便秘怎么调理，肠胃不好该怎样调理？
您好，过思伤脾，如果心事重，多半脾胃不大好，气血也不太充足，这里详细给大家讲讲，各种不同的症状， 应该养护“脾气”。
1.脾气虚
脾气虚证， 主要是寒湿侵袭，或者饮食不节、过度劳累、过于忧思、久病体虚等导致脾气不足，主要症状是腹胀、食少、便溏等脾失健运的证候；有神疲乏力、气短懒言等舒适积聚证候。
脾气虚可以适当多吃一些补气的食品，比如小米、粳米、糯米、筱麦、山药、扁豆、菜花、胡萝卜、它们有很好的健脾益气的作用。
2.脾阳虚
脾阳虚是因为过食生冷、外寒直中、过用苦寒、损伤了脾阳。它的主要症状是胃口不好吃得少、腹胀、腹痛绵绵、喜温、喜按、胃寒怕冷、四肢冰冷、面白少华或虚浮、口淡不渴、大便稀溏。甚至万古不化，或肢体浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑。脾阳虚的人，适合吃一些性质温热、温暖脾阳的食物，比如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚等。
3.脾气下陷
这个症状大多数情况下，都是因为脾气虚进一步发展，导致中气下陷，或者是因为久泄久痢、劳累太过，或者女性孕产过多、产后失调导致的。饮食上，可以补脾益气升阳，常用的中药有黄芪、甘草、人参等。这里给大家推荐两个食疗方：黄芪党参杞子炖乳鸽、淮山巴戟炖猪大肠，它们都可以很好地补中益气、升阳举陷。
4.脾不统血
脾不统血大多是因为久病气虚， 或者过度劳累、思虑过多损伤了脾气，以至于它无法统血而导致的。主要表现，气短懒言、面色萎黄、比如便血、尿血，通常情况下是需要药物治疗，配合薏仁莲子粥、山崖薏仁粥、黄芪大枣粥进行食疗。
最后我要提醒大家，脾的养护关键要抓住一个字，那就是“温”，脾最怕的是“寒”，吃了太多过凉的食物，嘴是过瘾了。可以脾脏就该受罪了，所以，为了脾好，所有事物都建议大家吃温热的。
器质性便秘怎么调理？
器质性便秘往往由肠道内外的器质性疾病引起，患器质性便秘的病人，必须重视原发病的治疗，否则，便秘最终不会得到解决。
一些治疗便秘的方法：
1、饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
8、通过自我训练，养成良好的排便习惯。每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直至完全形成定时排便习惯为止。
9、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。
同时还要补充益生菌。肠道里保持较多数量的有益菌群，将非常有利于维护身体健康，能有效的抑制、杀灭有害菌，分解及排出在肠道内产生的毒素。A态益生菌（如青春双岐杆菌BH-20）能通过大量繁殖，降低氧气浓度，制造无氧环境，让有害菌长期处于缺氧状态，起到降低有害菌繁殖，杀灭有害菌的作用。同时通过代谢产生乙酸、乳酸、过氧化氢等物质，降低肠道中的PH值，通过加速胃肠蠕动，清除肠道内的腐败物质和毒素。
除此之外您还可以做如下运动，给自己按摩，促进排便
先屈膝，向上提腰，用双手支撑腰部，保持睡姿，使背与腰成为直线，使劲伸腿。然后使劲把脚尖向头侧伸展。
这两种运动对肠胃保健，很有帮助，每天5分钟轻轻松松，让我们远离肠胃病
让你拉出10天旧便？
谢谢邀请，食疗是现在社会的一个热门话题，因为老百姓都知道是药三分毒，食疗的话就又安全又健康。但是也不能轻易相信一些谣言，小僧从来没有听说过“香蕉加点料，能治疗便秘”。很多人觉得香蕉膳食纤维丰富，膳食纤维不被人体所吸收消化，能够帮助软化大便、促进排便。但前提是，一定要是“成熟”的香蕉。
没有熟透的香蕉反而会加重便秘我们在市场上买到的香蕉基本上都是未成熟的香蕉或者催熟的香蕉，因为熟透的香蕉不利于保存和运输。香蕉里含有一种叫“鞣酸”的物质，尤其在未成熟的香蕉内含量较多，生香蕉的苦涩味也是因为香蕉中含有大量的鞣酸。而这种物质对我们人体肠道排便功能不仅没有促进作用，还可能使粪便变得干结，加重便秘。
想要缓解便秘要注意一下几个方面一、多喝水
万物滋养靠水分，肠道也一样。只有水分充足，身体内代谢才能正常运转。每天补充3000毫升水，不能等渴了才想起要喝水，也不能单纯用饮料来代替白开水。而且早晨起来空腹时喝约200-300ml的温水，有助于滋润肠道，促进胃肠排空作用，预防便秘。
二、多吃纤维素，饮食均衡
多吃富含纤维素的食物，如各类蔬菜、水果、粗粮都含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动、帮助消化。饮食要均衡，许多朋友一旦便秘就默认是自己大鱼大肉吃多了的原因，立即改为清淡寡油的饮食。其实，人体需要适量油脂的摄入才能维持机体正常工作，突然吃得特别素导致缺乏油脂可能还会加重便秘。
三、规律运动，健康生活
生命在于运动，身体动起来，肠道运动才能正常运转。养成健康的生活规律，避免熬夜和情绪上的大波动。让自己变得更加乐观积极，健康才能一直伴随我们左右，肠道也就健康起来。
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肠胃不好的人如何调理？
现在很多的人都会犯的一个毛病就是肠胃不好，在遇到这个症状的时候就会非常的让人难受，我们都知道在遇到这种情况的时候首先需要做的一件事情就是调理肠胃，那么肠胃不好的人如何调理?
肠胃不好的人如何调理?1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆流至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
肠胃不好的人注意保暖护养：夏季肠胃着凉后容易腹泻，久之会形成习惯性腹泻。秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
同时也要注重运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀、便秘等症状。
肠胃不好吃什么1、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活络的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
2、草莓
草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
3、桑葚
桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
4、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。
5、香蕉
香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。
另外，专家提醒像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。
6、苹果
苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。
那么胃病的临床症状有哪些?胃病是一个统称，临床上常见的胃病有5种，不同的胃病，其临床症状也不一样。
常见胃病一：慢性胃炎
慢性胃炎在临床上极为常见，而慢性胃炎常见的是慢性浅表性胃炎(慢性非萎缩性胃炎)及慢性萎缩性胃炎。常见的症状有上腹痛、消化不良、早饱、餐后饱胀等。
常见胃病二：胃食管反流
胃食管反流是指胃内酸性物质或十二指肠内容物、胆汁等反流入食管，损伤食管所引起的泛酸、烧心、胸骨后疼痛等不适。常见症状有泛酸、烧心、胸骨后灼热感。严重者可出现吞咽困难，也可引起长期慢性咳嗽。
常见胃病三：胃溃疡
胃溃疡是指在胃粘膜在某种情况下被胃酸或胃蛋白酶消化而形成溃疡。呕血、黑便一般情况下消化道出血量达50ml即可出现黑便，胃内积血量达250-300ml出现呕血。症状常表现为节律性上腹痛，即餐后上腹痛明显，饥饿时不明显，或者周期性上腹痛，以及长期慢性上腹痛。
常见胃病四：功能性消化不良
功能性消化不良(FD)又称消化不良。常见症状有腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。
常见胃病五：胃癌
胃癌起病隐匿，早期无明显症状。只有少数人有恶心、呕吐或者类似溃疡病的上消化道症状，极易漏诊和误诊。
但如果胃病患者出现明显的上腹部疼痛以及体重减轻等症状，此时需提高警惕。因为胃病是引发胃癌的因素之一，特别是患慢性萎缩性胃炎、胃溃疡的人群，如不积极治疗与调理胃病，胃病很有可能会发展成胃癌。
结语：肠胃不好的日常生活中一定要用心，因为肠胃病并不是靠药物就能完全治好的，三分治，七分养。希望以上内容对您有所帮助。二岁宝宝便秘怎么办？
如果不是很严重，先不要给宝宝使用药物制剂，让宝宝多喝水，也可以给宝宝多喝一些促进消化的芹菜汁、黄瓜汁等蔬菜汁，因为它们富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，加快代谢，促进排便，预防便秘，也可以给宝宝顺时针按摩肚子，每次15分钟，也能促进宝宝排便。
