四季饮食养生保健，你最喜欢给家人做什么好吃的美食？
其实亲自下厨不但能收获美食，还能收获幸福。周末为家人做顿早餐，开启美好的一天。我们不用大费周章，简单营养就好。
饮品类：各式营养米糊，在我的文章里就有关于用山药搭配南瓜，紫薯，红薯等用豆浆机做的营养米糊。老少皆宜，方便简单。
粥类：南瓜粥-这季节隔夜就可以在电饭煲里做好自动保温。洗好的南瓜去皮切小丁，大米加点糯米洗净，入锅加入南瓜丁，加水，开启煮粥模式就好了，香甜可口。记得煮粥时大米里要参点糯米，这样口感会更好。以此类推，黑米粥，紫米粥，血糯米粥，小米粥，简单的五谷杂粮粥喝上一点有利健康。
如果时间允许，可以煮花式早餐粥
皮蛋瘦肉粥，芹菜胡萝卜虾仁粥，青菜香菇肉糜粥，鱼片粥，前几款粥可以隔夜用电饭煲煮好保温，然后配菜部分早晨起来拿个平底锅现炒一下倒入锅中拌匀焖五分钟，就可以了，也不算复杂。鱼片粥建议用活鱼取鱼脊背肉，这个就吃功夫了。假如事先做好放冰箱冷冻的话第二天食用会比较腥，影响口感。
蛋类：鸡蛋，鸭蛋，鸽子蛋。白煮鸡蛋最营养，接着鸭蛋煎的荷包蛋口味很好，早餐必需品，最营养的就是蒸鸽子蛋，鸽子蛋一定要隔沸水蒸，特别是家有孩子，备战考试的，建议每天早晨吃二枚，增强免疫力。
点心类：鸡蛋饼，泡菜饼，蔬菜饼
其实韩剧里和去韩国料理店里吃的泡菜饼制作起来很简单的。面粉加鸡蛋加泡菜加辣椒酱加少许盐和耗油调匀，平底锅刷油煎至二面金黄就可以了。用电饼铛更方便。
土司系列，可以用切片面包加马苏里拉芝士，牛油果或榴莲，做烤土司。牛油果或榴莲捣成泥，均匀的抹在切片面包上，在上面铺满芝士，然后入烤箱烤，味道好极了。
这些都是我平时经常做的早餐，希望能和大家一起讨论分享。
20几岁女孩该如何养生？
20多岁的姑娘，说养生其实很简单。我给你推荐几个简单实用的小方法，不用花多少钱就有效果。
第1个就是好好穿衣服，不露肚子不露腰不露腿不漏膀子
冬天不穿裙子，不穿丝袜。
第2个就少喝一些冷饮料，少吹一些空调。
第3个就是少熬夜
第3个就是，好好吃饭，不减肥。
第4个就是保持正确的人生观，世界观。
好好工作。不迷恋金钱。，不困于心，不乱于情。好好谈恋爱。
还有发展一些兴趣爱好。，有的女孩子喜欢去跑步啊。
有的喜欢去打球。
有的喜欢去跳舞。
当然还有一些女孩子比较喜欢艾灸来养生。
多数女孩子都有痛经的问题。
艾灸治疗痛经效果非常好。
对，很多女孩子就用这个艾灸来养生。
嗯，这就是我个人的观点。
仅供参考。
我是老吴和蕲艾，专注蕲艾种植加工，致力于艾灸文化的公益传播。如何保健养生？
这个问题有点大.保健养生是门很深的学问,其实只要做好以下几点,保健养生并不难.
1.吃好,所谓民以食为天,病从口入,所以吃对人的身体致关重要,其实并不是要吃多少山珍野味,燕翅鲍参,只要一日三餐定时定量,不暴饮暴食,不吃腐烂变质食物,并遵循合理荤素搭配就是不错的保健良方.
2.睡好.睡眠对人身体的影响很大,如果睡眠好,人就神清气爽,胃口就好,如果失眠多梦,整晚数星星,第二天就无精打采,长期失眠还会带来严重的精神疾病.
3.养心.养生先养心,心情的好坏直接关系到身体的健康,要保持乐观的心态,宽容的心态,感恩的心态.不管穷也好富也罢,人生就是一个过程,钱在多也带不走半分文,健康的心态才是幸福的根本.
4.培养好的兴趣爱好.一个人如果有个好的爱好,就会远离邪恶,人以类聚,好的兴趣爱好也会交到好的朋友,极积向上的朋友.比如爱上琴棋书画这些高雅的兴趣就会使你的人生很有品味.坚决不要沾上黄赌毒这些害人的恶习.
5.坚持运动.这点非常重要.生命在于运动,适量长期的锻炼会让你心情舒畅,全身充满活力,让疾病远离你.所以锻炼贵在坚持,坚持下去定会收到意想不到的益处.
只要做好以上五点,你无需常年去吃保健品,身体自然杠杠的.
四季蜜芒好吃吗？
四季蜜芒是一种植物，其果实呈椭圆形，果肉汁多味美，含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素E、钾、钙、铁、锌等。
对于人们是否认为它好吃，这主要是个人口味偏好和习惯而定，有些人可能喜欢吃它甜美丰富的果肉，有些人可能不太喜欢。总体而言，四季蜜芒的口感还是比较好的，而且它的营养价值也很高，所以不妨尝试一下，也许你会喜欢它的味道。
你认为这话对吗？
杏林君觉得这句话有一定道理，中医养生讲究治未病：未病先防和既病防变。平时不注意养成良好的生活习惯、不注重养生，可能就会给自己的身体健康留下隐患，而身体是革命的本钱，有健康才能拼未来。
但保健品有特定适用人群，且无法治病，并不是可以随便吃的，这就与一些药食同源的食物有一定的相似性，吃对了是药，吃错了可能就是有害健康了。
下面给大家介绍几种常见的药食同源的食物：薏苡仁中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的作用。
薏苡仁有生用和炒用两种，生用性偏寒凉，主要用于热证，如治疗化脓、湿热痛等；炒用性偏平和，可用于渗湿止泻。
常用配伍：
① 与苡仁、白豆蔻、杏仁、竹叶、通草、滑石、半夏、厚朴合用。可治温病出起，头痛恶寒，身重疼痛，舌白不渴，胸闷不饥，午后身热。
② 与人参、茯苓、白术等合用，能渗除脾湿，健脾止泻。
③ 与苇茎、冬瓜仁，桃仁等同用，可治疗肺痈胸痛，咳吐脓痰。
红枣红枣性温、味甘，具益气补血、养血安神、健脾和胃、袪风、缓和药性的功效。
常用配伍：
① 红枣与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎与胃胀、呕吐等症状。
② 食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
③ 女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁时，用红枣和甘草、小麦同用，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
④ 红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如十枣汤中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
禁忌：
湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。
莲子莲子味甘、涩，性平。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。
常用配伍：
① 莲子与人参、白术、茯苓、山药合用，有益气健脾、渗湿止泻之功效，用于治疗脾胃气虚、运化失职、湿浊下注之便溏泄泻、食少纳呆、消瘦乏力、面色无华、胸脘痞闷等症。
② 与芡实合用，二者均为收涩之品，两者合用可益肾固精、健脾止泻之功效，常用于治疗心肾不交之遗精、早泄、遗尿；或脾肾两虚之久泻久痢、带下清稀、小便频数、白浊等症。
禁忌：
体寒者不宜长期食用，可加重体寒症状；孕妇、糖尿病患者、肾病患者忌大量用，慎用。
枸杞枸杞：味甘，平，有养肝，滋肾，润肺的功效。
常用配伍：
① 枸杞与当归、制何首乌、菟丝子、茯苓、牛膝、补骨脂等合用，具有补肾，固精，鸟发，壮骨，续嗣延年之功效。主治肝肾不足，须发早白，齿牙动摇，梦遗滑精。
② 与熟地、山药、山萸肉、鹿角胶、肉桂、杜仲、当归、制附片合用，具有温补肾阳，填精益髓之功效。主治肾阳不足，命门火衰。
禁忌：
脾胃虚弱、高血压、腹泻、感冒的人不宜服用；过量服用也会出现上火、眼睛红肿等不良症状。
山楂山楂味酸、甘，性微温。具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功能。
山楂分山楂、炒山楂、焦山楂、山楂炭4种：
山楂：长于活血化瘀，常用于血瘀经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气疼痛，以及高脂血症、高血压病、冠心病；
炒山楂：酸味减弱，可缓和对胃的刺激性，善于消食化积，用于脾虚食滞，食欲不振，神倦乏力；
焦山楂加了苦味，足有消食止泻的功效，可用于食积兼脾虚和痢疾；
山楂炭其性收涩，具有止血、止泻的功效，可用于胃肠出血或脾虚腹泻兼食滞者。
常用配伍：
① 焦山楂与金钱草、大黄、神曲、焦麦芽等合同，具有清热除湿，疏肝健脾之功效。主治湿热黄疸，厌食，呕恶，两胁胀满，腹胀，一身面目俱黄，黄色明显，尿黄少，舌苔黄腻，脉沉数。
② 将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥，有健脾胃，消食积，散淤血的功效。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。（不宜空腹食用）
禁忌：
山楂助消化只是促进消化液分泌，不是通过健脾胃来助消化，因此脾胃功能虚弱者不宜服用；山楂、山楂糕、山楂片等对牙齿生长不利，儿童牙齿更换期应少食，食用后应及时漱口；血脂低的人群应少食。此外，山楂不宜与海鲜、柠檬、人参同服。
药食同源的食物有很多，不是所有的食物每个人都能随便吃，很多食物在限定使用范围和剂量内可作为药食两用，吃对了是药，应用不当可能就有害健康了！
