小雪养生，吉林人应该注意怎样养生？
今日11时05分，迎来小雪节气。
小雪是冬天的第二个节气。此时雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。“小雪雪满天，来年必丰年。”冬天，你好！
小雪节气有什么习俗？吉林人应该注意怎样养生？中国吉林网小编带大家一起来看一看！
小 雪 习 俗
做腌菜
南京有谚语：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪之后，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜，以备过冬食用。杭州人往往也会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉。
吃糍粑
在南方某些地方，有小雪时节吃糍粑的习俗。有俗语说，“十月朝，糍粑碌碌烧”。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗（比较），才过瘾，才能体味到农家乐趣。
晒鱼干
小雪时，台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。台湾俗谚：“十月豆，肥到不见头”，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
刨汤肉
“小雪杀猪，大雪宰羊。”许多地方每到小雪、大雪两个节气，村民们便开始杀猪宰羊准备年货。无论哪家宰畜，邻居、亲朋都要过来帮忙。杀了猪，东家要做一锅猪烩菜，再配上米饭、小菜，略备薄酒，邀请四邻聚餐，寓意团结、和睦、万事兴旺。
节 令 提 示
全国多地雨雪，注意防寒保暖
内蒙古东北部、东北地区东部和北部、青海东南部、西藏东部、川西高原北部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪，局地大雪；西南地区东部和南部、江南南部和东部、华南等地有阵雨或小雨，其中，海南东南部有中到大雨。
初冬养生常识
多食粥汤
冬天多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。鸡汤有很好的补虚功效，冬季多喝有助于提高人体免疫力。鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。
多饮热水
多饮水可以促进新陈代谢。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。
防寒保暖
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。
勤于运动
小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。适宜的运动能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。
该怎样喝茶养生？
在小雪过后，寒气比较重，因此红茶与熟普洱是很好的选择。像老人适量的喝是有好处的，根据自己身体的体质来选择茶叶。
红茶性温，可以养人身体的阳气，红茶含有丰富的蛋白质、糖，生热暧腹，增强人的抗寒能力；可以助消化，去除油腻，促进食欲；还可以利尿、消除水肿，增强心脏功能。
我们在喝茶的时候应该讲究看体质、季节选茶，红茶适合胃寒、手脚冰凉、体弱与年纪大的人使用，在里面加入牛奶与蜂蜜效果可能会更好一些。
发酵熟制的普洱茶，因为加工过程中微生物的作用，大分子多糖类物质转化，形成了新的可溶性单糖和寡糖。
熟普洱茶，茶气温和，润滑、暖胃驱寒、通便利尿、还可瘦身养颜，适宜所有人饮用，但是身体实热、易上火者、女性生理期、孕期不宜饮用。
寒冬季节如何养生？
小雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，开始出现下雪天气。
这时的雪呈现半冰半融状态，又称“湿雪”或“雨夹雪”。
在这样的特殊时节，想要少生病、保安康，一定要注意生活中的细节。
小雪时节，三个地方冻不得
一、头部
头部为诸阳之首，是身体的主宰，一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。
头部还是最不善于留住热量的部位，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
建议：头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子。因此天凉时外出戴一顶合适的帽子是很必要的，最好是能盖住前额的。
此外，每天清晨用梳子多梳几次头发，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅。
二、颈部
颈部是人体的“要塞”，更是心脑血管的必经之处，这使它格外娇贵。
一旦受寒，颈椎病、咽炎等病就会接踵而至。
建议：冬天无论是在室内还是室外，最好都穿有领子的衣服，外出一定要戴围巾，以免脖子受凉，特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人。
三、腰部
腰部是肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻闹情绪，男性会腰膝酸软，女性则容易月经紊乱，出现痛经等。
建议：天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。
平时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各做50次，能温煦肾阳，畅达气血。
小雪时节，做好三多
一、多晒太阳
清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，能起到温通经脉的作用。
二、多喝茶水
冬季寒冷，多喝些温热的茶水可以暖身，同时也能防病。
冬季多肺病，养肺护肺可以喝点红苏子叶茶，红苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
将红苏子叶泡水代茶饮，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。
冬季是女性调养的绝佳时节，此时可常用白古丁和山刺玫混合，搭配成白古丁山刺玫茶饮用，养肝益胃又消炎，对女性是很有好处的。
白古丁，入肝经，可保护肝脏，清除肝毒，防止肝损害。研究表明，白古丁具有很好的抗菌消炎作用，可称为是一种“天然抗生素”，对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。
山刺玫是一种野生小玫瑰，药食两用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。同时能活血化瘀、理气解郁，是非常适合女性的健康食材。
三、多温补益肾
一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。在此为大家推荐几种适合冬令进补的温补益肾食品：
羊肉：古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
腰果：腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。老年人平时最好能多吃点腰果。
山药：山药含有的营养成分是非常错的，有着强身健体、滋肾益精的作用。冬天的适合我们多吃一些山药对身体是大有好处的。白色的山药除了能够健脾补肺，更有补肾的作用，它是一个独特的宝贝。
小雪时节，做好三防
一、防体温过低症
所谓体温过低症是指一种身体内脏器官严重失温症。
体温过低症可诱发或加重疾病，严重时甚至可以导致人死亡，所以不可轻视。
冬季是体温过低症易发的季节，人们要加以预防、保健身体。
二、防肥胖
冬季为了保暖抗寒，人体耗能较多，也因此进食的动物性食品，特别是脂肪食品比较多。
此时人体的消化运转速度变快，胃液分泌增加，人体消化、吸收能力增强，食欲更加旺盛。
很多人一到冬季活动量减少，胃口大开，所以容易增肥。冬季体重增长不宜超过10%。
三、防“电热毯病”
电热毯是理想的家庭取暖用品，不仅具有温暖、卫生、舒适、轻便等优点，而且对各种风湿病及腰腿痛等病症有一定的预防作用。
但是，如果使用不当会引起“电热毯病”，出现过敏性皮炎、脱水、丘疹等症状。
使用电热毯要控制通电时间，一般睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源。不要通宵使用，尤其是有小宝宝的家庭。
对电热毯有过敏反应的人不宜使用电热毯。
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