黑芝麻的功效与作用，吃黑芝麻和枸杞对人身体有什么好处？
黑色的食物当中含丰富的氨基酸等营养成分，多吃一些黑芝麻能够起到补肾的作用，可以起到滋阴补阴的作用，枸杞子是一味比较营养丰富的中药，能够起到滋肺补肾的作用，枸杞和黑芝麻富含丰富的蛋白质和脂肪，含有糖类能够促进红细胞的生长，同时可以增强体质。
熟黑芝麻的功效与作用是什么？
熟黑芝麻的功效与作用是什么
熟黑芝麻具有养颜润肤、提高生育能力、抗衰老等功效，具有滋肝补肾的作用。
熟黑芝麻的主要成分有维生素E、脂肪、蛋白质、糖类等物质。
1.熟黑芝麻能够清除代谢的废物、增强抗氧化的作用，其含有的亚油酸，能够减少皮肤干燥，故具有养颜嫩肤、抗衰老的功效。
2.熟黑芝麻中含有维生素E及镁元素，起到增强男子精子的活性，刺激女性雌激素分泌等作用，故可提高生育能力。
3.熟黑芝麻还有降血脂、降血压、预防动脉粥样硬化的功效，起到滋肝补肾的作用。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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吃芝麻能补钙吗？
吃芝麻是能补钙，可是有很多人都不爱吃芝麻，特别是很多小孩子都不爱吃。
平时要多吃一些含钙量高的食物：比如奶酪、牛奶；海产品，如紫菜、蚌肉、虾皮；干果类制品，如芝麻酱、花生酱；豆制品，如豆腐、豆腐干、豆浆，另外还要注意补充镁和维生素D，以促进钙的吸收。
人人都需要补钙，因为钙不仅仅是造骨和骨骼生长的重要元素，缺钙还会严重影响到人体的健康。
中国营养学会推荐每日钙的供给量标准是：出生到6个月婴儿400毫克，7个月至3岁600毫克，3岁至10岁800毫克，10岁至13岁1000毫克，13岁至16岁1200毫克，16岁至18岁1000毫克，18岁以上成年人钙的推荐摄入量为每天800毫克；50岁以上中老年人、孕中晚期妇女、乳母钙的推荐摄入量为每天1000毫克，钙的可耐受最高摄入量为每天2000毫克。
所以仅仅是是靠饮食来补充钙，很难满足人体的需求，特别是现在很多小孩子都存在挑食，偏食的情况，再加上各种各样的零食，食品里面的化肥，农药残留，添加剂，防腐剂，色素等等有害物质，不仅仅会影响钙的吸收利用，无形中也会流失很多的钙，除正常的饮食之外，补充一些钙镁营养食品是很有必要的，特别是对已经出现缺钙症状的人群，因为我们每天吃的食物是有限的，所吸收的钙也是有限的，必须通过营养补充食品，才能满足人体的需求。
斯亚旦和黑芝麻有什么区别？
功效不同。
斯亚旦是叫黑种草的植物，可以入药，有黑发的功效。
黑芝麻是我们平时经常吃到的食物，也有黑发的功效，但正常都是食用不入药。
黑芝麻是凉性的吗？
黑芝麻不是凉性的，黑芝麻味甘，性平，有补血，润肠，通乳，养发的功效，主要适用于身体虚弱，头发早白，贫血，大便干燥，便秘，头晕耳鸣等症状，平时可以多吃黑芝麻，黑芝麻有滋润皮肤的作用，黑芝麻中含有天然的维生素e，另外还有补肾和补钙的作用，
