二陈丸的功效与作用，二陈丸2岁半的孩子可以喝吗？
可以喝。二陈丸的主要中药成分是陈皮、半夏、茯苓、甘草，是依据中药方二陈汤制作而成的中成药，具有燥湿化痰，理气和胃的功效。可以用于治疗痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀满，恶心呕吐等症。儿童是可以服用的，但是需要在医生的指导下服用。
怎么才能祛除湿气？
1、赤小豆薏仁茶或粥
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。湿气[shī qì]
中医理论概念
本词条是多义词，共2个义项
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
中文名
湿气
性质
中医理论
方法
看起床的状态
原因
污染，运动量少，身体阴盛阳虚
中医理论
湿气——万恶之邪
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，湿邪比较难调治。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，风行全国，就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气；全国人体内都有湿气了，这就需要辛辣来化解。
判断方法
有的病人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
看起床的状态
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
看大便
什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。[1]
排除方法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
1、赤小豆薏仁茶或粥
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
需要注意的是，薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会异致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。这一点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大地原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以用葛奕汤调理，可起到很好的健脾祛湿作用。[2]
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、把艾草（药店有卖的）点燃后在关元穴烤即可。
4、早上吃三片姜
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、饮食清淡适量
肠胃系统负责营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
8、避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要穿潮湿未干的衣服。
潮湿下雨天减少外出。
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。
体内痰湿重？
中医讲：“百病皆由痰作祟”，痰湿之气容易侵袭人体，导致各种疾病。但很多人并不清楚痰湿到底是什么？因为痰湿之气出现后，会在身体里四处流窜，而一般人也不会轻易地发现。那么，到底什么是痰湿？痰湿重又会带来哪些问题呢？我们今天就来聊聊这个话题。
首先，让我们先来了解一下痰湿究竟是什么。
什么是痰湿
痰湿，指的是人体内的水液代谢出现异常，无法正常代谢排出体外，从而在身体内淤积。在中医看来，痰湿会导致人体出现许多问题。因为痰湿的出现，会导致人体内的水液不能正常代谢排出体外，从而影响到身体健康。
痰湿重的表现
中医认为，痰湿重的人往往会有以下几个特征：
1、面色晦暗，总是感觉很困，身体沉重，四肢乏力。
2、容易出现肥胖，尤其是腹部肥胖。
3、食欲不振，食后容易腹胀。
4、经常有头晕的感觉，并且头晕目眩。
5、口干口苦，经常出现口臭。
6、痰多且粘滞不爽，经常流口水。
7、大便稀薄不成形，粘在马桶上很难冲干净。
8、小便不利或者浑浊，总感觉小便没有排干净。
9、睡觉时经常流口水。
那么，为什么痰湿会影响到我们的健康呢？我们又该如何去除它呢？
痰湿与脾胃虚弱有关
脾胃虚弱的人，脾胃运化能力降低，脾胃功能失调，体内湿气重，所以容易产生痰湿。而脾主运化水谷，若出现脾虚，则水湿不能运化，易在体内聚集成痰。此外，中医认为：“百病皆由痰作祟”，若体内湿气重，湿聚成痰，导致人体内的气血运行不畅。气血运行不畅，更容易导致人体产生痰湿。
痰湿之气的来源
我们知道，中医将人体分为脏腑、经络、形体、官窍和精神五个部分。这五个部分相互依存，互相影响。比如，肝木可以生心火，心木可以生肺金，可以生脾土。
如果肝木克脾土太过，就会出现肝郁脾虚的情况。以上这些情况都会导致痰湿之气在身体内流动起来。当然，如果出现痰湿之气后不能及时排出体外，就会留在体内影响脏腑功能，进而产生其他的疾病。
如何祛痰湿
痰湿重的人，一般都比较胖，腹部也比较突出，常伴有口臭、口腔溃疡、大便粘腻等问题。这种情况下，可以服用一些健脾祛湿的药物来进行调理。
在祛痰湿的时候，一定要注意饮食，要少吃肥甘厚腻的食物，因为肥甘厚腻之物容易助湿生痰；同时也要少吃一些生冷、寒凉的食物，以免损伤脾胃阳气，加重体内痰湿之气。
平时可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、山药、红豆、芡实等。还可以通过艾灸或按摩来促进体内的痰湿排出。
如果痰湿比较严重，可以到医院进行理疗和按摩，以促进体内的痰湿排出。但是也要注意，在治疗时一定要咨询专业医生，不要盲目地进行按摩和理疗。
除了上述方法外，我们还可以借鉴国学大师南怀瑾老先生的健脾祛湿补阳验方——脐疗法。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以达到健脾祛湿、升举脾胃之阳的目的。
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选用这个方法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而同仁堂肚脐贴，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补脾胃之阳的目的。
提不起精神是怎么回事？
感谢邀请！
春眠不觉晓，春困秋乏。季节变化，人体机能也会随之改变，为了适应，保持内外环境平衡，可以说是机体对外界的一种生理反应。春发 、夏生、秋补、冬藏。
亚健康，似病非病，头晕脑胀，无精打采，精神恍惚，萎靡不振。对什么事情都没兴趣，房事不举，能力下降，总感觉提不起精神。
年龄不饶人。器官老化， 机能减退。床上清醒，床下乏困。更年期综合征。
疾病所致，病来如山倒，病去如抽丝。
心理压力。缺乏自信，怨天尤人，疑神疑鬼。
失眠症，长期睡不好。人是铁，饭是钢，睡是金。睡眠不好、不足。
无论是何种原因，都要认真对待，积极面对，提高抵抗力，适应外界干扰。持续坚持运动，克服心理障碍，要服老但不怕老，有病看医生，积极治疗。养成良好生活习惯 ，早睡早起。要有兴趣和爱好，保持身心健康。爱生活，享受生活！尊重生活！
说说你们排毒养颜的好办法？
练瑜伽可以排毒养颜，而今天妮可要说的体式是通过滋养子宫，而达到排毒养颜的呢！拥有一个柔软、灵活的髋部，可以减轻背痛，给你一个轻快的步伐，甚至于可以改善双腿的循环哦。更妙的是：我们的压力和消极等不好的情绪，比如说：害怕，内疚和悲伤会保留在骨盆区域。因此，髋关节部分的练习会将这些负面的能量释放出去哦！
以下几个体式，是锻炼髋部球窝关节的序列哦！当你开始有规律地练习后，你会看到，每一次练习时都会有进步，骨盆在许多体式中是顺位的基础哦。
当你做这个序列时，还有一些事情要记住：不要着急去打开髋部，因为髋部的韧带是强壮的呢，必须随着一呼一吸慢慢地进入体式。不要把目光移开那些紧的地方，你就会发现这是个很美妙的练习哦。
一、蝴蝶式
主要功效：开胯，滋养子宫，瘦腿
动作要领：
坐在垫子上，两腿向前伸展。
吸气，屈膝双脚收回，脚心相对，双手放在双膝上。
呼气，借助手臂的力，将双膝下压，大腿外侧贴在垫子上。停留30-40秒。
二、束角式
主要功效：开胯，瘦手臀，滋养脊椎
动作要领：
吸气，双脚屈膝收回，掌心相对。
呼气，躯干慢慢向前，腰背挺直。
调整均匀的呼吸，最大限度的让身体向前向下。依照个人情况尽可能接近极限。停留30-40秒。
三、牛面式变式
主要功效：柔软髋部，按摩腹部
动作要领：
吸气，提升和延展脊椎，双脚屈膝收回，双膝重叠，收手放在身体两侧。
呼气，腹部靠近大腿根部，双手曲肘放地垫，调整均匀的呼吸，停留5到8个呼吸，换边练习。
四、新月式
主要功效：开跨，强化腿部的肌力，瘦腿
动作要领：
吸气，右脚放在双手中间，左脚往后，前脚掌踩地，呼气，双手放在右脚两端。
吸气，左膝着地，双手合掌向上。调整均匀的呼吸，停留5到8个呼吸，换边练习。
五、花环式
主要功效：开胯，灵活脚踝，收紧臀部
动作要领：
吸气，双脚前脚掌踩地，双手放膝盖上方，眼睛平视前方。
呼气，躯干向前，手掌着地。
调整呼吸，双臂从身后绕过脚踝，在后方相扣。停留30-40秒。
