养生有哪些方面，糖尿病患者要怎么注意饮食？
近年来，随着健康宣教的深入人心，民众的养身意识日益强化。提到高血糖，人们信手拈来“管住嘴、迈开腿”；而提到高血压，人们经常会说“少吃盐、多吃芹菜”。可是对于高血压而言，“少吃盐、多吃芹菜”血压就能控制好吗？今天，我们就来着重聊一聊，糖尿病合并高血压患者该如何控制好自己的血压。
1、控制体重高血压患者，在遵从合理摄入能量的前提下，应把体重控制在标准范围内；肥胖的高血压患者每周减1-1.5斤就可以了，切不能追求快速减重，也可以在医生或营养师的指导下安全减重。
这里说的蛋白质包含了植物蛋白和动物蛋白，主要是鱼肉、牛肉、鸡肉、猪肉、豆制品等。高血压患者一天的动物蛋白和植物蛋白的比例应为1:1。
3、限制脂肪的摄入量食用油的用量一天不超过25g，宜选用橄榄油、大豆油、菜籽油等素油，而尽量不用荤油。对于血脂异常的高血压患者而言，胆固醇的摄入量也要限制，避免食用动物内脏、肥肉、鸡皮鸭皮等。
4、忌食甜食甜饮料、甜点心等对于糖尿病患者而言是要慎吃的，尤其是又合并高血压的患者，更要慎之又慎。
5、限盐高血压患者每天食盐摄入量不要超过3g，尽量不吃各种腌制品、烧烤、卤味等。还有一些加工食品，如罐头、方便面等也不适宜食用。
糖友们多吃富含维生素C的食物，有助于高血压的防治，如橘子、番茄、小白菜等。每日可摄入400～500g蔬菜和200g左右的水果。
高血压患者要培养良好的饮食习惯，定时定量，不可过饥过饱；也不宜食用辛辣刺激的食物，忌烟酒。同时还要养成经常锻炼的习惯，“吃动”结合，会更有效地控制好血压，从而改善血糖、血脂。要知道血压、血糖、血脂、尿酸，四者为难兄难弟，它们之间是相互牵连的，所以大家更要防微杜渐。
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你是选择西医还是中医？
养生保健并无秘诀更不需要神药，现代医学早已揭示保持健康的基本方法，并且在大力做宣传和推广，注意这些知识和信息都是免费的，并不借机推销养生保健产品，这才是真正的服务于大众服务于社会。中医可曾做过这等大仁大义之事？中医一旦谈养生保健，首先就要你掏钱了。对此我只能说呵呵。但人们就是对越是昂贵的养生保健，就越是相信会有神效趋之若鹜。这就是犯贱而已。
养生保健，按照今日我们对人体的研究和了解，关键在于以下几件事。再次申明，勿需什么神药仙丹和特别的方法。
良好的卫生习惯
适当的运动
适当的营养
充足的睡眠
家庭小环境要安全（空气和饮水）
体检体检体检
除此之外，别无捷径，或者神药仙丹可以帮助人们保持健康。中国是补品概念大国，人们迷信各种补品，追求各种奇特的进补方式，说夸张一点，有些家庭，一年四季家里的药罐就不熄火。什么虫草、阿胶、燕窝、当归、何首乌等等是倍受人们亲睐的补药。这种靠吃药来养生保健的愚蠢方法，早就该被淘汰了。
另外，我必须指出，人类的身体是经由数百万年进化的塑造而成，绝不是什么易碎品，需要过于小心翼翼的呵护。我们只要自己不作死，我们的身体本来就善于保持稳定和自我平衡。但如果你去看养生保健的文章，其中充满恐吓大众的言辞，彷佛我们的身体是个破烂，稍微不注意就会完蛋，在那些几乎就是纯粹胡说八道的文章中，给人留下的最深刻的印象就是，人体是件一碰就倒、一用就坏的破烂，必须小心看护，还得随时修修补补，这是纯粹的污蔑。
养生保健的最重要的常识是不要自己作死。哪些事情是自己作死？
1、迷恋玄学拒绝科学
2、没有基本卫生习惯
3、抽烟喝酒吸毒
4、生物钟紊乱，日夜颠倒
5、饮食无度
6、能躺不坐，能坐不站，极度缺乏运动
7、讳疾忌医，不重视体检
卫生习惯1、入门之洗手保平安
卫生习惯中首重洗手，手接触世间万物，如何洗手才能少染病，不可不学，不可不知。而玄学甚至连洗手都不会洗，如何能给人类的健康保驾复航？洗手也不需要特别的洗手液，洗衣用的肥皂粉即可。关键在于正确的步骤，这里有洗手经典七字诀。内外夹弓大力腕。
内：手心互相搓洗
外：手背搓洗
夹：这步很重要，手指互相搓洗
弓：洗指甲（洗第一指节）
大：大拇指与虎口是重点
立：洗指甲指尖（最好把指甲剪了）
腕：把手腕也洗洗
至于勤漱口常刷牙（一日两到三次），更是保护口腔的关键步骤。中医说了几千年的上火，其中口腔问题只需通过简单的勤漱口就能解决大半，就算没有条件刷牙，但漱口并不难吧，这件事暴露的是中医压根不懂真正的健康常识，何谈养生保健，不是哄鬼么？
2、进阶之口罩障壁
冬季防流感，非口罩莫属。当然，如果城市空气不佳，那么口罩就是养生保健之必须品，家中可使用新风系统或空气净化器（去甲醛）等。除此之外，还有许多别的情况，需要我们戴口罩。
3、高阶之疫苗保护
流感疫苗、肺炎疫苗，该打就得打，不要听信流言、谣言和传言。在没有比疫苗拯救的人命更多的了。
最近有条新闻，自2016年年底以来 ，罗马尼亚的许多家长听信谣言，以书面形式们拒绝让他们的孩子注射麻疹疫苗，结果就是大约12,000人感染了麻疹，死了39个孩子。这些家长都应该获得一枚，“达尔文奖章”。
健康饮食的要诀1、吃八分饱
2、蛋白和脂可以多吃点，少吃碳水（精白面、精白米为代表）
2、少吃红肉（猪牛羊为代表），以白肉代之（家禽和水产）
3、水果蔬菜适当搭配，不要超过蔬菜的摄入量，水果吃多了没好处
科学运动，防止运动损伤1、选择合适的运动方式，根据年龄和身体条件来选择，比如关节不好，可以选择游泳
2、运动要适量。不论运动的目的是什么，运动都应该适量
3、运动前要做好准备工作
4、循序渐进达到目标
5、运动完后也要做适当拉伸
今天就先说这么多吧，再见。
做美容养生的工作怎么样？
很好。
第一，可以了解美容养生的很多知识，对自己和家人都有帮助。总
第二，不用每天在外风吹雨打的去跑客户。
第三，美容养生的工作环境是很好的，接触的人也都是不错的人，没有一些不三不四的人。
总的来说做美容养生的工作对女孩子来说真的是不错的选择。
黄帝内经所呈现的智慧在好多方面都超出了现代人？
其实不难理解！
想想看，地球上大灾难来临之前，动物都能知道，人却不知道。这就是动物有特别的感知能力，而现代人的感知力已经丢失了。
比如，大地震前，蚂蚁搬家，鸡鸭都不回笼，猪狗也会往外跑。印尼大海啸时，水未到，动物早就跑了，留下人继续在海边戏耍，遭遇不幸！
现代的动物，也都有各自的特点。猫夜视好，狗嗅觉发达，很多动物包括猴子，猿类在树上生活，攀爬树木的本领很强，身体的臂力强，平衡力很好。各种动物对远处的危险，也可以早早的觉察到，然后飞跑离开。这些都是动物本能。同时动物的觉察，和快速奔跑，都是保命的手段。
而现代人这些能力明显弱化了。
这说明啥？说明人智力发展的同时，也伴随着一些动物本能的丢失！
古人所写的东西，有古人的时代背景，当然也有古人的身体特征。看看动物就知道，古人离它们更近，肯定古人的动物性比现代人更强。所谓的“动物性”，一定程度上，就是依靠自身本能维持生存竞争的能力！古人无疑比现代人强得多得多。
之所以现在很多人看不懂黄帝内经，其实就是他们舍弃了依靠自己的身体去感知和理解事物，把一切寄托在外来的仪器设备上。
我常戏说，这些人不应该开车，也不该坐车。没有了感觉力，缺失了本能的人，不具备在复杂的驾驶环境和高速的车流里，驾驭汽车的能力！这种人，不能有效判断周围的车距，开车就是找死！
很显然，如果我们一般人，现在在野外赤手空拳遭遇狼，谁更有可能活着？肯定是狼而不是人！用一个曾经有点时髦的词，这叫做“人的异化”。过分依赖器具，人就自我异化了。一个不能与自然融合的人，迟早会被自然淘汰。用句激烈的话，叫做“遭天谴”。这种看似的发展，也会反噬人类自己的！
古人写黄帝内经的时代，还是人与动物杂居的时代，人的生存本能比现在强很多。所以黄帝内经所言，恰恰是很多人的日常生活的一部分，当然容易理解，无须质疑。
所以，古人的智慧是啥？就是得益于古人的身体力行，把身体当做观察自然的仪器，用好了，就都明白了。
古人有的，叫智慧。现代人自以为是的，叫智力。实际上，即便现在，靠智力的人，是不如靠智慧的人的。智力就是抖小机灵，小家子气。智慧才是大智慧。有大智慧，才会有大创造。
养生方面哪个未来更有发展？
我认为在宠物和农副产品方面会更好，因为人们富裕起来对无公害蔬菜、食物、肉类要求会更高质量。宠物方面需求越来越大，因为网络越加发达人聚会变少，精神寄托往往在宠物身上。
