中老年养生馆，如何帮辛苦上班者按摩以缓解疲劳预防腰椎颈椎疾病？
腰椎颈椎痛，可能让你无法动弹，3个体式改善。世界上最难受的一种病就是腰椎颈椎疾病了，这种疾病让你的身体无法像原来那样活力无限，甚至弯腰都会疼痛。那么如何检测自己是否有腰椎颈椎疾病呢？腰颈椎疾病本来是老年人才容易犯的疾病。
身体直立在地面上，双腿微微叉开，身体向后弯曲下腰，直到双手的手肘完全接触地面，然后我们将左腿向上竖直举起，头部抬起，眼睛看着地面。
身体前屈，用双手的手肘撑地，腹部用力将下半身支离地面，下半身上举，双腿弯曲，右腿向后持续弯曲，直至右脚的脚尖接触到背部肌肉以及头部。
接下来我们再练习一下那个拉伸的体式，同样身体向后下腰用双手的手肘撑地，将左腿竖直向上举起，右腿撑地可以弯曲减小腰部的压力。
接下来我们要进行更强的拉伸，保证身体的机能得到充分的发挥，让身体用更好的状态去对抗腰颈椎疾病。
身体前倾，用双手手肘撑地，腹部用力将下半身支离地面，双腿上竖直举起，这时候我们将左腿弯曲，身体微微后倒，手臂保持支撑。
用双手手肘撑地，腹部发力，双腿向后蹬地将身体竖直支起，双腿向后弯曲，头部抬起，用双脚的脚尖踩在头上。
站在地面，双腿一前一后伸直打开，身体下压将双腿完全打开呈一字形，这时候我们将后面腿小腿以下竖直上举，身体后仰，用举起腿的脚掌撑住背部，双手向后伸直撑地。
接下来就是最后一个阶段，巩固阶段，也是最为重要的一个阶段哦，让我们彻底对腰颈椎疾病说再见。
右腿向前跨出一步弯曲，左腿向后伸，用膝关节着地，双手相握上举过头顶，上半身向后仰，双手向后，充分拉伸自己的身体。
用双手手肘撑地，手臂发力，双腿向后蹬将身体竖直撑起，身体保持平衡之后，双腿向后弯曲，腰部后弯，用双脚的脚尖踩在头上。
腰椎颈椎疾病是永远无法根治的，除非你能一直保持一个良好的作息情况，但是基本不可能，我们只能尽力的去改善它，把疼痛降至最低，大家腰酸背痛的时候一定要重视。多多锻炼以上的瑜伽体式，腰酸背痛改善不是梦。
现在流行的艾灸有用吗？
艾灸可以驱寒化湿，温通经络，培阳固本，调理阴阳，激活细胞免疫功能，修复自身治愈能力，这是大家公认的，也是老祖宗留下的瑰宝，我们有理由相信，也是责任发扬光大。
至于你说的这种艾产品，它分三部分组成，第一是艾柱，艾柱最上乘的是三年以上蕲春陈艾，如艾柱是这样的，那就是最好的，也有的是艾柱不纯，掺杂了太多杂质，也有的是其他地方产的艾，质量就有问题。第二是底座，底座最好的是奶瓶级的塑料，它耐高温，高温情况下不会溶出有害物质，对身体没有副作用，如是工业级塑料，或者二次回收塑料，那高温就会释放有害物质的，艾柱燃烧时，底座温度可以达到七，八十度，所以选材很重要。第三是胶圈，胶圈最好的是3M级的医用胶圈，抗过敏，无毒，无害。有的胶圈是双面胶，有的胶圈里面有荧光粉。如用这样的产品无疑是对身体没有好处，反而会有害，高温释放出来的有害成分会通过打开的穴位进入人体，造成伤害。
这种新型的艾灸产品是传统艾灸产品的传承和创新，它利用了倒塔引流的方法让艾烟熏到穴位，达到寻找湿气，病兆的作用，这种产品是利益艾烟，精油，燃烧的热量，三管齐下，一同作用于穴位，比传统艾条的效果要好很多。给你对比图看一下。
后两张照片就是用了质量不好的底座，胶圈，产生过敏的情况。
谁能请举例说明一下？
什么是大健康产业，顾名思义，就是与人的生命健康紧密关联，致力于提升、改善、促进人的健康品质的产业。
大健康产业是一个复合性的群体产业，它至少包括五大基本健康产业。以医疗卫生服务机构为主体的医疗卫生服务产业，如医院等。以药品、医疗器械以及其他医疗耗材产销为主的医药产业，如制药厂、药店等。以保健食品、保健用品产品产销为主的保健品产业，如养生酒等。以个性化健康检测评估、咨询服务、调理康复、保障促进等为主的健康管理服务产业，如体检机构、月子中心等。面向老年人的健康养老事业，如养老中心等。大健康产业前景广阔，发展潜力巨大。《财富第五波》作者保罗·皮尔泽认为，大健康时代将是继机械化、由电气化、计算机及信息化之后的全球财富第五波，预计大健康产业将会达到万亿美元的规模，必将掀起世界各国政府及产业界关注和发展大健康产业的热潮。健康中国是国家战略。为此，国家先后制订和出台了健康中国规划纲要及《国务院关于实施健康中国行动的意见》、《健康中国行动组织实施和考核方案》以及《健康中国行动（2019-2030）》三个行动文件，将撬动20万亿的市场容量，行业红利周期将持续到2040年，对拉动内需、促进中国经济转型和产业结构调整意义深远。中国正进入老龄化时代，目前中国的老龄人口已经达到了2.49亿人，几年后老龄人口将超过3亿人，对健康需求强烈；而且这些人都是改革开放的第一批受益者，也是改革开放后获得财富最多的一批人，购买力强劲。以英国为例，40%的财富掌握在65岁以上退休人士的手中。中国五千年的文化史实际就是一部保健养生史，从养生经典《黄帝内经》到以秦始皇为代表的历代帝王的长生不老追求，可以这样说，从皇室贵族到民间百姓，国人保健养生、追求长生不老的思维根深蒂固，对健康养生类的概念、产品及相关服务接受度高。特别是改革开放后，在经济快速发展的同时，国人的健康意识明显提升，文化自信更是带动了以保健养生见长的中医药的复兴。概而言之，在国家的推动，民间的拉动下，中国的大健康产业将迎来大发展、大繁荣，在建设健康中国，提高国人健康水平的同时，将选造就一大批财富新贵。
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很多老年人免费去治疗？
是这样的，现在艾灸馆遍地，很多老年人免费去体验，主要是体验它的疗效。艾灸的疗效，很多人体验了以后都会有效果，起码那种热热的感觉和那种穿透穴位以后，使你觉得很舒服的感觉。有一些老年人会有一些病痛，当艾灸以后就会有一些缓解。
当他有一些缓解以后，有一些人就会去买产品了。因为毕竟到别人那里治疗，不如自己在家里方便。
可是一般这样的艾灸馆，都是先让你尝到点儿甜头，然后会高价卖给你一些产品。
所以关于盈利的问题，就是你买了高价的艾灸产品以后，你自己回家操作也很方便。
买正宗的艾灸产品这一点是非常重要的。图便宜。买到手的不正宗，反而还会导致疾病。所以说认准品牌，认准商家这一点很重要。
有哪些生意必须要实体店做而电商无法取代的？
商业地产滚打了二十多年，对实体店和电商这对冤家的恩怨情仇见得太多了，要说无法被电商取代的实体商业，还是很有心得。
商业的发展是动态的，很多实体店现在暂时没受到很大冲击，但以电商无孔不入的尿性，并不能保证今后还能稳如泰山，所以要有发展与预测的眼光，从电商无可取代的角度，大体可以按如下逻辑归类：
有哪些电商难以取代的实体商业1、体验式商业（服务类商业）
所谓体验式商业，就是电商无法通过网络给予的服务产品。
（综合性）餐饮店。
综合性餐饮店，就是有一定规模适合堂吃点菜的饭店。现在外卖大行其道，仔细观察外卖做得好的，都是一些菜品相对单一、容易标准化的特色餐饮，点外卖的人群主要就是解决填饱肚子的基本需求，色香味以及聚会赏景等附加享受会大打折扣，所以中高层级的馆子难以被电商取代。
另外，卤味、特色饮品、特色小吃等也是电商难以或不屑踏足的，可以作为小型餐饮实体的突破口。
在中国这样一个吃货王国，丰富的美食将永远和我们同行，所以餐饮店不会消失。但，这个领域竞争最为激烈，典型的“易进难活”，除非有比较丰富的经验，否则成功的难度比较大。
美容美发、足浴按摩、养生保健、美甲等。
前段时间的疫情，让很多男人长发披肩，很多女人蓬头素颜，调查下来疫后最强烈消费排行之首是去理发、美容。市场已经给出了明确的答案，这种靠手艺吃饭的行当，电商是无法替代的。
也曾经有电商通过共享理发师、推拿上门这样的方式企图渗透进康体服务系列，但出于安全、成本等多方因素，最后都偃旗息鼓。所以如果有这门手艺或是从业经验，开个小店，相当长的阶段是不需要担心电商的冲击。
宠物店（有医疗功能的可立于不败之地）：
随着宠物越来越普遍得成为家庭一员，狗爸猫妈对宝贝宠爱程度也与日俱增。电商可以优质低价提供实体商品，但寄养护理医疗等专业服务就必须由实体店承担。现在这个行业中，常规的洗、护服务已经烂大街，而有兽医执照的却奇货可居，也是冰火两重天的局面。
车辆养护：
机动车越来越普及，修理维护的市场也很大，至少洗车行一般不会没生意。这个行业水比较深，要和保险、配件、车管等渠道很熟络，要在4S店的覆盖下求生存。不过至少有一点，电商也无法取代这个行业的服务功能。
2、部分培训类
疫情中，别说培训机构，就是学校该关也照关。很多培训机构因为大量学员退单而就此倒闭，也有很多生产自救，开启了网上教培的模式，这种模式适合学科类、语言类的线下替代。
音乐、舞蹈、体育等特长类的培训，很难用线上的方式完全代替，这也是强调为什么是部分培训类的原因，这也需要师资力量的储备，这方面的创业门槛还比较低，但品牌效应比较高，竞争也比较激烈。
3、对时效要求高的商业形态
所谓时效，就是过时不候，需求的时间要求比较严苛，这也为电商的渗透竖起了一道墙。因为电商再便捷便宜，永远做不到“说曹操曹操到”的程度，那么抓住这个空子，实体店能够有不错的发展机会。
早餐店：行色匆匆的上班族，对付或购买早餐的时间一般也就5-10分钟。我见过几个店家，面馆、饼店、点心店开了十几年从来不装修，环境、卫生都够呛，但开着奔驰宝马来吃早餐的不在少数，好的就是那一口。
生鲜小店：栽在生鲜上的电商大咖并不少见，最后都是因为生鲜产品损耗率高，烧钱烧不动，要么垮掉，要么放弃。现在人们买菜主要选择对象是超市生鲜区或菜场，但有些社区周边或就在社区里的生鲜小店，蔬菜、水果、蛋、水产、调料......啥都有啥都不多，麻雀虽小五脏俱全，生意着实不差。
虽然也有食行生鲜、叮咚买菜这样的电商也在做着生鲜配送的服务，但分析下来，生鲜小店就是利用居民这离家最后几百米的空间差和时间差占据市场，店主还和社区居民打得火热，可以提供电话预定服务，生存能力挺强。
社区小零售店：道理有点类似上面的生鲜小店，就是在大超市和电商的空隙里，利用最后距离和时间差求生存，有一些是品牌加盟连锁，但加盟费很高。也有土味的社区烟纸店的升级版，优势就是小而全，做的好也能有生存空间。
4、具有社交功能的实体店
现在的人生活在钢筋水泥丛林里，朋友聚会、娱乐消遣也是生活刚需，这类心灵按摩的实体店也是电商无法取代的。
棋牌室：这个不用说了，尤其是老社区里棋牌室是大爷大妈们除了广场舞外另一个灵魂寄托的场所。
线下游戏类：近年比较流行的密室逃生、桌游针对年轻人，是否能长久还有待观察。
商务、休闲、消遣、娱乐综合的场所：小型咖吧、酒吧、茶吧、唱吧、影吧，作为聚会聊天、事务约谈的场所也并不鲜见。强调小型就是需要控制成本与规模，为有限区域内的人群提供服务，降低风险。
5.定制化特点较强的小店
定制化就是充分满足个性化的商品组合与服务，而电商的原则目前还是满足标准化的产品服务，所以在这个领域实体店还是比较有优势的。
花店：根据不同需求做花束、插花、花篮；
度身定制的服装、皮具等用品
定制化为主题的实体店，对经营者的技术和服务能力要求比较高，但如果能抓到一批忠实客户，就能做成稳定的生意。
6、迎合地摊经济的热点
现在兴起的地摊经济其实也比较适合中老年人，贩卖一些小商品，提供一些生活服务，投资小见效快，而且自由灵活，压力也不大，作为生活的补充挺合适。
7、学习理财技能
基金、股票是现成的平台，前提是需要钻研一下技术，及时止盈止损，这个可比做实体要轻松不少，但风险控制是重中之重。
按题主要求应选择怎样的生意题主给出的问题中还有个条件就是适合老年人的小生意。从题主问题可以简单给需求者画个像：
退休或临近退休，手中有些闲钱。想找件既能充实生活又能增加收益的事情做做。对于网络、电商等技术赋能的领域陌生，希望能有效规避。
综合以上分析，题主需求的领域应该是这个组合：
投资不大+强度不大+思维不过于新潮
经过这个筛子筛选下来，范围就狭窄多了：
早餐店、特色小餐饮、连锁饮品店；
养生、美容类实体店；
宠物店；
社区零售、生鲜店；
才艺类培训室；
棋牌室；
带简餐的小茶馆；
花店、带设计剪裁功能的服装店；
摆地摊；
等等......
中老年人经营需要把握几个关键1.以改善生活的心态而不是创业的心态
中老年人要面对精力和心理承受能力都下降、创业的成功率很低的双重现实。把自己的晚年生活装点的丰富多彩而不是不堪重负是目的。
所以，在选择做小生意的领域时，把握好宽松适度的心态很关键，小资金投进去就当是多交朋友，丰富生活内容，再不济花点钱买个乐。
2.资金上不能一把梭哈、能及时止损
中老年人还有个安养晚年的的重大课题，所以别太冲动把“棺材本”都撂进去；一旦出现不及预期的亏损切忌不断“添油”最后不可自拔。不要辛苦一辈子到老了背一身债，那可连翻身的机会都没了。
3.多学习多了解，谨防被骗
中老年人信息与新技术的接受与消化能力差一点，所以成了骗子们的首选对象。尤其是如果你有投资、经营的想法，那没准就被会被无良的骗子们以加盟、高额回报、投资等各种手段匡骗。有了类似天上掉下来的“好事”多和小辈朋友们沟通商量一下，或者各种渠道查询证实一下，不要被人牵着鼻子走，最后遭受损失，还落一包气。
我是@玄同财商道。商业地产二十年运营，头部金融企业合伙人。
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