老年人如何养生，人到中年该如何养生？
人到中年该如何养生？
养生之道，是一个人的生活方式，只有反思复盘和总结，才能获得很多生活中的快乐、幸福和智慧。人到中年，建立这些生活方式和内容，是必不可少的：
1、人到中年，应该停止那些无意义的虚荣心、攀比心和好胜心，而多多思考人生重要课题，尽力改正。
2、人到中年，多多教育孩子、安住品德，思考这些人生重要的问题，多多关照下一代人的精神、思想和价值建设，不要再糊涂，再自欺，再自私。
3、人到中年，该到了多多学习中国文化正能量、正确的价值观、思想、意识和行为品德等等规范，建立优秀的文化倡导模式。
4、人到中年，要培养人文情怀，建立简朴、节约、实用的生活方式，不要在吃、穿、住、用等等方面，过度耗费，停止攀比，消除浪费和能源耗竭的无知行为。
5、人到中年，应当想到尽量地减少使用地球一切能源：水、电、天然气、汽车、手机、奢侈品、基本生活用品、等等方面过度的费用。
6、人到中年，开始乐于比较简单的生活方式，停止过度消费带来的全球性气候变暖。多积点后福，多为社会和子孙留条活路。
7、人到中年，要在语言表达、思想行为、生活模式，这些方面，都该时时点检，慎独自醒，停止过度的奢侈欲望，精简生活，精简物质需求。
8、人到中年，该关注全球性的生态系统危机，不再自欺自私自利，只强求自己去实现那些奢侈的人生梦想、目标和规划，还该多多思考整个世界和社会的危机问题。
9、人到中年，从奢侈、浪费性的物质生活模式中彻底地解脱出来，彻底消除和停止那一切浪费物质、浪费时间的无耻行为。
10、人到中年，应当时时能够克制自己，战胜手机上瘾症和沉溺症的生活习惯。
11、人到中年，该坚持有规律的生活习惯，即是退休，也要按照自己喜欢的生活方式度过每一天。终身学习，不再空虚。
12、人到中年，以健康快乐幸的生活为追求，建立心灵深处安宁和吉祥如意的生活方式。多多锻炼身体，维护健康。
13、人到中年，是该学会养生之道，而不是攀比财富和权力名位的时候，只有养生才是唯一的人生课题，会锻炼、会养生，生活过得有趣有味有情调。
14、人到中年，是该从所有累重、无用的关系网中，解脱出来的时候，不为子女活着，不为为孩子活着，更不该为孙子、为家亲眷属、为各种虚名、虚利去活着，不能再无知地去打拼，去活着！不该再陷入过去的僵局和绝境。要活出一凡自己生命的真境界来。
为什么老人宁可相信养生文章？
谢邀！我是云涯红枫，也来回答下！
50岁以上老人，多从艰苦日子过来，年轻时代医生很少，即使有也是七里八乡有一位赤脚医生或传统中医。
在小时候有病时，也多用一些偏方治疗头痛感冒发烧等常见病。在年长后，医学发展了，各大医院各种设备检查齐全，病种也越来越多，好多病名都是没听说过的。
特别是这近三十年的医学发展，各种病吃药，打针，输水等，抗生素滥用，生活节奏加快，压力增大，各种不规律生活习惯，导致各种慢病增多，且年轻化。
老年人对年轻时的中医及各种生活经历，以及现在生活水平提高了，开始了中医养生。通过中医药的无毒无副调治可以强身健体！而网络的普及，信息越来越发达，各种养生知识随手可及，而某些药材医食同源，且生活中普通存在，又不用花钱，对比西医各种检查，高治疗费等，中药试一下无所谓。
所以好多老年人多相信养生类节目，专家讲的，还不花钱[捂脸]
立秋如何养生？
一不睡湿头觉
有些人，特别是女孩子，头发很长，洗头之后来不及弄干就睡觉，这样对身体很不好。有些人可能第二天就会头疼，有的人会累积一定量有所反应，总之，湿头发睡觉不仅在立秋以后，即使是夏天都是大忌。洗完头以后，一定要吹干，不仅仅是头发，更重要的是头皮，不然很容易邪湿入体，对人很不好。
二不开空调睡觉
空调是个好东西，但是要慎用。现在由于全球气候变暖，秋天往往也不凉快，空调少不了。但是一定要注意，睡觉时候关掉空调，空调病一词出现很久了。人在清醒状态下，知冷热，会主动调节空调，可是睡着的时候，就没有那么敏锐了，所以一定不要开着空调睡觉。
三不晚睡
最好控制在十一点之前。有句话说春困秋乏，秋天人本来就容易疲倦，足够的睡眠十分重要，早睡早起历来都是良好习惯，足够的睡眠可以保持精力充沛，为过冬做好准备。
三不做是要什么呢？
第一不要洗冷水澡
这点针对绝大多数人，那种冬天都是冷水澡的人就自动忽略吧。很多人夏天贪凉，呼啦呼啦的凉水直接往身上浇，可是到了立秋，这点千万要不得，百病邪寒由起，没有那个抵抗力，就不要逞强了，凉水澡千万要不得。
第二不要吃生冷食物
很多人夏天时候喜欢冰箱里的西瓜，直接拿出来吃，立秋以后，就不要这样做了。很多人有这样的体会，夏天喝个冰镇水很舒服，冬天即使在暖气房里喝凉白开都难受。人的身体确实会根据季节不同作出反应的，立秋以后，人的身体就对生冷食物发生排斥了，这时候如果再贪凉吃些冰镇水果，冰激凌啥的，势必对身体造成损伤。
第三不要剧烈运动
这个也很好理解，剧烈运动就会大量出汗，如果来不及回到室内洗澡擦干，而立秋以后凉风习习，大量出汗，冷风一吹，不生病才怪呢。
三要吃是什么呢，俗话说贴秋膘，秋天是最适合吃的季节，要吃的东西很多，可能不止三样，大体来说有这些。
一是时令水果
秋天有的地方天干物燥，需要滋阴补肺，秋天的大枣、梨、葡萄都是很好的水果，养肺健脾，当然，吃食要适量，不可暴饮暴食。
二是补肾壮阳的食物
这也是养秋膘的主要来源，有条件的家里可以经常做点老鸭汤，炖羊排什么的吃吃。如果条件有限，多吃点肉蛋奶补充蛋白质，也是极好的，营养一定要跟上。
三是要多吃祛湿食品
比如红豆薏米汤可以熬起来了。为啥今天的人要特别注意呢，原因还是空调，以前夏天人是大量出汗，湿气大部分都排掉了。而今天大不一样，夏天可能是出汗最少的日子，因为哪都有空调，本来该出汗的季节不出汗，湿气大量累积。所以到了秋天一定要注意祛湿。
三不做，三不睡并不是绝对的；但是秋日来了，气候的确是渐渐在变化，人人都应根据实际情况及时的调整作息规律。只有你对自己的身体好了，等到了老了时，它才会对你好！
组织老年人参加讲座？
我经历过。去市场买菜，被一个发传单的年轻人领到附近一间房子里，在一群人中找了个座位听课。
先拿几样小东西，比市场价便宜点的售卖，最后又预约后两天商品。说是只要到会就有免费商品赠送。还免费安排十菜一汤的午餐。
出于好奇，我都参加了，最后是买一份商品（5000元）赠送十份价值不等的其他产品，还不用自己拿走，他们给用车送到家。当时钱不够的，还可以改天交齐。
我留了一份清醒，没有购买。邻居买了一份，觉着太划算了，挺高兴的。周日孩子来了，非要他们去退货，还把工资卡拿去保管，省的他们乱花钱。结果是退不了了。根本找不到那些人了。
现在有些人盯上了这些退休老年人，手里有点钱，没见过太大世面，警惕性不高好哄弄，好下手。真是害人之心不可有，防人之心不可无啊！
老祖宗流传下来的养生顺口溜？
1、饭后百步走，活到九十九。
2、要想常健康，就要肠健康。
3、饭要七分饱，话要三分好。
4、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
5、睡前洗脚，胜吃补药。
6、养生在动，养心在静。心静自然凉。
7、吃米带糠，吃菜带帮。
8、男不离韭，女不离藕。
9、青红萝卜，生克熟补。
10、食不过饱，饱不急卧。
11、饱不洗头，饿不洗澡。
12、早睡早起身体好。
13、春不露脐，冬不蒙头。
14、春捂秋冻，捂捂更健康。
15、勿暴饮暴食，要细嚼慢咽。
16、饭前一口汤，赛似活神仙。
17、早上喝杯水，到老不后悔。
18、中午补个觉，下午吹口哨。
19、每日食三枣，长生又不老。
20、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
21、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
22、瓜果天天有，烟酒糖要少。
23、多吃葱姜蒜，少吃油和盐。
24、宁可食无肉，不可饭无汤。
25、粗茶淡饭，五谷杂粮最养人。
26、吃饭不训子，睡前不训妻。
27、没心没肺，长寿百岁。
28、头要凉，脚要暖，肚子不要满。
29、春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。
30、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
31、闻鸡起舞，日出而作，日落而息。
32、头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。
33、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
34、最好的饮料是白开水，最好的医生是自己。
35、白天多动，夜里少梦。
36、汗水未干，冷水莫沾。
