关元的准确位置图和作用，肾气不足有什么表现？
肾不好的人这些症状你有吗？
1、阳痿早泄，手脚冰冷。
2、舌苔白厚，气血不足，贫血，头晕。
3、畏寒，宫寒，腰膝酸疼。
4、总是起夜，尿频，多能，失眠。
5、精神不振，情绪低落，免疫力差，易生病。
吃什么调理呢？
1、鹿茸。
2、林下参。
3、鹿茸血。
4、鹿胎粉。
5、鹿尾巴。
6、鹿鞭。
7、参茸鹿鞭酒。
8、鹿鞭膏。
更多了解关注我的文章。也可私信留言。
中医师给病人按摩时是怎样找穴位的？
这个问题的确很有意思。
对于些初学者来说，他们的确是搞不明白。
但是当你熟悉了之后，你就觉得原来如此简单。
中医找穴位有几个方法。
第1个是特殊标志法。比如我们神阙穴的位置，就是肚脐眼的位置。
肚脐眼是就是人体的一个标志。
比如我们找到人体的三毛穴就是在脚的大拇指有毛发的地方。
找我们人体的风市穴就在我们人体，把手伸直，中指指尖的位置。
第2个找穴位方法就是手指同身寸法。首先要解释的就是，中医里所说的一寸，和我们用尺子量的一寸不是一个概念。
因为我们每个人高矮胖瘦都不一样。
身材的比例也不一样，骨节的长度也不一样。
我们每个人自己的，骨节的长度是按照自己的身体比例来生长的。
所以就用自己的手发明了手指同身寸法。
那么中医表达一寸一寸半，两寸三寸，怎么表达呢？我现在就用图文结合的方式来描述一下。
中医里表达一寸。大拇指的宽度就是一寸。
一寸半的表达方式。两个手指的宽度。
两寸的表达方式。三个手指的宽度距离就是两寸。
三寸的表达方式。4个手指的距离就是三寸。
以上就是手指同身寸表达。
那么怎么使用呢？
比喻关元穴在神阙穴下三寸。
那么我们就可以在神阙穴的位置比4个手指的距离。
第3种表达方式就是骨度分寸法。比如我们前发际到后发际的距离是12寸
印堂到前发际的距离3寸。
后发际到大椎穴是3寸。。
人两胸之间的宽度是8寸。
神阙穴到剑突的位置是8寸。
剑突到天突穴的位置是8寸。
神阙穴到耻骨联合的位置是5寸。
大腿蝈窝到外踝尖是16寸。
具体大家看那张图表！
还有一个0.1寸的表达方式。请看一下这张图。
我手指的位置，记号就是0.1寸。
中医穴位经络是针灸，艾灸，推拿，按摩，理论指导依据！
有它特殊的表达方式和找穴位的方式。当你学会了之后，你觉得中医原来如此简单，如此的有意思，你会深深的爱上中医。中医也会给你丰厚的回报，那就是健康。
我是老吴和喜爱，专注蕲艾种植加工，致力于艾灸文化的公益传播。老年人艾灸哪里最好？
中医养生是个泛泛的话题，而艾灸作为中医养生的一部分，有着强身健体，养生保健，防病治病的作用。通过辨证论治，选择合理腧穴能达到更好的疗效。常见穴位有：关元、气海、神阙、足三里、涌泉穴等，当睡眠不好的时候可以配合百会穴。切记艾灸的时候一定要预防烫伤。
艾灸作为家庭养生保健和慢病防治方法，需要长期坚持方能见效。每人的体质不同，艾灸的穴位和时间长短也不尽相同，“灸感”则是判断是否灸到位的好方法。
常用的保健穴位要记牢
中脘穴
是任脉上的一个穴位，位于上腹部前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点（肚脐向上4寸）。即：心口窝到肚脐眼中央，距离肚脐上方约5横指宽的位置。有利于健脾养胃，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、食欲不振等有较好疗效。
神阙穴
神阙穴的解剖部位是肚脐正中，被认为是人体生命最隐秘、最关键的要害穴位。对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有很好的防治作用。
气海穴
位于腹部正中线，脐下一寸五。可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。
关元穴
关元穴位置在肚脐下三寸，是培元固本、补益下焦的重要穴位。元气包括元阴和元阳，关元穴对元阳很有好处，临床上多用于治疗泌尿系统与生殖系统疾病，比如遗尿、阳痿、早泄，月经不调、痛经等。
足三里穴
足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
三阴交穴
三阴交位于肝、脾、肾三条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方四横指处。
三阴交被称为女人的“不老穴”，是治疗妇科疾病的常用穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。
该如何进行腹部按摩？
正值夏季，减肥的人是越来越多，要想尽快的减肥，利用按摩减肥是很多人的选择。
按摩是中医里常见的治疗疾病的手法，人的腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。
一、该怎样进行腹部按摩减肥呢？
1、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次，再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
2、瘦肚子穴位按摩
腹部按摩减肥方法主要针对的穴位是关元穴，天枢穴，中脘穴。
按摩肚子瘦腰手法
①双手的手指并拢，从肚脐左右两边用双手轻轻捏掐腹部的赘肉刺激淋巴
②沿着骨盆下侧轻柔地按压腹部内侧，往上轻擦腹部让内脏提拉
把手掌打开手指自然伸直并拢，放在骨盆右上面右侧腹部上，然后从外向内往下地斜着轻擦右边的肚子
③双手分别放在肋骨下方，指尖水平地从外边往中央推压上腹部
④按摩完之后，我还会用上一个中药肚脐贴，睡前的时候贴在肚脐上，很方便。
中药成分直接渗透到内部器官，帮助脂肪代谢，另一方面还能提高自身的身体代谢。
想要小肚子平坦，当然排便得顺畅咯！我之前的便秘情况很严重，三五天不排便都是很常见的情况。自从用了这个后，养成了每天早上去厕所排便的习惯，感觉排便完，整个人浑身清爽，体内毒素都排出来了！皮肤有变好了，体重也跟着往下掉！
二、经常进行腹部按揉，对身体健康很有帮助。
1、腹部按揉有利于减肥
按揉腹部能够刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，是腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，能够达到良好的减肥效果。
2、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘。
3、睡前按揉有助睡眠
按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，有助于失眠入睡。
4、揉腹防疾病
经常揉腹，促使前列腺素分泌，阻止胃酸过量分泌，防治腹腔疾病。
注意：腹部按摩减肥方法还需要配合饮食调整，长期坚持，减肥效果最好。
喜欢点赞的你一定会越来越瘦的！
睡前只要手按摩睡觉专用穴？
按摩神门穴一躺下就能睡着
神门穴的位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）取穴时，应正坐，仰掌的取穴姿势。
【按摩摩神门穴的作用与好处】
1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；
2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证；
3、治疗高血压；
4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振；
临床运用：现代常用于改善心悸，治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。
神门穴位配伍：神门穴配内关穴、心俞穴治心痛。神门穴配内关穴、三阴交穴治健忘、失眠。神门穴配支正穴主治健忘失眠、无脉症；配大椎穴、丰隆穴主治癫狂。
神门穴治疗失眠：晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按“神门穴”。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。
用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟即可。点按刺激神门穴，用力不要过重，以有酸胀感为宜；对于失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着不错的效果。
神门穴防治老年痴呆。50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。平时看电视或等车的时候，可以抽空按揉神门穴，非常方便。
神门穴促进消化。神门是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。具体方法为：在神门穴上做按掐，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。
【穴位疗法及注意事项】
按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。
疗法原则：寒则通之或补之灸之，热则泻之。
直刺0.3-0.5寸。艾条灸5-10分钟。
失眠多梦，请拍打心包经直至出痧
对付失眠多梦，除了按摩神门穴还有一个非常管用的方法：拍打心包经，直至出痧。
心包经很好找，就是手臂肘关节内侧。用手掌稍稍用力，拍打，不停拍，直到出痧为止。然后，我们要花点心思仔细观察出的痧：出红点，证明你火气大，所以平时易多梦；出黑点，证明你心包经受寒，所以难入眠。就这样坚持每天睡前狠狠地拍自己，慢慢地你就很容易入睡了。
晚上这么睡，竟有补肾还阳的奇效
一、两种睡觉姿势有补肾奇效1还阳卧
练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。
摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
2混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！
二、睡觉注意事项1睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
2睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
3睡眠时间
四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
4睡觉时间段
无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子（ 夜间11 时到凌晨1 时）、午（ 白天11 时到下午1 时） 两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
5睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。
睡前建议
1、睡前的饮水要控制，尤其是晚上容易起夜的人睡前应少喝。
2、任何时候吸烟都有害健康，睡前4个小时吸烟，则其中的尼古丁更是会影响睡眠。
3、卧室里尽量别放发出声响和光亮的物体，睡前2个小时就把房间光线调暗。
4、经常体育锻炼有利于睡眠，但是睡前2小时应避免剧烈运动。
5、睡前小酌看似舒缓神经，但实际很容易导致你睡不安稳。可以在睡前吃一些富含碳水化合物的零食，提高血糖有助于帮助大脑内五羟色胺的分泌，帮助安眠镇静。或者上床前洗个热水澡让肌肉放松。
6、睡前半小时花几分钟自己搞一个放松心情的仪式或听轻音乐促进睡眠
更多健康养生方法，可以直接在评论区留言，与大家共同探讨；健康需要的不仅是如何解决困扰，而且需要坚持下去的勇气和毅力
