋润皮肤，对因干燥造成的皮肤皲裂是很管用的。
材料：桂枝15g，银花15g，红花20g
泡法：这三种材料加一起先熬煮，再泡，每天一次。
【辛夷+苍耳子】
▷很多有鼻炎的朋友看到这两种本草应该是非常亲切的，因为这两种是治鼻炎必加的两味本草。不光是吃管用，泡着脚依然是可以帮助通鼻窍、改善鼻塞哦。
材料：辛夷20g，苍耳子20g，白芷15g，薄荷10g
泡脚虽好，这三类人除外▷患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人就不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。
▷糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。
▷足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚，容易造成伤口感染。
