月见草有丰胸作用吗，女性乳房疼痛有哪几种原因？
体检、按摩、饮食，在你心里有几个关爱乳房的方法？今天我们与你分享具有乳房保健功能的瑜伽，简简单单，每天几分钟——让你把关爱乳房这件事带进每一天。
乳腺健康当然是一个女人绕不开的话题，虽然专业医生会告诉你，家族遗传基因对于罹患乳腺癌可能起了主要作用。但他们后面还有话说：日常的保健对于降低风险依然有重要作用。
改变我们能改变的，才是对自己的健康，也是对自己认真负责的态度。
在过去若干年里，你可能已经学了很多预防乳腺癌，关爱乳房的方法。这一次，我们从你从未想过的角度入手，原来，你平时经常接触的瑜伽也有对乳房保健的作用。
为什么瑜伽有用
根据美国德克萨斯大学安德森癌症中心公布的研究成果，将62位手术后的乳腺癌患者分成两组，一组每周进行两次瑜伽训练，另一组不参加瑜伽训练。6周后，参加瑜伽课的患者在行走、爬楼梯和提重物方面都好于对照组，而且伤口愈合与精神状况良好。
美国俄亥俄州立大学医学院的Kiecolt Glase博士评估了瑜伽对乳腺癌患者炎症、情绪和疲劳感的影响。200名乳腺癌患者于治疗后随机分组到每周接受两次90分钟瑜伽课程，共三个月。结果显示，治疗刚刚结束后，与没有练习瑜伽的对照组比较，瑜伽组疲劳感更低，活力感更强。治疗结束三个月后，与对照组相比，练习瑜伽组伤口愈合与精神状况均更良好，疲劳感与炎症均更少，这证明瑜伽能明显提高乳腺癌患者的生活质量。
对于这个结果，医疗专家认为乳癌也有“现代性”。现代女性普遍晚婚晚育，紧张的工作，缺乏运动以及精神压力过大都会导致女性内分泌紊乱，而乳腺是受内分泌影响的器官，新陈代谢和内分泌紊乱会直接导致雌激素水平增高，容易诱发乳腺癌。而瑜伽练习可以有效预防、缓解和辅助治疗乳腺疾病，对身体和情绪方面的调控都有很好的效果。调息能放松身体和精神，减少焦虑，深长、缓慢、有觉知的腹式呼吸可以平静身体和大脑，摆脱疲惫，而瑜伽体式中的拉伸、扭转、前弯、后仰、倒立等动作可以均衡锻炼到身体的每一个部位，活络气血，帮助调理恢复身体机能并获得健康。练习后的身体舒展，大脑放松，带给人身体的愉悦。
3个瑜伽体式保健乳房
平时身体上被忽略关注的部位，其能量会变得虚弱，尤其是软肋、腋下、乳腺两侧。以下几个体式练习简单易学，但能有效帮助伸展身体两侧的淋巴组织。练习的时候，在身体极限范围内轻柔的拉伸，并保持深长缓慢的呼吸。
通过每天的瑜伽练习释放身心压力，愉悦心情，改善不良情绪，帮助恢复自信心，精神是具有治疗力量的，而积极健康的心态更胜过药物。每一天，留一点时间，呵护自己的身体吧。
骆驼式
1、 跪地，两腿与胯同宽。脚趾指向后方；
2、 吸气，两手放在两髋部，轻轻将脊柱向后弯曲，伸展大腿的肌肉；
3、然后，在呼气同时，把双掌放在脚底之上。保持两大腿垂直于地面，将头向后仰，用双掌压住两脚底，借此轻轻将你的脊柱向大腿方向推；
4、一边保持此式，一边把颈项向后方伸展，收缩臀部的肌肉，伸展下脊柱区域；
5、保持30秒钟之后，将两手放回双髋部位，慢慢恢复预备势；
注意：头部要放松，颈部不要过分向后伸展，臀尽量收紧前推，大腿垂直地面。起身还原时别扭背，可膝盖向下压稳重心，双手依次回到臀部，脊背直立，到婴儿式双膝盖并拢，额头触地放松。
牛面式
1、 站立或坐在瑜伽垫上，右手臂向后伸展，弯曲手肘
2、 右手置于肩胛骨之间，掌心向外，左手向上伸展，弯曲手肘
3、 左手置于颈背处，然后抓住右手。
4、 胸腔展开，深长缓慢呼气，保持五次以上深呼吸，可重复几次。
注意：如果抓不住也可以用毛巾在两手间做辅助。保持头部和颈部平直
半月侧伸展式
1、 山式站立，双臂举过头顶，十指交扣，松开食指，吸气延展脊椎向上，吐气时胯向左推，身体弯向右侧。
2、 右肩稍向前，左肩向后，双肩呈平面，下巴微微抬起，胸腔展开，髋关节摆正。小腹内收，感受左侧身体从左脚外缘到左胯到手指尖的拉伸
3、 保持五次以上的缓慢呼吸，吸气回正身体，再换边做另一侧，可重复几次。
关爱乳房必备单品
之前的文章说过，练习瑜伽要穿运动内衣。给予胸部一定支撑，减少乳房在运动时的晃动程度，减少因摩擦对乳头造成的伤害（也就是说不想运动弄的胸部下垂或者受伤，就一定要穿运动内衣啦）。而且运动内衣一般都有快干功能，更透气，保持体表干爽，保护胸部皮肤。根据运动强度，建议穿着不同支撑性的运动内衣。
低强度：徒步、瑜珈、普拉提、公路骑行中强度：滑雪、高尔夫、滑冰、动感单车（spinning）、快走
高强度：跑步，网球羽球乒乓球，骑马，足篮排，山地骑行，有氧健身操，攀岩
相对应的，运动内衣的支撑性也分为三种：中等支撑（medium support）、强度支撑（highsupport）、超强支撑（maximun support）。正常来说AB罩杯在进行低级中级强度运动的时候可以选择中等支撑的运动内衣（压缩式运动内衣多属于这类），CD杯建议都穿着强度支撑，D+的妹子们至少要穿强度支撑。不同的运动内衣品牌都会有自己的支撑性的分类，大家根据自身情况和品牌情况选择。
从种类来说，运动内衣主要分简易固定型运动内衣、压缩式运动内衣、罩杯式运动内衣。针对D以上的大底围大杯还有特殊结构的内衣，除了有罩杯式结构外，一般还有特殊的钢托（钢托不是金属材料），以获得更好的承托支撑，织物的强度更大。
（1）、简易固定型运动内衣（mesh bra）用一层具有弹性的网状织物固定，结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。
（2）、压缩式运动内衣（compressionsports bra）是靠面料的弹性把乳房压向胸部，类似束胸。整个内衣统一支撑两侧乳房，并无两边分立的罩杯，因此支撑效能相较之下较弱，适合A或B罩杯的女性在低强度运动时使用。
（3）、罩杯式运动内衣（Encapsulationsports bra）是把整个胸部包裹，利用面料本身的弹性、肩带把胸固定，左胸右胸各有分开的罩杯，各自发挥支撑效能。宽的肩带、侧翼和背部面料缓解了胸部和肩部的压力。这种运动内衣的结构支撑效能更强，适合中高强度运动时穿着。胸部丰满的妹子低强度运动时也建议穿着这类型的。
最适合孕妇用的化妆品有哪些？
产后让妈妈痛苦源头之一就是妊娠纹了，看着肚子上的纹路，感觉自己离沙滩海边更远了。终于完成任务，必须在减肥&消灭妊娠纹的道路上努力！所以孕期一定要用化妆品首先是孕妇按摩油。
在怀孕期间，伴随着体内雌激素、孕激素的变化，会给皮肤带来影响。妊娠纹，就是怀孕期间皮肤最大的敌人了。为什么会长妊娠纹？它是怎样来的呢？
这是由于胎儿增大，肚子也被逐渐地撑大。这时皮肤肌肉也会不断地拉伸、扩张，当皮肤扩张到一定范围时，或者说肚子被撑大到极限时，真皮内的弹性纤维和胶原蛋白就会出现断裂，然后将表皮层拉开，形成妊娠纹。
教你三招预防妊娠纹：
一、合理饮食 控制体重
短期内体重增长过快是造成妊娠纹生长的元凶。有些妈妈在第一胎的时候没有长妊娠纹，但到了第二胎，如果第一胎还没有恢复好，第二胎怀了还没有节制地吃，体重一下子增长过快，就会很容易被妊娠纹攻陷了。
要想美美哒哒，一定要控制自己的嘴巴哦，匀衡饮食最重要。补充些蛋白质和维生素可以加强抗氧化，保护纤维组织，能增强和保持皮肤弹性。
二、适度运动 增强弹性
运动有助于增强皮肤的弹性，避免体重过快地增长。孕妇要适度运动，多散步，做做瑜伽等等。孕期运动对宝宝也是有好处的哦，但避免剧烈运动。
三、皮肤护理 按摩保湿
孕期皮肤干痒，做好皮肤护理至关重要。可以配合着专业的妊娠纹产品，对肚皮进行轻微的按摩，令肌肤光滑细嫩。松达孕妇护肤山茶油，采用天然山茶油原料，配合茶多酚、维生素E等营养成分，能深沉滋养肌肤，增强肌肤弹性，温和呵护孕期肌肤，让妈咪好孕无纹。
妊娠纹一般喜欢长在肚子、大腿、胸部、臀部，这四个位置。所以涂抹孕妇油的时候除了涂抹肚子，也不要忘了其他部位噶。
那是不是每个孕妈妈都会长妊娠纹？不是的，看每个人的体质及有没有做预防措施。妊娠纹是皮肤真皮层弹力纤维断裂所致，一旦形成，就很难完全消除，只能改善。所以妊娠纹重在预防哦。
虽然都说怀孕的女人是最美的。可油光满面，身材走形的孕妇，总没有怀孕前妆容精致、面容姣好时更让人赏心悦目。都说“护肤品化妆品会伤害到胎儿身体”，准妈妈们为了让宝宝身体健康，只好忍痛放弃了美貌。但是，护肤品和化妆品对胎儿的危害有多大，孕期真的一点护肤品化妆品都不能用吗？只要选择正规产品，正确使用，问题还是不大的。不过准妈妈们选择护肤品的时候，尽量选择成分简单的产品。那么，哪些护肤品时准妈妈们可以放心使用的呢？1.防晒霜。有实验表明，防晒霜中仅有极少量成分会被吸收入人体，在动物试验中也没有发现毒副作用。所以，防晒霜会经皮肤被人体吸收，进而影响胎儿健康，甚至导致胎儿畸形的说法，是不可靠的。2.润唇膏。首先唇膏里含铅，铅属于金属。其次唇膏涂在嘴上，准妈妈会不自觉的把唇膏吃进肚子里，肚子里的孩子不铅中毒才怪！然而，经科学实验证明，准妈妈一天要吃至少四根唇膏，才会造成一定程度上的铅中毒。一天四根~把唇膏当饭吃吗？3.基础护肤水乳。基础护肤可不能放弃，不然整个孕期下来，真的可能由美少女变身黄脸婆噢。孕期选择成分单一的保湿润泽的基础护肤产品即可，其他如含有美白、祛痘、抗衰老等功能的护肤品尽量不要选择使用。准妈妈们不需要素面朝天，但也要适可而止，浓重的彩妆和染发烫发等美发产品以及指甲油等。有哪些适合女生的保健品？
边熬夜边啃保健品的你，买的东西都有用吗？
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你身边一定也有这样一群人
桌子上总会摆满瓶瓶罐罐内服产品
平时也会带着精致的小药盒
这群人我们亲切的称之为“中年少女”
美炸身边越来越多人加入了“中年少女”的行列
所以今天
美炸决定来跟大家聊聊
这些药都用来干嘛的，值不值得买
但是！！
话说在前面
保健品也被叫做“膳食纤维剂”
更适合体质差，年龄大或者特殊时间段身体需要补充营养的人群。
对于健康人群来说，完全是没有必要的！
不过大部分妹纸吃，只是为了给自己养生朋克找个借口……
不过值得告诫的是：保健品不必长年累月的吃，每天定时定点！吃个一疗程就OK的，过度的服用保健品，其实更容易对身体造成负担～
有句话说的特好“是药三分毒！”（虽然这是保健品）
所以，你明白的！如果不是身体需求非吃不可，为了买保健品而吃土的妹砸！美炸是建议你们不要买了！
多吃蔬果！多做运动！少玩手机！早点睡觉！具有相同的功效！
言归正传
今天出场的主要角色有大名鼎鼎的：
Swisse、Blackmore、GNC…
让我们一起来看看它们到底是何方神圣！
今天推荐的产品众多，美炸不光自己唠唠叨叨，还挑选了几位美学小伙伴们来分享她们的“内服之路”~大家赶快往下看吧。
钙片
一讲到钙片，我就想到了某些羞羞的♂♂动作电影（我要下车……）
话说回来，钙和维生素D是保证骨骼健康的必备元素，毕竟从小我们就是在爸爸妈妈的催促下常吃钙片的（额或者说，只有小时候营养不良的我才常吃？）不过孕妈妈们也是要经常吃钙片的群体~而且老年人腰酸腿酸有时候也有可能是缺钙的表现哦。
Swisse 钙+维生素D 片
美学用户@了了的生活：
Swisse的钙片每粒钙含量是333.33mg，一天吃3粒刚好够准妈妈们一天1000mg钙量的补充，我孕中期到孕晚期都没有过腿抽筋的现象，而且家里人都觉得长个了。（美炸也想长个！）
唯一的缺点就是药粒太大，不好吞咽。这款钙片孙俪娘娘也有推荐过哦～
提示：大家在选择补钙产品的时候一定要结合维生素D一起吃，才能吸收，这款swisse钙片就是和维生素D结合的，可以帮助维生素更好的吸收…每日2-3粒，饭后食用。
健安喜 珊瑚钙镁片
美学用户@Miss張小昕：
GNC珊瑚钙片，1000mg 超大瓶的钙片，一瓶180粒。每片含有1000mg钙、500mg镁、800IU维生素D。
选择这款钙片的原因是因为它是用海洋软体动物的天然钙源，更容易被人体吸收。补钙是一项长期的不容忽视的工作，必须要坚持。尤其是老人和孩子，更需要经常补钙。
医学专家曾表明如果要吃钙片，各种价位的钙片其实差距不是很大，不需要买价格贵的离谱的那些品牌钙片。
而且！敲黑板！钙片最好跟食物一起吃，吸收率会更高。
维生素B族
说到维生素B族，那它的功效可是很多（毕竟人家是一个族……），比如：能帮助消化促进代谢，我知道很多小仙女们都指望保健品来帮助自己减肥……B族还能缓解压力，让人消除紧张，最适合考试之前给各位仙男仙女们抱佛脚缓解焦虑了……
而且维生素B族还有一定保护肝脏的效果，那些爱喝酒的老司机们可以试试看了，不过我觉得一大部分也是心理作用，少喝酒不就好了吗！！！！
奥好像B族还可以防止贫血，鉴于贫血不是个普遍性的病，我这里就不赘述啦~
蝶翠诗 维生素B群
美学用户@我是孝XY：
前一阵子各种爆痘，油脂分泌太旺盛了，所以就买了这款DHC家的维生素B族，有8种成分，属于复合维生素，虽然看起来不是很大袋，但是一袋可以吃好久。
超级建议油性皮肤的mm或者爱长痘痘的姑娘平时补充一些vb，因为可以帮助控制油脂的分泌，从而抑制痘痘的生成。我每天吃两粒，一袋大约是两个月的量！价格也很划算！现在痘痘有了改善，分享给大家！有人说吃完B族，尿液会很黄，这是正常的代谢，姐妹们不要害怕！
芳珂 维生素B群
＠Ginger：
之前买了好多FANCL的产品，有维生素B、C、E，还有美白丸、祛痘去印素、胶原蛋白。美白丸个人觉得比较鸡肋，而这个维生素B群我觉得还是值得推荐的，每一粒含维生素B1、B2、B6、B12，每天两粒，可以吃30天，平时饮食结构不是那么合理，经常吃工作餐的我，还是需要吃一吃的。
经常上火、长痘痘的我反正是常备着的，吃着安心
贴心的美炸在这里放上@Ginger小天使写的部分维生素B之间的效果：
维生素B1:帮助控制水油平衡，缓解疲劳；
维生素B2:辅助排毒抑痘，维持肌肤健康，与B6一起有助于缓解疲劳；
维生素B6:调节皮肤油脂分泌，促进水油平衡；
维生素B12:促进代谢，改善营养型贫血。
葡萄籽精华
葡萄籽的主要提取物原花青素（OPC）可是世界上公认的最佳女性抗衰老营养补充品，这个葡萄籽可不是大家认为的葡萄里的真的籽哦，如果直接吃葡萄的籽是无法补充道花青素的~
在各大代购那里，葡萄籽精华也都是卖的最好的前三名！有研究表明，OPC能高效的清除人体内的大量自由基，并隔离污浊空气，紫外线和化妆品等外来因素，使皮肤免受伤害，阻碍黑色素形成，促进新生细胞的迅速分裂，达到美白肌肤的作用。
简言之就是，抗氧化！能美白！当然效果也都是因人而异，大家不要因为代购们吹得天花乱坠，就真的以为能从小黑妹变成白雪公主（基因这玩意儿还是很重要的……）
荷柏瑞 葡萄籽精华胶囊
美学用户@Janie小假：
葡萄籽胶囊估计会是所有保健品中我永远都不会断的一款～ 抗氧化抗辐射抗衰老抗过敏哎呀各种棒反正！
Swisse 葡萄籽片
美学用户@Elfenlied：
成人每日两片，随餐或餐后服用，我一般就是午饭后吃两颗。这类保健品，都不是短期吃了就能见效的，毕竟抗氧化物是延缓老化，可能得过个几年才能看出效果。
我是从12年下半年的时候开始吃的，当时买的是Holland&Barret的葡萄籽搭配胶原蛋白，吃了几个月后我大学的室友来看我说觉得我的皮肤亮白了很多，气色也好了很多，我想这也是葡萄籽和胶原蛋白的功效吧～
美炸想说，有的时候身体产生的效果的确是当时一段时间的作息啊心理状态啊等等综合因素，不排除保健品可能是有用的，但是养成健康的生活方式才是王道啊 ！
蔓越莓
据官方说明蔓越莓精华可预防妇女常见的泌尿道感染问题，有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用。（敲黑板！抗氧化哦！）特别适合女性食用。
每天喝约350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。
Swisse 高浓度蔓越莓胶囊
美学用户@Janie小假：
针对各种女性妇科疾病和泌尿系统的改善，白带异常下身异味痛经炎症等等问题都可以帮你解决～
用量一天一颗，饭后立马吃，正好一瓶一个月的量，也都已经能感觉到效果了～ 但这个有点不好就是颗粒太大，刚接触的小仙女估计吃不习惯，我吃习惯了就是先放到舌头上，接着仰起头拉直脖子倒水进嘴巴咕咚一吞，然后再灌水灌水，就OK了
自然之宝 特强三效蔓越莓
美学用户@corals233：
这个牌子在美国很大众化，超市里就能买得到，它们家的褪黑素也很管用，在我吃完上面两瓶GNC之后，开始服用这个，颗粒很小容易吞咽，每天饭后两粒，一日三次，一天的服用次数多了我会经常忘记，所以还设了闹钟提醒_(:з」∠)_
对于女生来说服用这个肯定是有帮助的，可以改善泌尿系统。
月见草
很多小仙女们都跟美炸一样，来大姨妈期间都痛苦不已，不光是身体上，心理上也会是一种折磨。月见草对于缓解经前症候群有比较好的效果，而且对血栓也有一定的改善效果。
Swisse 月见草油胶囊
美学用户@Janie小假：
月见草油本身对女性就是各种好，排毒啦调节内分泌与荷尔蒙啦，对于痘痘粉刺干燥等肌肤问题，每个月痛经等身体问题，都有很好的帮助～
Swisse这个的胶囊我自己是喜欢早上到中午这段时间，吃过早午饭的时候吃，一天三颗。
澳佳宝 月见草胶囊
美学用户@须须织美：
内分泌不正常真的很要命，每个月这时候就盼着它来，然后总是不来，天天心事重重的感觉，就怕自己是中招了。
中药我也吃过，吃完的确很快就好了，但是坚持不了几个月又不行了，尤其中药那个难吃。 所以也是各种找调理内分泌的，偶然看到有人推这款产品，之前也听说月见草能调理内分泌。
买回来吃了感觉真心不错，我之前两个月没来了，期间发了次烧就没来，但吃了不算长的时间就来了，感谢天感谢地，否则真要去医院看有没有怀孕了。大姨妈正常了皮肤会变好，内分泌导致的色斑也会消退，简直是女性好伙伴。
此外，月见草也有抗炎作用，有助于维护健康的关节和预防其它组织的 发炎症状。所以月见草我认为有需要的小伙伴们可以尝试一下，看看会不会有缓解。
叶绿素
据医学研究表明，叶绿素具有促进创伤愈合、改善便秘、降胆固醇等方面的作用。还可以提供维生素。
所以很多便秘或者内分泌比较紊乱的妹子们可以尝试看看，当然很多黑心代购说叶绿素还可以造血、抗癌、解毒……我想说……您吹得也有点过了……如果叶绿素就能抗癌了，那还要医生干什么？
Swisse 高浓度叶绿素 + 片
美学用户@Janie小假：
叶绿素可以排毒清肠，造血和调节免疫力～看到清肠这两个字，应该都知道是要早上空腹吃了哈？ Swiss叶绿素有液体和颗粒两种，我是听说液体难喝而且不方便所以才选择的颗粒～ 但是想要吸收好一点的话，其实是比较推荐喝液体的哦～
刚开始吃的那几天，就立刻觉得有来得勤快了，而且还很深色那个味道也嗯哼哼哼一定是毒素都排出来了呗～ 用量的话，建议可以刚开始一天吃六颗，一段时间后减到一天三颗来维持就好啦
而且以美炸亲身例子来说，之前吃过一阵子叶绿素，虽然对便秘的确有改善，但是上厕所的时候非常难受，感觉这个有“助泄”的作用，实在是让人每次上厕所都痛苦不堪，所以不如大家多吃蔬菜！少吃炸鸡！
虽然我知道，主要吃叶绿素的有两方面人，一是没时间吃蔬菜，一是不爱吃蔬菜。但是讲真，点外卖的时候注意一点搭配荤素，多吃点蔬菜，也能很大程度的改善便秘的情况！吃这玩意还是要慎重啊！
今天的保健品盘点就到这里啦，不知道有多少小仙女有被种草呢？如果没有特别需求，请大家还是放下手机！多吃水果！多去运动！早点睡觉！来的有效又省钱！！！！！
小伙伴们还是要看看自身是否需要，美炸知道很多买内服产品的小仙女只有二十岁左右，正在上大学的年纪，养成良好的生活习惯不好嘛，非要省吃俭用花很多钱买内服！
而对于一些孕妈妈或者更年期等特殊时期的人群来说，在遵循医嘱的情况下，内服产品还是可以适当吃吃看的。
总的一句话！有病看医生！别瞎JB乱吃保健品！自己身体到底为什么成这样了心里没点B数吗？！
唉真是操碎了心啊……重要的话我决定再说三遍！
放下手机！多吃水果！多去运动！早点睡觉！
放下手机！多吃水果！多去运动！早点睡觉！
放下手机！多吃水果！多去运动！早点睡觉！
好了就这样，各位朋克养生的女孩鹅们
内容来源于网易美学app @王美炸 未经许可请勿转载
哪款护肤品补水效果超级好？
根据您的描述，您的皮肤是属于干性，敏感性的皮肤。日常建议使用保湿，降低敏感，修复皮肤屏障的护肤品。可以使用含有三种脂类（胆固醇，脂肪酸，神经酰胺）的保湿霜来重新修复皮肤屏障，
洁面乳：建议使用保湿，无泡沫的洁面乳，不建议使用普通香皂，泡沫丰富的洁面乳。可以选择雅漾舒缓特护洁面乳，ROC舒缓洁肤液。
精华素，建议使用降低皮肤敏感，修复皮肤屏障的精华素。推荐产品：宝拉珍选强效修护抗氧化精华。雅漾舒缓乳液。
早晚可以使用面部喷雾来舒缓皮肤，不建议使用爽肤水，有可能会加重敏感干燥的情况。可以选择雅漾温泉喷雾，薇姿温泉水喷雾。
保湿霜：可以选择爱多康舒敏保湿精华，雅漾活泉恒润保湿霜。
防晒霜：建议使用有防晒指数的保湿霜。可以选择雅漾自然防晒露，宝拉珍选修护保湿抗氧化隔离日乳。
日常要坚持保湿，外用保湿霜前进行面部喷雾，注意防晒。饮食上面可以吃点坚果，粗粮，鳄梨，煮菜使用植物油，含有脂肪酸，可以帮助锁住皮肤里面的水分。平时减少吃甜食，释放压力。不要熬夜。
