秋季养生吃什么，喝什么茶比较好？
“立秋如放毒”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，不仅要防暑，还要祛湿，因为，立秋的前后，是湿气最为严重的时间。
防暑祛湿，多喝药茶是不错的选择！
茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。
李时珍在《本草纲目》上有记载:"诸药为各病之药，茶为万病之药。"
立秋之后，可以多喝下面几种药茶：
尾参茶泡水，滋阴润肺，补益五脏，滋养气血
《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。男女老少皆宜，其补益作用可与人参、黄芪相比。是国家卫生部首批公开的30种既是药品又是食品的物品之一。
尾参具有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热”之功效，《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其:"滋阴润肺，生津止渴，养胃之功"。
尾参味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。而且尾参中所含的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
现代医学研究也表明，尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
蒲公英薏苡仁茶，清热解暑、祛湿
中医认为，蒲公英有清热解毒利尿的功效，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。
红豆薏米祛湿经典，加上芡实能健脾祛湿、固肾止泻，槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，祛湿效果更佳！马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。健脾祛湿效果更佳！
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英薏苡仁茶包即可。
蒲公英桂花茶，润肺止咳
取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，泡水代茶饮即可，尤其适合吸烟者作为秋季代茶饮，有很好的益处。
蒲公英归肝、胃经。清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，尤其是蒲公英叶，清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
吸烟人的血液状态不好也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。
中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。
蒲公英甘菊茶，去火消炎、护肝排毒
取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
蒲公英性寒，无毒，归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
金银花性自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
姜茶，调理脾胃，改善外热内寒
老中医认为，经过一个炎夏，很多喜欢呆在阴凉的地方，吃冰冷的食物的人，处于一种外热内寒的状况，这样非常伤脾胃，容易导致肚子痛或者拉肚子。所以，夏秋交替之际，最好选择一些的热性的食物或者是茶水调理脾胃。
红糖姜茶非常的适合女性在痛经的时候服用，适量的多吃一些，还可以治疗感冒，同时起到红血化瘀的作用，也适合一些脾胃虚寒的人群服用。
三鲜茶，消暑清热，和胃解表
虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。
将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。
消暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。
莲子心茶，清热、安神
泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。
莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。
其清心火的功效，特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。
选择自己喜欢的，每天泡一杯，天天喝，天天养，少生病！
有哪些适合发在朋友圈里的小短句？
但愿你能喜欢（文字+配图):
光滑的青石，
斑驳的灰墙，
曼曼青藤，
小巷幽深静远，
时光冉冉，
岁月就这样静静流淌！
有生之年，
只诉温暖不言殇，
花味渐浓，茶味渐醇，
倾心相遇，安暖相陪。
青梅枯萎，竹马老去，
人生，
总会有不期而遇的温暖，
和生生不息的希望！
花开花谢都是回忆，
叶生叶落都是相依。
背上行囊，
谁不是这天地间的过客？
风餐露宿，雾霭山岚，坎坷荒径，
都是我们必须的经历与走过。
都说过往的时间不过一片云烟，
但我相信总有一些形成了一幅至美的画 卷，
伴着你岁月的清欢！
雨，
像银灰色黏濡的蛛丝，
织成一片轻柔的网，
网住了整个秋的世界。
---张爱玲《秋雨》
相逢不语，
一朵芙蓉著秋雨。
小晕红潮，
斜溜鬟心只凤翘。
待将低唤，
直为凝情恐人见。
欲诉幽怀，
转过回栏叩玉钗。
人生就像蒲公英，
看似自由，
却身不由己。
正值青春年华的我们，
总会一次次不知觉望向远方；
对远方的道路充满憧憬，
尽管忽隐忽现，充满迷茫；
有时候身边就像被浓雾紧紧包围，
那种迷茫和无助只有自己能懂；
尽管有点孤独，
尽管带着迷茫和无奈，
但我依然勇敢地面对！
因为，
这就是我的青春，
不是别人的，
只属于我的。
相由心生，境由心造。
在岁月中跋涉，
每个人都有自己的故事，
看淡心境才会秀丽，
看开心情才会明媚！
随着年龄的增长，
我们并不是失去了一些朋友，
而是我们懂得了谁才是真正的朋友！
人生有多残酷，
你就该有多坚强！
人，越长大越孤单；
爱，越成长越懦弱。
这个世界现实得可怕，
见证了无数的聚散离合后，
我们消散了年少时的勇敢。
谁还能如当初般不顾一切？
如何顺应季节好好养生？
霜降节气是秋季的最后一个节气，之后马上要到来的就是立冬了。从秋到冬的过程，也是气温即将到达冰点的过程，这时候要特别注意对身体的保养才行。
老人们常说：霜降多胃病，因为寒冷对肠胃的刺激最明显，如果吃饭时还吃生冷的食物，喝冰镇饮料，就很容易引起肠胃疾病，或加重原本就有的慢性胃病。
其实很多发生在秋季的腹泻，并不是吃了不干净的食物，导致的细菌感染腹泻。有些是因为夏季贪凉，体内积累了太多的寒气，到秋季随着外界的气温下降，就会引起腹泻或急性肠炎等情况。
所以到了霜降节气之后养胃这件事不容忽视，今天爆炸营养课堂的营养师，就给大家推荐3到适合寒露节气前后吃的养胃菜：
1、寒露前后吃这道菜：胡萝卜炖牛肉
胡萝卜性味甘平，其中的胡萝卜素在身体内可以转化成为维生素A，对增强身体免疫力、预防呼吸道疾病有帮助。而胡萝卜素是一种脂溶性维生素，烹饪时如果和肉类搭配，更利于营养素的吸收。
所以给大家推荐的第一道菜就是胡萝卜炖牛肉，牛肉营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，而且还有暖胃的作用，是秋冬季节补益身体的佳品。
2、寒露前后吃这道菜：山药排骨汤
山药本身就是一种很好的养胃蔬菜，吃山药可以健脾补肺，固肾益精，而且植物蛋白的含量非常高，在滋补脾胃药中是无上之品。
切开山药后流出来的乳白色黏液，是一种植物多糖，也被称为可溶性纤维。这种物质具有很强的粘滞性，而且黏滞越大，含量越高，对保护肠胃也有一定帮助。
用山药、红枣以及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益，也能润泽皮肤。山药蒸两分钟备用，排骨加水煮开，放姜、葱、黄酒适量，一小时后放山药，煮至排骨酥烂即可。汤味清香飘逸，健脾开胃，特别适合肠胃不适的人吃。
3、寒露前后吃这道菜：板栗乌鸡汤
统中医认为，板栗味甘、微咸、性平，有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效，所以被誉为“千果之王”的美称。
当然板栗的淀粉含量比较多，直接吃的太多容易消化不良，不利于养胃。所以可以用板栗炖乌鸡汤喝，中医认为乌鸡健脾益气、有养阴退热的作用。炖汤时再加一些暖胃的生姜片，效果会更好一些。
你睡过农村的土炕吗？
不光睡过农村的土炕，还烧过农村的土炕，一烧一睡就是20多年。很多人都知道农村的土炕是冬天用来抵御寒冷了的，但他们不知道土炕夏天堪比凉席，可谓是冬暖夏凉。
冬天把土炕烧热了，然后一家人坐在一起嗑瓜子聊天，是多么的温暖，炕上的温热和心里的温暖，那就是家的温馨呀！
夏天土炕不用烧热，把烟囱和炕眼门都拉开保持里面通风，睡在上面凉凉的，享受着天然的凉席给焱焱夏天增添了一丝惬意！
农村土炕也不知道是什么时候开始有的，古籍上专门讲炕的文字不是很多，但总可以找到有关踪迹。
譬如宋代范成大的诗集《石湖集》中《丙午新正书怀》一诗中写到：“稳作被炕如卧炕，厚载棉旋披毯”。
窑洞在先秦时代就出现了，炕的产生也不会很晚，到唐之前，北方早已普遍用炕了。
用土盘炕,就地取材,几乎不必花费什么开支,所以非常受百姓的喜爱。
因为北方天气寒冷,所以人们便在日常经验中逐渐发明火炕,它的历史已有上千年了。
据宋代的《三朝北盟会编》第三卷记载说:北方“环屋为土床,炽火其下,而寝食起居其上谓之炕以取其暖”,这里的土床就接近于火炕。
人们在屋子里用泥砌成土床,里面是空的,然后再在空洞里填柴加热,使其温度上升,睡在火炕上的人便不会感到寒冷了。
东北的满族民居中就筑有南、西、北三面相连的“转圈炕”、“拐弯炕”,民间俗称为“万字炕”或“弯子炕”,这些都是火炕的类似物。
据说沈阳故宫中,还留有皇家的火炕,足见它的知名度。
一直到现在,北方的农村还沿用着这种土床形式,借以冬日取暖。北方的火炕常成为主人待客宴宾的地方。
尤其是在冬日里,远道而来的客人会被主人盛情邀请上炕,享受温暖而热情的家宴。主宾双方或盘膝而坐,或跪坐于炕,丝毫不会感到寒冷。
炕在北方寻常可见，但贫富不等的家庭对其装饰也不尽相同。贫穷之家土石垒砌，不多装修，普普通通而已，富裕人家则注重炕楞（炕沿）、炕面、炕裙、炕围装饰。
炕楞要选用上好整块石条，细凿打磨，刷墨黑和麻油浸润，然后再擦拭抛光，使之黑油锃亮，或采用硬质木料（如枣木、杏木，高贵用檀木）制作，打磨光亮，轻漆渗润，木呈褚红。
也有一些富绅家的一种炕，炕面用磨细的胶土、黄土加纸浆，按比例调泥抹平，加上红颜料为底，乘湿镶嵌蛋壳点缀的朵朵梅花，然后用桐油罩面，不铺炕席之类，明光发亮，红底白花，古色古香。
陕北、晋北很多地方流行画炕围画，在炕周围壁上用黄色，一大半地或粉绿打底，以线条图案圈出边框，边框内间隔划长方格，绘上花鸟草虫、松竹山或古典人物故事画面，多寓意富贵吉祥，长住久安等等。
近年农村修建新窑洞时注重装修，不少人家的炕楞、炕围用颜色协调的瓷砖饰面，有各种图案在上面，美观大方。
城市人讲究素雅，农村人讲究艳丽，各有各的民俗心态。总之，城市或南方人特看重家居的床，而北方人则着意修饰炕，心同一理，情同一理。
其实关于土炕还有这样一则故事，中国工农红军陕甘支队（中央红军）一纵队到达兴隆镇、单家集一带，毛泽东等中央领导随一纵队行动，当晚宿营于单家集，“毛主席就住在农户张春德家。
农户想让首长睡个好觉，把土炕烧得很热，后来又怕炕太热首长睡不惯，找了一副门板垫在羊毛毡下。”火热的土炕代表了百姓对红军的热诚之心。
秋天养生有哪些需要注意的细节？
题主您好，
进入秋季，凉爽的气候便会迎面扑来，秋高气爽的感觉油然而生。很多人到了秋季，身体明显感觉到乏力，提不起精神，而这就是所谓的秋乏现象。那么秋季如何养生呢，养生要注意些什么呢？
秋季养生注意事项一:
尽量每天多睡1小时。由于气候温度的交替时期，人体机体会产生一种莫名的疲惫感，这就是“秋乏”的现象。此时，我们就应该相应地调整原先起居时间，尤其是睡眠更要得到充分的保障，最好能比平常多睡一个小时，并且同时保证有质量的午睡，不仅可以让人保持精神，对身体还是有一定的养生帮助。
秋季养生注意事项二:
虽然秋天来了，天气逐渐变凉，但是过早地添加衣物是不可取的。初秋，大暑热量尚未退尽，这时应该来提高机体温度变化的适应能力。但是由于老人和孩子的抵抗力相对比较弱，对天气变化程度表现得比较敏感，这时则应及时增减衣服，避免着凉感冒，尤其是在一些容易受寒的部位要做好保暖工作。
秋季养生注意事项三:
秋季干燥，须多喝蜂蜜水。蜂蜜功效有润肺、养肺的功效，秋天适合经常服用，既可以防秋燥，又能抗衰老。与此同时，秋季这个时候也可以适当吃些生姜，生姜性偏温，这对于小感冒发发汗还是比较管用的。
秋季养生注意事项四:
秋天有个习俗是贴秋瞟，那么贴秋膘要循序渐进，不能一次过度食用。进入初秋之后，人的食欲会变得好很多，由于季节的转换，这时候人的肠胃消化功能会比较弱，如果食用太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，从而影响肠胃功能，这样便适得其反了。
秋季养生注意事项五:
秋季喝粥健脾胃亦补中气。常见的养生粥有百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻糊等，都是很好的养生早餐。中医提醒，调理调养身体在秋天也不可以忽视，应多吃滋阴润燥的食物，能增强自身抵抗力。
经过上面的注意事项介绍，相信你对秋季如何养生有了一定的了解了吧。希望能够了解学习秋季养生知识，合理饮食，经常锻炼，并保持愉快的心情，这样就能够健康快乐地度过秋天了。
