体质养生，体质养生师资格证国家承认吗？
承认
国家承认的保健养生资格证书有养生保健师，营养保健师，健康管理师，经络调理师，食疗养生师。
1、养生保健师指利用传统养生理论和养生保健方法，对个体或群体的体质情况进行检测、分析、评估、调理、指导，通过学、练、检、调、养等综合性、针对性的调养措施，制定个性化养生保健方案，实现机体平衡协调，以促进健康、延长寿命的专业养生保健从业人员。
2、营养保健师是在营养师培训的基础上，运用营养学和保健食品学，食品卫生学以及医学的相关知识对各类人群的营养给予指导、疾病予以营养防治并向大众传播营养食品与食品卫生安全知识的专业技术人才。
新时代体质养生师证书含金量？
概念炒作，含金量不高。
如何提高身体体质？
此篇文章是龙哥当年生病康复亲身经历，花15分钟看完，也许会给你带来一生的健康。
一、体重超重20公斤以上
2012年9月南阳举办全国农运会前夕，一次测体重，我忽然发现自己100公斤了！我上网查了一下，1米8的标准体重是78.8公斤，超重20多公斤！
龙哥2012年前后照片
媳妇给我办了个健身卡减肥，每周去三四次，还请了私教，还真有用，几个月后减肥到了95公斤左右。后来因为种种原因，一忙就没有怎么再去了。私教课也没有上完。
龙哥2014.7照片
二、中医治未病我没有充分注意
2016年3月，有一次陪朋友看病，顺便让一个熟悉的老中医把脉，他切完脉说，你得注意心脑血管（疾病）了，建议你经常散散步。当时的身体状况是，鼻炎咽炎，说话不停地需要清嗓，经常感冒，身体易疲倦严重处于亚健康状态。
我信任这个中医，从哪个时候起，买了个小米手环，每天坚持散步。2016.3.6体重是94公斤。到2016.12月，一直保持在93公斤左右。
三、身体明显不舒服，但是医院查不出来
2016年12月，身体明显感觉很不好，心跳快，心脏不舒服，晚上整夜整夜地睡不着觉。我到当地一家医院检查，检查结果是一切正常，没问题，医生说你没有病，不用吃药。但我还是很不舒服，我自己知道啊。换个医院又做了个全身体检，体检得到的结果还是：正常，没事。
自己的身体发出了“警报”，检查找不到原因，西医解决不了，只能找中医试试了。找了个老中医开了调理中药，但是效果不太明显。
四、自己才是自己健康的第一责任人
这个时候我想，身体健康只靠医院是不正确的，只有自己才是自己健康的第一责任人。所以我开始通过看书学习、自己体会、找方法再实践，不到三年时间很快将我的精、气、神调养过来。
怎么才能健康长寿？需要有过来人来指导我们方法。现在社会上方法太多了，各种锻炼方法，各种营养饮食方法，各种针灸按摩方法，太多太多。哪个最好？自己一时之间也找不到方向。
五、读到好书，改变我的一生
后来有个好朋友推荐了一本《呼吸之间》，去看到作者介绍时，感觉好象找到了方向：长寿人写的养生书，介绍的养生方法可能会更正确一些。
《呼吸之间》李谨伯（1920年生，2012年仙逝，享年93岁）
《静坐修道与长生不老》南怀瑾（1918年生，2012年仙逝，享年95岁）
这二本书我每本都看了不下三遍。里面的知识深入内心，严格按照上面介绍的方法去实践。
六、4条经验，伴我健康
主要经验：
1、早睡早起，每天10点前关灯上床，早上6点起床。
2、合理饮食：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少（可以不吃或者用水果替代）
3、动静结束：早上打太极，晚饭后散步。睡前静坐。
4、多读长寿人写的养生书。
找到方法以后，很快体重就降下来了，不到三个月，体重降至90公斤以下。又用一年时间降到80公斤以下，并且一直维持在标准体重1公斤左右。完成了体重方面的标准化。
龙哥2018.8照片
七、9条变化，人生大变
身体明显的变化有如下特点：
1、原来掉头发严重，洗澡的时候经常堵下水道，现在基本上没堵过。
2、原来早上起来，口腔里经常有血丝，西医中医，都没有看好。现在没有了。
3、鼻炎咽炎没有了。
4、右脚踝外侧有个指头肚大小的脂肪瘤，不痛不痒也没有管它，有一天发现没有了。
5、小肚子上也有一个小肉瘤，不知道什么时候不见了。
6、中午不休息，下午也能精神地工作一下午。
7、以前天气一变化就感冒，现在基本上不生病了，感冒一年一二次。
8、很少再骂人了，对人和气，善待家人和同事，以及身边的人。（2008年的时候，曾经有个朋友给我提建议，一周骂一次人。我想想说做不到。）
9、很少叹气，当年一天叹气很多次，有个朋友在QQ印象上写：爱叹气。
还有很多的变化，就不一一细述。
八、分享健康经验：阳气
身体取得了初步的养生成果，我就想怎么能把健康养生这件事，用简单的道理讲清楚，方便给大家分享。直到有一天看到一句话，我感觉找到了。
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
《黄帝内经》
阳气与人体的关系，就像天和太阳的关系一样，一旦人损耗了他的阳气，就会不知不觉地减少寿命。
人体中阳气的作用就好像太阳一样，如果太阳不能正常运行，自然界中的生物必然不能生存，人体中的阳气如果运行失常，就会短寿和夭折，生命功能微弱不显著。所以说，人体阳气的作用，就像太阳那样保卫身体，抵御外邪的侵犯。
九、从中医子午流注看阳气
从中医的子午流注图上看到，子时是一天内生阳气的时段，此时充分休息，有利于生阳气，阳气充足，就不易疲倦，长期坚持就不容易生病了。2016年我生病，即是长期熬夜，阳气不足导致的。所以早睡早起是最重要的。
子午流注图
早睡睡起，少吃生冷，这些都是保护生发阳气的，熬夜，太过于劳累，吃冷饮，吹过凉空调，都是损耗阳气的。阳气足，则身体健康，阳气损耗，则身体易生病。
龙哥2019.3照片
平时有意识地注意，哪些是生阳气的，哪些是损耗阳气的，慢慢就会改变自己的理念，奠定健康生活的价值观，从而保持健康的身体，在工作和生活中取得更大的成绩。
龙哥也愿意把自己养生心得，用简单的道理说出来，欢迎关注我哦。
每天需要锻炼几个小时才能拥有健康体质？
谢邀！
身体和心理都健康才是真的健康！健康的体质贵在坚持的去锻炼！
首先解释下什么是健康的体质！健康的体质一般都是按照BMI(体重(公斤数)除以身高(厘米)的平方)这个数据来对应的，一般在18.5～23.9。24-27过重，28-32肥胖，超过32就属于非常肥胖了！
每天锻炼几个小时得根据个人的情况来定，我觉得以自己锻炼后觉得开心为要义，健康的体质是身心都健康为准，有的健美运动员，身体各项指标都非常好，但是他就想着怎样去增肌，甚至不惜吃禁药，最后导致身体严重损毁，甚至付出生命的代价，这种严重的畸形心里绝对要不得！
想要健康的体质就看你决心是否强烈，决心越强烈就越有动力去锻炼，才更能去坚持！
想要健康的体质，大可健身呀，胖？大可健身减肥！
湿热体质的人能喝红豆薏米水吗？
可以喝的，湿热体质，体内的湿气和热气并存。要祛湿也要去热。
薏米味甘，性凉，归脾，胃，肺经。可以利水消肿，清热拍脓毒，薏米所含的薏米醇等成分有增强人体免疫功能。
红豆，味甘，性平，归肺，心，脾经。清热润燥，健脾利水。
湿热体质，人会感觉困重，口干口苦，大便黏或便秘，心烦，体内燥热不安。
平时多吃清热祛湿的食物，薏米，红豆，绿豆，丝瓜。药膳调理可以选择黄连，黄芩，穿心莲等。 温补的食物，牛肉，羊肉，狗肉等不宜多吃。
如果女性朋友湿热体质引起的月经不调，痛经，水肿等可以 用马齿笕炒鸡蛋，或者用山楂金银花菊花一起加点粳米煲粥喝，对女性朋友湿热体质的月经不调有较好的食疗调理作用。
更多月经调理食谱，食疗调理养身食谱，记得关注“她日记”喔😊
