阴陵泉的位置图片，说明您的湿气越重？
中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”。
湿气，是一种津液过多的表现，而“湿气”在体内是正常存在的。对身体有害的，被称为“湿邪”，与风、暑、寒、燥、火，称为“六淫”。
湿气过重的原因！1、内在原因-----脾虚中医讲脾恶湿，就是脾很讨厌湿气，所以如果你的脾健康，你身体就不会有湿气的产生，所以说湿气的内在根本原因是脾脏虚弱，导致不能代谢湿气。
现代的人都喜欢韩流，无论是什么天气，穿的很少，露脚踝、露肚子等，这两者身体的部位，是最容易导致寒湿得侵入，所以我们要看注意保暖。
3、自身原因-----生活方式我们说湿气重根本在于脾脏虚弱，而如果你吃肉过多，或是暴饮暴食，吃的很饱，这些行为都是伤害我们的脾胃功能的。
睡眠不足，现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入。
空调房，其实我们排汗是很好的祛湿的方式，但是现代人都呆在空调房里，夏天吹空调导致。
湿气“重”的4种表现，你占了几个？表现一：大便黏，难以冲下体内湿气重的人，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。
中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。
表现二：舌苔厚、腻体内湿气重的人，舌头会表现出很厚的舌苔，或发黄、发腻，这可能说明体内有湿热。
中医讲“舌为心之苗，又为脾之外候”，从舌头看，也能看出脾是否湿气重。
表现三：小腿发沉，全身乏力体内湿气重的人，往往会在早上起床后，感觉小腿发沉、发酸，甚至会觉得全身乏力、浑身不适，就像是身体附着了重物。
表现四：食欲差体内湿气重也会让人的食欲变差，就是那种没有饥饿感，吃一点东西就觉得胃里胀胀的，甚至吃饭时，会有隐隐的恶心感。
中医讲，“脾恶湿”，脾湿重，会影响食欲，变得不想吃东西。
三招逼走湿气，轻松甩掉大肚腩！第一招：饮食祛湿人体内管控湿气的开关是“脾”，平时注意饮食，多选补脾祛湿的饮食，可以帮我们很好地去除体内的湿气
1、祛湿食物
芹菜
体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可以多吃点芹菜。
芹菜味道清爽、口感脆，好处也多多，能清热渗湿、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳。
苦瓜
苦瓜的口味有的人接受不了，但是我们不能否认它的功用。
它清热解毒，对于祛湿也有一定的作用，特别是当湿气严重引起一些皮肤问题时，苦瓜可以改善它们。
扁豆
扁豆是甘淡温和的健脾化湿食物。能健脾和中，消暑清热。解毒消肿，除湿止泻。
适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐，腹泻，胸闷等症。
2、祛湿茶饮
白鼓丁薏仁茶
——马齿苋、黄须、薏仁、赤小豆、蒲公英、芡实、山楂、淡竹叶
马齿苋，清热解毒、利水祛湿，还可排除更多毒素。
黄须，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
薏苡仁，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 。
赤小豆，可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
黄花苗茯苓茶
——茯苓、蒲公英根、葛根、甘草、栀子、薏苡仁、赤小豆、砂仁、山药、绿豆、黑豆、百合、干姜、芡实、冬瓜皮、淡竹叶、马齿苋、陈皮、桔梗、荷叶、人参、金银花、菊花、紫苏叶
茯苓，健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神。
蒲公英根，可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
葛根，归脾胃经，能够起到调理脾胃的作用，如果湿气重常会有腹泻，葛根能够帮助治疗脾虚，缓解拉肚子的症状。
甘草，补脾益气，用于脾胃虚弱，倦怠乏力，痈肿疮毒。
第二招：穴位祛湿穴位按摩，能够帮助我们更好地调理身体代谢，让湿气走的更快一点。
1、血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。
坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
2、丰隆穴
在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（拇指）。
作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
3、阴陵泉穴
采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
作用：阴陵泉穴可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
第三招：运动祛湿运动不仅有助于去除湿气，也能在湿气走后，塑造完美的身形，一举两得~
1、祛湿步
祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作。
湿气大的人可以采用“祛湿步”的方式散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。
走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通。
祛湿步，可以促进腿的气血循环。腿的气血循好，湿气就能很好地排出去。
2、祛湿瑜伽
瑜伽中很多体式都可帮助祛湿排毒，这里介绍一下天鹅式：
跪坐，双脚趾靠拢，双膝分开，双手伸直，放在双膝上。
双手放于膝间的地上，十指向后，掌心向下，手臂、双肘尽量向内并拢。
深吸气，降低上体重心，屈肘，合并双肘，向前移动重心，腹部放在双臂及双肘上，双脚并拢，慢慢向后伸直双腿，直到身体重心放在双手及双脚脚趾上，抬头。
保持到不能继续时停止，呼气，回复放松休闲，呼吸正常之后继续练习。
功效：这个姿势可以强壮腹部器官、肌肉，促进代谢，净化血液，消除毒素，帮助排出湿气。
湿气会导致什么病？
湿气是产生多种疾病的根源，湿生百病、痰生怪病，湿和痰同为一物，清者为湿、稠者为痰，痰湿可以在人体的皮表，也可以在人体的内里，可以在五脏、也可以在六腑，痰湿能随人体的气机上下，随着气血的运行无处不在，人体随时随地、无时无刻都在形成痰湿，而痰湿的形成主要是人体阴阳失调的结果，这主要与脾胃的运化失司有密切关系，脾为生痰之源、肺为储痰之器，血不利则为水，所以人体气机一旦不畅通就会产生痰湿和水液，而痰湿所到之处又会影响气血运行，产生各种疾病，湿气又往往和风、寒、暑相结合，形成风湿病、湿寒病、暑湿病，因此治疗湿气非常重要。
湿气在人的体表会身体油腻，或者汗出如油，面色灰暗无光，身体沉重无力，湿气在表又会影响人体表阳的运行，会形成表虚、表实，表虚的就是动则汗出或者汗出如油，治疗的方法可以用四君子汤或者桂枝汤，也可以用玉屏风散治疗，表实的发热恶寒，可以用麻黄汤或者麻黄桂枝汤治疗，湿气在上会使人头重如裹、恶心呕吐、头晕头疼、晕头涨脑、失眠健忘，像风湿感冒、湿热感冒、湿寒感冒等，这些都是风寒、风湿、风热在表的表现。
风湿、寒湿侵犯人体又会形成风湿病，像风湿麻痹、关节炎、类风湿、肩周炎、颈椎病都与风寒、风湿有关系，如果这些湿气进一步侵犯人体就会形成心脏病、心肌病和心脑血管方面的疾病，因为湿气粘稠、会影响气血运行，所以就会造成气血运行的不畅通或者瘀阻，像高血压、糖尿病、高血脂等都是湿气粘稠造成的。
湿气在心会有痰火扰心，就会神昏谵语、心中烦躁、语无伦次等，治疗的方法是清热祛湿和化痰醒神，湿气在肝胆会影响肝胆的疏泄，会有肝火旺盛和肝气郁结，肝火旺盛的就会头晕眼花、脾气暴躁、易急易怒、口苦口臭，治疗的方法可以用大柴胡汤，或者用菊花、蒲公英、五味子、枳实泡水喝，湿气在肺就会影响肺气的宣降，会有咳嗽、气喘、面部浮肿，像人体上部的水肿大都与肺失宣降有关，治疗的方法是宣肺化痰、清热祛湿，可以用麻杏石甘汤加补气祛湿的中药材治疗，湿气在脾胃就会胸中胀满、不欲饮食、恶心呕吐、大便溏稀或者下利等，治疗的方法健脾祛湿和清热通下的方法，可以用四君子汤健脾健胃，用大柴胡汤清理内里的湿热互结，像胃痛、胃胀、胃炎、溃疡等，都是湿气过盛或者湿热互结造成的，湿气在肾就会出现下肢浮肿、小腹胀痛，严重的会出现身体浮肿，像膀胱炎、肾病都是湿寒和湿热造成的，治疗的方法是利尿祛湿和通下祛湿，中医有：治湿不利小便非其治也，可以重用车前草、车前子、泽泻、茯苓、猪苓等治疗，综合上述湿气可以产生多种疾病，人体的大多数疾病都是湿气造成的，所以形成的疾病也是多种多样、数不胜数。
湿气重的人有哪些水果不能吃？
湿气重的人总感觉四肢沉重、乏力，打不起精神来，而且食欲不好、手脚冰凉，大便总有不尽感，很黏滞。长期湿气过重的人，让人看起来很没有精神，湿气重的人在饮食上也要特别注意，有些东西是不能吃的。
这几种水果是“湿气果”，越吃湿气越重
湿气有两大来源：
一是外部：气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体；
二是内部：体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。
其中，又以饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。
给大家盘点了一些容易“生湿”的水果——
立夏马上到了，越来越多美味的水果上市了，你是不是早已望眼欲穿，准备大饱口福？
事实上，热带水果多湿热，吃多了会加重体内湿气。
比如，这3种黄色水果：芒果、菠萝、榴莲，吃多了会让你湿气越来越重，再喜欢也要管住嘴！
1、柿子
柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。如果本身湿气重，还是不要多吃，柿子属凉性且含糖分较多，糖分摄入过多会加重湿气。
2、榴莲
榴莲其实是属于湿热的食物，不过同时榴莲又具有大补身体的作用，所以在日常生活中很多的大补食谱中都会加入榴莲。不过因为榴莲是湿热的属性，所以是不适合热性阴虚火旺体质的人的，否则会导致身体湿气加重！
3、西瓜
立秋后，西瓜就不能像夏季一样随心所欲地乱吃了。西瓜是盛夏非常不错的清凉降暑水果，很是受欢迎，吃的人很多，但是到了秋季之后，就不能再吃西瓜了。西瓜属于寒凉性食物，吃多了会使肠胃受寒，容易伤脾，还会加重体内寒毒，使体内湿气越来越重，而且一些脾胃比较虚弱的朋友，西瓜最好还是不要吃或是少吃。
4、火龙果：火龙果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。不过，火龙果也不能多吃，尤其是湿气重的人，因为它是凉性的水果，吃多了也会让湿气变重。
5、香瓜：香瓜果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。香瓜是一种很香很甜的水果，含糖分很高，体内湿气重会影响脾胃的运化功效，形成消化吸收阻碍，而香瓜是驻湿的水果，容易形成体内湿气的淤积，加重干冷的症状
6、香蕉：香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据热者寒之的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。很多人觉得肠胃不好的时候，吃点香蕉就好了，但却容易让自己大便不成形，而这就是湿气重的一种表现。吃多香蕉，体内的湿气会被增加很多。
此外，还有“一茶二菜”吃多了也会加重体内湿气！
“一茶二菜”，劝你少吃
1、1茶
很多人为了祛湿，凉茶真没少喝。
尤其在广东，凉茶摊随处可见，懂点养生的人，还会自己在家熬。
告诉大家件扎心的事，让你湿气越来越重的“内鬼”，可能是你手里的“祛湿茶”！
例如，清热解毒类的凉茶（如癍痧凉茶、廿四味凉茶等），性味比较寒凉，频繁饮用会导致脾胃虚寒。相对而言，薏仁祛湿茶、五花祛湿茶没那么寒凉，但如果天天都喝，也对脾阳有损，反而越祛越湿。特别提醒：当喝凉茶后出现没胃口、拉肚子时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。
2、2菜
这两个菜就是以辣著称的——湘菜和川菜。
虽说辣椒有祛湿的作用，但是吃多了反而会加重体内湿气。
这是因为，吃太多辛辣食物会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。
除了川菜、湘菜，深受吃货们喜爱的麻辣火锅、小龙虾，最好也别多吃。
此外，冰凉食物容易损伤阳气，导致脾胃虚寒，也要少吃
说了这么多，接下来给大家点干货——祛湿到底哪家行？
最幸福的祛湿法——吃
说到祛湿，怎么能少得了吃呢，给大家推荐“一茶一汤一粥”：
1、清底茶材料：山药10克，薏苡仁10克，茯苓5克，白术5克，莲子10克，白扁豆10克
烹制方法：所有材料放入砂锅内，加入1500毫升清水煮开，小火煎煮15分钟，关火焖至温度适口即可。
喝法：每周3次，连饮3天，连用3周
温馨提示：孕妇慎用。
2、茯苓双豆祛湿汤材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。
烹制方法：将茯苓、陈皮洗净，生姜切片备用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净切大块。将所有原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，即可调味食用。
3、紫苏叶粳米粥烹制方法：将紫苏叶15 克与粳米100 克煮稀粥。
作用：有健胃祛湿的作用，出现食欲不佳、消化不良、便秘、咳喘痰多、胸闷时，可以多吃一些。
最 “火”的祛湿法——吃辣
有人肯定要怼小编了：你刚刚不是说吃辣会增加湿气吗，这会又要让我们吃？
别着急，且听小编慢慢道来。
辣椒，向来是祛湿的“主业”，中医认为辣椒能散寒除湿。
但是，你盲目吃辣，不但不能祛湿还会加重湿气。
给爱吃辣椒的朋友支几招——
①选红辣椒，效果更好
红色辣椒还对心脏有益。
②怕上火？加点料
做辣菜时，可以搭配些泻热润燥、性凉滋阴的食物，蔬菜如苦瓜、丝瓜、黄瓜等，肉类如鸭肉、鲫鱼、虾等。
③管住嘴，别多吃
当出现口舌生疮、便血或肛门疼痛时，就是提醒你：辣吃多了！
此外，这些人最好别吃辣：痔疮、甲亢、眼病患者，哺乳期产妇，肠胃不适或患有胃溃疡、食道炎等消化道疾病患者。
最方便的祛湿法——泡脚
泡脚好处多，这大家都知道。
其实，如果在水里加点料，还能轻松赶走湿气——
①加花椒
方法：把鲜花椒放入布袋中，用绳子系紧，放入热水盆中；泡脚时，以微微出汗为度，15~20分钟即可。
注：花椒包可反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
②生姜
方法：泡脚时，加几块拍扁的生姜进去。
③干橘皮
泡脚时加些干橘皮，有助于祛湿。
最简单的祛湿法——按揉穴位
还有一个易行的祛湿法，不需要任何工具，而且随时随地都能做。
试试按揉、拍打以下穴位、部位，祛湿又通经
1、揉、拍三个“窝”
①腋窝
在腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。
方法：没有时间次数限制，可以经常按揉，来疏导心经郁火。
②肘窝
肘窝外侧的曲池穴是人体关键“排污口”。
③腘窝
拍打腘窝中心的委中穴，同样也能达到“排污”的作用。
方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物（类似刮痧时候的出痧反应）。
2、掐揉三个穴
①足三里穴
位于小腿外侧，外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。
②承山穴
小腿后面正中，当伸直小腿和足跟上提时小腿腹肌肉的凹陷处。
③丰隆穴
小腿外侧膝眼和外踝连线的中点，然后取这条线的中点，胫骨前缘外侧1.5寸（中指、食指并拢的两指宽）。
方法：每天坚持掐揉以下三个穴，至少各10分钟。
以上穴位按揉时，有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。
为什么南方人湿气难去掉？
您好，很有幸回答这个问题。
在南方生活的人们常常受到气候过于潮湿的困扰。为什么这些现像在北方不会出现，偏偏在南方特别严重呢?下面，小编就和大家一起了解一下为何南方人这么容易“湿”?
气候北方地区多为温带季风性气候，全年四季分明，降水量少，所有的湖泊地区也很少，整个空气中湿度都较低;而南方在亚热带季风区内，全年四季不分明，降水量大，还含有大量的湖泊河流，因此，南方地区也被誉为“江南水乡”。
南方这种独特的气候导致当地的湿气极重，也十分容易为长期生活南方的人们带来困扰。
湿气重的表现1.舌苔很厚，造成口中的不适感;
2.经常没有食欲，恶心想吐;
3.头痛乏力，浑身不适;
4.容易犯困，经常感觉睡眠不够。
湿气太重会导致人体的代谢失常，容易引发各种疾病，如：皮肤湿疹等。
南方人要如何祛湿1、 平时多吃健脾利尿的食物。
2、 尽量少吃凉拌的食物。
3、 保持居住环境的干燥，洗完头发后要及时擦干，湿衣服也要马上换掉。
4、 每天坚持运动，保证每天的排汗量，促进新陈代谢。
湿气过重会严重影响到我们的身体健康，给我们的日常生活造成麻烦和困扰，但湿气也没有那么可怕，可以通过合适的方法减轻它对我们人体的影响。希望小编以上的介绍和小建议可以有效的帮助大家减少所受到湿气的伤害。祝愿大家身体健康!
注：所有资源来自于网络。
能推荐几个养生穴位吗？
感谢邀请！
给您推荐几个四季养生的特效穴位：1、春季：
春季肝气旺于春，应以养肝为主。可每天按摩——太冲10-30分钟。
中医有“春夏养阳”之说，故应助阳气。双手拇指按压——风池，每天轻按10-30分钟。
气血生化有赖于脾，故养肝得先健脾，每天按摩——足三里10-30分钟。
太冲穴：有清肝火，消怒气的作用。情绪不好，容易发怒，可以经常多按揉。
风池穴：平肝熄风，祛风散毒。以及疏风散寒治感冒，很多感冒用上这个穴位。
足三里穴：又称天然的营养品。健脾和胃，通经活络。每天日常按摩保健大穴。
2、夏季：
夏季火旺，故应养心安神。可每天按摩——百会10-15分钟；
夏季也多雨，暑湿之邪容易阻滞经络，故应谨防湿邪，可以每天按摩——阴陵泉10-15分钟；
夏季暑热邪盛，会伤人体阳气，故应护养阳气。可用食指点按——印堂穴。
百会穴：叫长命百岁保健穴。头晕、头痛、中风、惊悸、失眠健忘都可以按摩此穴。
阴陵泉穴：下焦湿热的克星。清利湿热，健脾理气。
印堂穴：提醒脑神的作用。清头明目，通鼻开窍。比如头痛、失眠、血压升高，都可以用中指指腹点按3-5分钟，会缓解不适感。
3、秋季：
秋季尤以养肺阴为主，故应滋阴养肺，可每天按摩——列缺10-15分钟。
初秋湿燥易侵袭人体，故应清燥祛热。可每天下午1：00-3：00按摩——曲池2分钟。
深秋凉燥易侵袭人体，故应润燥，可每天按摩——合谷。
列缺穴：主治咳嗽气喘，偏、正头痛，咽喉痛等。
曲池穴：清热、祛风通络。主治感冒、发热、咳嗽以及皮肤病等等。
合谷穴：合谷是保健大穴，口腔，鼻炎，感冒发热，头晕，血压高等等都可以按摩此穴。
4、冬季：
秋冬养阴，应保养精气。可按摩——中府，可充养肺阴。
南方冬季寒湿较重，故应温阳化湿，可每天晚上按摩——关元5分钟，然后喝一杯温开水。
北方冬季寒冷中夹杂燥气，故应温阳防燥，可每天晚上泡脚后按揉——太溪穴5分钟。
中府穴：宣肺止咳。
关元穴：培肾固本，调气回阳。如月经不调、痛经、肠胃疾病等等，都可以经常按摩。
太溪穴：滋阳益肾，壮阳强腰。用拇指指腹由上往下刮太溪，每日早晚左右足各刮1-3分钟，可缓解肾炎、膀胱炎等病症。
希望对您有帮助。
