治失眠偏方，总是成夜失眠咋办？
快速入睡的方法很多，推荐4个亲测有效的
1、音律诱导助眠 靠听节律而又平淡的声音，比如火车运行的声音、滴水声等都可能帮你更快的进入睡眠状态。另外，聆听悠扬的轻音乐或催眠曲也可以帮助改善大脑微循环，促使大脑得以放松和休息，进而缓解疲劳，帮你尽快入眠。
2、食物助眠 相信许多朋友都听说过一些食物助眠法，比如临睡前喝一杯热牛奶，可以帮助我们镇定安神，促使人体安稳入睡；小米中富含色氨酸，色氨酸是一种天然的安眠药，它不但可以在人体代谢产生5-羟色胺，达到抑制中枢神经兴奋、使人产生困倦的作用，还能促进人体合成褪黑素，调节生物钟，提升我们的睡眠质量，因此晚餐中不妨喝点小米粥吧。
3、芳香助眠 可以在床头放一些橘皮、柠檬、薰衣草、芦荟、茉莉花等散发香味的植物，也可以用精油涂抹、香薰或沐浴，芳香的气味可以开启储存在人体下丘脑的快起记忆，让我们的整个身体都得到放松，进而能让我们更快的入眠。但在使用前要确定自己是否精油过敏。
4、营养素修复 失眠其实是一种慢性病，需要机体不断自我修复，这个时候营养素就派上了用场，这些营养素包含钙、镁、B族维生素、色氨酸、γ-氨基丁酸（GABA）等，经常有失眠困扰的朋友可以在医生或专业营养师的指导下进行相关的补充。
长期顽固失眠的福音，一个很好的失眠药方，整晚熟睡 …….
美国睡眠医学会对于顽固失眠的，都是选择奥，乐，眠调理的，修复受损神经递质，让你恢复正常睡眠，和安眠药强制性入睡完全不一样，让你戒掉安眠药，找回正常睡眠，第二天没有任何宿醉感，不舒服感觉，体力精力都恢复正常。 ………
临床医学证实，通过奥，乐，眠后，失眠者可以做到20分钟入睡，重获一夜好眠的快乐，睡眠时间达6-8小时，而且身更好的掌握自己的身心健康， 奥，乐，眠可以让失眠患者自然、安全的恢复正常睡眠 .
沈阳王建民失眠十几年，通过奥后，现在不吃安眠药，什么失眠药都不吃了，完全是一个正常睡眠者，一觉到明的。
突然无故失眠几天怎么回事？
引起失眠的原因有哪些
环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
行为因素：不良的生活习惯直接导致失眠，经常上夜班，睡前喝咖啡、吸烟等都会有影响。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。
疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
精神因素：随着生活压力越来越大，工作学习难免会遇到不开心、忧愁、悲伤，都是会引起失眠的一大原因。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。
年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
药物和嗜酒因素：药物也会引起失眠，一般引起失眠的药物有安定药、利尿药、强心药、降压药对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。
严重失眠的好药方，看到的失眠都好了？ …….
哈佛医学院推出的专业针对严重失眠的奥（拼音四声）乐眠，对于失眠效果很好，帮助失眠患者恢复正常睡眠，不再依赖安眠药，纯草本成分，对身体无副作用，所以也是睡眠协会首推的治失眠的首选
德国学者证实，通过奥（拼音四声）乐眠，可以恢复正常睡眠，入睡时间为20分钟，睡眠时间为6h-8h，扔掉手里的安眠药，重新找回正常睡眠
失眠与喝中药有关吗？
风寒邪气不能独伤人。
按理说吃三天的药，不应该有那么严重的反应。即使有反应，停药之后一段时间也是会恢复。
如果一直不恢复的话，那可能还是因为本身有这方面的问题，只是以前没表现出来。或者是因为吃药，或者是因为其他原因，导致了失眠的出现。
但这凭良心说真不好定性谁的问题。
其实，现在你追究失眠是什么原因引起的，意义不大。更应该做的是抓紧求医问药，抓紧治疗。失眠是一个大问题，长时间休息不好，对于工作、生活都有很大影响！
一直失眠有什么好的解决办法？
失眠是一个烦人的事情。消耗人的精力，让人烦乱。长时间失眠，可以击垮一个人。让人崩溃。
我十几岁就神经衰弱。主要是年轻时爱看书。躺在床上睡不着，就看书。看着看着就睡着了。睡来再看。
看到让自己喜欢的内容，高兴得睡不着。遇到看不懂的，就想为什么，这样也让人睡不着。所以，我从来都是一个人住。在单位一个人住一间宿舍。回家也是一个人住。这样受到的影响小。便于睡着。
后来，感到失眠是一个事情了。主要是起不早，或者第二天没有精力。早上头胀。脾气大。因此就想治治失眠。
开始是用药物。有一种在成药，叫《归脾丸》。就买一瓶吃。开始管用。慢慢也不行了。别的安眠药不敢试。所成瘾。
三十多时，看佛教的书。书中讲一种休息方法。就是临睡前把注意力放头顶，再下是眼睛，再是嘴巴，喉咙。胸、左胸、肩、肘、腕、左手五根指头。然后回到胸中线，再右边。然后往下，是胃、腹、盆腔、腿根、膝、脚腕、五指腿头。回来右边腿。这样一共是三十六个点。
注意力放在一个点上，深呼吸一次。
这样一共是呼吸三十六次。
做不到一半就睡着了。
现在喜欢临睡前看眼前的黑暗。眼睛盯着不动。一直看一个地方。开始是闪着点的黑暗，慢慢出现了模糊的树，或房子，或是人物，当这些形象清晰时，人就睡着了。啥时睡的，自己也不清楚。
反正是开始看到睡着，不到一两分钟。
当然，生活习惯也改了。晚上不喝茶。不闲谈。
不管干什么了，感到困了，有睡意了，就赶快去睡。有时衣服都是连着脱的，上衣的几件，一次就脱掉了。然后躺倒，马上就睡着了。
严重失眠且脾胃不和？
首先，体虚、失眠和脾胃问题是互相关联的，体弱的人生活作息相对来说就不太规律，饮食也是如此，这就造成了脾胃功能的下降，而脾胃是人体吸收营养的关键器官，如果连脾胃都出现了问题，那么我们身体如何才能吸收到营养呢？时间长了，我们的身体自然就会变得虚弱，不仅如此，失眠也会找上门。
从这里可以看出，这三者是要同时进行治疗的，并不是只调理其中一个就可以。只有自己身体在综合方面得到提升，才会防止各种疾病，至于具体怎么调理，最好先从脾胃开始调理，只有脾胃好了，自己的身体才会好，那么，再加以其它的辅助手段，所谓的严重失眠自然也就离我们而去了。而这一点相信大家也都知道该怎么做，无非就是去医院开一些中草药进行调理呗，实则不然，我们不能只靠药物治疗，在平时生活中也可以自己适当地进行调节，然后再加上药物，只有这样才能让自己快速从这三个问题里面逃脱出来。那么，我们平时需要注意哪些事项呢？
一、饮食问题
1、既然说了脾胃不好，那么我们就从饮食开始解决，平时少吃辛辣油腻和刺激性较强的食物，尽量以清淡为主，比如早晚各喝一杯粥，多吃一些粗纤维，这对肠胃都是很好的，当然了，也可以适当的吃一些肥肉和脂肪食物，补充身体营养。
2、然后就是水果蔬菜和各种维生素的摄入，给我们的身体补充微量元素，促进细胞的活跃，使我们更加有活力。
3、一天三餐按时吃，这个说了无数次，可见其重要性。
二、锻炼问题
1、好的身体离不开运动和锻炼，所以平时吃完饭可以适当的散散步，促进消化和肠道蠕动，但不要太过份，以免对肠胃造成伤害。
2、经常锻炼可以增强体质，让身体更加结实，这一点是毋庸置疑的，所以不用过多解释。
三、自身问题
1、好的情绪状态
2、好的思想态度
3、好的精神活力
我们无论碰到什么都要保持一个积极客观的态度，心态决定一切，同样，自己不同的心情也会让自己对事物有不同的看法，不要把失眠放心上，保持淡定的情绪，远离消极。
只有自己的注意和药物的治疗相结合才能让自己早日远离这些困扰。
