年轻人的养生之道，长期喝茶和不喝茶的人体质上有什么差别？
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中国的茶文化博大精深，也占据着极为重要的地位和权重，所谓有朋自远方来，不亦乐乎，沏茶谈欢；送别友人，莫愁前路无知己，便以茶代酒告别，聊以慰藉风尘往事；闲来雅坐，歇于庭院，杯中茶品味人生百态。
诗有诗圣，茶亦有茶圣，古人陆羽的《茶经》中记载：“茶之为饮，最宜精行俭德之人，若热渴，凝闷，脑疼，目涩，四肢烦，百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。”可观之解意论述为茶对于人的好处甚多。
经常喝茶的人，记忆力的提升是一个较为明显的特征，这也是在于茶叶中含有“处于游离态的氨基酸”成分，其作用为增强人脑的记忆能力，一定程度上延缓了脑部功能随着年龄增长的衰退情况，极大可能减少老年痴呆出现的几率。
另外，茶中含有咖啡因，适当摄入能提神；常喝茶有益于降低血脂含量，起到降压稳压的作用。
2. 常喝茶助于减肥和保健。人对于饮食经常会关注到脂肪、热量、糖类三大块，然而摄入过多则容易导致肥胖，生活日常中脱离不了大多数不同饮料的成分含量影响，然而茶则是较为优选的替代品助于减肥。
提及到保健方面，主要谈及到茶中含有的“茶多酚”物质，适量摄入可以降低人体皮肤内的自由基水平，较好的抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用，从而降低痤疮发生概率，也在某一程度上辅助治疗到癌症和心血管疾病等。
3. 喝茶助于增强骨密度，预防钙流失。经常适量性喝茶能促进排尿，想必这点大多人都了解到，但是以往会有人误解这样是会造成人体钙流失，其实情况恰恰相反，茶叶中含有的钾元素、氟元素是可以防止钙流失的，因此，不但不会钙流失，反而还能促进人体骨密度，预防骨质疏松，尤为适合年长者。
4. 提高人体免疫力，改善性情和气质。茶中含有的“茶氨酸”是一种健康成分，它在人体摄入后分解能起到防护作用，尤其对于多种细菌、病毒、真菌、寄生虫感染等情况，因此较大程度上是直接提高人体免疫力方面，对一些流行的传染类疾病有一定的预防作用。
说完人体“内在”最重要的免疫力，不得不提及下“外在”方面：长期喝茶的人，我们都会明显的感觉到气质上的不同，无论在于“慢条斯理的沏茶”、“井然有序的斟茶”、“细品滋味的饮茶”等，都能感受到“天育万物，皆有至妙”的高性情，不得不承认一点的是，茶文化和茶道灌输到人本质上的升华是极大体现于言行举止上的“精行俭德”。
5. 总结总而言之，很多人选择长期喝茶是冲着茶叶养生功效而来。我国六大茶类，每一类茶叶都有各自鲜明特色。茶叶富含多种维生素、氨基酸、各种微量元素等有益身体成分，在预防心脑血管疾病、明目安神、止渴生津、消食解腻、去脂减肥等方面具有一定效用，这也是不争的事实。正因为如此，我们也可以发现，身边长期喝茶的人群中，具有以下几个点：胖子比较少、得“三高”的人比较少，患上抑郁症的人也不多。
这些都是长期喝茶带来的积极变化。因此，我们认为，相比咖啡、酒等刺激性更强的饮料来说，茶还是更加健康、原生态，更加与人体的特质相匹配，当然，喝茶需要适量，切不得过多或盲目的试茶痛饮。
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年纪大了意味着什么？
年纪大了意味着不能像年轻人熬夜之后也能精神百倍，不能做过重的体力劳动。。。
年纪大了也意味着需要为自己的后半辈子做考虑了。
1. 调整心态，学会取舍年轻的时候，总想着去大世界打拼。想要赚够钱，衣锦还乡。但是，到头来，总是处处碰壁，手里还是那几千的工资。 年纪大了，我们要学会妥协，向生活妥协，向自己妥协。 放宽心态，即使不能买百平大房子，七十平米也是可以接受的。 即使没有万元月薪，千元月薪也能满足日常需求。
2. 为将来打算，买份保险年纪大了的同时，身体各处的小毛病也越来越多。这时的自己，是时候为自己的将来做做打算。可以为自己买份保险，保障往后的生活。 不仅仅是为了自己，更是为了家人，一份保险可以避免突如其来的噩耗。
3. 学会健身，懂得养生年轻吃饱，年老吃好。年纪大了就要懂得如何调理身子。 养生远比治疗重要，在疾病没形成的时候养生，就避免了疾病的形成，没有疾病形成就避免了去医院折腾。养生之道越早注重越早实行越好，最大的好处就是可以得到一个健康的老年生活，相信这是很多老年人最大的心愿；可惜的是往往在年轻的时候根本就没有那个心思养生或者对养生根本不屑一顾，从而导致到了老年才悔之晚矣！
为什么到了青春期就长痘痘呢？
青春期到了，烦恼就特别多，不但周围人的变化很大，而且自我改变的能力也大大增加，尤其是自己长了痘痘，还长在脸上，到底是为什么？
在青春期时，肾上腺就会大量分泌激素来调整自己的人体，可是分泌的雄性激素过多，从而作用于皮脂腺，皮脂腺分泌过多，就会堵塞毛孔，累计过多就变成了痘痘。青春期的孩子要么是活泼好动，要么是懒在床上，活泼好动的孩子容易出汗，导致角质过多，懒人根本就不洗漱，如果没有及时清理(洗漱)，就会不断积累，最终堵塞了毛孔，变成了痘痘。由于空气质量不好，(以前的雾霾，就似欲仙)空气里的杂质当飘到了自己的身体上，可是人体总会又薄弱的地方，还有自己的洗漱用品，所附带的化学物质也会对敏感肌肤造成危害，最终也可能长痘痘。学习成绩的压力，由于国内的攀比情况较为严重(班里的成绩比大小，国内都是这样，为了更好的成绩)现实就是这样，我们不可能避免青春期里的中考、高考，一次又一次的熬夜，一次又一次的早起(我自己亲生经历过“衡水模式”的痛苦，说起来都是泪)，导致内分泌失调，最终长痘痘。一般初中高中的，一部分都是远离家乡，在学校住宿的，没有了父母的管制，开始大吃大喝，油腻的，辛辣的那些难以在肠胃里消化的，常常的拉肚子都会造成危害。痘痘也会进化当痘痘未消失时，它还会继续恶劣，最终变成脓包，留下凹型疤痕，看上去特别难受╯﹏╰毛囊皮脂腺里角质物与皮脂堵塞，形成黑头痘痘。最严重的话会形成囊肿，囊肿里有脓液，脓血，角质物等一些物质。那么我们应该怎么办呢？常常用温水清洗自己的面部
一天两天之内要洗澡，
勤换自己的衣服，
把自己被子枕头要常拿在阳光下暴晒，防止螨虫的生长
要常运动，排出自己身体里的毒素
避免吃辛辣的食物
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现代人是怎么看待养生这个问题的？
养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动
简单的说就是保养生命；维持生计。摄养身心使长寿。
其实，养生有两个层面:身体层面和精神层面（心态），但现实中，人们常说要身心健康，却只重视身体的变化而忽视心态对身体变化的影响。
职业的便利（理疗师）使我接触到很多这样的案例。
1，某天上午11点左右，工作室来了一个年轻女士，面容憔悴，焦虑不安，请她坐下，不到一分钟又站起来:“你看我右眼下这肿块能治吗？”
我看了一眼，肿块不小色乌青挤压右眼成一条缝。
“这怎么弄的？”我问她
“嗯……嗯……不小心碰的，别问了，是朋友介绍我来的，你帮我治一下吧。”着急又满怀期待
见她不安，再问下去徒曾她的烦恼，就让她躺在理疗床上。
先做眼周按摩，那肿块僵硬，不像是近期碰的，又做整个面部头部按摩，20分钟后，她情绪平静下来了。
“你在哪上班？干啥工作呀？”对她右眼形成的肿块，我一直怀疑她说的原因，如何打开僵局令她开口说出实情？不然不了解清楚会影响疗效的。
“我是个小学老师”
“老师好呀，每周有双休日，还有寒暑假两个长假”
“哎，当老师也不容易，但还算稳定，可惜我两年多都没上班了。校长说再不上班就让我下岗。”
“为什么不上班？就为你眼睛吗？”
“是的，没告诉你，我右眼看东西模糊，看不清着急就头疼，形象不佳眼部不适，如何面对学生？”
“那么说眼肿块都两年多了？碰一下不会这么久不好吧？”
“现在几点了？”她眼睛闪出一丝幽怨之光，没有回答我的问题，像是瞬间想起什么突然问到。
“哦，早呢，11:30，”
“那今天就到这吧，孩子11:40要去幼儿园接呢。”她一边说一边坐起来走出理疗室，“你说我这能好吗”
“明天上午9:30过来吧，我问你有关眼的情况，是毛病都会好点，只是时间长短的问题。”
“真的能好吗？”走出理疗室她又返回来问到，就像抓着枝条悬在悬崖半空，向上无望又怕掉下去，绝望而有不甘。有些同情，更多是疑惑:她究竟经历了什么？
要知后续，请期待明天的分享
女教师如约来到工作室 “
开始做吧”她一边说一边走向理疗床
“不急，刚来坐下缓一缓，”
她在距离最近的椅子坐下，和我面对面
“咱们聊些轻松的话题，你多大了？”
“26”， “哦，还小呢，孩子是男孩还是女孩？”
“女孩”，她面无表情，也没多的话。
我只好切入正题“能给我说说，右眼是咋回事吗？”
她低下头没回答，眼泪却像决堤的洪水，汹涌而 出。她强抑制着又终于抑制不了，肩头剧烈地抖动 着。她试图用手掩盖她的痛苦，啜泣变成持续不断 的低声哭泣，眼睛紧闭，用牙咬着自己的拳头，想 竭力制止抽泣。
好让人心痛，我站起来，递给她几张面巾纸，手搭在她的肩上摩挲着，极力给她安慰。
“对不起，我失态了，现在好多了”几分钟后她平静下来说。
下面是她的叙述
我大学毕业努力考上在编教师，见习期一年。经人介绍认识我的老公。他在市医院农合报销口上班，事业编，见习期也是一年。
认识不久互相感觉还好，因我们两家都在农村，我父母考虑我在城里安全有个依靠，他还有个弟弟父母也希望早些给他成亲交代了，全力以赴操心他弟，两家一商量就定日子完婚。
23岁的我们，就稀里糊涂在家长的张罗下结婚了，他父母也还好，在城里全款给我们买了婚房，新婚里看着崭新的一切，心里憧憬着未来的美好，心里美滋滋的。
毕竟，刚大学毕业，十指不沾阳春水我们，面对生活的柴米油盐开始争吵不休，他嫌我做饭不好吃，我嫌他大爷派不做家务，衣服没洗干净，地拖得太湿，吃完饭不洗碗筷，脏衣服臭袜子乱扔等鸡毛蒜皮，每天就这些吵吵。
周日回娘家，向母亲哭诉我的委屈，妈妈反说我计较，做饭干家务这些琐事就该女人做，我气不过，妈妈好生开导，又教我如何做，饭才好吃。
这就是我的父母，从不说我老公的错，每次回我家父母啥都不让他干还待为上宾。公婆却没那么善良。回他家进门就支派我干这干那，做饭喊老公帮忙，婆婆说男人哪能进厨房，饭桌上，还得给全家人的饭盛好我才能动筷子吃饭。这些我都忍了，年轻多做些又少不了什么，又不长回来，但心里一直不痛快。
结婚半年多吧，在饭桌上，婆婆视我为空气，对我老公说，他弟不小了，学也没念成，找媳妇难，想把老屋翻新一下，供我老公上学买房娶媳妇花的没钱了，让我老公出五万帮忙。我老公想也没想就答应了。
我们刚都上班不到一年，还在见习期，又赶上结婚装修房子，还欠下些外债，五万从哪来？为这事我们又大吵起来，一方面真的没钱，另一方面他一家人不把我当家里人生气。
此后，我们一直冷战着。他下班回家也越来越晚。
老公瞒着我高息贷款，第二个月还利息我才知道，为他不和我商量不尊重我我们再一次爆发大吵。 我伤心极了，有离婚念头，无奈没有食欲全身没劲，反胃干呕，一直以为是生气伤着了脾胃也没当回事，直到有天晨起晕倒在客厅，老公才着急把我送到医院。
不用说你也猜到到了，我怀孕了。本来是喜事我却一点不高兴。这个不识时到来的孩子却让我老公乐疯了，他一反常态，每天围这我转，嘘寒问暖，看在孩子的份上，我那逐渐冰冷的心也慢慢暖了。
他在医院工作，方便咨询大夫孕期注意事项。前三个月危险期过后，产检胎儿发育良好，他的态度就变了:那个女的不怀孕有那么娇气嘛，你的孕期反应也好了，我得忙我的工作了，还要加班完成前段时间落下的工作，以后照顾你就会少了。他真的说到做到。
没了孕期反应，我感到好多了，出了学校就是家，我理解老公的工作，对他回家晚也没计较什么，很快地一个多月过去了。
一天放学路上，碰到高中一同学，聊起来才知道她也在我老公工作的医院上班。 你老公是不是最近回家挺晚的，他放心你一个孕妇独来独往？啥……啥……意思，她怎么知道？看我脸色疑虑，她打哈哈说没事，只是提醒让我老公多关心关心我。
晚上快10:30了，疑心让我寝食难安，索性去医院看看他有多忙。这是我第一次去老公工作的地方。农合报销窗口一片漆黑，巧遇保安，才知此窗口从不加班，每天都是下午6点就下班了。
他去哪里了？带着满心疑虑回家。到家，老公躺在沙发上，漂了我一眼说:大晚上的瞎跑啥，不知道自己怀孕吗？
“你去哪了”，
“我加班呀，累死了，洗洗睡吧！”
鼾声起，望着安然熟睡的他，我碾转反复难以入眠 床头柜上他的手机一直在闪，我鬼使神差第打开看，也没有什么，只是一个叫“静”手机号码频繁和他联系，我把这个号记下来。
过了两天，我约在医院工作的同学到家聚聚。 又聊到我老公，她笑着说早认识了，因为药费报销经常打交道。
“他们窗口有几个人上班？”我问
“就两个人，你老公和静。”
“哦，就两个人，是不是每天很忙？”
“不好说，病人多就忙，病人少相对就不忙了”
“你经常加班吗”
“当大夫穷忙，要担责任还要加班，不想你们老师，没夜班”
“我老公他们也加班吗？”
“他们加哪门子班奥，虽然没我们工资高，但潇洒呀，正常上下班。”
预知后事如何，请听明天分享
怎么让血管保持年轻又健康的状态？
很多人以为，只有到老了的时候，才需要为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。所以想让血管保持在较好的状态需要越早注意越好。接下来就从9个方面和大家说说如何有效地让血管保持年轻又健康的状态！
吃点血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
含鱼油多的食品鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
富含精氨酸的食物。例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
多摄入天然抗凝与降脂食物如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、菠萝有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
饭前运动，帮血管驻龄国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
每周两块巧克力黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。
喝绿茶品红酒建议在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100-150毫升)红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。
血管体操每天做大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
保持血管健康会让我们整个人看起来年轻健康又有活力，所以对血管的保护要重视起来。希望看到这篇文章的所有朋友们都能立刻行动起来，并分享给更多的人哦！
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