7个动作根治坐骨神经痛,坐骨神经痛补充哪种维生素好?

坐骨神经痛与维生素有关系吗？

坐骨神经痛一般都是单侧的疼痛。我们人体的营养供应都是均衡的，不会厚此薄彼吧。难道就是疼的那侧缺了维生素？所以坐骨神经痛与维生素还是没有什么关系吧！

坐骨神经痛大多是腰椎间盘突出症压迫引起的疼痛。只有把腰椎间盘突出治好了坐骨神经痛才会消失。

还有一种与腰椎没有关系的坐骨神经痛，髂骨移位，牵拉了梨状肌，使梨状肌紧张，卡压了坐骨神经而引起的疼痛。把髂骨恢复到原来的位置，梨状肌松弛了，坐骨神经没有了卡压，疼痛自然就没有了。

怎样鉴别是不是腰椎引起的坐骨神经痛呢？

腰部如果疼痛，平时打喷嚏咳嗽也会很痛，那你的腰椎间盘肯定是突出了。没有这样的症状那你的坐骨神经痛与腰椎就没有关系了！

我的回答希望能帮到你能给你多份参考。谢谢！

有什么健身方式可以缓解坐骨神经痛？

坐骨神经痛的绝大多数是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。

腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、腰骶椎先天畸形、骶髂关节炎等因素是造成继发坐骨神经痛的主要原因。

保护好腰椎和骶髂关节和加强竖脊肌的力量是预防坐骨神经痛的有效办法。

俯卧燕子挺身

五点支撑

平板支撑

以上三个动作可以有效的加强竖脊肌的力量。

坐骨神经痛疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧。坐骨神经痛的患者在健身训练中应减少下肢的肌肉力量训练，尤其是腘绳肌和小腿肌群的力量训练。肌肉的强壮会对神经的压力更大，这样不但病情得不到缓解，还会加剧疼痛。

坐骨神经痛患者应该加强臀部、腘绳肌、小腿肌群的伸展练习，这样可以减轻肌肉对神经的压力，可以减小疼痛感。以下的动作可以有效的伸展到臀部、腘绳肌和小腿肌群。

坐骨神经痛需要用，非甾体抗炎镇痛药、活血化瘀药物和营养神经药进行治疗。并到理疗科进行针灸，按摩治疗。坐骨神经痛不是一种独立的疾病，主要是由腰椎间盘突出压迫神经所致。用药后如果症状改善不明显，需要手术治疗以减轻局部神经的压迫，改善神经疼痛症状。

坐骨神经痛?的患者可以使用艾灸，并且可以针对一些坐骨神经的穴位做一些强刺激，比如可以艾灸腰阳关，命门，腰眼，环跳，委中，或者是阿是穴这些部位。所谓阿是穴，指的是一些比较疼痛的压痛点，这些穴位可以有效缓解治疗坐骨神经痛的症状。

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