核桃有丰胸的功效吗，核桃辅食做法？
核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩的做法步骤
步骤 1
核桃去壳，桃仁清水浸泡两个小时后剥去内皮，（掰碎后，皮还是比较容易去掉的，类似于剥鲜核桃仁，不过还是最费时间的一步）剥好的果仁放在纸巾上吸取多余的水分。
步骤 2
烤箱上下125度热风中层先烤十分钟，翻动一下，125度再烤5分钟。（烤箱火力不同，注意观察别烤糊，125度为最佳温度，核桃油脂氧化程度较低）
步骤 3
料理机打碎，稍大的婴儿可适当有少许颗粒，特别香，会忍不住边做边偷吃，哈哈哈。（因为油脂较多，核桃粉不会散开）
五谷磨房有能丰胸的五谷杂粮粉吗？
五谷磨房有能丰胸的五谷杂粮粉。其实常见的五谷杂粮都有丰胸的作用，也方便食用。
1、玉米 玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索E。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护DNA免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，预防乳腺癌玉米也当首选食物。
2、核桃加松仁 核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
3、粗粮紫菜卷 紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。 当然不仅仅是这些，含有维他命B群食物，如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成；富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品；维他命A食物，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
吃木瓜有什么好处？
大家好，我是瘦龙测糖小分队的小洁，又和大家见面啦。
今天，我们选择测评的还是水果，上一期文末已经预告过了，本期，我们将给大家带来——木瓜的餐后血糖变化。
木瓜，一直以来都备受青睐，成熟的木瓜，果肉柔软多汁，口感香甜，散发浓郁的果香，喜欢吃热带水果的人，对它简直爱不释手。
同时，木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱，半个中等大小的木瓜，就可以满足成人一整天所需的维生素C，因为营养丰富，木瓜还被称为“长寿瓜”、“百益果”。
那么，低碳生酮减肥期间可以吃木瓜吗？吃完对血糖影响怎样呢？
这一次，就由测糖小分队帮大家来测试一下，看看结果究竟如何。
木瓜升糖大揭秘首先，我们选择了大小适中的半个木瓜，切成块，称了一下重量，总重量290.5克。
吃之前，先用动态血糖仪测了一下血糖，4.6，正常空腹血糖值。
接下来，开始吃了，木瓜香甜可口，一大碗吃完用了不到5分钟。1个小时以后，血糖升到峰值8.4，又过了2个小时左右，血糖才回到餐前值。从升糖速度和血糖峰值综合来看，木瓜虽然好吃又营养丰富，想减肥的话，也绝对不能多吃，不然，吃一顿，可能前几天，为了掉2斤肉做的所有努力，统统都白费了。
没有血糖问题，想减肥的人，想吃的话，可以偶尔少吃几块，当然，能不吃尽量不吃。
有血糖问题，希望稳定血糖的人，就不建议吃了。
正在生酮的同学，为了保持生酮状态，也不建议吃了。
温馨提示：因为个体差异，胰岛素敏感度不一样，同样的食物，每个人的血糖变化，都不太一样，我们尽量告诉您，参与评测的人员基本情况，血糖变化数据仅供参考，如果有异议，请自行测试哦。
核桃花小豆腐的做法？
做法如下：
一、用料：核桃仁100克、豆腐200克、高汤1000毫升二、做法：
1、将核桃用小火干炒后压碎。
2、豆腐切丁加入高汤炖15分钟。
3、最后将豆腐起锅，撒上核桃即可。三、功效：核桃具有丰胸的效果，核桃还可以补脑
减肥可以做到不减胸吗？
❓如何做到减肥❗️不减胸❗️
👉减肥未捷胸先小...多少宝宝，肥没减掉，胸反而缩水…想想就心疼！那么如何做到减肥不减胸呢❓
（潘潘好像对这个话题挺有说话权…害羞了…）

👉今天潘潘整理了和不减胸有关的7个内容！超干哦！北鼻们收！
一、关于CUP那些事
二、胸部类型
三、丰胸误区
四、正确丰胸
五、练背
六、练胸
七、日常习惯

🌟一、关于「cup」那些事
简单来说，是否掉CUP由三个因素决定：
1⃣️乳腺层厚度
2⃣️胸肌厚度
3⃣️脂肪层厚度

👉乳腺、脂肪组织和胸大肌几乎填满了整个乳房，且脂肪组织是包裹在乳腺外部，而胸大肌在靠近胸腔壁的底部。

👉脂肪组织和胸大肌我们都比较熟悉，我们重点说说乳腺；

👉乳腺的生长发育受到内分泌系统调节，乳腺上皮细胞越多，胸部越大。而乳腺的发育状况绝大多数是由于遗传基因和青春期的发育所决定的。


🌟二、胸部类型
中国女宝宝的胸部重量约0.5公斤，其中10%是乳腺，其余75%都是脂肪。乳房，确切地说，是一个皮肤腺。一般可以分为两种，一种是乳腺型，一种是脂肪型

1⃣️.乳腺型
👉假设乳房中乳腺发育得较大，那么减脂时减少的脂肪层，对你的胸围影响不会太大，通过练胸肌还可能增CUP；

👉如果你是乳腺型，那么快骄傲地挺起你的胸脯，😄感谢自己的优良基因吧。因为你所拥有的，是其他妹子望尘莫及的不容易被减掉的胸。就算你玩命减肥，胸也不会有非常明显的缩水🤣🤣🤣。

2⃣️脂肪型
👉假设乳房中胸腺发育得较小，而脂肪层相对较厚，那么减脂对你的胸围影响要视减脂的程度而定，但是通过练胸肌可以弥补一点缩水的胸围。

👉如果你是脂肪型，你的胸蕴藏着大量的脂肪，当你减肥时，你的身体便会燃烧你胸口的两坨资源，所以很大可能面临缩水危机。如此悲催💔，减肥计划最好以运动为主，控制饮食为辅，这样会稍微降低缩成飞机场的几率。

3⃣️.如何测量分辨

最准的方式，去医院照彩超，乳腺层和脂肪层就会很清晰。

4⃣️.脂肪、乳腺、胸大肌与胸部大小的关系

①因为脂肪的积累和消耗在全身都是相当的，乳房也不例外，我们知道减脂使全身一起的，所以减脂过程中减少乳房的脂肪层厚度也是必然的；

②因为乳腺组织的大小由遗传和个体发育条件决定，所以对于已经发育成熟的大宝宝们来说，在不施用外激素的条件下，这是一个不可变因素

③因为胸大肌在乳房结构中的相对位置，且肌肉是可以通过锻炼得到增长的，所以可以通过增加胸大肌的厚度使胸部维度增加


🌟三、那些我们常见的丰胸误区：
1⃣️.木瓜可以丰胸？
吃木瓜增长胸围的的原理是通过分泌雌性激素刺激乳腺的生长发育。这种方式在女性青春期时会有点作用，但是对于成人可以说几乎没用了哦，如果你喜欢吃木瓜，还是可以多吃点。

2⃣️.按摩可以丰胸？
👉原理基本上和木瓜一样，刺激分泌激素，用处不算太大了。

3⃣️胶原蛋白帮助丰胸？
从组成上讲，胶原蛋白是不完全蛋白，是既不能维持生命也不能促进生长发育的一类蛋白质；

👉从结构上讲，胶原是一种人和动物很难消化吸收的蛋白，

👉多吃富含胶原蛋白的食物增加皮肤弹性和丰胸，基本上别抱希望了，可别还长胖了…

4⃣️.增加胸部肌肉丰胸
这是最大的丰胸误区！通常以为男人练胸都能把胸练大，把沟练出来，所以女性也可以...

👉但是…请注意…女生长肌肉并不容易啊…通过增厚胸大肌来达到丰胸效果，真的不容易…

👉很多女性朋友担心自己会练成金刚芭比，但要知道女性睾丸酮素分泌的量是男性的1/15，要长肌肉，真的不容易，想长一毫米胸大肌，更是难上加难…

👉更为严重的是，胸大肌的肌肉功能之一是“肩内旋”，对于长期伏案工作的女性来说，身体前侧已经很紧张了，如果再强化胸大肌，肩内旋严重，更容易引发圆肩驼背，容易让胸更显小哦…


🌟四、如何正确丰胸呢？
「先练背，再练胸」
1⃣️身材的整体观
对于身材，我们要有一个整体观，一个好看的小鼻子放在在不同大小脸上效果会不同，小脸上就会比较和谐，大脸上即使这个鼻子很好看也会觉得不协调。所以胸不再大，合适即好！

2⃣️练背
丰胸效果最直接地就是通过背部训练，改善圆肩驼背的体态，挺拔身姿，胸自然而然地看起来就更大了。


🌟五、如何通过「练背」改善胸的大小？

👉主要进行圆肩驼背的矫正：
1⃣️.圆肩驼背原因
引起圆肩驼背的原因是长期的不良姿态，如低头含胸，伏案久坐等，造成身体前侧肌肉群紧张，后侧肌肉群被拉长且无力

2⃣️.矫正原则
①放松紧张的肌肉群
②力量训练的方法强化无力的肌肉
③日常体态姿势习惯的改善

3⃣️.放松紧张肌肉

①上斜方肌牵拉
注意，被牵拉一侧的肩膀要下压

②胸大肌牵拉
可以通过调整大臂与身体的夹角，通过不同角度拉伸胸大肌

4⃣️强化无力肌肉
①YTWL
②肩袖肌群
③站姿投降
④划船（去健身房不方便可以用弹力带替换）

🌟六、练胸
建议要在圆肩驼背不良体态改善之后再来练胸，当然，对于本身没有不良体态的宝宝们，依然要先练背，然后再来练胸。胸部的训练，围绕胸外扩和预防改善胸下垂来进行：

1⃣️胸部下垂

●跪姿俯卧撑
●上斜推举

2⃣️胸部外扩

●上斜哑铃飞鸟



🌟七、那些帮助我们保护胸部的日常小习惯：

1⃣️、选择合适的内衣及运动内衣

2⃣️、时刻注意身姿挺拔，不要驼背

3⃣️、保持正确坐姿，切忌久坐，长期伏案的，要间隔30分钟，强制性起身走动

4⃣️、多照镜子，提升自信！

🌟总结：减肥是一定会减胸的，但可以通过矫正含胸驼背来“挺胸抬头”，并且在背部训练中，器械运动也会消耗大量的热量进行减脂，在胸部训练中，也可以有效地改善胸部下垂和外扩哦～@头条健身 #春天一起变美吧# #清风计划# #我要上头条# 
