顽固性便秘偏方，吃偏方真的可以吗？
我也有过便秘的情况，而且经常还很大拉不出来，一坐在马桶上就起不来的感觉，站起来脚都麻痹完了，这种苦日子整整有半年多。
说到便秘偏方，还真是因为它让我的便秘不再来了
有一次到巴马去旅游，路过一个村庄，也就是人家常说的长寿村，从那听说了一个偏方专门是对便秘跟三高有帮助的，刚开始我也不相信，后面看到那么健康年轻的老人家不信也不得了。
废话我就不多说了，下面公布配方给大家
这个偏方叫火麻茶
配方：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精
制作工艺：把以上药材全部切碎，然后取一个布袋装好，放入到锅中煎煮半小时，待凉代茶饮用即可。建议早晚饮用一杯效果更加好!
功效说明：火麻仁、决明子含有通便的能力，火麻仁含有植物脂油，可以起到润滑通便的作用，不伤及肠道以及直肠，决明可以起到利尿排毒，把毒素排出，改善便秘不再来
陈醋泡生姜治便秘吗？
陈醋泡生姜并不能够治便秘。最近有很多人经常有听到说，陈醋泡生姜可以有效治疗便秘，原因在于生姜可以消散水汽，白醋可以软化大便，两者混合在一起可以治疗便秘。
便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。陈醋醋泡生姜中生姜所说的消散水汽，应该是指服用生姜后血液流动速度加快，身体大量出汗的现象。而白醋所说的软化大便则是指醋酸的弱酸性可以使得干结的大便软化。但是实际上，喝酒最终的产物也是乙酸，但是饮酒过多会使便秘患者的便秘情况加重。所以陈醋泡生姜可以治疗便秘的说法是无中生有，是没有任何科学依据。
便秘多是由于食物当中没有足够的粗膳食纤维，并伴有肠道分泌消化液减少，肠蠕动活动力降低等所导致的疾病。这种情况多发于老年人，但是目前便秘这一疾病患病群体有越来越年轻化的趋势，可能也与青年人饮水过少、作息不规律等不良生活习惯有关。
因此，在治疗便秘的时候，主要是要在生活饮食方面和生活习惯方面多加注意。多吃含有粗膳食纤维的食物，如玉米高粱荞麦，黄豆，芹菜韭菜等，可以增强肠道蠕动。多喝水增加粪便含水量。适当运动，增强胃肠道蠕动，促进胃肠道分泌消化液。并且养成固定时间排便，形成适当的条件反射。这些才是真正能够治愈便秘的方法。
指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
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让你拉出10天旧便？
谢谢邀请，食疗是现在社会的一个热门话题，因为老百姓都知道是药三分毒，食疗的话就又安全又健康。但是也不能轻易相信一些谣言，小僧从来没有听说过“香蕉加点料，能治疗便秘”。很多人觉得香蕉膳食纤维丰富，膳食纤维不被人体所吸收消化，能够帮助软化大便、促进排便。但前提是，一定要是“成熟”的香蕉。
没有熟透的香蕉反而会加重便秘我们在市场上买到的香蕉基本上都是未成熟的香蕉或者催熟的香蕉，因为熟透的香蕉不利于保存和运输。香蕉里含有一种叫“鞣酸”的物质，尤其在未成熟的香蕉内含量较多，生香蕉的苦涩味也是因为香蕉中含有大量的鞣酸。而这种物质对我们人体肠道排便功能不仅没有促进作用，还可能使粪便变得干结，加重便秘。
想要缓解便秘要注意一下几个方面一、多喝水
万物滋养靠水分，肠道也一样。只有水分充足，身体内代谢才能正常运转。每天补充3000毫升水，不能等渴了才想起要喝水，也不能单纯用饮料来代替白开水。而且早晨起来空腹时喝约200-300ml的温水，有助于滋润肠道，促进胃肠排空作用，预防便秘。
二、多吃纤维素，饮食均衡
多吃富含纤维素的食物，如各类蔬菜、水果、粗粮都含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动、帮助消化。饮食要均衡，许多朋友一旦便秘就默认是自己大鱼大肉吃多了的原因，立即改为清淡寡油的饮食。其实，人体需要适量油脂的摄入才能维持机体正常工作，突然吃得特别素导致缺乏油脂可能还会加重便秘。
三、规律运动，健康生活
生命在于运动，身体动起来，肠道运动才能正常运转。养成健康的生活规律，避免熬夜和情绪上的大波动。让自己变得更加乐观积极，健康才能一直伴随我们左右，肠道也就健康起来。
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便秘时间越来越长？
便秘看似小事，但对于长期便秘者来说真是一个难以摆脱的噩梦，无比的折磨人。便秘患者往往在厕所🚽“嗯嗯……”半天一无所获，每天正常排便的人怎能体会那种痛苦？（借用懒兔子图片勿怪🙏）
便秘患者的脸色都会比一般人差一点，因为便秘患者的排便量少，毒素也会在身体积累，导致便秘痘痘或者色斑等。
那么重点来了，如何调理呢？
1、喝足够的水
导致粪质干结的一个原因是饮水不足。每天都要喝足800ML的水，通过摄入足量的水缓解肠胃的不适，增强蠕动。除了水也可以多摄取些果汁、蔬菜汁等液体的摄入量。2、苹果
可以将苹果去皮，切成块状，加水煮熟，加入适量的蜂蜜，每天服用3-4次，可以治疗习惯性便秘。3、香蕉
吃皮上有点点滴香蕉🍌因为只有熟香蕉才有通便的效果。而且呢多吃无益！人们若是食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
4、酸奶
酸奶中的益生菌可以促进肠胃的消化，从而缓解因消化不良引起的便秘。实际上，进食酸奶也是治疗多种消化疾病的一种有效方法。
5、其他富含纤维素的食物
如：猕猴桃、梨、韭菜、芦笋、菠菜、白菜、蜂蜜……
一定要改掉一些不正确的生活习惯，比如
晚饭吃得太晚太饱，都会增加肠胃负担，消化不良引发便秘，还会影响睡眠哦！
培养便意，每天早上去厕所蹲一蹲，酝酿酝酿，久而久之会形成早晨排便的好习惯。
未完待续……
如何自制一杯通便水？
便秘的痛苦只有自己得过才能体会，尤其是经常性地出现便秘，每次蹲厕所时使尽全身的力气还是不能将“倔强”的大便拉出来，而且那种将要出来而又出不来的感觉最让人抓心挠肝。我的一个病人就是这样，反反复复的便秘，平时常用着开塞露这类药物来缓解便秘，但是用时间长了也不太管用了。而且总是便秘就会惧怕排便，而越怕排便越会加重便秘，那么生活中哪些原因造成的便秘呢，有没有好用的通便水呢，用哪些办法缓解便秘，崔医生给大家讲一讲。
01 造成便秘的原因有哪些1.肛门或者是直肠有病变导致的便秘，比如患者患有肛裂、肛瘘或者是肛周脓肿等疾病，这些疾病都无一例外会出现排便时的疼痛，而且疼痛表现的较为剧烈，这种剧烈的疼痛会让患者恐惧解大便，因为出现长时间不排便，造成便秘，而且越是便秘时排便越疼痛，反而加重便秘的病情。再有就是如果有直肠炎症、痔疮、溃疡性表现时，也会出现这种类似的表现。
2.肠易激综合征造成的便秘，不要以为肠易激综合征只会引发腹泻，不少患者是会出现便秘的表现的，这是因为紧张、焦虑的心态导致的肠蠕动异常，常常1周也不排便1次，但是肠易激综合征造成的便秘会间断的出现腹泻的情况。
3.肠道的蠕动功能减弱，比如说患者患有慢性的阑尾炎、胰腺炎或者是胆囊炎症等，会诱发肠道的正常蠕动功能减弱，如果合并有腹膜炎时更会出现肠麻痹的表现，而如果有胆囊结石或者是肾结石这类导致腹痛的疾病，也会导致便秘。
4.有过多次怀孕生育史的女性，有慢性肺病，平时营养不良、身体比较虚弱，还有胃下垂、老年人等等，这类人群常常会合并预后腹肌以及肛门周围肌肉与神经功能障碍，这样会导致解大便时没有力气，导致出现便秘。
5、平时生活及饮食习惯不好，比如说吃饭较少，吃饭不规律，吃饭喜吃辛辣刺激，多油腻饮食，膳食纤维类饮食较少，均可以导致肠道的蠕动功能减弱；还有就是平时工作久坐久站，活动的比较少，熬夜比较多等等。有些人没有定时排便的习惯，这样就会减少粪便对肠道刺激引发排便反射的作用，也会引发便秘。
02 有哪些可以缓解便秘的办法对于长时间的便秘患者，尤其是便秘超过1年以上，或者是那些便秘与腹泻交替发生，但是进行肠镜的检查却没有发现有器质性病变，并没有食欲差、消瘦或者是贫血等症状，也就是考虑为功能性的便秘，这一类便秘不好治，建议以下治疗。
1、如果身体允许的话，尽可能地多活动活动，尤其是老年人，没事打打拳，跳跳舞，哪怕是散步也有帮助；每天在睡前可进行半小时左右的腹式的深呼吸，或者是按摩腹部，其实也很简单，就是顺时针地揉肚子，每天揉15分钟，长期坚持会有效果。
2、告知患者要多吃一些含有膳食纤维的水果和蔬菜，比如说芹菜、青笋、香蕉、梨等，这可以增加大便的分量，减少肠道水分的吸收；此外也要尽可能地多喝水，同时少喝浓茶与咖啡；饮食不要单一，尤其是长期以肉食为主的人群更要注意。平时适当地吃一些蜂蜜的话，对润肠通便还是有帮助的。
3、最好保持一个每天都定时解大便的习惯，这样可以建立排便的反射，以后到时间就会有便意而想排便，当然每天的早上排便最好，如果早上较忙也可以养成晚上排便的习惯。
4、胃肠动力弱可以口服莫沙必利等促胃肠蠕动的药物，增加蠕动能力，加快排便，但是对于顽固性的便秘作用稍差。
5、泻药的应用：① 乳果糖、蓖麻油等口服的导泻药，如果便秘较轻的话，服药当天就可排便，尤其是有半身不遂、瘫痪的患者长期卧床时，每天都可服用适量的乳果糖进行肠道的润滑；② 开塞露等药物，是润滑干结的大便、刺激肠道排便的作用，但应用时需堵住出口，以便充分润滑肠道与大便。
03 有什么通便水推荐呢崔医生建议大家可以在日常生活中喝一些蜂蜜水，可以润肠通便；不愿意喝蜂蜜的话，其实多喝白开水就可以；如果平时总便秘，可以多喝点果汁，当然适当的应用乳果糖等通便药物可以快速地缓解便秘。
