柠檬水的功效，柠檬水洗澡有什么好处和坏处？
好处：1. 柠檬水洗澡可以帮助净化皮肤，帮助去除死皮细胞，促进肌肤更新，使其保持光滑和紧致。2. 柠檬的柠檬酸纤维素可以帮助防止水分流失，令肌肤保持水分，促进血液循环，对皮肤有良好的滋润效果。3. 柠檬水中的维生素C和抗氧化剂可以促进皮肤的新陈代谢，起到抗初老的作用，保持皮肤柔软和红润。坏处：1. 柠檬水的柠檬酸含量高，温度过高容易造成皮肤灼伤或脱皮，所以最好选择温度适宜（45-50℃）的水进行洗澡。2. 长期使用柠檬水洗澡易导致皮肤脆弱，可能影响皮肤的弹性，使皮肤容易起皱纹。
孩子可以喝柠檬水吗？
孩子可以喝柠檬水吗？
孩子可以喝柠檬水，但要适量，过多饮用柠檬水也是有一定的坏处的。
好处：柠檬水中含有维生素C，量不多但有保护维生素C 的有机酸，具有抗炎和增强机体免疫力的作用，有助于预防感冒；柠檬水口感酸甜，可以起到开胃和生津止渴的作用；还可以促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进消化。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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晚上喝柠檬汁好处？
美容养颜：柠檬中维生素C的成分具有抗氧化性，可有效帮助美白，延缓皮肤衰老，而柠檬酸可以减少皮肤色素沉着、软化角质，令皮肤白皙有光泽。
由于柠檬属于光感性食物，即喝完柠檬水后，接触日光中的紫外线，可能并不能使皮肤变白，反而还可能变黑，因此临床通常建议在晚上喝柠檬水；
柠檬水对人的好处？
柠檬水中的营养比较丰富，不仅含有丰富的膳食纤维和微量元素，尤其是维生素C的含量比较高，同时含有机酸，可以起到补充身体所需营养的效果。
柠檬汁洗脸的好处？
通过柠檬洗脸，可能有助于补充维生素，促进皮肤合成胶原蛋白，使皮肤变得光滑、有弹性，同时维生素C能够分解皮肤中已经形成的黑色素，还能帮助淡化面部的斑点。
且柠檬属酸性，若皮肤较粗糙，使用柠檬洗脸可帮助软化皮肤上的老废角质，使皮肤变得细腻、光滑，但作用可能甚微。
