中医治疗打呼噜的验方,说一件你坚持了十年的事是什么?

1、中医治疗打呼噜的验方，说一件你坚持了十年的事是什么？

谢朋友的邀请。

时光飞逝，岁月更叠，悄然流动的十年，似指间流沙，散事如过眼云烟，唯一不变的，是对文学的不息追求。

诗歌，散文，小说，在文学的美丽殿堂，我不时地用不同的样式，不断提高自己的创作水平，成为自己业余的唯一选择。

首先，适应时代的发展，及时学会电脑的使用方法，以及有关投稿的方式，与时俱进。

其次，订阅有关的都市快报及文学杂志，反复阅读文学创作的有关著作，在此基础上，更多地是坚持创作不间断，并积极参加省地区及县里的文学征文比赛。

再次，对创作的有关方法，进行总结与提高，对自己以前创作的作品，进行不断地修改，提炼，润色与提高，努力让自己写作的文章，具有观赏，趣味性，以及宣传正能量为宗旨，以真正起到激励先进，鞭策后进的作用。

积极参加文学的有关会议，掌握每一个历史时期的创作主题，让自己的文学作品，紧紧跟随时代的节拍。

关注民生，关注百姓的喜怒哀乐。

总之，十年的不断磨砺，十年的不断学习，十年文学方面的不断耕耘，十年的叠加与积累，让自己收获了几个想不到：

想不到自己的作品，在杭州获奖，

想不到自己也创作了一部十三万字的长篇小说，

想不到通过连续的创作，在自己的家乡，本人已有一定的写作著名度，并早早加入了作家协会。

既然已经盲目闯入了文学围墙内，看来再难与文学告别，文学是鼓励我前进，激励我创作的动力，我始终追随，并努力在文学的沃土上，开出让人满意的花朵。

任岁月变迁，唯文学陪伴。

2、怎样控制高血压？

谢邀！

和任何一种疾病一样，如何控制是治疗高血压过程中抹不开的路。不过值得庆幸的是，经过长期的临床实践以及大量的科学研究，高血压控制已经相当明确的措施，包括药物的和非药物的。只管用，不用为控制方法靠不靠谱而担忧；不过，由于用药的专业性，而且药物的使用是一个动态变化的过程，因此您一定要去医院在医生指导下用药。

今天我和大家着重聊一下如何通过一些生活方式的改变来控制血压。已经有研究充分表明健康生活方式是高血压防治的基石。咱们先来看一组数字：

肥胖者减轻10公斤，可以降低收缩压5-20毫米汞柱；

合理膳食可降低收缩压8~14毫米汞柱；

限盐可降低收缩压2~8毫米汞柱；

规律体育锻炼可减低收缩压4~9毫米汞柱；

限酒可降低收缩压2~4毫米汞柱；

肥胖的人相比于正常人来说，机体的血压值本身就会高。而且肥胖很容易引起“打呼噜”，会使血压升高。减肥是肥胖之人控制血压有效方式。

腰围反映中心性肥胖的程度，腰围大，腹部脂肪多，患高血压风险高。对于中国人，男性不应该大于95，女性不应该大于90。

合理膳食即控制总能量，结构调整，吃低盐、低脂、低甜食、高维生素、高纤维素、适量高蛋白饮食。尤其是要逐渐减少盐的摄入，高盐与高血压息息相关。

体力活动一方面可以维持身体能量平衡，保持健康体重，另一方面也可以增加心脑血管功能。运动形式以个人年龄和体质为基础，包括但不限于步行、慢跑、游泳、骑车、登山、健身操等有氧代谢运动。

我们总会调侃“气得我血压都高了”，我们生活中处处可见由于情绪剧烈波动发生的高血压病人突发并发症。一些负面情绪如紧张、愤怒、烦恼等都可导致血压升高，减轻精神压力和保持心理平衡可以降低血压水平。

希望我的回答对您有所帮助。

3、如何才能降血压？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

有没有不吃药降血压的方法？

有的。那就是通过食疗来降血压，下面就为大家介绍一些有助降血压的食物。

蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强，适合有水肿毛病的人饮用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血液，促进母乳的分泌

海苔

海苔不用多说，大家都知道，它的含碘量很高，经常吃海苔可以补充碘元素，预防因为缺碘引起的并发症，还能减少脂肪在体内的堆积，预防高血压和冠心病。

绞股蓝

绞股蓝号称“南方人参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。有保肝解毒、降血压、降血脂血糖的功效。绞股蓝具有类似人参的功效而无寒凉燥热及其副作用，能延长细胞寿命、增强细胞活力。有抗高血脂症、抗动脉粥样硬化、抗疲劳、抗糖皮质激素副作用、抗衰老、抗肿瘤等“六抗”作用

祺和堂罗布麻茶不但是传统的名贵中药材，现代医学研究还验证了罗布麻茶还是一副对付“三高”的“好武器”。医学研究证明，罗布麻茶是世界上最高质量的天然降压药物。罗布麻茶含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。

祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压。

作者介绍：沈祺宜 祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。

4、高血压可以治愈吗？

首先高血压是一类慢性疾病，而且是目前还没有完全治好的方法，主要就是长期的血压控制，避免血压过高导致心、脑、肾、眼部的一些重要器官的病变，高血压目前也是很难控制的一种疾病。高血压主要是由于遗传因素、人体内由于各种原因导致的心排血量及体循环的周围压力增大、钠摄取过多导致水钠潴留，小血管收缩、血管内皮细胞的功能受损脱落聚集等多种因素导致体循环及肺动脉压力增高。主要有原发性和继发性两种高血压，临床常见的还是原发性高血压病。

高血压会导致心脏负荷加重,脑血管栓塞，肾小球囊内压增高出现纤维化及萎缩，视网膜出现渗出及出血，主要的临床表现为头痛头晕、胸闷心悸、耳鸣眼花、记忆力下降、气急乏力等症状，高血压一般早期没有症状。

高血压的治疗主要有→

1、低盐低脂饮食，控制体重，戒烟戒酒、适当运动，保持充足的睡眠。

2、对于轻度及中度的高血压应用利尿剂(氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯)，来利钠利尿，尤其对于老年性的收缩期高血压及心力衰竭的患者有较好的效果。

3、β受体阻滞剂(倍他乐克、阿替乐尔)，抑制神经递质的释放，降低心排血量，对于心率较快合并心绞痛及心肌梗死的患者有较好的疗效。

4、血管紧张素转换酶抑制剂ACEI (卡托普利、依那普利、贝那普利)，通过抑制血管激肽酶的释放，从而扩张血管，起到降压的作用。

5、血管紧张素二受体抑制剂ARB (缬沙坦、洛沙坦、伊贝沙坦)，通过阻断血管紧张素二受体使得血管收缩。

6、钙拮抗剂(硝苯地平、维拉帕米、氨氯地平、尼莫地平)，通过抑制血管平滑肌和抑制心肌钙离子的内流，从而使心肌收缩力下降，血管平滑肌疏松，使得血压下降。

以上药物的是对于高血压的常用药物，所以以上药物的使用还要根据患者的具体症状及血压，还有和药物之间的作用效果及副作用多个方面去考虑用药。应该在正规医师指导下用药。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！

5、宝宝咳嗽流鼻涕有什么好办法？

孩子感冒流鼻涕你是怎么处理的？

上周五，小宝就有连续打喷嚏的迹象。我就预感到他可能要感冒了。果不其然，第二天一起床，他就开始咳嗽、流鼻涕。我的第一反应是，赶紧拿体温计给小宝量体温。还好体温正常，没有发烧的迹象。我不禁松了一口气，可也不敢掉以轻心。

早中晚都会给小宝量各量一次体温，以防发烧。每天隔个两三个小时就给他喂一次水。因为连续每天给他喂白开水，小宝开始抵触喝水。只要看我拿勺子给他喂水，就开始在我怀里扭来扭去，不愿意喝。即使乖乖的坐着，也不愿意张口喝送到嘴边的水。更有甚的是，你用勺子把水喂到他的嘴里，勺子一拿出来，他立马用小舌头把水给吐出来了。现在的情况是，只要看到我拿勺子走到他面前，就赶紧把头撇开不再看我。

夜里的时候，小宝因为感冒，睡得极不踏实。隔不了一小时，就哭着醒过来，嘴里呜呜地、不清不楚的叫着妈妈。睡梦中的我条件反射一样，只要他一开始哭，我就能瞬间醒来。一点也不拖沓，起身，掀被，俯下身子，把小宝抱在怀里，轻轻的安抚他。

看着那么小的人，咳嗽不停，嗓子里面的痰吐也吐不出来，只会往肚子里吞咽。他爸爸在旁边，心疼的连忙给他拍拍背，恨不得帮他生病。前两天，接下来的几天里，我仔细观察小宝是否情绪正常？幸而小宝白天精力充沛，虽然是在感冒当中，感冒丝毫没有影响他玩耍，而且吃奶正常，依旧是每天起床拉便便。查看尿不湿，便便的颜色正常。看此情景，我知道他只是感冒了，并没有病的很厉害，需要注意及时的护理。

如果孩子精神萎靡，不哭不闹的话，那一定要去医院看医生，有可能孩子会病的很厉害。很多父母容易忽视这个小细节，以为孩子不哭不闹，是很乖的表现。有肯能因为这一个小小的忽视，会耽搁孩子的病情整治。

感冒对于六个月的孩子来说，是家常便饭的事情。同时，感冒也是父母最头疼的事情。孩子太小，不敢随便给他吃药。

确认孩子是否发烧

当孩子有了咳嗽流鼻涕的症状，父母首先要确认孩子是否发烧？拿体温计量体温。

体温显示在38.5以上，那父母要确认孩子是否衣服穿的太厚？如果穿的太厚，再加上孩子发烧，不能得到及时的散热，孩子的病情会加重。

如何判断孩子穿的衣服适当？父母可以把手放在孩子的锁骨处和后背处，这两处是热的，那孩子穿的衣服正好。如果发现孩子后背出了很多的汗，一定要及时给孩子减衣。

高烧的时候一直出汗，会很容易完成婴幼儿脱水。长时间的脱水，孩子就会有生命危险。所以父母一定要注意。很多爷爷奶奶觉得孩子手脚冰凉，怕冻着孩子，总是给孩子穿的厚厚。其实根本就不需要。

父母觉得孩子烧的太厉害，一定要赶紧把孩子送到医院去。医生会根据孩子的情况，给出相应的，合理的治疗方案。