打呼噜的偏方，我们现在分房睡快一年了？
分房睡肯定不是解决问题的办法，还是应该通过良好的沟通从根本解决这问题,而且这问题也无法速效解决，需要根据自身情况循序渐进。
例如：
1、当你丈夫打呼噜的时候轻轻触碰他，一般人在睡着的时候被触碰就会换个睡觉姿势，这样呼吸就顺畅了，有时候就不打呼噜了；
2、合理的通过医疗手段进行治疗，微创手术或者某些偏方都有效果；民间有很多偏方，某东某宝上也有一些产品，具体要根据自身情况，找大厂家有保证的产品，或寻求专业的医疗机构来治疗。
3、夫妻提前沟通好错时休息。您先睡了，等您差不多睡着了，再让你丈夫睡觉。
4、购买一些眼罩、隔音耳塞之类的，减轻您对外界声音的干扰。
5、睡前适当的采取一些措施，泡脚、运动等宜睡前的活动，让自己有点疲乏感，以提高自己的睡眠质量，睡着了就听不见了。
总之，不建议长期分床睡，时间久了夫妻关系肯定会出现问题。
为什么会有鬼压床？
什么是gui压床？为什么会有gui压床？
gui压床的症状是：睡觉的时候，大脑明明是很清醒的，可是身体却怎么也动不了，也发不出任何的声音；就像是被法术定住了一样，就好像有人压在自己的身上一样，感觉特别的难受，想动也动不了，想喊也喊也喊不出，想睁开眼睛却睁不开；但我们心里却很清醒，能感知到外界的动静。这就是民间所说的gui压床，医学上叫做睡眠瘫痪症。
为什么会出现gui压床呢？老人说是因为身体太虚弱，八字太弱，容易受到邪恶的伤害。还有就是如果人的压力太大、经常熬夜失眠、身心太疲惫以及作息时间不规律也会出现gui压床。
我自己本人也是一个睡眠瘫痪症患者，每次出现这种状况，我都感觉特别难受，心里面也特别恐惧。 感觉自己的头脑明明很清醒，外界的动静自己也清清楚楚，但想动却怎么也动不了，想喊却怎么也喊不出，想睁开眼睛却怎么也睁不开，自己好像被法术定住了一样，好像有人压在自己身上一样！每次我都是努力挣扎数分钟后，才能解脱过来。
如果你想从睡眠瘫痪症中解脱出来，这几个小方法你一定要学会。
平躺着转动脚趾转动眼球转动拳头用力咳嗽平时如何预防出现睡眠瘫痪症呢？平时作息要规律，劳逸结合。调整好睡姿，保持良好的作息时间。另外，卧室要多开窗通风，还有就是不要睡床尾，也可以在枕头下面放一把剪刀。
好啦，就聊到这里吧，你们有过gui压床的经历吗？你们又是如何解脱出来的呢？
可以给我推荐十则有趣的笑话吗？
1、
每次坐公交看见老头都主动让座，换来的都是冷漠。我只想说：＂不要把传统美德当成理所应当，连一句谢谢的客气话都没有。
2、
想起那一天在班里，我跟一女孩争辩一个问题：男女生谁的预见能力强。
我说：我知道十年后我的儿子姓沈，你的儿子呢？
那女孩低着头说：我的儿子也姓沈。当时整个班级都为他们欢呼，那女孩小脸羞红如粉藕一般。
十年后，那女孩就是我的后妈。
3、
我有一个很聪明的朋友。有一次，他在路上走。过来一大哥，借手机。
朋友听过很多骗子的事。他聪明地说：借你可以，但我要先拍你一张照片。
大哥说：好。
然后朋友用手机拍了他一张照片，拍完再借给大哥。
然后，大哥拿着手机跑了…
4、
一次，一个大学生要证明蜘蛛的听觉在脚上，便抓来一只蜘蛛朝他大喊一声，蜘蛛吓跑了，他又把那只蜘蛛抓回来，把他脚都割断了，再喊一声蜘蛛不动了，由此证明蜘蛛的听觉在脚上。
5、
“怎么样，你暗恋的女神追到了吗？”
“追个屁，她身边全都是高富帅！”
“所以你就自卑放弃了？”
“我TM哪还有心思管她呀。”
6、
吃过晚饭，我紧张的对媳妇说：“媳妇，为什么每次都是我洗碗，我想要民主。”
媳妇考虑了一下：“好，以后咱家猜拳，谁输了谁洗碗，民主吧？”
我连忙点头。媳妇又说：“现在开始猜拳吧。不过我警告你，你只能出拳头，你如果敢出别的，你就死定了。”
7、
一个女的陪着一个鼻青脸肿的男的去看病，医生问那男的：“这是怎么搞的？”
那男的说是：“打呼噜打的。”
医生不解的说：“不可能啊！我还从没听说过有这种事啊！”
旁边那个女的恨恨地说：“他半夜在别人家床底下打呼噜。”
8、
推销员：“先生买个扩音器吧，跳楼价，才10元？”
路人：“用不着，不买！你拉着我干嘛？再不放手我喊警察了。”
推销员：“警察那么远，听不见的，你买个扩音器吧！”
9、
应该是男方的问题
病人：“医生，我怎么老生不出孩子呀？”
医生：“从检查结果来看，应该是男方的问题。”
病人：“上一家医院也这么说，我们这不是搬到北方了吗？”
10、
前男友要结婚了，在他结婚那天我是不是要花了二十块钱请我侄子吃一顿饭，然后让他陪我去我前男友的结婚现场，让他看到新郎就抱着腿喊爸爸！还有什么漏掉的细节吗？
如何提高睡眠质量并高效睡眠？
一、早起并保持清醒的方法：
1、可以调至少2个以上闹钟。
2、可以让身边的家人朋友提醒自己起床。
3、醒来之后不要赖床。
4、可以晒晒早上的太阳，在抑制褪黑素分泌方面发挥着重要作用的就是太阳光。
5、用冷水刷牙洗脸洗手。
6、喝茶、咖啡等有助于提神醒脑，但是晚上不建议喝。
7、光脚接触地板，脚底神经穴位比较多，光脚接触地板有助于人清醒。
二、早睡的方法：
作为熬夜党以及3年左右不规律上班时间，加上经常上夜班到12点以后的人，现在养成至少晚上11点早睡的习惯快2个月了（大多时候是晚上10点半左右就睡了），分享一下个人睡眠方法：
1、临睡前30分钟到1个小时内不玩手机、电脑等电子设备。
作为熬夜党，最恐怖的就是晚上刷手机视频，时间真的是一眨眼就到凌晨2点。
有助于睡眠的比较好的方法一定不要睡前玩手机、电脑等电子设备，因为玩手机会让身心上瘾，无法自拔，最好就是把手机放在卧室以外的或者是比较难拿的地方，控制自己躺在床上还要拿手机的冲动。
如果是光线太强烈的地方，或是对光线比较敏感的人，可以带眼罩睡觉，一开始可能不是很习惯，但是习惯之后就会发现太适合失眠的人，亲测有效。
2、看一些很无聊的纸质书。比如英语书。
我晚上看英语书3分钟就扛不住就想睡了 当然每个人都不一样，反正找那种自己看不下的纸质书试试。
3、抄经书、朗读经书、听一些经书的音频或者冥想音频。
我晚上如果实在睡不着的话，更多时候是朗读经书或者是听一些冥想音频，有不错的助睡眠效果。
4、睡前热水泡脚。
睡脚底有很多穴位经络，睡前泡脚能够疏通经络，也有助于提高睡眠质量。基本上只要时间方便，我都会泡脚15分钟左右，晚上一觉睡到大天亮。
5、艾灸。
艾灸对于失眠还是能够起到一定的效果，常用的穴位，比如百会，百会这个穴位有安眠，以及治疗睡眠不好、多梦的作用。还可以灸安眠穴，安眠穴是经脉奇穴，有助眠的作用。
也可以灸五脏俞，心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞，灸五脏俞改善五脏的功能，协助入眠。再有灸大陵、神门，灸心经和心包经的原穴，在脚上选用的俞穴用三阴交、足三里，是脾胃二经的穴位。再有灸涌泉穴，温灸涌泉穴能够起到阴阳交汇的作用，这些穴位都有助于睡眠。
6、学会管理情绪。
情绪太过敏感或者焦虑，都会让自己“神经兮兮“想太多的状态，建议看看情绪管理相关的书籍，如《情绪》《情绪钝感力-不要什么都往心里去》《我的情绪为何总被他人左右》《不完美，才美：情绪决定命运》《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》等。
7、多读书。
说实话，我大多焦虑和无奈，都是通过读书来缓解的，我们所经历的事都曾有人经历过，我相信能够从书中找到答案。
当我感觉拖延症焦虑的时候，我会找拖延相关的书来看。
当我感觉人生很失败的时候，我会去看一下人生感悟、名人经历或者是鸡汤等等，不管是什么书，只要能让我改善，我都会去看。
当我感觉没钱没出路的时候，我会去找一些理财经典书籍或者是管理类等不同的书籍来看。
多看书短期内会看不出很大的改变，但是至少能让我缓解焦虑的情绪，能够让我对很多事有了更多的信心去做。久而久之，焦虑失眠的效果当然也会慢慢改善了。
平日里多读书，也许一时半会看不出有什么大的改变。
但是日积月累，你的眼界和格局，你的内涵和言行，定会令人刮目相看。 你花在读书上的时间，都在默默塑造一个更好的你，不囿于一方天地，不困于一时低谷，在将来都会得到应有的回报。
8、全身按摩。
长时间上班久坐不动或者是长时间不运动，很多时候身体会有僵硬感。可以去按摩馆试试精油按摩。
我自己试过好几次泰式的全身按摩，按摩的时候感觉很痛，但是按摩完神清气爽，晚上回到家倒头就睡到自然醒。
9、薰衣草助眠精油喷雾。
不久前我的朋友送了我一瓶薰衣草睡眠喷雾，效果还是很不错的。睡之前喷雾在枕头被子两边，一觉睡到大天亮，建议你也可以试试啦。
血管堵塞都有哪些症状？
常言道：血管有多强，寿命有多长。
血管，遍布我们身体的每个角落，为我们的五脏六腑输送营养。
而人体的血管，就好比水管，日久年深，便很容易出现老化的问题，从而导致血管堵塞。
一旦血管发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成严重危害！
血管堵塞，身体出现6大共性！1头痛失眠
当一个人，脑部和颈部血管，发生堵塞的时候，会引发持续性头疼，造成夜里入睡难，失眠多梦的症状。
尤其是晚上8-9点之间，是血压升高的时间段，这种头痛更为明显。
甚至在睡觉的时候，会出现头痛，失眠等表现。
2视力模糊如果突然出现暂时性的视力模糊，或是突然看不清东西，视野缺陷等，此时就要提高警惕。
一旦血管堵塞，营养物质和氧气，无法供给视神经，就会出现相应的表现。
这种现象又被称为“阵发性视力模糊”。
3足部脉搏减弱
在足部的最高点叫人体的足动脉。
对比双脚的足背动脉，两者跳动的强弱差别很大，或是计较虚弱就可能是下肢血管堵塞引起的。
生活中，常用手触摸，做好自我检查预防。
4胸闷胸痛
血管会遍布身体各处，但是心脏是血液的“发源地”。
一旦血管堵塞，就会直接影响心脏功能，可能会出现胸闷、胸痛。
所以，如果长期出现胸部不舒服，尽早去检查一下。
5舌根变硬
如果突然的不能表达，说话说不清楚，或是不能完整的读完一段话，这是可能是脑血管堵塞，影响了大脑皮层的语言中枢所致。
尤其是中老年人一定要提高警惕，要提防脑梗随时到来。
6走路出现跛行
跛行的意思就是走走停停，腿部疼痛。
下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，医学术语称为"间歇性跛行"。
牢记“7个字”，血管通畅，人长寿
第一个字：“食”多补充类胡萝卜素保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。
类胡萝卜素的抗氧化能力很强，对“三高”疾病有积极的作用，可以有效预防高血糖，延缓衰老等。
推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜。
食物来源：木瓜、芒果、南瓜、胡萝卜等
第二个字：“饮”饮水不足，人体内的血液粘稠度便会增高，增加血栓形成机理。
饮水首选温水，在早上空腹的时候饮一杯温水，促进血液的循环代谢。
中餐和晚餐往往吃的较为油腻，所以，两餐间适合喝点茶水。
将华花苗、荷叶和苦丁混合，制成华花苗苦丁茶，一起泡水代茶饮，解油腻的同时，也能降脂、改善血稠，养护血管健康。
华花苗，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且能降低餐后血糖。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
苦丁，可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小，还能起到改善血粘稠的作用。
这几种搭配在一起做杯代茶饮，两餐之间常饮用，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康，适合中老年人饮用。
第三个字：“戒”尽早戒烟酒，据调查显示，吸烟喝酒的人患心脑血管疾病的几率比正常高出3-5倍。
喝酒的时候，血液循环加快，引起心跳加快，血压升高。
此时吸烟人体会更快的吸收烟毒，导致血管变脆，增加发生血管疾病的概率。
第四个字：“坐”久坐，是严重危害健康的行为之一。
长期的久坐不动，会导致血液流动速度减慢，增加血液粘稠度，以及血栓的形成。
长期久坐，身体免疫力，各方面机能都会下降，就会危害生命健康。
所以，减少久坐，适当的运动，对于血管及身体，都十分有益。
第五个字：“控”合理的控制情绪激动，过于激动，会使人处于应激的状态，造成肾上腺素等激素增加，血管压力变大。
此外，人在生气的人，在情绪得不到舒缓的时候，心跳会加快，血压会升高；
我们常说“气大伤身”，所以少生气，也会减少血管堵塞的几率。
所以，生活中学会稳定自己的情绪，避免大喜大悲。
第六个字：“泡”俗话讲“富人吃补品，穷人泡泡脚”。
脚是我们人体的第二颗心脏，经常泡脚可养护心脏，也促进全身血液的代谢循环。
长期的坚持泡脚，水温40度左右，泡到小腿肚，达到微微出汗，增加血液的流通性，还有助于我们的睡眠。
每天都要坚持，可以延年益寿的效果。
第七个字：“睡”熬夜就是打乱我们身体的正常的生物钟，容易造成血管收缩，容易导致血液粘稠，形成血栓。
并且，我们在熬夜的时候，的肾上腺素分泌增多，血管收缩功能异常，各种问题也随之到来。
所以，一定要注意，管理好睡眠，保证充足的高质量的睡眠。
