如何食疗便秘，怀孕四个月便秘很厉害怎么办？
建议喝今年新下来的天然成熟洋槐蜜。妇女在怀孕期间，食用蜂蜜可达到以下目的：预防感冒，少得或不得疾病；补充营养；防止火气上升及大便秘结。
儿童、孕妇首选洋槐蜜食用。 经蜜蜂酿造7天以上的天然成熟蜂蜜才具有抗菌、滋润胃肠、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润燥、通便和调节神经等作用。浓缩蜜根本没有什么营养价值，因为经过高温浓缩后，蜂蜜里的酶已经被杀死了。洋槐蜜也叫刺槐蜜，生产季节5-6月。一般呈水白色，时间稍长变淡黄色，不易结晶，气息清香，酷似槐花花香。味道甜润而不腻。洋槐蜜可用于祛火、
止咳、防腐和抗菌，也用于镇静安眠。
每天早晨服用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜50克加上香蕉，即可解决便秘问题。食用蜂蜜最常用的方法是兑温水喝，蜜比水比例为1:10.常人食用蜂蜜，每天25-50克，早或晚食用。老年人、习惯性便秘患者，每天早晨服50克或略微增减。胃及十二指肠溃疡患者，除了用蜂蜜与中药配伍外，每天早晚服用蜂蜜50-100克。但切记服用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜，才有效果。成熟的蜂蜜具有抗菌、滋润胃肠、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润燥、通便和调节神经等作用。
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长期便秘该怎么办？
一)便秘预防
因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
(二)养成良好的排便习惯
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，最好每天早上蹲厕所去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
(三)积极锻炼身体
活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。
古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。
(四)及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如肛裂，内痔，过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。
具体程序：每天起床后喝一杯白开水，有吃早点的习惯更好，稍做活动后蹲厕所（不管有无便意），正常饮食量，多食蔬菜水果，适当喝点蜂蜜水。不要乱用泻药。
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有什么好办法可以解决？
今天小菌菌就给大家谈一下便秘，由于现在生活节奏快，加上工作压力大，好多人饮食不规律，经常熬夜久而久之，就患上了便秘，刚开始大家都不会太在意，感觉这也不是什么大病，或许过一段时间就好了，但是没想到的过一段时间好像并没有好，而是加重了。
这时候的我们，就开始慌乱了，开始各种食补和药补，例如吃香蕉，猕猴桃或者就是吃各种治便秘的药物，但好像都没有多大效果。虽然说便秘不是一种病，但有时候真的是疾病还要可怕，因为当体内的各种毒素及废弃物不能正常排出来的时候，就会又被吸收回身体内，引发各种疾病的发生，可以说是非常影响大家的生活品质。
那么今天小菌菌就给大家解析一下，让大家尽快原理便秘！
南瓜：
⑴解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
⑵保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，缓解便秘。
⑶消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
食材：大米，面粉，适量水；
做法：先把南瓜切成块状，然后把大米洗净，然后在锅中填入适量水，水烧开之后，把大米倒入，等到大米熟的时候，倒入切好的南瓜，南瓜煮熟之后，就把面粉加水搅拌成糊状，倒入锅中，很快一锅南瓜粥就做好了。对于便秘是非常有效果的哦~每次小菌菌便秘，妈妈都会亲自做南瓜粥给我吃，亲测有效。
下面再说一个方法，这个方法大家一定听说过，那就是想要改善便秘，那就是补充益生菌。
因为益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物。
具有缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强人体免疫力、降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分、增强植物新陈代谢等作用，从而缓解便秘。下面给大家推荐一款市面上的一款好喝又好看的益生菌酸奶。
牛奶经过乳酸菌72小时长时发酵，充分分解大分子颗粒营养物质，易吸收；恒温系统发酵、美拉德反应技术，自然褐变无色素，更健康；添加GOS益生元，有益肠道菌群，绿化体内环境，更舒畅；0脂肪，酸甜清爽，非常适合我们这些饮食不规律，经常熬夜的小伙伴们哦~
好了，今天就先分享到这里，希望能帮到你们哦~早日脱离便秘之痛
流鼻血有什么好的食疗方法？
小孩和老人都是非常容易便秘的人群，这里要提醒下大家，除了关心小孩以外也要多关心下自己家里的老人。其实导致便秘的内因有很多，我们排除肠胃器质性病变，仅仅讨论单纯由生活作息，饮食习惯所导致的便秘。
不管是小孩老人和孕妇，还是我们普通人便秘，我们急需要解决的问题就是，把长期停留在我们肠道的粪便及时的清理出去，便秘虽然是慢性疾病，但是粪便一直停留在大肠也会让我们感觉非常痛苦。这里提到的方法不管是由什么内因所引起的便秘都有效。
首先，我们知道，便秘最直观的现象就是大便干燥，排便困难，没有便意。所以我们想要健康的治疗便秘就是要增大粪便体积来增加便意，并使得大便湿润容易排出。我们食物中的膳食纤维吸水能力极强，人体又无法吸收，所以它能在大肠里吸水膨胀，一方面使得大便体积增大，一方面是湿润粪便，除此以外，膳食纤维还是肠道内的细菌非常喜欢吃的食物，可以使得益生菌增殖，从而增加身体消化吸收的能力。但是很多便秘的人知道，为什么我们听从医生的话多吃蔬菜水果了便秘还是没有明显的改善，按照国际健康研究显示我们正常每日应该摄入的膳食纤维含量应该在35-45克，差不多是40斤蔬菜的量，所以我们平时的“多吃”是远远不够的，所以针对便秘比较严重的人，可以尝试膳食纤维粉，它就是从蔬菜里面提出出来的，所以很健康，现在市场上有很多产品，大家注意选购。但是切记随便吃市场上那些含泻药的产品，你要判断一个产品好不好，从结果来看，就是看它能不能使你排出香蕉便。
针对小孩呢，便秘不严重的，给孩子喝一些蔬菜汤，比较严重的可以撒一些膳食纤维粉在汤汁里面，注意要调稀点，膳食纤维粉吸收能力很强，成果胶状就要拿去喂小朋友喔，也可以加一些益生元在汤汁里，严重滴话也要及时就医喔
还有非常重要的一点！！！治疗便秘一定要定时排便，这里妈妈可以监督小小孩，不要久蹲，3分钟左右就好。
小孩子便秘呢是可能和喝的奶粉有一定关系的，不要选含棕榈油的，它会和小朋友摄入的的蛋白质结合生成钙皂堵塞肠道导致便秘。
饮食上应该注意什么？
便秘的朋友不仅要注意饮食上要加以调整，而且生活习惯和心理也应该要改善。
首先要了解什么才叫便秘。很多人觉得一天不便便就是便秘，其实如果每次排便顺畅，大便健康的话隔一天不排便也不能就此称为便秘，太把它放心上还容易造成心神不宁，情绪低落，这样就更容易引起排便不顺，久而久之真的成了便秘。
国外把大便不畅，干燥、成球状才视为便秘，而中国规定太刻板，以至于很多人心理上由于不经常排便就认为是便秘。
便秘的朋友应该先从饮食上下手，平时是否经常吃零食、甜点、高油高脂，过于精细的食物？这些食物热量高，油腻，容易造成消化道代谢的紊乱和消化不良，扰乱肠道的正常工作；过于精细的食物不仅容易让血糖飙升，引起生活慢性心脑血管疾病，其中缺乏膳食纤维，肠胃道蠕动不足，便密度大，紧凑，排出就也很吃力。
所以，平时应该多清淡饮食，少吃高油高盐，高脂高糖食物，还要增加膳食纤维丰富的食物的摄入，比如蔬菜水果、全谷类、粗杂粮等。
另外一些朋友是由于减肥或者其他情况过少摄入主食或者其他食物造成了便秘。吃得过少代谢的废物也就越少，大便会囤积起来，最终会变得干燥、质密，也很难排出；另外不吃主食就少了膳食纤维，肠胃也缺乏蠕动，大便体积小、密度大，最终也难以排出。
应该保证主食量和膳食纤维的摄入，合理减肥。
另一点就是要改善生活习惯。
每天早晨6~7点左右是大肠运动最积极的时候，这时候排便比较容易，可以去厕所蹲一蹲，有便意的话就容易排出，如果排不出也不要放在心上，把它看淡，身体没有不适就不用太在意。要养成暗示排便习惯，给身体一个暗示，这样能增加排便几率。
另外要按时作息，保持良好心情。
熬夜、通宵等都容易打算作息时间、扰乱肠胃道工作秩序，这样也容易扰乱排便规律性，时间一乱，肠胃道也不知所措了，容易错过排便时间和便意。
有时候出差或者生活工作时间上有什么变化、或情绪紧张，导致一天两天没有排便和便意识正常的，不要过于放在心上导致精神紧张，放松心态，神经回复正常后又会回到正常的习惯，渐渐就会回到正常的排便。
