吃什么补维生素e最快，维生素b6可以和维生素e一起吃吗？
是可以一起服用的，因为维生素b6预防口腔溃疡，是有一定的好处，维生素e也是抗氧化剂，可以帮助身体预防衰老，也可以辅助生育，这两种药物都是改善皮肤，还可以起到抗氧化的作用，也能预防减肥所留下的减肥纹，同时对于孕妇的妊娠纹也有一定的缓解作用。
有哪些品牌的维生素E值得推荐？
建议多吃维生素E含量高的食物来补充，经济实用又没有副作用，比如：猕猴桃、菠菜、山药、杏仁、榛子、胡桃、玉米油、橄榄油、花生油和鱼肝油等等。
如果确实急需补充，建议选择天然维生素，比如养生堂天然维生素E，主要以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶和甘油为原料，副作用较小，具有美容、祛斑、延缓衰老的保健功能。
麦芽硒维生素eβ胡萝卜素能一起补吗？
当然可以一起补充。
麦芽硒是补充人体有机硒的，而β胡萝卜素其实也是维生素，它叫维生素A原。因为β胡萝卜素含有两个维生素A1的环结构，能在人体内转化成维生素A，是维生素A的前驱物质，所以这三种元素是可以一起补充的，互相既不冲突，也不会占用资源。
麦芽硒是目前吸收性是最好的补硒品，与维生素A、E并用，可以增强人体免疫功能，清除自由基，帮助细胞再生，对癌症的病变有一定防治作用。
只是要提醒服用者注意，在补充这些元素期间，要尽量少吃油炸食品，不要喝酒，以免元素受到损害。可以适当多吃些虾皮，帮助元素抗氧化。
维生素E一天内什么时候吃最好呢？
一般情况下维生素E在三餐前，或者是饭后分次吃效果会比较好，而且不要与其他的营养品同时服用，这样的话吸收才会比较好，至于一天吃几颗可以依据说明书上的来进行，也可以去咨询清楚医生后再进行食用，吃维生素E是能够预防多种疾病的。
吃什么可以补充维生素EB2以及铁？
维生素E，脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。合理利用维生素E具有很好的抗衰老作用，被誉为“不老女神之友”。
小麦胚芽（含量最丰富）、坚果类(杏仁、花生、榛子)等、植物油、南瓜、油菜花、鸡蛋等都含有丰富的维生素E。
一般来说含维生素E的食物与油一起烹调，可以提高它的吸收率。植物油是很好的维生素来源，用植物油代替动物油来烹饪食物是个不错的选择。
维生素B2又叫核黄素，微溶于水，是哺乳动物必需的营养物.
奶制品、动物的内脏、蛋黄和鱼类（特别是鲫鱼和鳝鱼），含有的维生素B2含量很高。
蔬菜类：菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等，相较于其他蔬菜是偏高的。
水果类：橙子、橘子
深绿色的蔬菜，特别是菠菜，铁含量非常丰富。你可以用一份丰盛的菠菜沙拉来满足你日常的铁的RDA。
西兰花、扁豆相对于其他蔬菜含铁量也相当高。
觉得有帮助就点个赞支持下吧，每天都有护肤知识更新，爱护肤，想变美，就关注我吧~~~
