养生小常识，常喝哪些饮品对养生十分有益？
饮料是生活中无处不在的东西，很多人到超市里，都可以看到各种不同的饮料，随着一些关于饮料内幕的报道，一些人畏惧饮料，认为饮料会给自己带来一些伤害，其实任何一种饮料都不能常喝，有些饮料偶尔喝喝对人体还是有很大好处的。而且能够增强自身的抵抗力
柚子是一种生长在南方的水果，很多人喜欢喝柚子汁，看起来它要比橘子更有营养，而且更加具有味道，是不少美眉的最爱，如果你想减肥的话，不妨喝柚子汁，口感丰富，而且能够提供各种营养，是同类水果中含有营养元素较高的一种水果，受到了不少美眉的关注。
运动无处不在，在你跑步的同时，你是否感觉自己的肌肉酸痛，或者是你跑着跑着，腿就会抽筋，这样的问题似乎是每个人都特别容易遇到的。不妨在跑步前后喝樱桃汁，能够有效缓解肌肉因为过度运动而带来的损伤。帮助机体更好的恢复
牛奶中含有丰富的蛋白质，可以说是所有饮料里面最具有营养元素的饮料，而且这种饮料能够在无形当中增强身体内部的肌肉力量，能够满足机体所需要的营养。是非常不错的补充蛋白质的饮料，经常可以看到一些孩子或者是老年人喝牛奶。
夏秋季节，经常容易让人上火，嘴巴上或者是其他的一些身体部位容易出现口疮，不妨喝一些椰子汁，口感丰富，能够给你一种独特的味觉感受。是人人都喜欢的水果汁，对于治疗口疮也有一定奇效。
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。
豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦。
不够日常生活中我们不可能每天都有上述的饮品可以喝，而且可以养生的饮品也非常多。众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。
养生也要从早做起，年轻人也应该少熬夜，多运动。养生不单单是依靠于药物保健品而已。
如今养生行业乱象？
你好，谢谢邀请！
针对养生行业的乱象，我个人是这样认为的？
有些东西是可行的，但有些是有问题的，也不能一棍子打死。既然有乱象发生，那就说明在这方面的管制有欠缺。
首先，养生行业也没有具体的行业标准，来规范，因为养生行业比较杂，包括的类型也比较混杂，比如中医的拔罐养生、艾灸、熏蒸、食疗、泡脚、头疗、到现代的生物电、保健品等等。虽然有些需要资质，但是很多都为造假。只挂名。
其次、利用人们对“养生”的向往与追捧。养生一词主要来源于传统中医学，就是颐养天年的意思。2000年之前，基本上没有养生一说自2000年以后，首先是一线城市出现，四五年后，相继在全国各地出现，到了2008年至今10年时间，在全民中掀起了一股养生热，随着人们经济生活的富裕，很多人也跟上了脚步，所以作为各路养生行业的神仙们也跟上了时代的步伐，而且借助人们对养生的追捧和跟风的思想理念，都打着养生的旗号做了起来。
其次，是在利益的驱使下，让很多从事养生行业的公司、从业者迷失了最起码得道德。
各路做养生行业的就是因为没有这个行业的具体标准和利用人们对养生的模糊意识以及在知识的匮乏上，辨别能力差，开始肆意大忽悠民众，夸大事实。
所以，最后，国家也在制定相关政策和法规，以及这方面的行业标准，最重要的是目前，老百姓要学会辨别是非，多学习健康知识。也是削弱这种乱象的有效方法之一。
大家都比较注重哪方面的养生？
这个问题，我试着回答下吧。
目前养生越来越流行和普遍，各种养生方式层出不穷，那么怎么样才是正确的养生方式，怎么样去实践呢。所以我从逻辑上去剖析养生这个话题。我的观点是文化养生。
一、文化养生让你知道什么才是正确的养生方式文化养生说白了就是让你去多学习，让你的大脑更加聪明机智，让你的思维方式越来越朝正确的方向发展。通俗讲：如果我们有一个不断学习的思维，那么我们就会不断去了解养生知识。养生无外乎两点：精神上的养心和身体上的养身，综合起来把生活过的好好的。认识到这一点，那么我们就要去学习精神上的养心怎么去做，我们可以去学习古代《四书五经》、《菜根谭》、《曾国藩家书》《心经》等等，让自己通晓道理，很多事情想通了，你就不会烦恼了，心理就会通透快乐。身体上的养身，我们可以去看《黄帝内经》《囚徒健身》《求医不如求己》等书籍，让自己知道怎么去作息规律、早睡早起、怎么去健身、怎么去按摩穴位、煲汤补身子等等。
二、文化养生让你去坚持正确的养生方式虽然你知道了上述的养生方式，但是你要持续的去做也是一个问题。经常听到这句话“听了许多道理，依然过不好这一生”所以这里我开的药方还是文化养生。去学习、去实践、去修行。如果你觉得要坚持，你去看看《曾国藩家书》曾国藩是如何坚持写诗文、坚持学习的，你看看苏洵的故事、看看《劝学》、看看成功学的故事、去健身房看看美女曼妙的身材，知道坚持的重要性，真厉害的去看佛学，你就会知道难而能行、行中破难。当然只有你看到坚持养生的效果你才会更有动力去养生。疾病是健康最大的说客。
大家觉得应该怎么养生呢？喜欢读书、文化、养生话题的都可以关注本人哦，希望一起交流学习成长！
大家应该怎样秋季养生呢？
秋季养生重在滋阴润燥，宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，也可以常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
有哪些是我们不重视的养生知识？
人人都想健康，都喜欢养生知识，但做起来往往往不尽人意，在许多该注意的事情上做得并不好，下面这几点，大家对照一下，看自己做得怎么样。
一、熬夜。我们都知送熬夜不好，但许多人都在熬夜，有主动的，也有被动的。长期熬夜实在可怕。
二、不重视保暖。尤其是年轻人，提前换季，为了风度不要温度。冬天不穿棉衣，或者上身穿棉衣，下身着单裤。女孩夏天露脐，春秋露脚腕。寒邪入浸，男的腿疼，女的痛经。
三、不重视用眼卫生。看电脑，玩手机，打游戏，长时间盯屏幕，颈推受损，视力下降。
四、吃饭重口味轻营养。无辣不欢，无凉不爽。
五、防辐射意识不强。开电器时间过长，戴耳机时间过长。睡觉不关手机。
六、以车代步。条件好了，人懒了。都知道要定动，但一些人无车便不会走路。
七、化妆过度。染发、美甲、戴美瞳，有些人甚至成癖。
八、好吃夜霄，且大吃特吃。一些人喜欢晚上聚餐，大餐烧烤，不亦乐乎。
凡此种种，不一而足。小事不小，蚁穴溃堤。愿君克戒，健康平安！
