养生堂两味药治心脏病，从梅墨生到黄永玉？
养生是什么?
养生就是不让自己身体得病，要保持一个好的状态。可是人不可能不得病，但有了病自己必须早发现，早治疗。预防小病变大变。我25岁(现年63岁)得心脏病且久治不愈。那是的我就开始了研究怎样不得心脏病，后来有了一个在心脏病发病前就可以查出来，进行针对性治疗的方法，不让心脏病发生。这就是养生。2013年同学聚会，我问同学我的同事，他们的邻居现在好吗？同学告我几年前突发心梗去世了。这使我震惊。我就想把我用的这个保健方法写出来和我的朋友一起用。经过五年的不断完善行.成了今天的"看舌查体预防心脑血管病。″这就是我养生的宝典。(看图片)
饿治百病有道理吗？
看到这个问题，突然就想起了去世多年的奶奶，对于奶奶的记忆，除了暖暖的亲情之外，还有奶奶不同于常人的饮食习惯，现在想想，奶奶当时的作息规律以及饮食习惯，确实很符合那种最传统的养生理念。奶奶经常说的一句话就是，“晚上不饿就别吃了”。
奶奶为人谦逊，很有大家闺秀的风范，出嫁之前奶奶的娘家是地主，一辈子过来，也享过福，也受过罪，但是在待人接物上面，奶奶一直是村子里的典范，有什么事或纠纷，村子里的人第一个就是去找她，当时周围的十里八村都知道我奶奶。
奶奶90岁去世，当时是因为看到院子里栓狗的链子开了，她去拉狗摔坏了腿，然后一直卧床不起直到去世，大家都说，如果不是因为那个事，奶奶活到120岁都没有任何问题，即使在90岁的年龄，她考虑问题时思路的清晰，大部分年轻人都比不了，这一块确实很让人吃惊。身体能保持这么好，确定跟奶奶的饮食习惯有很大关系。
一，“晚餐不吃，饿治百病”，有道理吗？
首先来说，这个说法在一般情况下来说，还是很有道理的，古人就有“过午不食”的说法，意思是正午以后一直到第二天的早晨，最好不要吃东西。这也是上面提到的，奶奶经常说的一句话，“晚上不饿就别吃了”，意思是下午这顿饭，只要不是很饿，就不要吃了。这个“过午不食”好在哪里呢？
古人意思是，太阳过了正午之后，慢慢西落，此时人的阳气会随着太阳的降落，慢慢消减，阳气不足了，吃了太多的东西肯定不易消化，这是对的。而人的肠胃如果一旦没了负担，往往会有一种“清心寡欲”的感觉，这就是一种养生。
奶奶的一生，大部分时间生活在农村老家，以前的农村跟现在不一样，很少种什么经济作物，就是冬天种小麦，夏天种玉米，特别是在冬天，下午的农活本身就不多，而且天黑的特别早，奶奶晚上这顿饭就不吃了，早早就睡觉了。正是因为养成了这个习惯，奶奶的消化系统特别好，抵抗力也强，听说奶奶一辈子没打过吊瓶。
在这期间，奶奶又断断续续跟着我们在城里住了10多年，也是这样，只要下午没多少事，没怎么干活，晚饭就不吃了，但是只要是第二天早晨太阳升起来了，奶奶总是第一个起床，哈哈，这就是古人常说的“日出而作，日入而息”，结合着“过午不食”，奶奶是遵守得最好的，哈哈。奶奶常说，桌子上有再好吃的东西，也别吃了，真管不住自己的嘴，那就喝点汤吧。
二，“晚餐不吃，饿治百病”，适合什么人群？
当然，不吃晚餐也不是针对所有的人，特别是重体力劳动者。在外面干重活的人，体力消耗特别大，有时候甚至还没到吃完饭的时候，肚子就饿得咕咕叫，晚上不吃饭别说营养跟不上了，饿都饿得人睡不着觉，晚餐是必须吃的。我原来在单位有过一段经历，领着外包队在外面施工，自己也干，到了饭点，那是真饿啊。
另外就是工作时间不规律，晚上需要熬夜的加班族。这个跟“日出而作，日入而息”就没什么关系了，太阳落了，暂时还不能休息，特别是加班到了很晚的时候，人一直在消耗精力，不吃点东西肯定不行。但是肯定也不能吃多，毕竟工作完了人也困了，赶紧要睡觉，吃了一肚子东西去睡觉，肯定对身体不好，甚至还不如不吃，所以简单吃点就行。
三，在吃饭问题上，永远要遵循一个“不饿不吃”的原则，最忌讳“暴饮暴食”
其实人的身体最诚实，饿了就说明身体需要进食了，不饿就说明肚子里的东西还没消化完，所以我们还是要遵循“不饿就不吃”的原则，有时候为了更好地清理肠胃，甚至可以是“饿了也不吃”。古人的斋戒，就是减少娱乐、减少饮食，还有养生的“辟谷”，连续多少天不吃正餐，最多吃点水果，这就是“饿了也不吃”，对调节身体还是很有好处的。
为什么有些人做得却是恰恰相反，“不饿也吃”呢？为什么明明不饿，还是要吃很多东西呢？这就是自己的味蕾，欺骗了身体的真诚，看着满桌好吃的东西，即使肚子已经很饱了，却是满嘴流口水，吃完以后，味蕾是得到满足了，肠胃却跟着倒了霉，这就是很多人的不良习惯，就是常说的暴饮暴食，而这个暴饮暴食，是最要不得的。
我们的食品健康问题应该怎么解决？
糖尿病高血压越来越年轻化，我们的食品健康问题应该怎么解决？我认为高血压、糖尿病的年轻化不是食品健康出现了问题，而是我们的饮食习惯出现了问题。不良的生活方式是高血压合并糖尿病的重要危险因素之一。
高血压、糖尿病越来越年轻化我们的年龄、文化程度、对高血压糖尿病相关知识的知晓率、饮食习惯、每周运动量、吸烟史、饮酒史、肥胖(体重指数、腰臀比)、心理因素(生活工作压力)、甘油三酯水平等，均为高血压合并糖尿病相关影响因素，而每周锻炼次数及高密度脂蛋白胆固醇水平，均为高血压合并糖尿病的保护性因素。所以如果不想年纪轻轻就患上高血压、糖尿病，就需要我们养成良好的生活方式，当然饮食习惯也起着很大的作用。
糖尿病高血压越来越年轻化，我们要养成怎样的生活方式呢？节制饮食，避免进餐过饱，防止肥胖。研究表明，肥胖和超重是糖尿病的独立危险因素；很多肥胖的高血压和糖尿病患者，通过改变不良生活方式、控制饮食和规律运动，进而减重后，其血压和血糖也会有一定程度的下降，甚至达到正常水平。虽然并非所有肥胖者都有高血压，但总体上讲，我们的体重越大，平均血压也越高，而且肥胖本身和高血压一样，也是发生心脑血管病的一个危险因素。所以，控制体重已成为高血压、糖尿病病患者降低血压血糖的一个重要途径!根据我们的热量消耗情况，量出为入，保持每天摄取的总热量与消耗平衡。在此基础上，多吃高纤维食物和含糖低的蔬菜 . 如韭菜，西葫芦，冬瓜，南瓜，青菜，青椒，茄子等。我们也可以多吃西红柿，西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果。合理搭配饮食增加食物中钾和钙的比例，有利于控制血压。含钾高的食物有蘑菇、菠菜、土豆、黄豆、红薯、牛奶等，含钙高的食物有奶制品、豆制品、芝麻等。高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使2/3左右的人有明显的降压效果。长期大量饮酒可能会导致血压升高，而且饮酒还会降低药物的降压效果。对于糖尿病患者来说，虽然没有绝对的饮酒限制，但是每克酒精的热量与脂肪相当，如果我们大量饮酒，势必造成血糖的升高。因此，不提倡高血压和糖尿病患者饮酒。吸烟有害健康，烟草中的尼古丁是致病致癌的主要元凶，而且目前很多研究都已表明，吸烟和高血压是密切相关的，吸烟会使我们的血压一直处于升高状态且居高不下。坚持适度的运动，不仅能放松我们的心情，还可以增强我们的免疫力，改善代谢。户外运动能够吸入新鲜空气，可改善心脑供氧，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生。坚持适度的运动为什么很多人年纪轻轻就患了高血压糖尿病？这跟高脂高糖饮食、吸烟酗酒以及不运动是息息相关的。很多人是知道这些生活习惯不好，可能导致患上高血压糖尿病的，但是他们因为各种原因没有能控制自己从而患病。但是还有很多人是不知道这些的。由于年龄、文化和信息获取的差异，很多人可能并不太了解高血压、糖尿病的相关知识及正确的生活干预方式，尤其是在一些农村地区，大家对于高血压、糖尿病的重视更少，有时候发现了疾病也不愿意治疗。
健康宣教很重要我的爸爸妈妈都有高血压，所以我给他们买了血压计让他们监测，每次回家我都会给周围的亲戚们量血压，并告诉他们的血压水平以及建议。通过健康教育，我们可以学习如何正确地测量血压并了解自己目前的血压水平，了解相关的不良生活习惯及改善方式等，也可以了解糖尿病、高血压患者可能出现的相关脏器损害以及相应的检查策略，便于我们自主监管病情、按时体检及就医。多跟身边人宣教，帮助别人也是约束自己！
坚持监测血压糖尿病高血压越来越年轻化，我们到底该怎么办？总结为一句话就是管住嘴、迈开腿，然后做好血压和血糖及血脂的检测！同时，对身边的亲朋好友做好宣教！你觉得呢？
醋泡黑豆有哪些功效？
醋泡黑豆传说中可以降压，我有一些患有高血压的朋友问过我这个问题，我专门就此查询了文献，也咨询了心内科的中西医专家，和朋友们分享一下：
醋和减肥、血糖的密切关系醋有助于控制餐后血糖，避免因为餐后血糖过高而促进脂肪合成，餐后血糖控制得好，意味着不容易发胖，而且餐后不容易困倦，体能感觉更好。
喝醋有可能会帮你减肥，而且最新研究发现，餐前5分钟喝30ml醋，可以提高肌肉利用葡萄糖的速度，对糖尿病人和肥胖者是非常有利的。
——暂没发现醋有降血压降血脂的功效。
黑豆--“植物蛋白之王”黑豆高蛋白、低热量，蛋白质含量高的黑豆可达48%，居豆类之首，素有“植物蛋白之王”的美誉。黑豆含有18种氨基酸，还有丰富的钾、钙、镁、B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质，而且还有叶绿素和黑色素等花色苷类物质。
目前国内研究较多的，是在抗癌、抗氧化、降血糖、增强记忆力等方面，国外的研究也集中在抗肥胖、降血脂、抗癌和增强人的记忆、延缓衰老等方面。
醋泡黑豆的主要功效是降压？要多吃吗？文献：金利慧在《醋泡黑豆对高血压患者降压疗效观察》一文中，对60例高血压患者，随机分为2组，治疗组常规服用降压药，同时服用醋泡黑豆，每餐5粒，每日3次。对照组只服用降压药，随访3个月，对比患者血压。
结果醋泡黑豆联合降压药的组比单纯只服用降压药的对照组的血压指标差异明显。
结论：醋泡黑豆对高血压患者有降压作用。
但是此文中的只有60例，没看到大规模的人群调查，而且影响血压的因素很多，而且不知道是否去除了这些患者的饮食、运动情况等因素。
建议：如果您喜欢这个味道，而且在规律用药的同时，每天吃一些醋泡黑豆，也未尝不可，但不可太依赖醋泡黑豆降压。
醋泡黑豆怎么样才好吃？熊太银等在《醋泡黑豆加工工艺》研究中用正交试验和改良实验探索醋泡黑豆的最佳工艺参数，研制出适合大众口味的黑豆休闲食品。
结果表明：最佳工艺参数是，采用煮的熟化工艺，烘干时间为60 min，黑豆与浸泡液比例分别为黑豆与醋比例 3∶1，黑豆与酱油比例为 5∶1，黑豆与糖比例为 4∶1，并加入少量蜂蜜浸泡 2 d 以上。
如果您真的喜欢醋泡黑豆，可以按照这个配方试一下哈。
营养医师建议的降血压的饮食营养建议--得舒饮食全谷物（每天300~400g）多蔬果（蔬菜每天1000g，水果每天400g，可榨成果蔬汁）
低脂乳 健康肉
坚果豆 用好油
少钠盐 少加糖
参考文献：
[1]金利慧. 醋泡黑豆对高血压患者降压疗效观察[J]. 中国社区医师(医学专业),2013,15(06):52.
[2]熊太银,王文贤,张秋芳,冯月玲. 醋泡黑豆加工工艺[J]. 食品研究与开发,2010,31(07):104-107.
我们是勤奋的、靠谱的营养科普小分队，有疑问可以留言交流，欢迎关注我们哈！作者简介：
陈兰兰
南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士
国家二级公共营养师
广东医学微量元素学会理事
王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事营养师工作7年
萧十一郎中的小香是谁演的？
曹曦文
曹曦文 别名：曹雪 喜爱的食物：甜食 喜爱的歌手：席琳迪翁 喜爱的演员：格温妮斯帕特罗 喜爱的电影：《浓情朱古力》 喜爱的颜色：红、黑 最想做的事：旅游 入行经历：张艺谋《幸福时光》全国征选女主角杭州区前三名 经纪公司：中圣春秋影视文化(北京)有限公司
人物概述
1998年，年仅15岁的金华姑娘曹曦文考上了浙江艺术学校音乐舞蹈专业。2000年，《幸福时光》剧组在全国征选女主角，当时只有17岁的她只知道埋头读书，从没想过自己会和演戏有什么关系，迷迷糊糊就被几个女同学拉到了试镜的现场。没想到这一去她幸运地成为了杭州选拔区的前三名，一夜间，她就成了当地小有名气的“幸运女孩”。2004年，考上中央戏剧学院表演系的曹曦文才正式离开杭州到北京。2007年，由其主演的《香港姊妹》和《五星大饭店》先后在中央电视台播出。因《五星大饭店》、《香港姊妹》等热播影视剧走红的“岩女郎”曹曦文捧得“福布斯年度潜力名人奖”，
曹曦文08年曹曦文热身投入公益担任“中国红十字基金会爱心大使”，不仅出钱资助先天性心脏病患儿做手术，还不计报酬出演全国首部儿童公益电影《走路上学》，深入云南偏远山区亲身体验溜索过怒江的危险，忙于公益慈善事业的同时也积极准备推出更多新作品。2006年毕业于中央戏剧学院的曹曦文，第一部戏是2001年的《上有老》，那是一个青春期女孩。曹曦文的表演引起台湾著名导演胡秀兰的重视，有了《女人汤》的合作。在《搭错车》中，曹曦文的表现也得到导演高希希的赞许，认为她是个特别聪颖的女孩，活泼、机灵，悟性高。在《坐庄》中，曹曦文也曾有过不俗的表现。2006年推出的海岩剧《五星大饭店》，她在其中扮演酒店实习律师杨悦，是一个青春而富有朝气的职业女性，她几乎拥有全部中国传统女性的优秀品格，同时又是非常现代的新知识女性，阳光、青春 。2007年9月23日，被聘为湖北省麻城市城市形象代言人和麻城杜鹃文化旅游节形象大使。
参加作品
电视剧作品
2001年饰李笑 导演：李启源合作演员：欧阳震华、牛犇 2001年饰丁香 导演：黎文彦合作演员：吴奇隆、朱茵 2002年《省委书记》饰马小扬 导演：苏舟合作演员：杜雨露、巫刚 2002年《女人汤》饰黄培芸 导演：胡秀兰合作演员：张延 2002年《红楼丫头》饰麝月 导演：黄健中合作演员：李倩、方青卓 2003年《坐庄》饰霍昕 导演：戚健合作演员：奚美娟、王茜 2003年《六女当铺》饰水仙 导演：黄克敏合作演员：邬倩倩、罗海琼、严宽、胡静2003年《春夏秋冬》饰安平 导演：王小康合作演员：巍子、阿朵 2004年《爱在左，情在右》饰乔贝 导演：金琛合作演员：田中丽奈(中日合拍偶像剧) 2004年《搭错车》饰小伍 导演：高希希合作演员：李雪健 2005年《行走的鸡毛掸子》饰三伏 导演：梦继合作演员：寇世勋、潘虹、王志飞 2005年《麻辣婆媳》饰钟慧 导演：曾念平合作演员：归亚蕾、何琳、吴军、曾宝仪、林申 2006年《五星大饭店》饰杨悦 导演：刘心刚合作演员：张峻宁、牛萌萌、郑柔美 2006年《悲伤时唱首歌》饰明媚 导演：胡意涓合作演员：黄磊、贾静雯、潘虹、沈晓海 2006年《吴越钱王》饰吴巧娘 导演：胡凯合作演员：王亚楠、马苏、修庆 2006年《聊斋奇女子之侠女》饰林月芙 导演：李国立合作演员：陈晓东、孙兴 2007年《香港姊妹》饰朱秀玲 导演：麦贯之合作演员：应采儿、秦沛、张峻宁、黄一飞 2008年《秋去秋来》饰 苏小霁（女一号） 导演：张国庆 寇世勋 合作演员：寇世勋 陈刚 李佳 李修蒙 2008年《金子是这样淘出来的》饰 导演： 合作演员：吴军 2008年《命运》饰 陶怡（女一号） 导演：李舒 合作演员：李雪健 陈思成 娟子 高明 2008年《三国》饰 蔡氏 导演：高希希 合作演员：何润东 陈好 林心如 黄维德 陈建斌 于和伟 罗晋 等 2009年 《海上之恋》饰 孙琳琳 导演：张惠民 合作演员：韩庚 李恺悦 季家希 薛洛辰 戴露 周佳仪 霍静婷 艾琪 辛思晴 牛东文 刘思雯 2009年 浙版《西游记》饰高翠兰（客串） 导演：程力栋 合作演员：陈司翰 费洋 谢宁 2009年 《中国式相亲》 饰 安琪 导演：谭铭 合作演员：乔振宇 姜鸿 郭明翔 徐麒丰 郑佩佩 戴春荣 郭达 岳跃利 陈莹 关宝慧 2009年 《爱在苍茫大地》 合作演员：李幼斌 史兰芽 朱亚文 沈佳妮 2009年 《贤妻良母》饰周晓雪 2010年《女儿之谜》饰野鸭子（女一号） 合作演员：张桐 2010年正在拍摄《黄梅戏宗师传奇》饰邢秀娘（女一号） 导演：吴家骀 合作演员：王滢 李阳 电影作品 2002《珍珠衫》饰女二号 晴儿 导演：滕华弢 合作演员：陈锦鸿 蔡安荞李晨 2008年《走路上学》饰 聂琴 2008年《让我为你靠点谱》饰 白丁 舞台剧作品 《玉堂春》饰女主角 苏三 导演：苏舟 《珍珠衫》饰女二号 晴儿 导演：滕华韬 广告作品 养生堂农夫果园“摇一摇” 迪鼠电动自行车广告 广博数码相机形象代言 罗莱家用纺织品新品牌“尚” 风度杂志拍摄（2009）
所获荣誉
2010年10月，“电影榜中榜”揭晓，曹曦文赢得新世纪时代偶像奖。
感情生活
008年9月，陈思成和曹曦文在广州一起拍摄现代剧《命运》，在剧中他们扮演一对情侣，而拍完该剧后，两人又是拍摄情人节写真，又是携手参加活动，关系亲密而暧昧。 2009年8月，陈思成和曹曦文被撞见同回公寓，后又目击到他们一起逛街购物，这对“美女配英雄”式的恋人看来现在正沉醉幸福的爱河里。 曹曦文的经纪人周小姐表示，“曦文和陈思成是好朋友，但他们是不是在谈恋爱，我这段时间没见过陈思成，也没问过曦文，还不太清楚。” 某知情人士表示，陈思成和曹曦文已经谈了快一年的恋爱，恋情发展顺利，曹曦文让比她年长八岁的陈思成非常倾心，而曹曦文对陈思成也是一片痴心，她当初和陈思成谈恋爱时，周围的人听过陈思成的一些“故事”，劝阻过她，但她并未放在心上。据说2009年陈思成的母亲到北京看病，恰巧陈思成拍戏不在，曹曦文细心照料，让陈思成的家人非常感动。
