海狗丸的功效与作用，国内有多少家庭吃过保健品？
我本身学的营养家也一直吃着营养补充剂！通过一好友介绍的也是一名三甲医院科主任，我们一家人吃了七八年了！效果真的很不错，身体的的确确比以前好很多很多！这几年来上呼吸道疾病一次也没来过！因为本人小时候病秧子所以对健康方面特别重视！小时候天天打“青霉素”一个月三十天我能打20天的青霉素！
前些年没吃营养补充剂的时候一年怎么也得输液五六次，一次也得输四五天，就是“扁桃体发炎化脓感染”自从前些年看上了营养方面书籍，加上朋友介绍吃营养补充剂，这些年一次上呼吸道感染也没有！挺好的！就拿我家老大来说今年上二年级了！他从小就让他吃“牛初乳”“益生菌”“维生素”……因为我小时候的“伤痛”我不想让下一代跟我一样体弱多病！暗下决心改变下一代体质！这八年来我家老大不能说没有生活病但是只是头疼脑热过，吃过退烧药，一次抗生素都没用过！输液更是一次都没有过了，当然除了预防针打过！
记得老大上幼儿园时候因为冬季雾霾全班三十多个孩子就去了四个孩子！结果两个班合成了一个班七个人上课！回来孩子给我说爸爸“把我吃的葡萄籽让我带到学校吧？”我问他为什么？他说我们班的好朋友一个都没来上课！都在家输液呢！我给他们吃点我吃点我吃的东西他们不爱生病了就可以陪我玩了……班级都没小朋友上学了……这句话深深的刺痛了我的心……我坚信我的选择没有错！营养与疾病预防真的很重要！具体吃的哪个牌子得营养补充剂！我不知道随便说算不算打广告！哎算了吧！自己家人都健健康康的挺好！因为这种事吧其实国人挺敏感的！你一说吃着点营养补充剂吧对孩子免疫力有好处，大多数人会说切又不能治病！其实国人弄反了，是营养均衡～精准营养～免疫力好～他就不爱生病！并不是说你生病了不也得吃药？哎真是不可理喻！算了正能量的传递有时候真的很无语……
你认为要不要取缔直销这类行业？
赶紧取缔吧，这个行业太可怕了，能让人倾家荡产，能让人家破人亡😭尤其是宁波三生整天弄一帮老娘们在台上穿的花枝招展，还穿西装，简直就是恶心人，在台上所谓的分享（其实就是忽悠和骗）说什么吃了海狗丸可以滋阴壮阳，可以打遍天下无敌手，难道这帮老娘们整天找男人试试嘛，还说吃了海狗丸就是建立管道生意，躺着都能赚钱，难道是小姐啊！还有那个黄金宝也不知道找哪个大师给改的名字，说什么直销是未来趋势，既然是趋势为什么马云，马化腾，王健林不去投资你的生意，你专门的找农村的老娘们跟你一起骗，
说白了这个行业就是一个行骗的行业，先骗亲朋友又，再骗同学战友，最后连自己的亲爹亲妈都骗！弄到最后自己和疯了一样，百度央视整天报道宁波三生骗人，不信的可以百度一下，说什么消费可以致富，这他妈的简直就是荒缪，宁波三生比权健，无限极还厉害！建议国家赶紧的查出，还老百姓一方净土！
正规的保健品公司应该如何做到让消费者放心并重新树立信心？
首先一要政府相关部门严格对保健食品企业监管责任一定要到位
二销售商品渠道要更改，不能再像原来销售方式那样，直接厂家到消费者对应关系！省去中间所有环节！可以建立互联网官方渠道，任何购物平台都不要上！只用自己企业官网渠道来销售商品（这样做的目的是保证商品中间流通环节不会出纰漏）达不到标准的企业必须关掉！适者生存优胜劣汰！关系到老百姓健康的问题不能含糊！
三服务环节企业应每个地区建立自己的服务中心来维护和解答客户的需求！保健食品服务从业人员必须跟药品一样有相关从业资格证的才可以！因为没有营养相关知识来服务也是“忽悠”这不又倒回去了！
我认为如果想要规范保健食品行业必须从各个方面一起抓，不能出现问题了打一批还走老路子！市场还是混乱，老百姓根本无法相信保健市场了！
该如何选择中成药？
逸仙药师来回答这个问题。
肾虚要区分肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚、阴阳两虚等，肾虚分型不同，补肾的方法也不同，比如补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精之别。中成药选择时需恪守“对症下药、辩证施治”的原则，不得随意购买服用，以免加重病情。
肾阴虚：表现为热症，是由于脏腑功能失调时，出现体内阴液不足，口渴咽干，阴虚生内热的证候，常表现为两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，常内热上火；舌红少津，少苔，易便秘或者大便干燥。形体消瘦，多性情急躁，心烦易怒，睡眠时间短；常感眼睛干涩、疲劳，视物模糊，眩晕耳鸣，皮肤易干燥；男子遗精，女子月经少等证。
用于肾阴虚症的中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、麦味地黄丸、明目地黄丸、大补阴丸、左归丸、河车大造丸、耳聋左慈丸等，不同药物的功效及适用人群各不相同，使用前需仔细察看，以免误用。
对于肾阴虚兼轻度虚热者可选六味地黄丸；阴虚火旺者可选知柏地黄丸或大补阴丸；肾阴虚兼血虚者可选归芍地黄丸；肝肾阴虚同时伴有的头晕目眩、视力减退者可选杞菊地黄丸或明目地黄丸；肾阴虚比较严重，而又没有内热症状的者可选左归丸；老年肾虚性耳鸣、耳聋可选耳聋左慈丸；肺肾阴亏咳嗽虚喘者可选麦味地黄丸，肺肾阴亏兼元气内耗严重者可选河车大造丸。
肾阳虚：表现为寒症，多发生与老年人，是由于机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。由于阳气不足导致身体御寒能力下降，因此，阳虚体质以“寒”症为总体特征，主要表现为阳气不足，畏寒怕冷、尤其是腹部或背部特别怕冷，而手足不温不一定是阳虚症，也可能与气血亏虚有关等。其他的表现常有精神不振、唇色苍白、少气懒言、消化不良、大便溏薄、舌淡胖嫩，性欲减退、脉沉微无力、喜热饮食、耐夏不耐冬等。对于常食寒凉食物、凉茶或清热解毒中药以及房劳过度者易患阳虚症。
肾阳虚者宜选择温阳的中成药，用于肾阳虚的中成药有金匮肾气丸、桂附地黄丸、四神丸、右归丸、济生肾气丸等。
肾精亏虚：肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，为生命活动之根，故称为先天之本。肾精充足，则精力充沛、骨坚齿固、气血平和、生殖功能旺盛，少生病；肾精不足，则生殖与生命能力低下，青壮年易出现遗精、阳萎、少精、死精或女性月经不调乃至生育能力丧失。肝肾两虚，精血亏损，不能濡润滋养毛发，易引起头发干枯不荣、脱发或头发早白，斑秃、耳鸣眼花，频繁如厕、腰酸腿软等症状。老人、房事过度或手淫过频者易导致肾精亏虚。
用于肾精亏虚的中成药有三宝胶囊、锁阳固精丸、全鹿丸、蛤蚧补肾胶囊、苁蓉益肾颗粒、龟鹿补肾丸、海狗丸、五子衍宗丸、强肾片、男康片等。
阴阳两虚：阴阳两虚属于中医辨证的名词，既是有阴虚又有阳虚，其主要表现为：既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。
阴阳两虚是由于禀赋薄弱、后天失养及外感内伤等多种原因引起的，以脏腑功能衰退，阴阳亏损，久虚不复为主要病症。其主要病因病机主要有禀赋薄弱、饮食不节、烦劳过度、大病久病、误治失治等五个方面，以上各种病因，或是因虚致病，因病成劳；或因病致虚，久虚不复成劳；或阴虚日久，累及于阳，以致阴阳两虚，使病情趋于复杂。
阴阳两虚以滋阴、温阳，补气血为基本原则，脾胃虚弱宜先调理脾胃。常见的中成药有龟芪参口服液、补肾益脑片、肾宝合剂、补肾益脑片、参茸卫生丸、健脾益肾颗粒、参茸延龄片、防衰益寿丸等。
怎么让深度睡眠时间变长？
闭上眼睛，翻来覆去却总是睡不着；脑子异常清醒，既疲惫又焦虑；从天黑等到天亮；……
这些感受，相信「失眠」过的你一定也经历过。
根据失眠患病率数据统计，45.4%的中国人在过去1个月中，都经历过不同程度的失眠，其中有25%达到睡眠障碍的诊断标准。
失眠不仅会给我们的生活带来极大的困扰，还可能引发严重的健康问题。那睡不着时，到底该怎么办？
很多失眠患者为了促进入睡，会在睡前刻意采取一些方法，如数数、泡脚、喝牛奶等，这不仅不助于入睡，反而由于心理暗示和频繁折腾，使大脑更容易兴奋而难以入眠。面对这些情况，大家可以这么做：
建立规律的生物钟生物钟的养成对于良好的睡眠质量是至关重要的，所以我们要有意识的调整生物钟，建立一个良好的睡眠习惯。
晚上10:30左右上床睡觉，早上5:30左右起床。不管睡不睡得着，都要坚持这个时间，且不管晚上睡眠好坏，白天都不能补觉和午睡。
卧床20分钟无法入睡，就离开床，起来做些放松的事，有困意再重新回到床上（若20分钟内仍不能入睡，则继续起床，如此循环尝试）。
不要赖在床上做与睡觉无关的事，如躺在床上看手机、看电视、看书、听歌等。
睡前可以做静心训练睡前可以进行30分钟左右的正念呼吸练习，放松身心，促进睡眠。
正念呼吸训练
盘腿而坐或坐于椅子上，双腿自然下垂；双手叠放，掌心朝上，拇指相抵，置于肚脐下约4横指处，身体保持正直，双肩放平放松；舌尖轻抵上颚（上牙根后），嘴唇轻闭；眼睛微闭，看着鼻尖方向；头颈保持正直，略微收颌；集中注意力，然后保持缓慢呼吸。
那除此之外，还有什么方法可以有效的缓解失眠呢？临时解决入睡困难的问题。
从饮食上进行调整1、香蕉——可以改善入睡困难
因为香蕉里含有丰富的维生素B6和钾元素，临床研究发现这两个物质，能临时解决入睡难的问题。
维生素B6：可以帮助调节神经系统，辅助大脑产生色氨酸（使心情平静）和褪黑素（延长深度睡眠时间）。钾元素：能维持人体心肌的兴奋性和自律性，保持神经系统正常，能帮助缓解焦虑与失眠。建议：每天午后或傍晚，吃1-2根香蕉即可。
2、核桃——可以提升睡眠质量
相关研究发现，核桃富含欧米伽3脂肪酸，可调节和改善睡眠质量，同时还能使人体分泌的褪黑素增加3倍，有助于改善睡眠。
另外，核桃中含有抗氧化剂维生素E，其能对抗体内的自由基。（自由基会加速脑神经的氧化反应，从而影响睡眠）
建议：每天睡前2小时，吃2~3颗核桃。
3、小米—有助于尽快入睡
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，澳大利亚中央昆士兰大学的一项研究指出：富含色氨酸的食物对睡眠质量提升有一定影响，因为色氨酸能合成神经介质5-羟色胺，使心情平静、愉悦，会让人产生睡意。
建议：可以在日常饮食中，将小米和大米一起煮「黄金二米饭」，比例为1：2。
4、白米饭—可以让人睡得更香
《美国临床营养学杂志》研究指出，白米等高碳水化合物的食物，可以有效助人入睡，因为它们会增高脑内血清素水平，让人睡意更浓。
建议：食用米饭的晚餐时间，最好在睡前4小时，比如说你11点睡觉，那最好在7点之前吃完晚餐。
但要注意，以上食疗方法，只适用于轻症睡眠障碍的人群。
养成良好的生活习惯白天保持规律的有氧运动1小时，但要避免睡前两小时内剧烈运动；控制咖啡、浓茶等含咖啡因的食物摄入量，并在午后避免饮用；晚饭进食容易消化的食物，避免过饱或过饥；睡前避免进行过度兴奋的活动，如看剧情激烈的电视、听摇滚音乐、玩游戏等。总之，培养良好的睡眠行为及作息规律，才能更好地帮助我们摆脱失眠困扰。但若长期存在严重失眠的情况，一定要及时到医院进行相关检查！
最后，祝大家都能睡个好觉~
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