酸枣仁功效作用禁忌，一个正在创业压力巨大90后男生的提问？
随着生活节奏和方式的改变、生理因素、心理因素、疾病困扰等诸多因素的影响，失眠已不是老年人的专利，它也逐渐在中青年身上成为常见现象，不少人常有“子时已过人未寐”的现象。长期睡眠不足会导致记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生直接相关。
推荐几种有助于安眠的方法，可以试一试
拍打心包经
由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5-8分钟，重点在肘部内侧，以红润或出现淤斑为度。心包经位于双上肢内侧的正中线上。对失眠伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。
泡脚
每天临睡前用温水泡脚15分钟（可用粗盐、肉桂同泡），然后静坐在床上，用左手心（劳宫穴）对右脚心的涌泉穴，揉搓，再换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴。
芳香疗法
从大自然中的各种芳香植物的不同部位中提炼出具有不同气味和颜色的精油，当这些精油渗透于人的肌肤或挥发入空气中被人体所吸入时，可以有效减缓或消除消极负面的情绪。
精油可以选取薰衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸汽吸入器或蒸汽浴缸中，也可以涂一滴在太阳穴处。
促进睡眠的食材
酸枣仁：养肝、宁心、安神、敛汗。主治虚烦不得眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。
夜交藤：有养心、安神、通络、祛风功效。善于养血，用于血虚所致之失眠尤其适宜，其用量宜大，一般常用30-50克，少则效果不明显。
小米：具健胃、和脾、安眠之功效。小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使人产生困倦感。
莲子：莲子肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。
百合：安心、定胆，益志，养五脏。一般用生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，临睡前服食。
不同体质食疗方推荐
需要注意的是，失眠与体质特点也有一定的关系，一般来说阴虚、阳虚、肝血虚、淤血、湿热、心肝火旺等体质的人容易失眠。
气虚质——龙眼红枣粥
龙眼肉（即桂圆肉）15克，红枣10枚，炒酸枣仁30，粳米100克。将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥，加糖调味，代食服用。
气郁质——玫瑰花茶
玫瑰花15克、枸杞10克、杭菊花10克。将上述食材放入瓷杯中，加入沸水冲泡，加盖温浸10分钟，代茶饮用。
淤血质——丹参茶
丹参9克、绿茶3克。将丹参制成粗末，与茶叶以沸水冲泡10分钟，即可饮用。
藏红花早上喝好还是晩上喝好？
藏红花有活血化瘀，凉血解毒和解郁安神的功用，既能调理女性的生理问题，又可治温毒发斑及惊悸发狂等等，功效用上如同红花，现在流行当茶饮，这让藏红花备受青睐，方便泡茶，同时还有药用价值。
藏红花中带有个“藏”字，它还有“西红花”之名，不过，你可别误会了，藏红花和西藏并没有什么联系。可以这么说，喝得起藏红花茶的人八成是有钱人，因为它太贵了。贵的原因就是量少，藏红花的产地主要在伊朗，全球产量的九成就在伊朗，全球都分着这些藏红花，显然是不足的。
从量上说，150多朵花折合起来也就得到1克多藏红花，毕竟它只是纤细的花柱头，没有多少重量，那些拿来泡脚的人，确实是有点浪费了。
藏红花的药用价值很高，属于活血药，再贵也有人愿意用它来为健康助力，健康比什么都重要。
在藏红花的用法中，煎服只是其中之一，它还有沸水泡服的用法，这一点就是泡茶了，到底是早上喝比较好，还是晚上喝比较好？老邪来解答这个问题：
从活血凉血的角度说，藏红花并不存在早晚喝的讲究，但是孕妇慎用中药上的服用时间还真有讲究，有的适合饭前服用，有的则是饭后，这要根据药的种类来决定，而活血药没有这些要求。
说白了就是一天里面什么时候服用都行，前提是你要用它来调节月经或产后瘀阻的问题，这就是活血的体现，藏红花和同类的丹参，桃仁都不同，与花相关的药材经过沸水冲泡，能让有效成分溶出，换成是那些质地坚硬的药材就不行了。
孕妇可不适合和藏红花茶，为什么呢？活血药是妊娠用药禁忌的内容之一，藏红花可就赫然在列了。
藏红花的活血作用可能会引起堕胎，活血的程度不同，活血作用强的被称为“破血”，因为作用强而影响到胎儿，喝藏红花茶时，可能会由于个人体质原因，或者是量的缘故，会对胎儿不利。
从解郁安神的角度来说，晚上服用藏红花茶效果会更好藏红花虽为活血的药材，但它也入心经，有解郁安神的功用，这对于心悸失眠的人来说是有好处的，这也是它和红花的不同之处，红花是没有这一点的。
如果你要调节失眠的问题，那还是要晚上服用比较好。
安神药的讲究之处就是晚上服用，想通过藏红花茶来起到安神之功，那就得晚上服用，时间在睡觉半个小时到一个小时之间服用适合，也不能喝太多，免得夜间多次起夜，反而对睡眠不利。
想让藏红花更好地发挥作用，早晚服用并不是主要的问题我认为藏红花茶的服用时间限制性不大，注意解郁安神这一点就行了。
想发挥出藏红花的作用，还是要选择真正的藏红花才行，都知道这种药材昂贵，所以出现了很多“非正品”，若是非正品，那药效可就差得远了，而且如果有条件，还可以在正品中找到质量佳等级的藏红花，一般来说，质量好的标准就是底下黄颜色的部分去掉，只留下上面的那层红色，现在能找到这样的藏红花，可以说是少之又少。
总的来说，想让藏红花用得不浪费，发挥出价值，早上喝或者是晚上喝，那要看你需要调理的是哪一方面，更重要的是你拿到的藏红花是否为正品，或者是它的质量如何，这些都是一些影响的因素。你觉得藏红花贵吗？留言和老邪互动吧！
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黑眼圈真的可以去除吗？
眼周皮肤薄，脂肪少，是最容易发生老化的危险地带！“一天睡足8小时还是有黑眼圈”，“眼袋总是消除不了”，这些问题你遇到过吗？都快要觉得自己身体里面住着一只大熊猫了！想要改善，必须先知道自己是哪种黑眼圈！茶色黑眼圈辨别感觉眼睛下方总是脏脏的，用手指轻轻拉扯黑眼圈，茶色的区域随着皮肤的移动而移动，这种就是黑色素沉淀的茶色黑眼圈，原因可能是经常化浓妆，或者敏感造成的后遗症，因此要减少刺激，防止黑色素沉淀。茶色黑眼圈的生活禁忌TIP1：避免油炸食品及碳水化合物 氧化和糖化都会是皮肤的新陈代谢变慢。时常感到皮肤干燥也是敏感的眼周肌肤暗沉的原因之一。 TIP2：防晒、保湿等护肤不到位 眼周皮肤很薄，很容易受伤。眼周很容易成为防晒的盲点，从而出现晒斑，此外卸妆不彻底造成的残留也会留下褐色痕迹。 TIP3：卸妆时太用力的擦拭伤害皮肤 眼周的皮肤会随着年龄的增长而变薄，因此在卸妆时要使用专业的眼唇卸妆产品，轻柔的卸除眼妆，这样才能减少对皮肤的刺激。茶色黑眼圈应对方法TIP1：每天清洁并做好防晒 用温和的清洁产品，取足够用量在手心预热，然后轻柔的在眼周按摩，让污垢浮出来。同时，每天都要做好防晒。 TIP2：轻柔按摩减少皱纹 用无名指蘸取眼霜轻柔的按摩眼周的皮肤，提升滋润度同时帮助眼周皮肤加速新陈代谢。一周后，见证效果！青色黑眼圈的辨别感觉皮肤很薄，好像可以看见皮肤里面的静脉，即使用手指把皮肤往边上拉扯，依旧能看出浓重的青色。一旦睡眠不足或者劳累时，黑眼圈就会加重！青色黑眼圈的生活禁忌TIP1：吸烟饮酒会加速血管老化 即使不说也应该知道，烟酒对肌肤的伤害是很明显的，尤其是加速了血管氧化，因此必须戒烟戒酒！ TIP2：适当护肤，减少按摩 使用护肤品时用双手轻柔的涂抹按摩，尽量使用有助于血液流通的化妆水和乳液作为日常护理。 TIP3：不要让肩膀和脖子暴露在寒冷中 脖子和肩膀处于寒冷的环境中不利于血液流通，因此尽量穿有领子的衣服，或者随身携带围巾或披肩。茶色黑眼圈应对方法POINT：使用按摩仪加速血液流通 眼周血液流通是改善青色黑眼圈最有效的办法，加热型的眼部按摩仪配合改善黑眼圈的眼部护理产品，一周使用两次就能明显看到改善。如果没有仪器辅助，也可以自己每天涂抹眼霜，用手指指尖轻轻拍打帮助吸收。一周后，见证效果！眼袋松弛问题用手指按压眼袋处的脂肪，眼泡会肿起，眼袋的脂肪会上下移动；下眼睑出现凹陷。这是因为老化造成的，脂肪无法支撑眼周皮肤。眼袋松弛的生活禁忌TIP1：避免拉扯眼睑 戴隐形眼镜需要用手指上下将眼睑拉开，会牵扯眼周皮肤，久而久之皮肤弹性就会变差，眼袋问题会更加严重。 TIP2：不要高强度按摩 40多岁的人禁止过度拉扯皮肤的按摩。原本就很薄的眼部肌肤，缺乏足够的脂肪支撑，因此也不应该过度去角质。 TIP3：看手机的姿势会导致整个面部的松弛 注意看手机是要保持平视的姿势，如果长期保持向下的视线，甚至会导致整个脸部松弛。眼袋松弛应对方法POINT:每周一次加强滋润 眼部老化也和胶原蛋白的流失有关，每周一次集中为眼周皮肤补充胶原蛋白。而在日常生活中，选用保湿和增加弹力的眼部护肤品，厚厚的涂抹在眼周，增加眼周肌肤的弹力，提升脂肪支撑力。一周后，见证效果！
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甲亢吃什么食物比较好？
甲亢是甲状腺功能亢进症的简称。其特点是病程长、并发症多、近些年也是发病率逐渐增长的疾病之一，不仅要依靠药物的积极治疗，饮食上的合理搭配会显得更加至关重要。
每天我们都要进食食物，但比起吃什么食物比较好，更要注重的是饮食中食物的合理选择。
一、减少食物中碘的摄入1. 减少碘的摄入是治疗甲亢的基础治疗之一，过量的碘的摄入会加重或延长病程，增加甲亢复发的可能性。
2. 在日常盐的选择上，建议甲亢患者用无碘盐来代替加碘盐。
3. 限制富含碘元素食物的摄入，主要高碘食物指的是海产品（如紫菜、海带等）和海鲜。
4、在购买包装类食物前注意该食品的营养成分表，有无添加碘化物成分，应避免选择。
二、控制适宜能量的摄入1、甲亢患者的代谢能力较高，活动能量消耗大，如果在日常的能量中，摄入的能量远远小于能量消耗的水平，可能会出现消瘦的情况，那么我们就需要保证身体达到充足且不过量的能量摄入，避免因甲亢引起病理性消瘦。
2、甲亢患者可能是以上描述的消瘦情况，当然也会存在肥胖情况。
如果在甲亢疾病治疗的时期为了避免会出现病理性消瘦，而过度地增加最终食物的摄入量，当甲亢状态缓解一定的程度或甲状腺功能恢复正常后，如果饮食能量没有随着减少的话，就容易导致能量的蓄积，产生肥胖问题。
3、对于甲亢患者来说，主食建议要以精制米面为主，粗杂粮为辅。精制米面提供的能量会相对快一些，保证足够的能量。
4、蛋白质要选择优质蛋白，例如河鱼河虾，肉，牛奶，鸡蛋等。
5、脂肪选择富含不饱和脂肪酸的食物，避免反式脂肪酸的摄入，不饱和脂肪酸的摄入对于血液循环保护有所帮助。
6、甲亢患者神经兴奋较高，容易处于紧张焦虑的状态，富含B 族维生素的蔬菜瓜果可以摄入多些，有利于缓解神经性的紧张。
7、避免辛辣刺激食物的摄入，包括辣椒、姜、浓茶、咖啡。辛辣刺激的食物会容易刺激神经兴奋性，会提高甲亢患者的神经兴奋性。但炒菜过程中可以添加少量的姜、蒜可能对于有些甲亢患者不会有太大的问题，具体是根据每个人的敏感性水平来进行判断，如果是敏感性强的人仅仅只摄入少量的姜或蒜都可能会产生焦躁、兴奋状态。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
得了很严重的抑郁症？
题主千万不要讳疾忌医，应该积极进行治疗，以免情况更加恶化。
我不是医务工作者，但是我也算是轻度的抑郁症患者，所以我把我的经验给题主分享一下，希望对题主有帮助，也希望题主早日康复。
我应该是在我读高中三年级的时候得的抑郁症。我的抑郁症是如何得来的呢？说起来挺搞笑的，就是现在大家经常说的自律后却得了抑郁症。
因为上高中的时候，我在班级的成绩属于中上游，虽然说要考个本科大学没什么问题。但是人都是希望往高处走的。于是我把目标定在了一本。因此高三的时候我制定了比较严格的学习和生活计划。但是我平时本来就不是个善于自律的人，因此根本不知道突然间自律下来会给我造成那么大的严重后果。
记得那时我自律的学习生活一段时间后，我成绩有了突飞猛进的提升，直接从班级中等排名一跃到了班级前三。当时我都不知道我居然有那么大的潜力，在老师的突然关注和同学们的羡慕眼神中，我好像已经看到了211，985在向我招手。
但是，突然有一天下了晚自习之后，我回到我姑妈家里，因为当时在城里上学，父母在沿海打工，所以我在我姑妈家生活。我姑妈家有个比我小的儿子，就是我表弟，我和我表弟聊着天，突然感觉人很不对，就是很想在我表弟身上砍一刀。而且想到这里，我突然间胸口很闷，非常的闷，而且那种想法在脑子里一直挥之不去。我本以为睡一觉就好了，哪知道第二天醒来更加严重，就是很砍一刀，但是我知道我根本不会那样做，但是却怎么也打消不了这个念头。
伴随着这个念头，我开始心慌，失眠，健忘，上课再也没有专注力，学习成绩突然下滑。直接掉到了班里最后几名。我无法看书，无法听课，无法做题，每天浑浑噩噩，脑子里重复想象着哪个念头。通宵通宵失眠，真的是生不如死。
当时的确不知道有抑郁症这个说法，也是在非常艰难的精神状态下熬到了高考结束后的暑假，当然肯定没有考起一本，甚至连二本都没有上了。也是在这个暑假，我首先得到了休息和放松，其次我把这个情况告诉了家里人，家里人赶紧带我去医院。但是医生就断定我估计是神经衰弱伴随抑郁症。于是采取了药物治疗。当然通过高三暑假的彻底放松和休息以及药物治疗，我症状哟所好转。
于是又进了补习班，本来我想着就不指望考什么一本了，就顺其自然，也没多自律。但是又在即将高考前再次复发，也算是命运给我开玩笑，我又抑郁了。现在想起都想骂人。但是那个时候，我采取的办法就是彻底休息。也幸亏当时复习班的班主任人非常好，知道我这个情况，直接告诉我，休息，不要上课了，因为他相信我不复习也可以考个不错的大学。正是在这种信心的刺激下，我在高考前俩月就开始休息，到高考了就直接去参加，当然最后也只是上了个二本。我也是选择去读了大学，因为我也不知道我会不会再次复发。
当然两次高考结束后，，加上大学四年的彻底放松，到现在为止我抑郁症再没有复发。
题主应该及时选择去医院治疗，不要在自我折磨，否则会导致更严重的后果我分享我的故事就是想告诉题主，对于抑郁症，虽然它是一种精神疾病。但是光靠放松精神不能得到彻底治愈的效果。也不要再来这些网络平台到处去咨询来。这是病，就应该选择正规医疗机构去治疗。
我不确定抑郁症是否能够彻底治好，我也估计是因为我当时还不算太严重的情况，加以药物治疗被治愈。但是，一定要选择药物治疗。
其他关于自我调整建议我不打算给题主讲了。当然如果题主有需要，我也可以给题主提供一些义务的咨询，毕竟我也算是过来人。但是最重要的是希望题主早点去医院，在医生的帮助和治疗下，早日康复（我也给题主配选了一些阳光沙滩的配图，希望题主看到之后心情更加舒服阳光一些）。
