蛋白质粉的副作用，艾滋病能吃增肌粉吗会有副作用吗？
可以食用增肌粉，因为里面的成分主要是蛋白质，所以对身体是没有害处的，也不会出现副作用，但是需要进行体检，看身体是否需要，如果平时活动量比较大的话，是可以适量的进行补充，平时患者需要多注意休息，保持清淡的饮食和良好的心情。
载蛋白a1偏低的危害？
载脂蛋白A1 低，等于运出的脂肪少了，也容易形成脂肪肝,热能消耗不了,就会合成脂肪.肝脏合成了甘油三脂一定要外运肝内合成的甘油三脂合成不出去也会造成甘油三脂。康复指导:载脂蛋白a1偏低可以通过饮食调理,不需要进行补充，也没有什么好的办法补充
孕妇尿蛋白质2？
在怀孕期间发现有蛋白尿是比较危险的，很可能是有血压偏高或者肾功能的损伤导致的，如果没有及时的做调理，容易导致孕妇浮肿或者出现代谢紊乱的，及时到医院做检查判断具体的原因，近期应该控制饮食，低盐低脂饮食，减少肾脏的负担，观察是否尿频。
每天应该补充多少蛋白质？
大家好，我是小夜，我来回答这个问题。
想要知道各人每天需要补充的蛋白质数量，首先要对“蛋白质”这一物质在人体中扮演的是什么角色，也就是它的工作有个基础的了解。
相信很多人听到蛋白质一词，第一时间便会联想起健身、肌肉等词，但它可是人体中最重要的物质之一。
蛋白质的工作内容1.蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分
2.机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与
3.除尿液与胆汁外，人体的一切代谢都有蛋白质的参与
从中可以看出，蛋白质是生命活动的主要承担者，可以说没有蛋白质，就没有生命现象。
每日蛋白质的补充量蛋白质是如此的重要，补充足够的蛋白质是维系体质健康的重要途径，而健康状态、年龄、体重等各种因素的不同，需求量也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人，需要的蛋白质越多。
有这么一个公式可供大家计算自身每日所需蛋白质数量
蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个50kg重的成年人其体内约有蛋白质8~10kg。
以18岁以上的成年人为例，每日应该摄入的蛋白质总量为【自己体重（kg）*0.79】。
例如：体重80kg，年龄40岁，0.79*80=63.2，需求量为63.2克。（孕妇产后、健身人群应根据自身情况适量的增加每日蛋白质的补充）
过量摄入蛋白质的危害摄入的食物蛋白质在人体内除用于合成外，多余的部分不能在人体内储存，也就是说，如果每天需要的蛋白质量为60克，食物供给为80克，那么多余的20克蛋白质要么转化为能量代谢，要么就是分解后从尿中排出，而不是储存在体内可以下一次利用。
因此，即使超量摄入蛋白质也不可能额外提高身体素质。其次，蛋白质的分解产物全部从尿排出，这些废物会改变肾小球内外的渗透压，从而增加肾的压力，造成慢性的肾功能损害，这种情况在糖尿病、肾病患者或老年人中表现尤为明显。
除此之外摄入过多动物蛋白质的话，在体内会转化为脂肪，造成脂肪堆积，同时血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。
关于蛋白质的其他问题欢迎留言评论区，小夜会一一进行解答哦。以上仅为个人见解，仅供参考，有不对之处还望各位看官批评指正。
文｜夜来
为什么吃黑米黑豆黑芝麻糊会引起腹痛甚至拉肚子呢？
黑米、黑豆、黑芝麻都是黑色食品，因含有大量花青素、叶绿素等属于黄酮或类黄酮化合物的天然色素，颜色极深，近乎黑色。黑色食物营养丰富，有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。吃黑米黑豆黑芝麻糊会引起腹痛甚至拉肚子，多是因为平时不怎么吃，偶而吃一次肠胃不适应，另外也没有讲究好的吃法。这里介绍下黑米、黑豆、黑芝麻的吃法。
黑米：黑米外部有一层坚硬的种皮不容易煮烂，。没有煮烂的黑米不易消化会引起腹痛甚至拉肚子。最好在掏洗后，加温热水浸泡一晚。1、黑米桂花粥。
用料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。
做法：黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子、洗净，沥干备用。
锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；
加入花生，继续煮30分钟。加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。
2、燕麦黑米糊。
用料：黑米100克，燕麦50克，糯米50克，清水2升，蜂蜜1勺。
做法：黑米洗干净，浸泡48小时待用；燕麦、糯米分别洗干净，浸泡24小时待用；
把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水，放入食物料理机打碎；最后把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥。粥温度降到80度左右，调入蜂蜜就可以了。
黑豆：黑豆是一种既便宜，又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。但同时黑豆入肾阴，冬天怕冷、肾阳虚的人最好不要过多食用。黑豆炒熟后干食，蛋白质消化率极差，容易壅气生热，出现心烦、急躁、口渴、便秘、尿赤等症状。因此，建议平时食用黑豆时最好煮食或做成豆浆、豆腐等豆制品后再食用。1、尾龙骨黑豆汤。
尾龙骨、黑豆、巴戟、松茸、杜仲、红枣、枸杞。将尾龙骨洗净切块。将黑豆、巴戟、松茸、杜仲、红枣、枸杞洗净备用。放水到瓦煲里面煮10分钟后，将所有材料放到锅里。大火煮15分钟后，转中火20分钟，后小火炖。最后5分钟开大火。全程1小时。
2、海带炖黑豆。鲜海带200克、黑豆100克、瘦猪肉100克、姜5克、葱5克、盐5克。把黑豆洗净，去杂质；猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块，海带洗净、切丝；姜切片，葱切段，把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内，加水600毫升。把炖锅置武火上烧沸，打去浮沫，再用文火炖煮1小时，加入盐拌匀即成。
黑芝麻：具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。但是黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。1、黑芝麻粥。
将适量黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用。
2、芝麻蜂蜜羹。
黑芝麻、醋、蜂蜜各30克，加入鸡蛋清一个，充分调匀，每日2次。常服可降胆固醇，防治高血压、动脉硬化。
3、黑芝麻红小豆粥。
黑芝麻炒熟，待用；红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥；将粥盛入容器内，撒上熟芝麻即成。粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质；红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。
