立春养生,应该如何养生

1、立春养生，应该如何养生？

“天人相应”人与自然界是息息相关的。在中医理论中人体的五脏与四季相对应，五脏也跟自然界一样有春生、夏长、秋收、冬藏的四季循环。

中医素有“春夏养阳”之说，而且春天气温冷暖多变，容易“邪气”入体，所以需要保护阳气；同时，春季养阳，重在养肝。

立春养生,应该如何养生

如何养肝？

“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”

甘以缓之。

如果肝的阳气过于旺盛则有热，肝的阴气过盛则有郁。

由于肝气不能顺利疏泄而成郁急的症状，急食甘味缓急，经云：

“辛甘发散为阳”，味为阴，甘味属阳，因此甘味为阴中之阳，而郁急又是由于阳气被阴寒郁滞引起，因此甘味可以缓解因寒而造成的肝气瘀阻。

临床上人在很抑郁的时候喜欢吃甜食，吃了心情就会好一些，尤其是一些女性病人，有的病人每当抑郁的时候都大量吃甜食，会增加体内的湿气，使脾胃受困。

尽管甘味可以缓解郁急的症状，但不是解决肝苦急的根本方法，对于这样的病例，可以适当吃些甘甜的食物，更重要的是找到肝气郁滞的原因，俗话云：“解铃还需系铃人”，只有根本解决了肝气瘀阻的问题，肝苦急的现象才能得到根本的解决。

春季养生可吃一些温补的食物，有助于提升阳气。

补阳的同时，要兼顾补阳不伤阴的原则。

春季可食用热性较平和的桂圆、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。

春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甘较为合适，比如山药、百合、木耳等。

2、立春文案正能量？

立春时节喜纷纷，一声问候情最真；化作春风暖人心，春雷阵阵要勤奋；一年之计在于春，早睡早起重养身；保持青春添活力，功成名就，必定春风得意。早安！

3、立春后顺应节气如何养生？

立春，是二十四节气中第一个节气，阳气渐生，阴寒未尽，在这一由寒向暖过渡是时候，人体抗病能力和气候适应能力也往往相对较弱，立春之后又该如何养生防病呢？

《黄帝内经》指出:”智者之养生，必顺四时而逆寒暑”。大意是养生应该顺应四季阴阳消长的规律，防寒保暖，防病御邪是重点，尤以养肝护肝最为关键。以下三法朋友们可以借鉴一下

1.饮食清淡少吃酸。中医认为酸入肝，因酸具收敛之性，春天本是阳气生发，万物始生之季，吃酸反而不利于阳气升发和肝气疏泄，故炒菜多酸辣配炒，一酸一辛一曲一直把肝气泄出来。宜多食蔬菜，俗语“五菜为疏”，蔬菜本身是绿色的，青又为肝之色，吃蔬菜如白菜、豆芽、萝卜、芹菜等恰恰能鼓舞肝疏泄功能，把冬天以及过年攒下的膘，化成气血和能量；亦可食用红枣、炒麦芽、山药等养胃食品加强脾的运化功能

2.畅达情志护肝 “肝在志为怒”，怒则伤肝，力戒暴怒忧郁，做到心胸开阔，心情舒畅，使春阳之气得以宣达，保持愉悦平和的心态也利于养肝保健

3.适当锻炼防患于未然为避免春季疾病发生，要常开窗，保持室内流通。不要过早脱去棉衣，适当春捂以防感冒如散步，打太极，以身体微热为宜，气喘吁吁大汗淋漓会耗伤阳气。