枸杞养生的正确吃法，每天大概用20粒枸杞泡水喝？
感谢邀请。 枸杞是大家都很看重的一种保健类食品，有句话叫“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，看看现在很多小年轻们也开始泡枸杞水喝，这中年可以换成全年龄段了，其实枸杞倒也没大家想象中那么有功效，它并不能改变亚健康，也并不可能治什么病，所以我们应该理智看待枸杞，有病治病吃药，没病适当吃点枸杞就好。
枸杞中倒是有不少丰富的有益成分，如多种矿物质、维生素成分，枸杞中的钙元素含量不低，适当食用还有助辅助补钙。枸杞中还含有类黄酮、多酚、槲皮素等成分，有助预防血管沉积，延缓血管老化，有助预防心脑血管疾病。 枸杞如果直接吃会觉得挺甜的，这可能也是糖友所担心的问题，其实枸杞中的碳水化合物含量适宜，甜味成分也来自于特有的枸杞多糖，甜菊糖等成分，它们是天然甜味剂，热量较低，对血糖影响不算太大，所以其实吃枸杞并不会飙升血糖，更别说泡水了，对血糖的影响会更小。
枸杞是一种不错地补充有益成分的食物，推荐每日都可以吃10~20颗，但泡水后的枸杞建议也一起吃掉，枸杞中有很多不溶水的有益成分，泡水后舍弃有些浪费，不过泡水后枸杞失去甜味大家普遍不爱吃，但枸杞直接干吃有些塞牙，牙口不好也不好嚼，所以更好的吃法其实建议大家煮粥煲汤放点枸杞，蒸馒头包子放点枸杞，让枸杞变软后就易吃了。
枸杞加菊花怎么每天按量配着喝？
謝谢邀请。首先让大家了解一下，枸杞子和菊花都是中药也是很好的保健食物，对人体有很大的益处。
枸杞子为茄科植物枸杞的成熟果实，晒干物品。性味:甘，平。有滋补肝肾:用于肝肾阴虚，腰膝酸软，耳呜，耳聋。益精明目:用于头目昏花，视力减退，须发早白等。还有降低血糖、抑制脂肪肝的作用。
菊花:为植物菊的干燥头状花。性味:甘，苦，微寒。有清散风热。用于风热感冒及风热目赤肿痛。平肝明目:用于肝阳上亢的头痛眩晕，头晕眼花，视物不清。
枸杞菊花茶根据二者的药物作用有以下几点。
1.明目提神的作用，枸杞菊花茶能让人头脑清醒，双眼明亮，特别对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较强的效果。
2.清热解毒，茶中菊花有清热解毒，能疏散风热的作用。
3.增强抵抗力的作用，枸杞子有滋补肝肾的作用。
4.美容的功效，枸杞有提高人体皮肤吸收氧分作用。
用枸杞和菊花的配量，一般枸杞子每天量为IO克到2O克为宜，菊花量为5克到9克。有肝火偏旺者可适当加量菊花。
枸杞菊花茶泡制方法:枸杞15克，菊花IO克入茶壶入，加热开水适量，IO分钟后便可饮用。
枸杞菊花茶的禁忌:
1.高血压病人不宜喝枸杞菊花茶。枸杞有温补作用，最好不要食用。
2.在感冒发烧，身体有炎症时最好别喝。
3.对枸杞或菊花过敏者慎用。希望我的回答对你有所帮助。关注杏林巧手学习更多。
姜茶桂圆红枣枸杞茶怎么煮？
原料：红枣、桂圆、老姜、枸杞、红糖。
做法步骤：

第1步、备好食材：红枣，桂圆，老姜，枸杞，红糖；

第2步、红枣用清水浸泡几分钟，洗净；桂圆去壳，洗净；老姜洗净，切片；

第3步、将红枣、桂圆、老姜、枸杞放入养生壶；再倒入适量清水；

第4步、接通电源，启动“花果茶”程序；

第5步、程序结束后，放入红糖；

第6步、待红糖溶解后，将饮品倒出即可饮用。
枸杞加柠檬怎么吃？
枸杞加柠檬怎么吃？做法很简单，营养又美味的食疗方子呢！先说说功效柠檬含有丰富的维生素C帮助身体增加抵抗力对皮肤也非常好，枸杞属于滋养肝肾的食材，两者搭配很完美。女性长期食用可以养颜，男性长期食用可以帮助增强身体体质。
1、枸杞柠檬加蜂蜜
没错就是，枸杞柠檬加蜂蜜，只是你需要注意冲调的温度，正常来说蜂蜜的温度应该在70度左右为宜，这样蜂蜜中的活性物质还在，同时这种水温冲调出来的饮品味道很适合马上饮用，建议用鲜柠檬维生素C寒凉很高，同时加上三四颗枸杞酸甜可口维生素寒凉丰富，枸杞还有养肝补肾的作用适合女性朋友的一道饮品。
2、枸杞柠檬沙拉
你还可以用枸杞和柠檬作为配菜来一道西式的沙拉，牛油果是很美味的食材不饱和脂肪酸非常丰富，但是吃多了会觉得油腻腻的这时候搭配枸杞、柠檬，柠檬汁的酸可以综合牛油果的油腻，还含有丰富的维生素C。柠檬特殊的酸味让这道沙拉可以有一个很好的增香，枸杞的搭配则增加了颜色搭配少量的肉类或者火腿口感上很容易增加丝丝的甜味。
3、蜂蜜柠檬酿枸杞
想让蜂蜜的甜更加滋润入味，那么找来一个干净的罐子将柠檬切片加入蜂蜜吧，如果愿意将枸杞加入其中也是非常不错的。做好后将罐子放入冰箱的冷藏，每次饮用的时候取出一片柠檬和3-5颗枸杞即可。
枸杞能干吃吗？
枸杞是药食两用的。可以生吃，可以熬粥，代茶饮，泡酒。体质虚弱、抵抗力差的人最适合服用，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。感冒发烧时，炎症，腹泻时最好不吃。
最好不要多吃，长吃，是药三分毒，偶尔小量服用，一次4~5个，枸杞性温，高血压，性格急躁的人最好不用。枸杞滋补肝肾，肝肾不虚没有必要服用。
枸杞的功效：
明目护眼：
人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，而枸杞中含有丰富的B一胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A，而维生素A又可生成视黄醇，从而提高视力。
补血：
现代医学研究证实枸杞中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、和微量元素等，对造血功能有促进作用。
降三高：
枸杞中的多糖能增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，说明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。
食用枸杞可以显著降低血清胆固醇的含量，可以减轻和防止动脉硬化，高血压。
调节免疫：
枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高免疫力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
美容养颜：
皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素等都是强力的抗氧化剂，再加上微量元素硒和维生素E的协同作用，抗氧化能力十分强大；
另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。
抗衰老：
免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力，因此可以达到抗衰老的目的。
