苦瓜的功效与作用，吃苦瓜的好处？
1、苦瓜里面含有丰富的维生素C，具有抗氧化美容养颜和增强免疫力的功效。
2、苦瓜中含有膳食纤维素，有效清除胃肠道宿便，排除身体内的毒素。
3、常吃苦瓜能促进食欲，健脾开胃。
4、苦瓜特有的淡淡苦味，还有去火的功效。
千纤草苦瓜水有什么效果？
苦瓜又称凉瓜，含苦瓜甙、5-羟色胺、多种氨基酸。是一种美味菜肴，吃时利口健胃，还有清暑涤热、明目、解渴等功效。
排毒及降血糖的作用。小苦瓜水能有效的收缩毛孔，去痘，清热消暑，缓解疲劳。夏日最好的保湿喷雾。
孕妇可以吃苦瓜么？
孕妇是可以吃苦瓜的。但是苦瓜性较寒，在孕期建议少吃，偶尔吃是可以的，不建议吃太多。孕期饮食尽量的多样化，以保证营养的全面，可以多吃各种鱼类，蛋类，奶类，新鲜水果蔬菜，坚果以及粗粮。需要注意生活规律，避免熬夜，定期做好产科检查
苦瓜蒌是什么？
苦瓜蒌别名地瓜苗、王瓜苗，为唇形花科苦瓜蒌属多年生草本植物，食用地下茎及幼苗、嫩茎叶。在我国大部分地区都有分布。以鄂西南、西南等地区较多。
泡水喝的苦瓜干怎么做？
苦瓜干有两种晒法，一种是生晒法即不经过焯烫，二是烫过之后再晒。
第一种生晒法：苦瓜洗净，切片然后再太阳下晒干即可（如果有烘干机也可以，没有就直接太阳底下晒到没水分就可以）
第二种烫过之后在晒：1、苦瓜洗净，去瓤，切片2、水烧开，下苦瓜片，焯烫至断生即可捞出过凉水3、放在太阳下晒干然后用根绳子串起来，挂在高处风干。4、晒干后密封保存。完成。
两种晒法基本没有什么太大区别，
生晒出来的比较苦,熟晒的就没有那么苦了，但是烫过之后在晒会有一定的营养流失。
使用方法：直接去除开水泡就可以。适合各种人群。
功效：
科学家经过研究发现，苦瓜片泡水喝之后能够有效的保护我们的肝脏以及脾胃，同时还能够有效的降低三脂，分别是高血压、高血脂以及高血糖，对于身体有着很不错的好处。另外，益肾利尿的效果也是非常不错的。
