腰肌劳损的症状，腰酸的人如何判断自己是患了肾病还是腰肌劳损？
生活中有60~70%的人有过腰酸疼的烦恼，但是都没有引起人们的关注。引起腰酸痛的原因有很多：椎间盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损和肾病等，其中常常以腰肌劳损和肾病为主。
随着年龄的增加，脊柱中椎间盘的水分减少，弹性降低，椎间盘告诉减小，使得椎体间的韧带和肌肉变长，活动时椎体出现移位，周围的肌肉为了稳定脊柱就会持续收缩，时间长了就会疲劳，慢慢出现腰肌劳损。
腰肌劳损的症状主要有：腰部酸痛，劳累时加重，休息时减轻，适当活动或改变体位可以减轻，不能长时间弯腰，酸疼感可随气候变化或劳累程度变化，时轻时重。腰肌劳损对腰部活动度影响不大，晨起或久坐起立时，酸痛加剧，活动后缓解。腰肌劳损可通过锻炼腰背肌肉，改善酸痛症状。如下图的燕飞，五点支撑，平板支撑等。
临床上肾脏的疾病如肾炎和肾结石也会引起腰酸腰痛，肾炎是肾脏发生感染，后者是肾脏内腔有小石子，主要症状有：剧烈间歇性的疼痛，伴有排尿不适，怕冷，发热，呕吐等，会有叩击痛。可以通过尿常规，查X线或做B超发现。
当然，不管是哪种原因造成的腰酸痛，都应及早到医院检查治疗。
既然肌肉是越用越强的？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身康复导师马文慧。
这位提问的人，你说的问题没有错误，但我们思考一个问题，肌肉力量增强是在什么样的情况下发生的，是不是你的饮食，训练，休息，一系列的原因促使你的力量增强，但是如果一个人，你一直不断的给他增加负荷，不断的锻炼他，可是又没有给他恢复时间，他的力量是否能增强。
力量不断增强是超量恢复的结果，而什么是超量恢复，大家可以看一下
肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降；然后通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平；
所以我们就知道了，你只在做消耗，却没有给到他足够的休息时间，让它超过自身负荷，不断的工作，这样你的肌肉就处于过度的工作，简称『劳损』。随着不断的工作，肌肉承受不了他的负荷，他就会产生一些炎症，产生一些疼痛。
我们分析一下，现在为什么这么多人会出现腰部肌肉劳损的现象
第一， 你的腰是否用的过多，你是不是在做动作时，弯腰的多，而不是屈髋。充分要用好你的髋关节
第二， 是不是你的中间力量太差，就是你支撑脊柱的核心力量，腹内压。那你可以选择侧支撑来练练你的核心力量。
第三， 是不是你训练中不能保持脊柱的稳定，继而产生腰部肌肉代偿。保持正确的发力很重要，腰椎就应该是扮演一个很稳定的结构，不要让他过度旋转扭转。一个强度非常高的橄榄球项目，在比赛中都能很好的稳定住他的脊柱，我相信你也可以习得这样的能力。
第四， 如果你的疼痛很严重，那就不要做过多的训练，保证你的姿势正确，用小球松解一些肌肉缓解不适，大家可以拿个小球，在这个红色区域的肌肉按压一下。
第五， 做一些臀部的训练，腿部的训练，来帮助你稳定整个脊柱和下肢，有很多人都是因为力量很差造成的腰部过多代偿，深蹲练习不用太低。不要让你的腰部产生弯曲。
希望今天说的对你有所帮助。。
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腰肌劳损有什么症状？
腰肌劳损表现为腰部的酸痛或者是胀痛，有些人也会出现刺痛或者灼痛的表现。这种病症劳累后会有所加重，卧床休息之后慢慢就会有所减轻。不能长期坚持弯腰工作，久卧或久弯就会直不起来，活动受限。腰部很多地方都有压痛点，尤其是在髂嵴处有压痛感。
腰部腰肌劳损疼痛症状也得到缓解是什么原因？
腰肌劳损是指腰背部筋膜肌肉出现的疼痛，主要以晨起疼痛加重，活动后减轻夜晚加重为主要表现。
主要诱因：
1.长期弯腰工作 如：司机，建筑工人，白领等
2.受凉：尤其是夏天空调对着吹，会引起相关症状
3.肌肉无力：因为力量差，超负荷劳动容易诱发疼痛出现
常见鉴别诊断：
1.腰椎间盘突出：腰肌劳损没有神经压迫症状，所以不会出现腿部疼痛麻木
2.胸腰椎压缩性骨折：骨折的疼痛不会因为时间改变而缓解，一天到晚都疼，而腰肌劳损有明显的变化
锻炼方法：主要以促进血液循环，改善腰背部力量为主
1.可以热敷，促进血液循环，加速炎症消散
2.按摩 可以缓解疼痛，促进血液循环
3.腰背部肌肉锻炼（最为重要），它是治疗腰肌劳损的根本刚刚，练习方法如图
综上所述，你这个减脂运动一定程度上能够促进血液循环，促进了炎症的吸收，运动也能够避免长期的不动，如果想要不在复发，就记住上面几条，尤其是要进行肌力锻炼哦😊
希望可以帮到你，如有疑问可以关注我，免费提供咨询
腰肌劳损有哪些症状？
一般是过于劳累活动量过大H和肌肉的血液循环差有着关系以及疾病炎症所引起疼痛，它的主要表现是腰部的酸痛、胀痛，建议注意多休息是可以减轻的，避免劳累。也可以去医院进行理疗按摩以及针灸磁热疗辅助来缓解疼痛。建议多加强营养。比如维生素以及微量元素的补充。
