记忆力减退的原因,记忆力下降是什么原因造成的?

1、记忆力减退的原因，记忆力下降是什么原因造成的？

是大脑细胞数量减少以及相互联系减弱。一个人的记忆力和反应逻辑思维是由我们大脑活跃的细胞决定的，衰老本身就意味全身各个细胞数量开始减少，那么在大脑表现就是记忆以及逻辑反应，而一个人的寿命长短，与人的大脑表现直接联系，并且大家知道现代人的死亡标准不是看心脏，而是评估是否有脑死亡。我们过去看一个人是否衰老经常看外面的皱纹，其实看一个人衰老与否应该看他的脑细胞活跃程度，大家以后注意观察一下，你看那些长寿的老人，她们基本都有个共同的特点就是记忆力很好！当一个人记忆力开始下降的时候，说明衰老在加速。那么如何保持我们的大脑细胞活跃呢？关键就是保证大脑细胞的血液循环要好，也就是保证我们的血管通畅，这个就是营养学的话题，大家看所有的血管循环障碍基本都是吃出来的，所以食物撘配一定要讲科学合理，比如热量食物过多，是目前最大的问题，最好的搭配原则是低热量，高蛋白，高维生素和高膳食纤维。让营养走进厨房，让厨房代替药房，在此温馨提示。

2、为什么有人说得了抑郁症记忆力会下降？

记忆力下降只是抑郁症可能出现的认知功能损害症状之一，一般来说抑郁症缓解后，记忆力也会随之恢复，但是否能恢复到完全正常的程度，就要看抑郁出现的次数，以及患者的年龄了。一般，如果是老年抑郁症患者，记忆力受损情况可能很难完全恢复，整体认知功能也会存在无法改善的情况。

可能你只注意到了记忆力下降，但认知功能包括的可远远不止记忆力减退这一条。很多患有抑郁症的孩子在学校最感到无助的并不是记忆力减退，而是根本无法集中注意力去听课，去学习，去做题。不管你付出多大的努力，注意力仍然会集中困难。

另外，很多患有抑郁症的同学都有过相当类似的感受：“感觉脑子里像灌了浆糊一样，无法正常的思考”。是的，抑郁症还会导致我们的逻辑分析能力下降，反应迟钝，比如原本迎刃而解的简单习题，在你患病后，可能对你来说不再简单，甚至变得更加困难。

对于信息的处理能力也可能会明显下降，比如明明是一道做过的例题，但看到题的时候就怎么也无法提取之前的记忆，无法通过现有的信息作出正确的答案。

关于记忆力，抑郁症的患者往往会表现为明显的近时记忆力减退，起码发病的初期，并不会表现出全面记忆力的减退。简单的说，患者更可能容易遗忘近期发生的事情，但可能对很久以前记忆深刻的事情仍然可以清晰回忆。比如我们常说的丢三落四，忘东拿西，在大多数时候就是在指近时记忆力的减退问题。

记忆力的下降根源在抑郁症本身，也就是我们说的持久的情感低落。所以缓解记忆力的核心问题也在抑郁症的治疗上面。只有情感低落被纠正，抑郁症得到有效的治疗，记忆力就会随着缓解的抑郁症状而逐渐缓解。

这就好比记忆力下降是症状，抑郁症是病因。最好的治疗当然是病因治疗，去除抑郁症这个病因，记忆力下降的症状当然也会缓解了。同样的道理也存在于抑郁症患者的睡眠障碍上，单纯改善睡眠障碍是非常困难，且效果不佳的。但如果先去改善抑郁症状，那么睡眠障碍也会随之改善。

另外，像我上面说的，并不是所有的记忆力下降都是可逆的。老年抑郁症，反复发作得不到有效治疗的抑郁症，以及原本就伴有认知功能障碍的抑郁症患者，记忆力下降都可能发展为不可逆的变化。所以，抑郁症一定要尽早治疗，积极治疗，尽量改善抑郁症状，改善认知功能损害。不然，反复发作的抑郁症患者很可能发展为不可逆的认知功能损害，也就是我们常说的痴呆。

3、人是不是一过四十？

首先要确定的回答一点，人过40，感觉记忆力变差，确实有这样的现象，但是不一定是记忆衰退。

如果我告诉你这样一个故事：有一个小男孩，你的学习成绩一塌糊涂，考试屡屡不及格，老师们都认为他这一生难以有所成就，然后他16岁时就辍学了，但是，就是这个孩子，竟然获得了“世界记忆锦标赛”冠军。

也许你会认为我讲的是小说，但这千真万确，因为这个被贴上“失败”标签的小男孩就是世界记忆之父-东尼.博赞。

人与人的大脑都是一样的，别人能做到的，你也一定能做到，缺少的只是科学的方法和坚持的刻意练习。

我们经常会听到人们在讨论这样一些事情：“我的记忆力没有年轻时那么好了，我经常忘事。”而且这样的说法经常得到大家的认可，“是的，我深有同感，我也经常这样。”有时大家还惺惺相惜，在“思维遗忘”的下坡路上越走越远。

这是一种思维暗示，也为自己没有做好一些事情找到借口。

那为什么会出现大家觉得的记忆力下降呢。首先我们来看看大脑是如何记忆的。

如今，在脑科学领域的生理学家和其他一些研究人员几乎毫无例外地认为，记忆位于大脑中覆盖皮层的大面积大脑组织中，但是，确定记忆过程时行的详细位置依旧是一项的任务，目前的研究倾向于海马体和鼻皮层这两个部位。

而记忆的原理更趋向于在适当的场合下运用想象和联想，将过去的东西在当前情况下进行重新创造。而创造最主要的发动引擎就是你的想象力。

这在古希腊神话中也有体现，Jupiter(精力Energy)和Memosynae(记忆力Memory)诞下Muses(无限创造力Infinite Creativity)

而感受自己记忆力越来越差的人群，大多是不懂和和重视记忆原理的人，因为没有对所学知识进行复习，也不懂使用记忆技巧，大脑是越用越灵，越不用越不灵。

所以针对这个问题，大家需要不断地使用你的左脑的数字、语言、分析、逻辑和序列等能力，同时又不断开发你右脑的节奏、音乐、想象、色彩和空间等能力，按照记忆技巧和遗忘规律等进行自我学习，你的记忆力不但不会随着年龄增长而下降，反而会得到极大的改善。

头脑中记忆的东西越多，就越容易与新知识建立起联想和想象的网络，因而记忆力和创造性也会得到更进一步的提高。

4、记忆力下降是什么原因？

记忆力下降和年龄偏大、压力增加、环境污染、情绪不佳和垃圾食品等方面有很大关系。

建议：平时加强体育运动，保持良好心情，特别是要有充足睡眠。睡眠充足能保证体力恢复，提高免疫力。同时，要参加脑力劳动预防记忆力下降和老年痴呆等。

脑子是越用越灵的，所谓累脑不累心。

平时参加下棋、阅读、聊天、玩诸如jint全脑训练中内置的记忆训练都可以预防大脑衰老的。还要多吃鸡蛋、核桃、深海鱼、豆类等富含dha的食物补脑。同时，核桃、石斛、黑木耳、黑芝麻等食物补肾，也可适当食用。

总之，应当多管其下，可保证记忆力减退慢些。

5、记忆力下降怎么办？

随着我们年龄的不断增长，我们身体的生理机能以及记忆力，也是会慢慢减退下降的，而当出现记忆力减退下降的时候，就可能会给生活带来许多的烦恼与麻烦。那么，导致记忆力减退的原因有哪些呢？

记忆力减退的原因有哪些

1、总是吃的太饱

当我们经常性的暴饮暴食的话，就可能会导致身体吸收太多的热量，从而就会导致脂肪在身体里面的堆积，造成血脂的升高。而这样一来，就会增加了脑动脉粥样硬化的几率，导致了无法给大脑提供充足的营养物质以及氧气，就会造成大脑衰老，导致记忆力下降以及智力迟钝的现象。

2、患上了脑动脉硬化

当我们出现脑动脉硬化的时候，就可能会造成慢性的脑供血不足，从而就可能会导致患者出现记忆力减退头痛头晕的现象，而且睡眠出现障碍、行为习惯受到影响、情绪变得烦躁、脑力劳动也会慢慢下降。

3、睡眠不足

睡眠与人的记忆力有很大关系。一般来说，睡得好的人，隔天会精神饱满，学习工作等效率高；而如果经常睡不好、睡不够，大脑没有得到充分休息，就会损伤脑细胞，导致第二天起来感到精神十分疲惫，进而降低记忆力和注意力。

4、用脑过度

人的大脑存在负责记忆的神经，在用脑过度的情况下，会产生疲惫感，久而久之还可能出现神经衰弱，导致记忆力衰退。

5、长期吸烟酗酒

香烟包含尼古丁、焦油、一氧化碳等能融于血液的有害物质，容易造成血管变窄，促使大脑供氧不足，损伤记忆力。而酒精会麻痹大脑，尤其是大量喝酒，容易引起酒精中毒，损害脑细胞，导致记忆力下降。

6、患有心理疾病

一些心理疾病的出现也会对患者的记忆力产生影响。其中，较为明显的就是抑郁症，患者这种疾病的人记忆力减退的速度是很快的。

7、长期情绪压抑

长时间处于焦虑、悲观等消极情绪，同样会阻碍思维的正常运行，导致注意力无法集中。所以，平常生活中需注意调节好情绪，保持平和乐观的心态。

8、过度依赖电子产品

电脑、手机等电子产品给生活带来很大便利。但过度依赖这类产品，会减少人们用脑和思考的机会，长期下来大脑运转就会越来越差，记忆力也不断变差。因此，平时要多动脑，养成反复记忆的好习惯。

提升记忆力有哪些方法

1.玩游戏。下棋和打牌都能锻炼大脑前额叶，这个区域负责处理、执行的功能。美国威斯康星大学研究发现，经常玩拼图和棋盘游戏的老人，其负责认知功能的大脑容量大于不玩这些游戏的同龄人。

2.冥想。每天进行12分钟冥想能增加大脑血流量，延缓细胞衰老。

3.保护心脏。美国迈阿密大学研究发现，越注意保护心脏，认知能力下降就越少。强健的心血管系统能向大脑输送更多营养。

4.有氧锻炼。对大脑健康最有益。美国维克森林大学医学院研究发现，参加有氧运动的老人大脑容量比只做简单伸展的人大得多。

5.常深思。大脑依赖于神经元之间的连接才能工作，老年痴呆症患者的这些连接断开了。批判性的思考分析（如参加读书俱乐部和写读书笔记）能加强神经元之间的连接。

6.听音乐。听音乐或演奏乐器可激活运动皮层、听觉皮层、情感中枢和边缘系统。

7.学画画。哪怕是随手涂鸦，也需进行空间计算，并把注意力集中在细节上，有助于保护老人免受认知损害。

8.睡好觉。经常睡眠不足会增加患老年痴呆症的风险。睡眠期间，大脑会清除压力产生的一些毒素。

9.保持好心态。凡事都看积极的一面，压力和应激激素也与老年痴呆症有关。保持好心态很重要。

10.结识新朋友，留住老朋友。积极参加社交活动、维持友谊，可防止认知功能衰退。社交活动会调动人体一些最复杂的认知功能。

11.跳跳舞。跳舞是把运动与音乐结合起来的最佳方式，能活跃老人大脑。

12、用手写字。现代人很多都不写字，专注于电脑打字，可能不会刺激到大脑更多的部位。采用手写字能更好的熟记生词，激活大脑更多的思考区域，有助于提升记忆力。

13、玩电子游戏。有研究表明适当的玩电子游戏能很好的锻炼大脑的思维、推理等功能，是一种锻炼记忆力比较好的方法。

14、大声朗读。大声朗读能很好的活跃大脑，让血液保持畅通，神经细胞的联系也会更紧密，因此比较适合来提升记忆力。

日常吃什么能预防记忆力减退？

1、鸡蛋

鸡蛋富含卵磷脂，进入人体可生成乙酰胆碱，这一物质能有效增强记忆力。所以，记忆力下降的人，建议多吃些鸡蛋。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，经常食用能够改善精神疲倦的现象；还能维持人体钠钾平衡，调节内分泌。

3、萝卜

无论是白萝卜还是胡萝卜，维生素含量都很高，常吃可帮助刺激大脑的物质交换，提高记忆力。

4、海藻

海藻含有大量维生素C、叶绿素及矿物质，对于改善记忆力、增强注意力也有较好的作用。

5、核桃

对于经常吃核桃的人来说，对于提高记忆力也是大有帮助的。因为核桃里面是含有大量的不饱和脂肪酸的，可以起到健脑益智的作用，相信只要老年人每天可以坚持吃三个核桃，将更有利于为大脑补充养，消除大脑疲劳。