夏季养生保健知识，春季和夏季喝什么茶最好？
茶是最具中国特色的饮品，历经几千年，形成了独特的茶文化，是国人的最爱。
在我们家乡喝茶相对简单，茶杯中放入适量茶业，然后倒入开水（当日的或现煮的开水），瞬间茶香扑鼻，就可开始慢慢品饮了。小的时候看父辈们这么操作，现在自己也是有样学样。
爱喝功夫茶的就不同了，有很多讲究，泡茶是有好几道工序的，喝了那茶那可真是人生一大享受。
那春季夏季喝什么茶好呢？
首推菊花茶。菊花茶有养肝平肝、清肝明目的作用，还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力。并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。 春季我们先养肝，夏季我们解暑，并且菊花茶对夏天天气闷热引起的肝火旺有很好的调理作用。
其次，当然是茉莉花茶了。春困可是困扰了很多人，茉莉花茶的驱寒功能不仅可以一解我们身上的寒气，还可以振奋精神，消除春困。茉莉花茶的香气也是众所周知的，一泡之后，满屋香味，一尝，香味诱人。文人都用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”来形容。茉莉花茶对于女性的生理、生殖机能也有帮助哦，并能滋润肌肤、养颜美容。到了夏天茉莉花茶可帮助我们健脾祛湿。
第三是金银花茶。春天也是感冒的高发季节。很多人一到春天一不留神就感冒了，或呼吸道感染了，或扁桃体发炎了等，而金银花茶正好有消肿、疏散风热、消毒的功效。金银花茶在夏季可以帮我们清热解毒，促进细胞的新陈代谢，帮助皮肤抵抗紫外线等。这茶我上火时喝得较多。
第四是玫瑰花茶。玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质。此外，其能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。到夏天可帮我们对抗黑色素，美白肌肤。这茶女士们有没有心动呢？
第五是绿茶。绿茶只是茶叶的统称，其中龙井、铁观音还有碧螺春等都是属于绿茶中的一种。初春不宜喝绿茶，绿茶虽然有防辐射的功能，适合长期用电脑的人群，但是绿茶性寒，不适合在春天喝，特别是对那些体质偏寒的人来说更不适宜在春天饮用绿茶，绿茶适合体质偏热、精力充沛的人喝，但初春也不能多喝。因为初春和仲春寒气较重。等到晚春热气上升时可以适当的喝些绿茶。绿茶味道有一点苦，性寒，收敛性强，氨基酸含量丰富，夏季饮用后具有消暑、去热，还有解毒、生津、提高精神等作用。绿茶中还含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，提高人体免疫能力。绿茶是我最爱了，每天一杯是必不可少的。
第六是红茶。红茶对肠胃有很不错的保健作用。春季喝得少些，夏季也可用来消暑解渴。这主要归功于红茶中大量含有的多酚类物质以及氨基酸以及糖类物质，这些物质进入身体之后和口水发生了反应，刺激口水的大量分泌，这样口腔中就变得滋润起来，身体也会感觉到更加的滋润。我蛮喜欢红茶的那股甜味，喝完后感觉好舒服、好解渴啊。
当然茶还有很多，如白茶、黑茶、普洱茶、槐花茶等等。这里不介绍了。上述的茶都是我们耳熟能详，身边经常能看到的，大众经常饮用的。
这六款茶您饮过哪款了，还是天天都在享用呢？
注：
1、喝茶应先用水冲一遍，因为茶上一般都有农残等（这个我也是要注意的）。
2、饭后不宜饮茶。最好休息一下再饮。
3、绿茶冲的过浓，茶碱太多，刺激太强，很容易引起头痛失眠。另外，不要空腹就喝绿茶，空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，所以自古就有不饮“空心茶”的说法。
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老祖宗流传下来的养生顺口溜？
1、饭后百步走，活到九十九。
2、要想常健康，就要肠健康。
3、饭要七分饱，话要三分好。
4、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
5、睡前洗脚，胜吃补药。
6、养生在动，养心在静。心静自然凉。
7、吃米带糠，吃菜带帮。
8、男不离韭，女不离藕。
9、青红萝卜，生克熟补。
10、食不过饱，饱不急卧。
11、饱不洗头，饿不洗澡。
12、早睡早起身体好。
13、春不露脐，冬不蒙头。
14、春捂秋冻，捂捂更健康。
15、勿暴饮暴食，要细嚼慢咽。
16、饭前一口汤，赛似活神仙。
17、早上喝杯水，到老不后悔。
18、中午补个觉，下午吹口哨。
19、每日食三枣，长生又不老。
20、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
21、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
22、瓜果天天有，烟酒糖要少。
23、多吃葱姜蒜，少吃油和盐。
24、宁可食无肉，不可饭无汤。
25、粗茶淡饭，五谷杂粮最养人。
26、吃饭不训子，睡前不训妻。
27、没心没肺，长寿百岁。
28、头要凉，脚要暖，肚子不要满。
29、春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。
30、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
31、闻鸡起舞，日出而作，日落而息。
32、头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。
33、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
34、最好的饮料是白开水，最好的医生是自己。
35、白天多动，夜里少梦。
36、汗水未干，冷水莫沾。
身体该如何保养？
身体的保养，可以说是目前大热的话题，并不是说现在人跟风注重养身，而是目前生活条件好了，但是人们的生活习惯却变的更加无规律，熬夜通宵不在话下，当90后步入中年人行列，当90后手抱保温杯通宵达旦的时候，养生就是一个不朽的话题了。
养生是一个非常重要的事，食补、疗补要同时进行，当你食补的同时，也要用身体理疗来养护你的身体，通过锻炼身体，同样也能够达到养生的效果，瑜伽就是一种方法，看看那些体式能够养生咯。
骑马式扭转首先向前伸出的腿，切记要保持小腿垂直于地面，大腿肌肉内旋下沉;脚趾要放松，脚跟和脚趾在一条直线上，双肩下沉，胸腔打开，腹部上提臀部保持在一个面上。
圣马里奇扭转这个动作注意保持腰线两侧的同等延长手臂和腿形成对抗力，要把腰线拉长一两公分似的。注意肩膀远离耳朵，把肩胛骨下面的尖贴在后胸骨上。锁骨向两侧打开。
骑马式扭转小双脚大步迈开，腰背挺直保持自然呼吸，用你的右手抓住你的左手手腕，吸气，弯曲你的上半身向右边伸展，动作坚持10-15秒左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持10组左右。
坐立腹部扭转以手杖式坐立，膝盖绷直，双腿的膝盖、脚踝、脚后跟和大脚趾想靠。呼气，右臂朝左脚方向伸展，扭转右前臂和右手手腕，使右手大拇指指向地面，右手抓住左脚外侧；左臂向右脚伸展，左手从右脚外侧抓住右脚脚掌。保持一个呼吸的时间。
以上几个扭转式动作每天坚持锻炼，就可以按摩内脏， 让你远离23种疾病。扭动出一个强健的体魄，无论在职场还是生活中以更好的姿态面对~
夏天来了你最爱做什么事？
这个夏天，妻子最喜欢我陪她到"金沙湾"海浴场泡澡和学游泳！
今年的夏天比2018年更炎热，原因就是；广东一带的沿海到现在为止，还没有受到一个"像样"的台风影响。本来就是亚热带地区的炎热天气，没有大风大雨的降温就更使人难受了。虽然现在除了室外工作没有空调外，室内工作和家里还是可以用空调来调温，但人们的生活总离不开出行，一出行在外那高温的气浪真让人难以煎熬。
这个夏天我最喜欢做的事就是～我记得好像是6月中旬吧，那是星期六晚饭后，我和同事带着妻子跟孩子正在"金沙湾"的海滩上散步，我突然提出来个"海浴"，但同事是北方人首先说不会游泳，但两女士呢也都说是"旱鸭"，但我妻子还是很勇敢地说试试，加上当时同事和他的妻子也答应帮我们带小孩，最后我和妻子就到海浴场管理处买了两件泳衣，海浴场管理员说还有几十分钟就"闭场"了(一般是晚上7点30分，因为天太黑了怕救助出问题)。不过想到泳衣都买了，泡泡几十分钟的凉海水也值，所以我们就到更衣室换了衣服，然后我就牵着妻子的手往浴场下面走去。
浴场里有好多男女，尤其是年轻人较多，他们除了泡泡海水降降温外，很多年轻男女也都是图个戏闹什么的；他们当中有些手托着女友的腹部学会蛙泳的；有女友躺在救生圈里让男友推着她仰泳的；还有两个人抱在一起戏水的等等，反正"五花八门"地谁也不干扰谁。
我妻子虽然是在海边长大，但从做女孩到现在还真的没游过泳，哪时她看到很多男生都在教女友怎么游泳的时候，心血一来潮就叫我手托着她的腹部学起来，结果不愧是海边长大的一学就有"谱"，嘿，她学游泳上瘾啦。但不到一会海浴场管处的哨子响了一阵后，喇叭里通知大家海浴闭场，所有人员必须上岸。当时看到妻子那失望感，真让人怜惜。
后来每到双休日天气炎热的时候，妻子都像小女孩撒娇那样，非要我带她去海浴场学会游泳，我呢也很喜欢陪着她，在海水里重温我们过去恋爱时的温柔和快乐！
应该怎么饮食？
感谢邀请，本人一直从事健康养生工作，关于养生，还是有些个人见解的。
现在条件好了，很多人也考虑养生，也想养生，但是不知道方法，更不懂理念，所以就在网上胡乱听一些找一些东西，胡乱的吃或者是运动，结果可想而知。
想要真正做到养生，首先要有养生的理念和知识，如果你连一些基本的理念都不懂，基本的养生常识都不懂，何谈养生？
养生首先养性，人都是有感情的动物，易怒伤肝，肝脾相通，脾胃相连，中医讲究人体一切的元气神都是靠脾胃运作食物转化而来，所以如果没有一个好的心态性情，经常易怒暴躁，情绪不稳定，那是没法养生的。周瑜气量有限居然被气死，这足以说明心态情绪对身体健康的重要性。
其次，药补不如食补，食补不如气补。很多人一提到养生就是什么药可以保健，这些年生活条件好了，保健药也盛行了，但是保健药真的保健吗？如果说保健有真有作用，那它们最大的作用可能就是让买药的人心里可以得到安慰，保健药卖的不是药，而是大家都怕生病的期望。刚好满足了彼此需求，所以保健药的市场也是蒸蒸日上！
就像问题所问，怎么饮食才能养生，食补对于养生来讲确实重要，人吃五谷杂粮进而转化为精气神，如果胡乱吃确实容易生病，但是食补也有讲究，食补不是什么好吃好的。食补最关键的是养成良好的饮食习惯。习惯的作用犹如水滴石穿，铁杵成针，润物无声却效果明显。而且长期的良好习惯才能够起到养生作用，好吃的猛吃几天那是没啥用的。而且每个人的吸收情况也不一样，食补也分时间和身体状况，如果你不懂这些就猛吃海吃。那是没有任何意义的。
所谓气补，起源于运动。运动养生是最持久也是见效最快的方法，但是实际上很多人都很懒，宁愿躺在床上玩一天手机都不愿意出去动一下，外卖成行，低头族基本上这一代年轻人的标志。你都懒了身体的脏器也会懒，当他们懒得不想动的时候那你就着急了！
运动养生也有讲究，什么时候运动，那种方式运动，运动多久，运动前后该怎么热身处理，如果没有这些基本的知识就去盲目运动可能反而更容易生病了。
总而言之，有养生的想法是好的，身体是革命的本钱。任何时候学养生都不晚，不要怕麻烦，也别嫌弃我说的啰嗦，有用可以点击一下，后期会陆续分享更多健康知识，一块学习，一块进步。
